Τι γίνεται αν ένα άτομο το βρήκε αυτό κατάθλιψη; Δυστυχώς, ο αριθμός των ατόμων που υποβάλλουν αυτήν την ερώτηση αυξάνεται συνεχώς. Πώς να βοηθήσετε τον εαυτό σας, πού να πάρετε δύναμη γι 'αυτό, πρέπει να αναζητήσετε βοήθεια από συγγενείς και γιατρούς; Οι συντάκτες ετοίμασαν χρήσιμο υλικό για εσάς. Ίσως αυτό το θέμα να σας αφορά άμεσα.
Βεβαιωθείτε ότι έχετε τη σωστή διάγνωση.
Πριν πανικοβληθείτε, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι η κατάθλιψη δεν είναι κάτι άλλο. Από καιρό σε καιρό οι άνθρωποι τείνουν να βιώνουν πνευματική καταστροφή. Κάτω από την επίδραση των περιστάσεων τέτοια συναισθήματα μπορούν να πλημμυρίσουν:
- θλίψη
- απάθεια
- αγχωτικές συνθήκες
- απογοήτευση
- αδίκημα
- κόπωση
Για να καθορίσετε σε ποια κατάσταση βρίσκεστε, είναι καλύτερο να αναζητήσετε τη βοήθεια ενός ειδικού. Ασθένεια σε σοβαρή μορφή, χωρίς βοήθεια και χωρίς ιατρική περίθαλψη για να ξεπεραστούν από μόνα τους σχεδόν αδύνατο. Θα είναι πολύ πιο εύκολο να αντιμετωπίσετε την ήπια μορφή κατάθλιψης.
Για να μην αφήσετε την πορεία της νόσου να ακολουθήσει την πορεία της, πρέπει να επισκεφθείτε έναν γιατρό και να συντάξετε ένα σχέδιο θεραπείας.
Πώς αντιμετωπίζεται η κατάθλιψη;
Η θεραπεία της κατάθλιψης είναι μια μακρά διαδικασία που απαιτεί υπομονή και πόρους, τόσο σωματικούς όσο και συναισθηματικούς.
Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να επιλέξετε έναν γιατρό. Εάν δεν έχετε τη ζωτικότητα να το κάνετε αυτό, ρωτήστε τους φίλους ή τους αγαπημένους σας. Η αγορά για ειδικούς είναι μεγάλη, αλλά θυμηθείτε ότι η αποτελεσματική θεραπεία θα είναι όταν εμπιστεύεστε έναν ψυχίατρο ή ψυχοθεραπευτή. Ίσως δεν θα βρείτε τον γιατρό σας την πρώτη φορά, το κύριο πράγμα είναι να μην σταματήσετε να ψάχνετε.
Μόλις βρείτε έναν ειδικό και η διάγνωση επιβεβαιωθεί, θα σας δοθεί ένα σχέδιο θεραπείας. Κατά κανόνα, είναι η φαρμακευτική θεραπεία και η ψυχολογική συμβουλευτική. Σε ορισμένες περιπτώσεις - νοσηλευόμενοι. Είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι το κύριο θέμα της θεραπείας είναι η κανονικότητα. Συνιστάται να λαμβάνετε συνεδρίες με έναν ψυχοθεραπευτή 1-2 φορές την εβδομάδα, να παίρνετε φάρμακα σε μια πορεία και να μην χάσετε.
Επιπλέον, συνιστάται να αλλάξετε τον ρυθμό της ζωής, να προσθέσετε τη φύση και τους περιπάτους. Ελαχιστοποιήστε το άγχος και τα συντρίμμια πληροφοριών.
Σε μικρά βήματα, από τη σύνοδο στη σύνοδο, θα γίνει ευκολότερη. Η κατάθλιψη θα υποχωρήσει. Θυμηθείτε σχετικά με την πρόληψη της επανάληψης της κατάθλιψης - είναι επιθυμητό να διατηρείτε τη σύνοδο με έναν ψυχοθεραπευτή τουλάχιστον μία φορά κάθε 10 ημέρες για να ελέγξετε την κατάστασή σας.
