Μετά από αίτημα των αναγνωστών, αποφάσισα να δημοσιεύσω ανασκοπήσεις διαλογισμού εκείνοι οι άνθρωποι που άρχισαν να διαλογίζονται και πήραν κάποιο αποτέλεσμα από την πρακτική. Συμφωνώ με αυτά τα αιτήματα και πιστεύω ότι μια τέτοια θέση πρέπει να είναι έτσι ώστε όχι μόνο η εμπειρία μου να απεικονίζεται στον ιστότοπο. Στο Διαδίκτυο μπορείτε να βρείτε πολλά ερευνητικά αποτελέσματα του διαλογισμού, τα οποία δείχνουν την αποτελεσματικότητα αυτής της τεχνικής για να απαλλαγούμε από το άγχος και την κατάθλιψη, τη βελτίωση της συγκέντρωσης, την εμφάνιση θετικών συναισθημάτων κ.λπ. Αλλά είναι πάντα καλύτερο να διαβάζετε τις απόψεις των ζωντανών ανθρώπων από το να εργάζεστε με ξηρά στατιστικά στοιχεία.
Συγκεντρώσαμε εδώ τις κριτικές που μπορούσα να βρω στον ιστότοπό μου μέχρι στιγμής. Αυτό δεν είναι όλα σχόλια, και αυτά που βρήκα. Βασικά, εδώ μπορείτε να δείτε τα σχόλια που δημοσίευσαν πρόσφατα οι άνθρωποι, από τότε που άρχισα να τα επιλέγω να τοποθετηθούν πρόσφατα σε αυτήν την ανάρτηση. Προς το παρόν υπάρχουν περίπου 5.200 σχόλια σε αυτόν τον ιστότοπο, οπότε η αναζήτηση για παλιές κριτικές γίνεται προβληματική. Παρ 'όλα αυτά, θα προσθέσω εδώ τα σχόλια που βρίσκω, καθώς και τα νέα σας σχόλια.
Αρχικά σκέφτηκα να κάνω μια ξεχωριστή ιστοσελίδα στην τοποθεσία για αυτό το θέμα. Αλλά, λόγω των χαρακτηριστικών του κινητήρα του ιστότοπου, αλλά και για να μπορούν οι άνθρωποι να βλέπουν αυτό το κείμενο στα χρονικά του RSS και να προσθέτουν νέα σχόλια, αποφάσισα να δημοσιεύσω το άρθρο με τη μορφή μιας τακτικής blog. Σε αυτή τη μορφή, όλα τα άρθρα μου δημοσιεύονται. Αφήστε λοιπόν τις εκθέσεις σας για την εμπειρία σας στο διαλογισμό, ώστε να μπορέσω να τις προσθέσετε εδώ και να απαντήσετε στις ερωτήσεις σας.
Όλα τα σχόλια δημοσιεύονται με την αρχική στίξη και ορθογραφία. Το κείμενο του σχολίου είναι σε εισαγωγικά. Μέσα ή μετά το σχόλιο μπορώ να γράψω τις σημειώσεις μου. Οι σημειώσεις θα είναι σε αγκύλες. Τα σχόλια διαχωρίζονται από το σύμβολο "...". Δεν παραθέτω κάποιες από τις παρατηρήσεις εντελώς, αφαιρώντας από εκεί κάποιες προτάσεις που δεν είναι πολύ απαραίτητες στο πλαίσιο αυτής της δημοσίευσης.
Σχόλια
"Γεια σας, Νικολάι! Πρώτον, φυσικά θα ήθελα να σας συγχαρώ ειλικρινά για τις προηγούμενες διακοπές! Να θυμάστε τα σχόλιά μου, ελπίζω, ξεκίνησαν από περίπου 700 αριθμούς ... [Εννοώ σχόλια στο άρθρο σχετικά με τις κρίσεις πανικού Εσείς και η Αλεξάνδρα [ενεργός συμμετέχων σ'αυτό τον πόρο] τότε με τράβηξε σπουδαίο ... Θέλω να γράψω σε εσάς και όλους παρόντες, ακόμα κι αν γράφετε ότι ο διαλογισμός δεν είναι πανάκεια [ναι, γράφω αυτό. Έχοντας κατά νου ότι δεν αρκεί απλώς να καθίσετε και να διαλογιστείτε για να απαλλαγείτε από την κατάθλιψη ή τις κρίσεις πανικού, πρέπει να χρησιμοποιήσετε το διαλογισμό ως εργαλείο για να αντιμετωπίσετε τους φόβους σας] Θέλω με υπερηφάνεια να πω ότι λόγω κάποιου μαγικού, οι εγκέφαλοι πέφτουν στην πραγματικότητα και αρχίζετε να ελέγχετε την κατάσταση ... Πώς συμβαίνει αυτό είναι ένα μυστήριο !!! Σας ευχαριστώ και πάλι για μια καλή πράξη! Όλα ταχεία ανάκαμψη !!! MEDITATE, φίλοι και η ζωή θα βελτιωθεί !!! "
Λίζα
[Ήμουν πολύ ευτυχής να διαβάσω το σχόλιο της Λίζα, καθώς η κοπέλα ήταν, κατά τη γνώμη μου, σε μια πολύ συναισθηματικά παραμελημένη κατάσταση. Μερικοί άνθρωποι που άρχισαν να διαλογίζονται για να ξεπεράσουν την κατάθλιψη και να επιτύχουν βελτίωση στην κατάστασή τους μέσω του διαλογισμού είχαν αρχικά έναν ισχυρό πυρήνα και δύναμη να δράσουν. Και η Λίζα, η θέληση και η δύναμη, όπως μου φάνηκε, δεν ήταν τόσο πολύ. Ήταν πολύ πανικοβλημένος και φοβισμένος να φάει. Και σαν να μην ήθελε να κάνει τίποτα για να βελτιώσει την κατάστασή της. Όμως, μετά από λίγο καιρό έγραψε ένα τέτοιο σχόλιο. Το σχόλιο της Liz για άλλη μια φορά έδειξε ότι ο διαλογισμός μπορεί ακόμη και να τραβήξει ένα άτομο από μια τέτοια κατάσταση. Και όλα αυτά δεν συνέβησαν χωρίς τη ζωντανή συμμετοχή μου και της Αλεξάνδρα, συμπεριλαμβανομένης της συμμετοχής στα σχόλια στο άρθρο σχετικά με τις κρίσεις πανικού, τις οποίες μπορείτε να διαβάσετε. Ως εκ τούτου, είμαι διπλά ευχαριστημένος. Χαίρομαι που βλέπω το θετικό αποτέλεσμα των προσπαθειών τους. Λίζα, πώς το κάνεις τώρα; Αν διαβάζετε αυτό το σχόλιο.]
…
Θέλω επίσης να σας ευχαριστήσω, Νικολάι! Πριν από ένα χρόνο βρήκα τον ιστότοπό σας και παρόλο που δεν άρχισα αμέσως να ασχολούμαι με το διαλογισμό, σας έχω κατά νου ότι είπατε για το διαλογισμό. Ως αποτέλεσμα, πριν από έξι μήνες άρχισα την πρακτική και συνεχίζω μέχρι τώρα. Κάνω ένα διαλογισμό με μάντρα για 30 λεπτά κάθε μέρα. Για μισό χρόνο πήγα σε ψυχοθεραπευτή, αλλά τρεις εβδομάδες μετά την έναρξη της πρακτικής του διαλογισμού, συνειδητοποίησα ότι δεν είχα πλέον λόγο να πάω σε ψυχοθεραπευτή. Όχι επειδή δεν υπάρχει τίποτα - κατά τη διάρκεια του διαλογισμού, πολλά ενδιαφέροντα πράγματα βγαίνουν από τα βάθη του υποσυνείδητου και βγαίνουν στο φως. Μόλις συνειδητοποίησα ότι ο καλύτερος τρόπος για να εργαστείτε με αυτό είναι, πάλι, ο διαλογισμός. Είναι το πιο ισχυρό εργαλείο για αυτογνωσία, που εργάζεται με τα "σκουπίδια" του και για την ανάπτυξη. Ρωτήστε μου για την ψυχοθεραπεία τώρα - θα πω ότι αυτό είναι για εκείνους που δεν έχουν δοκιμάσει το διαλογισμό. Για μένα προσωπικά, αυτή τη στιγμή, η πρακτική του διαλογισμού είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος ψυχοθεραπείας και ανάπτυξης. Για αρχή, σταθεροποιείται και, αν εμφανιστούν καταθλιπτικές και σκοτεινές εμπειρίες, θεωρούνται εργατικό υλικό και τίθενται σε επεξεργασία. Σας ευχαριστώ πολύ για την εκπαιδευτική εργασία!)) Αυτό που κάνετε είναι πολύ σημαντικό και απαραίτητο!)
Αικατερίνη
…
"Εγώ σταμάτησα να πίνω, να καπνίζω, να μπαίνω στον αθλητισμό, να γίνω χορτοφάγος, να διαλογιστώ, αλλά δεν αισθάνθηκα καμία απτή αλλαγή στην προσωπικότητά μου, ανάπτυξη της βούλησης) και ήταν έτσι)"
Maxim
[αστείο σχόλιο, έτσι δεν είναι; Ο άνθρωπος γράφει ότι δεν έχει αλλάξει καθόλου, αν και έχασε τις κακές συνήθειες και άλλαξε τον τρόπο ζωής του!]