Ο φόβος να είναι μόνος
Αυτός που επιβίωσε το καταθλιπτικό κράτος θυμάται καλά ότι εκτός από το κενό και την αδιαφορία, μερικές φορές ο φόβος της μοναξιάς και της δυσαρέσκειας κυλάει σε όλο τον κόσμο. Αν νομίζετε ότι δεν χρειάζεστε κανέναν - δεν είναι. Οι συγγενείς, οι φίλοι και οι συνεργάτες σίγουρα θα έρθουν στη διάσωση, μόνο εσείς πρέπει να κερδίσετε δύναμη και να απευθυνθείτε σε αυτούς.
Οι άνθρωποι που είναι ύποπτοι για κατάθλιψη, προσπαθούν να το αντιμετωπίσουν μόνοι τους και να κρύψουν την κατάστασή τους από τους αγαπημένους τους. Μην το κάνετε αυτό. Είναι απαραίτητο να ξεπεραστεί η απάθεια, ο θυμός προς τους συγγενείς ή μια αίσθηση άνευ αξίας και να μιλήσετε για την κατάσταση του νου σας. Κανείς δεν αμφισβητεί τη στάση σας, την αντοχή, τη σιδερένια θέληση και την επιθυμία σας να ξεπεράσετε την ασθένεια. Ωστόσο, εάν οι συγγενείς καταλάβουν τι συνέβη σε εσάς και δείτε ολόκληρη την εικόνα - η θεραπεία θα είναι ταχύτερη και ευκολότερη.
Αν το απίστευτο συνέβη και δεν έχετε συγγενείς, φίλους, συναδέλφους, γείτονες - δεν πρέπει να ασχοληθείτε μόνο με την κατάθλιψη. Μπορείτε να ζητήσετε βοήθεια σε ένα ιατρικό ίδρυμα, σε μια υπηρεσία εμπιστοσύνης, ή να πάτε για ομαδική θεραπεία. Γράψτε σχετικά με την περίπτωσή σας στη σελίδα κοινωνικού δικτύου σας. Πιστέψτε το. Οι άνθρωποι θα έρθουν να σας βοηθήσουν - οι άνθρωποι είναι πολύ καλύτεροι από όσο σκεφτόμαστε γι 'αυτούς.
Η κατάθλιψη δεν είναι μια πρόταση
Εκατομμύρια άνθρωποι βιώνουν κατάθλιψη με τη μία ή την άλλη μορφή. Οι διάσημοι κινηματογραφικοί ηθοποιοί, αθλητές και πολιτικοί δεν είναι ασφαλισμένοι κατά της ασθένειας. Αντιθέτως, το αντίθετο ισχύει. Μερικές φορές δημιουργικοί άνθρωποι, ηθοποιοί και μουσικοί εμπίπτουν σε καταθλιπτικές καταστάσεις. Στην αρχή προσπαθούν να εκφράσουν την πνευματική τους απελπισία στο έργο τους. Πολλοί αντιμετωπίζονται και αρχίζουν να ζουν με υγιεινό και ενεργό τρόπο ζωής, μερικοί παραμένουν με τη νόσο για πολλά χρόνια και καταλήγουν να αυτοκτονούν (Βλαντιμίρ Μαϊάκοφσκι, Μαρίνα Τσβετάεβα, Τζάκ Λονδίνο, Κερτ Κόμπεν, Μέρλιν Μονρόε, Τσέστερ Μπίνιγκτον).
Κατάθλιψη και μάγοι
Είναι δύσκολο να πιστέψουμε, αλλά ο διάσημος JK Rowling, ο οποίος έγραψε για τις συναρπαστικές περιπέτειες του Χάρι Πότερ, αντιμετωπίζεται για καταθλιπτική κατάσταση. Μετά από ένα δύσκολο διαζύγιο από τον πρώτο σύζυγό της, ο μελλοντικός συγγραφέας σκέφτηκε για αυτοκτονία. Μόνη έθεσε την κόρη της, δεν είχε αρκετά χρήματα για βασικά πράγματα, τα χέρια της πέφτουν.