…
«Χάρη στο πρώτο σας άρθρο για το διαλογισμό, έχω καταφέρει να διαλογίζομαι για 40 λεπτά κάθε μέρα για περίπου έξι μήνες. Αυτά τα άκαμπτα πλαίσια είναι αυτά που μου λείπει. Πριν από αυτό, το έτος «ξεφλούδισε», προσπαθώντας διάφορες πρακτικές (τις οποίες επίσης θεωρώ χρήσιμες). Ωστόσο, σε δύσκολες στιγμές, επιτρέψτε στον εαυτό μου να διαλογιστεί για 15 λεπτά ανά συνεδρία, για παράδειγμα, ή να παραλείψετε το χαμένο πρωί διαλογισμό κατά τη διάρκεια της ημέρας ή μετά την εργασία. Εφόσον αισθάνομαι ακόμα το αποτέλεσμα, μου ταιριάζει τέλεια. Ο διαλογισμός με βοήθησε να γίνω πιο σίγουρος, να βελτιώσω την υγεία, να βελτιώσω την ποιότητα της εργασίας κλπ.) "
Τζούλια
…
"Γιατί δεν είχα διαλογιστεί; Δεν πίστευα ότι μια απλή άσκηση αναπνοής + διαλογισμός θα μπορούσε να με βοηθήσει. Σε αυτό το άρθρο [το άρθρο γιατί οι άνθρωποι δεν διαλογίζονται] έγραψα για αυτό το γεγονός ότι δηλώνω μοναδικά (εννοώ ότι ο άνθρωπος σκέφτηκε ότι κάποια ειδική προσέγγιση ήταν απαραίτητη για το πρόβλημα και το διαλογισμό του δεν θα τον βοηθούσαν). Αλλά βοήθησα τον εαυτό μου ξεκινώντας "ασκήσεις" (ένα απλό σύμπλεγμα ασιανών από τη γιόγκα στο Iyengar, διαλογισμό για περίπου μία ώρα την ημέρα) για μια εβδομάδα μεθοδικά χωρίς να λείπουν μαθήματα που είχα αναθέσει, μετά που σταμάτησα για μια εβδομάδα. Και είδα ένα εξαιρετικά εντυπωσιακό αποτέλεσμα "πριν" και "μετά".
Το υπόβαθρό μου ήταν / ήταν; Σε ηλικία 12 ετών, στο νοσοκομείο υπήρχε έλκος στομάχου / γαστρίτιδα. Στα επόμενα χρόνια, το έλκος εμφανίστηκε μερικές φορές. Τα προβλήματα με το γαστρεντερικό σωλήνα, κατά τη γνώμη μου, προκαλούνται κυρίως από τα νεύρα μου και την αντίδρασή μου στην «ανώμαλη ζωή» μου, συμπεριλαμβανομένης της αντίληψης ότι η ζωή είναι «ανώμαλη».
Η αδυναμία αντιμετώπισης της νευρικότητας έφθασε μέχρι τους πόνους (παρόμοια με τον πόνο από ένα δοντιού) στα οστά και πόνο στην κοιλιά, τα κρύα χέρια και τα πόδια που δεν ζεσταίνονται. Στην ψυχή υπήρχε ένα αίσθημα ενοχής που δημιουργήθηκε από περιστάσεις, τις οποίες επίσης προσπάθησα να καταστείλω, σε κάθε περίπτωση πρόσθεσε πυρκαγιά νευρικότητας.
Σκέφτηκα ότι το σώμα μου είναι ελαττωματικό και ότι τα συμπτώματα είναι μια εκδήλωση του "γάμου" (και εγώ, πριν, πίστευα ότι ήμουν καταθλιπτικός επειδή ο εγκέφαλός μου απλώς "έσφαζε" και όχι γιατί προκλήθηκε από την αντίληψή μου για τη ζωή και τα ελαττώματά μου] και από τότε Καθώς τα συμπτώματα αυξάνονταν, θα χειροτέρεψαν, θα κάθισα στα χάπια για το υπόλοιπο της ζωής μου. Οι πιο δυνατοί μπορούν να αλλάξουν δραστικά τις «βιοχημικές αντιδράσεις στο σώμα» που προκαλούν την παρατεταμένη ανακούφιση και την απουσία συμπτωμάτων, αλλά σας "αλλάζουν" και ορισμένες διαδικασίες σκέψης εμφανίζονται "όχι όπως πριν", για παράδειγμα "είναι δύσκολο να αισθάνεσαι μουσική ".
Ως αποτέλεσμα, ξεκίνησα (ένα απλό σύμπλεγμα ιάνα της γιόγκα στο Iyengar, διαλογισμός για περίπου μία ώρα την ημέρα) και εκπλήχθηκε, πρώτα απ 'όλα, ότι οι «δυσκολίες» μου είναι το αποτέλεσμα της ψυχικής μου δραστηριότητας [το συνειδητοποίησα επίσης και όταν άρχισα να διαλογίζομαι]. Ήταν δύσκολο να πιστεύω. αυτό που συνέβαινε στην ψυχή μου δεν ήταν ξεχειλίζει με υστερία (υπήρχε κάτι ανώμαλο όπως "διαλείμματα"), αποδείχθηκε ότι ήταν μια αρκετά σταθερή ελαφρά νευρική ένταση που οδήγησε στα συμπτώματα που περιγράφηκαν παραπάνω.
Στην περίπτωσή μου, μου πήρε μια εβδομάδα για να δω μια απτή διαφορά και η διαφορά αυξήθηκε μόνο την πάροδο του χρόνου. "
Μάραθο
…
Γεια σας Αγαπητέ Νικολάι!
"Ένας καλός χώρος, μια θέση για το συγκρότημα. Σταδιακά διάβασα τα άρθρα σας μερικά ξανά. Πρόσφατα ασκούμενος διαλογισμός. Υπάρχει μια θετική τάση. Δεν θα πω ότι έχω μια ολόκληρη δέσμη ψυχολογικών προβλημάτων, αλλά υπάρχει κάτι για να εργαστείτε. Στη διαδικασία του διαλογισμού, προσπαθώ να ελέγξω τις περιπλάνητες σκέψεις μου εστιάζοντας στην αναπνοή και αυτό βοηθά στην καθημερινή ζωή [ΝΑΙ! Οι δεξιότητες που δίνουν το διαλογισμό πρέπει να χρησιμοποιούνται στην καθημερινή ζωή. Διαφορετικά, το αποτέλεσμα μπορεί να μην είναι τόσο σημαντικό. Αυτό είχα στο μυαλό μου παραπάνω, όταν έγραψα ότι ο διαλογισμός δεν είναι «πανάκεια».] Στη ζωή μας υπάρχουν πολλά αρνητικά ερεθίσματα που χρησιμοποιούνται για να φτάνουν από μια «μισή στροφή». Τώρα καταλαβαίνω αυτήν την αρνητική σκέψη και μεταφράζω σε μια θετική κατεύθυνση [σωστά!]. Πολλή ενέργεια σώζει τόσο τη σωματική όσο και την ηθική [Ναι!]. Θα ήθελα να συνεχίσω να ασκώ, δεν υπάρχει δρόμος πίσω! "
Επιτυχείς στη σκληρή δουλειά - διαφωτισμός των ανθρώπων!
Β πλούσιο
…
"Νικολάι, σας ευχαριστώ πολύ για την ιστοσελίδα σας, τα άρθρα σας με τράβηξαν κυριολεκτικά από τον επόμενο κόσμο. Είχα τόσο σοβαρή κατάθλιψη που έκανα δύο προσπάθειες αυτοκτονίας. Και οι δύο δεν είχαν χρόνο να τελειώσουν, σταμάτησα. Και όταν αποφάσισα ότι για τρίτη φορά όλα θα δούλεψαν ακριβώς, δηλαδή, έβλεπα στο διαδίκτυο για έναν τρόπο να φεύγω αξιόπιστα, σκόνταψα το site σας εντελώς τυχαία και αποφάσισα ότι στο τέλος θα δοκιμάσω τον διαλογισμό και αποδείχτηκε !!!. Ένιωσα κυριολεκτικά καλύτερα αμέσως, ήρεμα. Η άσκηση για περίπου μία εβδομάδα, κάθε μέρα είναι ευκολότερη και ευκολότερη. Σχεδόν κάθε μέρα πηγαίνω στον ιστότοπό σας και διαβάζω και αισθάνομαι ότι η ζωή αρχίζει να αλλάζει. Τα άρθρα σας είναι γραμμένα σε απλή σαφή γλώσσα χωρίς επιπλέον δαντέλα και σας ευχαριστώ πολύ γι 'αυτό. Όλα τα καλύτερα για εσάς. Παρακαλώ γράψτε περισσότερα)))
…
Καλησπέρα, Νικολάι). Πράγματι, ο ιστότοπος και τα άρθρα βοηθούν πολλούς ανθρώπους, ελέγχονται και βλέπουν μέσω των σχολίων. Θέλω να μοιραστώ λίγο από τα συναισθήματά μου από το διαλογισμό. Διαλογίζομαι για λίγο περισσότερο από δύο εβδομάδες, αλλά αισθάνομαι τα αποτελέσματα όλη την ώρα. Στις πρώτες μέρες του διαλογισμού έγινε ευκολότερη αμέσως μετά την άσκηση, αλλά κατά τη διάρκεια της ημέρας έγινε και πάλι άσχημη. Αλλά θυμόμαστε ότι αυτό μπορεί να συμβαίνει στην αρχή, δεν σταμάτησα να διαλογίζομαι και κατά τη διάρκεια της εβδομάδας ένιωθα ανακουφισμένος, έπειτα λίγο πήγε κάτω έτσι. Δηλαδή, ο διαλογισμός έχει γίνει ήρεμος και βαθύτερος ή κάτι τέτοιο. Υπάρχει περισσότερη εμπιστοσύνη, η διάθεση βελτιώνεται καθημερινά και οι στόχοι εμφανίζονται. Ελπίζω να επιτύχουμε πλήρη ειρήνη και έλεγχο των συναισθημάτων σας. Ο ιστότοπός σας με βοηθάει πολύ. Ευχαριστώ πάλι Νικολάι). Χαίρομαι για τη νέα μου κατάσταση, εάν υπάρξουν αλλαγές στη ζωή μου στο μέλλον, θα το γράψω αμέσως. Με εκτίμηση, Γιώργος.
Γιώργος
[Γιώργος, ευχαριστώ πολύ! Πολύ ωραίο να διαβάσετε αυτό το σχόλιο! Είμαι πολύ χαρούμενος για εσάς!]
…
"Από το πρωί θέλω να γράψω αυτή τη θέση, ναι υπήρχαν διαφορετικά πράγματα, τώρα καθίσαμε για να διαβάσετε και, φαίνεται, αυτό που θέλω να μοιραστώ ξανά θα είναι ακριβώς" στο θέμα ". Στην πραγματικότητα, αυτή είναι η ξαφνική ιδέα μου κατά τη διάρκεια του διαλογισμού σήμερα το πρωί. Κάνω διαλογισμό για την τρίτη μέρα και χάσαμε χθες το βράδυ, και δεν έχει έρθει ακόμα η ώρα της αποψινής βραδιάς, δηλαδή, ήταν το τέταρτο μάθημα.
Και έτσι, λέω.