Η Joan στράφηκε σε ψυχοθεραπευτή για βοήθεια. Κατά τη διάρκεια της θεραπείας της άρχισε να εργάζεται για το πρώτο βιβλίο του Harry Potter. Στη συνέχεια, αυτό της έφερε όχι μόνο μια τεράστια κατάσταση και παγκόσμια φήμη, αλλά και πίστη στον εαυτό της. Η ζωή του Ιωάννη έχει αλλάξει για πάντα.
Ο πιο διάσημος γιατρός στον κόσμο
Ο Hugh Laurie - ένας ηθοποιός που έπαιξε στη σειρά του διάσημου Dr. House, σε μια συνέντευξη, παραδέχθηκε ότι στη νεολαία του προσπάθησε να ασχοληθεί με το καταθλιπτικό κράτος μόνο του. Περιοδικά, η ασθένεια υποχώρησε, αλλά στη συνέχεια "κάλυψε" τον με μια νέα δύναμη.
Μετά την παντρεμένη Laurie, η σύζυγός του επέμεινε να στραφεί σε ειδικό. Ο μελλοντικός διάσημος "γιατρός" καταλάβαινε ότι η κατάστασή του προκάλεσε δυσφορία όχι μόνο σ 'αυτόν, αλλά και στους συγγενείς του. Και να μην κατανοήσουμε αυτό, κατά τη γνώμη του, σκληρά και εγωιστικά.
Αστείο θλιμμένο κωμικός
Jim Carrey, υπέφερε από την κατάθλιψη για πολλά χρόνια. Ενώ εργάζονταν στην "μάσκα", έπαιζε διασκέδαση και έκανε πρόσωπα πριν από τα φώτα των προβολέων, αλλά όταν έφτασε στο σπίτι θα έμενε μακριά από την εξαντλητική λαχτάρα και πήρε τα αντικαταθλιπτικά.
Η κατάσταση σώθηκε με μια επίσκεψη σε έναν ψυχοθεραπευτή. Μετά την ανάκαμψη, ο ηθοποιός αναγνώρισε ότι το πρόβλημα πρέπει να λυθεί και να μην προσπαθήσουμε να πιούμε χάπια. Ο Kerry άρχισε να παίζει σπορ. Τα σχέδια ζωής του περιλαμβάνουν τη συγγραφή ενός βιβλίου σχετικά με τον τρόπο με τον οποίο αντιμετώπισε μια καταθλιπτική κατάσταση.
Θλιβερή ομορφιά
Όμορφη Gwyneth Paltrow, στα περιουσιακά στοιχεία της οποίας ο Όσκαρ και η Χρυσή Σφαίρα επέζησαν μετά τον τοκετό κατάθλιψη μετά τη γέννηση του δεύτερου παιδιού της. Μετά την εμφάνιση του γιου του Μωυσή στη ζωή της, ένιωθε κλεισμένη από τον κόσμο. Η ηθοποιός συνέκρινε την κατάστασή της με μια πλαστική κούκλα. Σκέψεις μιας αποτυχημένης ζωής έρχονταν πάντα σε αυτήν. Ο σύζυγος και ο ψυχοθεραπευτής βοήθησαν να κατακτήσουν την κατάθλιψη μιας ταλαντούχου ηθοποιού.
Το αποτέλεσμα
Αν υποψιάζεστε ότι είστε κατάθλιψη, σας συνιστούμε να διαβάσετε τα παρακάτω άρθρα και να συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό! Η αυτοθεραπεία είναι επικίνδυνη για τη ζωή σας και τη ζωή των άλλων.
Η ζωή χωρίς κατάθλιψη είναι πολύ καλύτερη :-)