Εστιάζοντας στην αναπνοή. Και είχα ξαφνικά μια εικόνα ότι ο χειρότερος φόβος μου δεν ήταν καθόλου τρομακτικός! Και ήξερα πολύ καλά ΠΡΙΝ αυτή την άμεση απόδειξη αυτού του γεγονότος, αλλά απλώς δεν μπορούσα να συγκρίνω αυτά τα επιχειρήματα με την πραγματική κατάσταση. Αν ενδιαφέρεστε - φόβος για τους αγαπημένους. Τώρα δεν φοβάμαι! Ήταν σαν μια epiphany - προσπάθησα ακόμη και να μην σκεφτώ τίποτα, αλλά απλά εισπνέεται.
Και αυτό που κατάλαβα. Πρόσφατα διάβασα ένα βιβλίο σχετικά με την ύπνωση, συγκρίνουν τη συνείδησή μας με έναν έξυπνο, έξυπνο αδελφό, ο οποίος επιδιώκει να υπολογίσει τα πάντα, να παράσχει, να κρατήσει υπό έλεγχο - αυτό είναι ΣΥΝΕΙΔΗΤΟ. Μια ΥΠΟΧΡΕΩΣΗ είναι ένας αληθινός αδελφός, απορροφά πληροφορίες, ξέρει κάτι εκεί. Για να εισαγάγετε ένα άτομο στην ύπνωση, θα πρέπει να εξαπατήσετε τον παλαιότερο αδελφό σας, τη συνείδηση, και στη συνέχεια το υποσυνείδητο θα πιστεύει επίσης και η ύπνωση θα λειτουργήσει έξω.
Υποψιάζομαι ότι με τη βοήθεια του διαλογισμού αποστασιοποιούμε το μυαλό, έτσι ώστε να μην παρεμβαίνει στο υποσυνείδητο να μιλήσει έξω. Και έτσι καταλαβαίνουμε κάποια πράγματα.
Ως εκ τούτου, το κύριο σημείο του διαλογισμού είναι να επικεντρωθεί ο νους, σαν να τον αποσπά την προσοχή, και τότε ο αληθινός μας Εαυτός θα έχει περισσότερες πιθανότητες να ακουστεί. Συνεχίζουμε
Sona-mona
[Το γεγονός ότι οι άνθρωποι σταματούν να φοβούνται τους φόβους τους είναι ένα καλό και φυσικό αποτέλεσμα της πρακτικής. Ένα άτομο διαλογίζεται μόνο για τρεις ημέρες, που δεν είναι τόσο πολύ. Για μερικούς, η επίδραση του διαλογισμού είναι αμέσως εμφανής. Αλλά καθόλου. Και επίσης ένιωσα λίγο μετά τον τρίτο διαλογισμό. Γράφω αυτό μόνο σε περίπτωση, έτσι ώστε να μην περιμένετε άμεσο αποτέλεσμα.]
…
"Γεια σας, Νικολάι.
Ήθελα να μοιραστώ την εμπειρία μου. Ξεκίνησα να διαλογίζομαι σύμφωνα με το μοτίβο σου στις 23 Ιουλίου. Δηλαδή, λίγο πριν από ένα μήνα. Και θέλω να σας πω ότι έχω ήδη ξεφορτωθεί ένα σωρό από κάθε είδους βρωμιά. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, είχα επιθέσεις πανικού, αλλά τα εμπόδιζα γρήγορα. Και δεν ήταν τόσο τρομερό. Σταμάτησα να παίρνω τα χάπια εντελώς. Και το έκαναν αυτό ακόμα και όταν πολύ όπως. Πολλές διαφορετικές αλλαγές. Για παράδειγμα, ένιωσα σαν ένα ευτυχισμένο άτομο αρκετές φορές, ακριβώς έτσι, χωρίς λόγο :). Σας είμαι τόσο ευγνώμων, αν κυριολεκτικά με έσυρε ... καλά, αν και όλα δεν είναι τόσο ομαλά ακόμα - νομίζω ότι θα είναι καλύτερα. Το μόνο πράγμα που γίνεται πιο δύσκολο με τους ανθρώπους με την έννοια ότι δημιουργούν κάποιες φασαρία, εμπόδια, προβλήματα. Και όταν προσπαθείτε να τους ανοίξετε τα μάτια, τότε θα συναντήσετε μπροστά σας ένα τείχος φανταστικού "μη δυνατό" και "δεν βοηθά". Καταλαβαίνω ότι ο ίδιος ο άνθρωπος πρέπει να έρχεται σε όλα ... "
Μαρία
[Η Μαρία είναι ενεργό μέλος αυτού του πόρου. Όπως το καταλαβαίνω, δεν κατάργησε εντελώς την κατάθλιψη μέσω διαλογισμού, αλλά αισθάνθηκε πολύ καλύτερα.]
…
"Είχα επίσης μια περίοδο όταν ήμουν πολύ τεμπέλης για να αναγκάσω τον εαυτό μου να διαλογίσω. Σε γενικές γραμμές, από την παιδική ηλικία, δεν μπορούσα να αναγκάσω τον εαυτό μου να κάνει κάτι για μεγάλο χρονικό διάστημα. Αλλά άρχισε να διαλογίζεται ξανά και να μην λυπάται. Για αυτούς τους έξι μήνες έγινα πιο ώριμος. Είδα κάτι για να δουλέψω και ξέρω ότι θα το διορθώσω (να γνωρίζω τη διαδρομή και να μην περάσω από το ίδιο πράγμα). Γενικά, ευχαριστώ για την τοποθεσία. "
Αντρέι
…
[Η Alexadra είναι ενεργό μέλος της ιστοσελίδας, την ανέφερα στην αρχή. Άφησε πολλά πολύτιμα σχόλια, συμπεριλαμβανομένης της ανταπόκρισης σε άλλους ανθρώπους και της βοήθειας για την επίλυση των προβλημάτων τους. Είμαι βέβαιος ότι η εμπειρία της θα είναι χρήσιμη για πολλούς]
"Ενώ ασκούσα το διαλογισμό, οι ελλείψεις ήταν τόσο εκτεθειμένες, ο" εθισμός "μου άνοιξε πιο προφανώς και + εντατικοποιήθηκε, οι αρετές που σκέφτηκα ότι τα πλεονεκτήματα κατέρρευσαν (απλά μην γελάς - μερικοί από αυτούς είναι πατριωτισμός, η επιθυμία πάντα και ο καθένας να μιλάει την αλήθεια για να αποφύγει την υποκρισία, η επιθυμία να είναι ανεξάρτητη από οποιονδήποτε, "αντιπαθεί" της πολυτέλειας) και να μετατραπεί σε μειονεκτήματα. Το κύμα ήταν καλυμμένο από την κατάθλιψη, την αίσθηση ότι χάθηκαν τα ορόσημα, ότι είχα βυθιστεί στο βυθό, ενώ υπήρχε κατανόηση ότι δεν θα έπεφνα στην άβυσσο, στάθηκα σταθερά, αλλά μακριά από που θα ήθελα να είμαι. Η αντίσταση στο meditate αυξήθηκε. Για αρκετές ημέρες σταμάτησε να διαλογίζεται, φοβισμένος και αποδυναμωμένος. Δεν είναι η πιο ευχάριστη περίοδος. Παρατήρησα αυτές τις μέρες από το εξωτερικό, συνηθίστηκα σε αυτές τις "ανακαλύψεις". Επιστρέφω στο διαλογισμό πιο συνειδητά και σοβαρά. Ήθελα να κρύψω αυτή την περίοδο από τη δημοσίευση. Εκτός αυτού, δεν ήθελα να τρομάζω τους αρχάριους. Αλλά σκέφτηκα ότι ίσως δεν είμαι ο μόνος. Συνεχίζω να ασκώ. Η αίσθηση ότι ξεκινώ από το μηδέν ... να μάθω τη ζωή, όπου εγώ ο ίδιος είμαι δάσκαλος ».
[Για κάποιους, αυτή η αναθεώρηση μπορεί να φαίνεται τρομακτική. Αλλά, στην πραγματικότητα, αυτό που κάνει ο Αλέξανδρος είναι ένα φυσικό στάδιο αυτο-ανάπτυξης για πολλούς ανθρώπους. Ο διαλογισμός σας δίνει τη δυνατότητα να σταματήσετε να εξαπατήσετε τον εαυτό σας, να δείτε την αλήθεια, να κοιτάξετε τον εαυτό σας από την πλευρά του. Και τότε μπορεί να υπάρξει προσωρινή απώλεια των παλαιών οδηγιών, μια ανατίμηση των αξιών. Και αυτή η εμπειρία δεν είναι πάντα ανώδυνη, αλλά, πολύ περισσότερο, είναι πολύτιμη. Όλοι δεν περνούν από αυτό. Κάποιος αυτή την περίοδο δεν είναι τόσο φωτεινό και επώδυνο. Αλλά προσωπικά το έχω βιώσει. Και το πρώτο αποτέλεσμα του διαλογισμού μέσα μου συνδέεται όχι μόνο με εμπνευσμένες και χαρούμενες ανακαλύψεις αλλά και με μια πολύ φωτεινή αίσθηση ντροπής. Ντροπή για τον εαυτό μου, για τις προηγούμενες ενέργειες, τις ενέργειες και τις πεποιθήσεις μου που μου φαινόταν να είναι "σωστές".
Αλεξάνδρα, σας ευχαριστώ πολύ για τα πολύτιμα σχόλιά σας. Είστε ένας πολύ επίμονος, περιπετειώδης και περιπετειώδης άνθρωπος. Όλα θα λειτουργήσουν για σας!]
[Συνέχιση της εμπειρίας διαλογισμού του Alexandra:]
Άρχισα να διαλογίζομαι όχι πολύ καιρό πριν (το πρωί και το βράδυ για 20 λεπτά). Αρχικά ήμουν καλυμμένος, ήταν πολύ κακός και φάνηκε ότι συνέβη η κατάρρευση όλων - ελπίδες, προσανατολισμούς, παρόν και μέλλον. Я продолжала медитацию, хотя делала это уже без особого желания и интереса, постепенно вернулся душевный комфорт и (о чудо!) у меня была одна зависимость, на борьбу с которой я тратила очень много душевных, моральных и казалось даже физических сил, но все безрезультатно, она возвращалась обычно с еще большей силой. Так вот после регулярной медитации, сначала она усилилась, ну дня три я мучилась и все! Я освободилась от нее, чему несказанно рада! Я еще не определилась с конкретными целями и не нашла себя, но у меня есть увлечение, которое меня вдохновляет и пока мало времени могу ему уделять и вряд ли это принесет мне доход, хотя… . Кстати, улучшились отношения с дочерью. Я стала лучше ее понимать, она стала уступчивей, появилась гармония, хотя раньше были проблемы.
Anna, по поводу вопроса "как долго я медитировала" отвечаю - не думаю, что это принципиально важно знать. Хочу сделать поправку: чудо в моем случае произошло не само по себе, никакая "божья благодать" на меня не снизошла. Просто сумела абстрагироваться, выявить причины, рассмотреть их, понять над чем надо работать и в какую сторону двигаться, была честна с собой и т.д. Короче, если подойти осознанно к медитации, результаты не заставят себя ждать.
[Прошу обратить особенное внимание на последние комментарии. Это пример человека, который осознанно подошел к медитации. Не смотрел на нее как на волшебную панацею, а увидел в ней хороший инструмент для работы над собой. Именно такое понимании медитации я пытаюсь привить своим читателям.]
…
[Lina - еще один активный участник этого сайта. Медитация помогла ей бороться с депрессией и алкогольной зависимостью. Опубликовала дневник своих изменений, выдержки из которого я приведу здесь.]
«Состояние началось меняться, медленно, но все же. Очень помогает сайт .Да, как легко на все подсесть, а вот выйти из этого состояния .Теряешь смысл и получается, что во всем виноваты обстоятeльства жизни. Вот я такой несчастный .
Начала медитировать, два раза в день. Заставляю себя встовать в 5 утра. Медитирую, и дальше ходьба 1 час .Небольшой отдых и зарядка .Читаю статьи на сайте .»
«Сколько же мусора в моей голове ! Какие дурацкие мысли : сделала так ,а почему потом ни вот так… .
Ой ,на меня кто-то обиделся, наверное, и уже настоящая проблема и мысли черненькие, гаденькие такие ,а может выпить -ка…
Да, какая распущенность мыслей, так люди спиваются и попадают в сумасшедшие дома. Надо все время себе контролировать и отслеживать этот хлам, что бы он опять не накрыл.
Заметила, что к вечеру состояние более стабилизируется, и легче давать отпор мысленному мусору.»
«Второй день начала депрессии. Состояние дурнее не придумаешь. Появляется желание выпить, и -и-и гори оно все проподом, все эти состояния и каша мыслей в голове .А нет не буду .Посмотрела фильм, так легонький, но со смыслом.»
«Сегодня медитируя, на какое-то мгновение ощутила прекрасное состояние- здесь и сейчас.
Это было очень быстро, но так здорово!
А потом опять какие-то мысли и т.д .»
«Через неделю ,25, будет 4 месяца медитаций и безалкогольного состояния .
Вчера еду на машине и ловлю себя на мысли ,что КАКОЕ ЗАМЕЧАТЕЛЬНОЕ У МЕНЯ СОСТОЯНИЕ!
Несмотря на то ,что на улице дожdь .
Работа над собой трудное дело, но очень плодотворное. Медитирую два раза в день…
Очень медленно, но заметно меняется состояние. Ушло чувство собсtвенной значимости и ощущения, что я уже что-то да понимаю и знаю ,в отличие от “некоторых”.
В какой-то момент просто осознала, что стала спокойнее, отношение к людям начало меняться. Прибавила к постоянным мысленным устоновкам, которые произношу каждое утро перед основной медитацией ,не обсуждение и не осуждение никого, так же мысленно прощаю и прошу прощения у человека, который лет 15 назад ,своим поступком польностью изменил мою жизнь.
Что дала мнe медитация…
Появилось понимание того, что не только я страдала, когда пила ,и не только мне было безумно плохо .
Поняла четко, что мой близкий человек вел себя тогда очень достойно. Никогда мне не делал замечаний, приходя с работы и видя меня заспанной, депрессивной, с постоянным запахом алкоголя .Никогда ничего не говорил.
А я воспринимала это как должное. Ведь я такая страдалица. У меня и та проблема и эта . И вообще -нет счастья и радости в жизни .
Сейчас мне видится все это просто смешным. А тогда ,это была моя жизнь .»
Λίνα
[Lina, спасибо вам большое за ваши содержательные отчеты! Вы делаете хороший вклад в развитие этого сайта, в мое понимание медитации и в распространение этой замечательной практики]
…
«Я медитирую 8 месяцев (как раз с того момента, как нашла Вашу статью "Как правильно медитировать") утром и вечером по 15 мин. О своих впечатлениях не писала намерено, хотела добиться накопительного эффекта и вот думаю теперь созрела для этого. Сразу хочу сказать, что до начала практики была спокойным уравновешенным человеком, оптимистом, вела здоровый образ жизни, занималась спортом. Начала медитировать чтобы духовно развиваться и совершенствоваться, подсознательно знала, что практика может дать мне намного больше, чем я на тот момент знала и имела. Эффект от практики далеко не прямолинейный, нет такого, что помедитировал и стал здоровее, энергичней, радостнее… он проявляется далеко не сразу, а по крупинкам меняет сознание, отношение к миру, очень незаметно вкладывает верный вектор развития в наши умы… В книге по трансерфингу есть понятие "услышать шелест утренних звезд" (голос души), так вот на мой взгляд медитация помогла мне это сделать. Теперь вкратце о конкретных результатах, которые получились у меня:
1) стала более энергична на работе по сравнению со своими коллегами, меньше хочу спать (количество часов сна осталось прежним, по возможности стараюсь увеличивать)
2) все чаше удается относится к проблемам "отстранено", не вовлекая эмоции, видеть больше вариантов выхода из сложных ситуаций, извлекать "уроки" для себя
3) отказалась от алкоголя совсем (раньше потребляла редко и в малых количествах)
4) перешла на вегитарианство
5) сформировала четко свое отношение к вопросу призвания и предназначения (ни без помощи прекрасной статьи "Как найти свое призвание")
6) захотела детей… Этот пункт поясню так, ставила это целью перед началом медитации, т.к. разумом понимала, что детки нужны, это - счастье и т.д и т.п. но вот в душе не ощущала "материнского инстинкта" к своим 26 годам, с медитацией пришло понимание того, что заботится, отдавать, служить - это высшее предназначение человека и матери в первую очередь
7) более четко ощутила потребность помогать людям стать счастливее, делится своими знаниями с другими, стараться сделать мир лучше.
Можно еще много перечислять, но основные свои достижения постаралась вложить в 7 пунктов. Не лишним будет заметить, что в моих положительных изменениях я также благодарна этому сайту и журналу Благодарение, моя бы воля, я бы скомпоновала информацию с этого сайта и журнала в обучающий курс и внедрила в учебные заведения!
Спасибо Вам, Николай, за то что дарите нам надежду, знание и вдохновляете нас!»
Юля
…
«По поводу изменения в моей жизни после начала практики, тоже хотел бы внести свои 5 копеек. Я и в правду замечаю, что становлюсь спокойнее! Факт! Смотрю на "раздражители" отстранено, не эмоционально. Уже результат, я считаю. А самое РЕЗКОЕ! изменение произошло в моем режиме сна. Мне раньше чтоб заснуть, нужно было "табун лошадей" пересчитать (шучу), но в голове перед сном был большой сумбур. А теперь я не помню как засыпаю, сплю отлично, и самое странное у меня организм перешел в режим 7 часового сна. Для меня раньше встать в 7 утра - это был бы шок! δηλ. недосып, гнев, испорченный день, и прочая депрессия. Теперь мои глаза открываются без звонка будильника и организм больше спать не заставишь! Высыпаюсь на 120%. Я считаю не хилые бонусы от практики!
Честно говоря, в последнее время, меня порадовала одна мысль, что я иду в правильном направлении. И заставлять себя незачем. Меня это радует! И направление это ведет к познанию себя самого, к моим целям. Классно.
Всем желаю познавать себя!!!! Благодарю за внимание!»
Dim
…
«Сегодня подумала о том, что сама не заметила, как прекратились "выпады" из реальности, беспричинное ощущение страха и тревоги которое вот уже полтора года накрывало меня ежедневно. Навязчивые мысли стали возвращаться реже, и уменьшились страхи (меня мучал страх старости и смерти, страх смерти родных). Я стала меньше думать о возможном плохом и бояться будущего.Появилось какое-то понимание, что над собой и своим характером работать не просто можно, но и нужно. стараюсь вычленить те черты, которые мешают мне жить. В выходные поеду к своему любимому, с которым мы постоянно ссорились по причине моей нетолерантности и неприятия всего что не похоже на меня. Для меня это будет как бы проверка, что я на правильном пути: надеюсь у меня получится по-тихоньку начать гармонизировать наши отношения.»
Алена
…
«Приветствую Николай! За несколько месяцев практики медитации я стал лучше себя пониматься, а именно свои желания, то чего хочу я. Раньше не учитывал свои желания, боялся их признавать, да и редко их понимал, а сейчас я лучше понимаю чего я именно хочу, но это ещё только наверное 1%, если брать за 100% моё настоящее я. В целом очень помогает расслабление, осознанность, то есть, лучше стал понимать свои мысли и чувства и переключаться на другое, когда возникают нежелательные мысли и эмоции. Спасибо Николай вам, за то что вносите, какой ни какой, но вклад в человечестно! Раньше я всегда, например когда встречался с девушкой, то думал всегда больше о её желаниях, а не о своих, боялся её потерять и т.д. А теперь я понял, что всё это зависимость, и что мой путь - это стремление быть независимым от кого либо. Медитация - это один из важных инструментов к возникновения этого состояния!»
Алекс
Заключение
Это пока все комментарии, которые мне удалось собрать. Но их получилось не так мало и некоторые из них весьма содержательны. Так что объем всего этого текста примерно равен полноценной статье, а потом будет еще больше!
Комментарии людей говорят мне о том, что мой собственный опыт борьбы с депрессией, вредными привычками и своими недостатками при помощи медитации не уникален. Медитация способна дать многим людям такой же эффективный инструмент решения собственных проблем, самоанализа и «самопрограммирования», какой она дала мне. Какие бы не были ваши проблемы и недостатки, медитация может дать любому из вас познать себя и понять, что для счастья вам нужно не так уж много…
Пожалуйста, оставляйте свои отзывы в комментариях к этой статье. Некоторые из них (чтобы уж совсем не раздувать объем не буду добавлять все) я добавлю к этому посту. Извините, если чей-нибудь отзыв сюда я добавить забыл. Вы можете написать мне об этом.
