Ποικιλίες και συμπτώματα της διαταραχής άγχους

Διαταραχή άγχους - μια ψυχική διαταραχή στην οποία το άγχος έρχεται στο προσκήνιο και επηρεάζει σημαντικά τη συμπεριφορά, την ευημερία και την προσωπικότητα ενός ατόμου.

Με συμπτώματα διαταραχής άγχους και θεραπεία έχουν ορισμένα ειδικά χαρακτηριστικά και εξαρτώνται από τα χαρακτηριστικά της νόσου, τη μορφή της, τα ατομικά χαρακτηριστικά του ατόμου και τις αιτίες.

Ποικιλίες

Η διαταραχή άγχους έχει μεγάλο αριθμό μορφών και συχνά σε συνδυασμό με άλλες ψυχικές διαταραχέςγια παράδειγμα, κατάθλιψη, ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή, πανικές και φοβικές διαταραχές.

Τι είναι μια διαταραχή άγχους; Σχετικά με τις ποικιλίες σε αυτό το βίντεο:

Νευρώσεις

Διαταραχή άγχους έχει στενή σχέση με την νεύρωσηκαι πολλοί τύποι ασθένειας είναι μορφές νεύρωσης σε ένα ή άλλο βαθμό.

Η νευρώση ή η νευρωτική διαταραχή είναι μια ψυχική διαταραχή που αναπτύσσεται υπό την επήρεια χρόνιας καταπόνησης, συγκρούσεων και τραυματικών καταστάσεων.

Με την νεύρωση, η διανοητική δραστηριότητα ενός ατόμου διαταράσσεται, πράγμα που προκαλεί εμφάνιση χαρακτηριστικών συμπτωμάτωνόπως:

άγχος;
προβλήματα συγκέντρωσης.
ευερεθιστότητα, επιθετικότητα.
μείωση της διάθεσης ·
διαταραχές ύπνου.
δάκρυ;
μειωμένη αντίσταση τάσης.
αυξημένη κόπωση.
απομόνωση, αναποφασιστικότητα.
κρίσεις πανικού?
(πονοκεφάλους, αδυναμία, δυσλειτουργία του γαστρεντερικού σωλήνα, ζάλη, απώλεια της όρεξης, υπερβολική εφίδρωση, συνεχές συναίσθημα κόπωσης, άλματα της αρτηριακής πίεσης, καρδιακά προβλήματα, ειδικά σε άτομα που είχαν καρδιαγγειακές παθήσεις και πριν εμφανιστεί η νεύρωση) .
επιδεξιότητα

Οι νευρώσεις σχετίζονται στις πιο κοινές ψυχικές διαταραχές και εμφανίζονται στο 10-20% του πληθυσμού. Παρατηρούνται σε άτομα όλων των ηλικιών, συμπεριλαμβανομένων των παιδιών, των εφήβων και των ηλικιωμένων. Κάθε τέταρτη διαγνωσθείσα ψυχική διαταραχή είναι ένας τύπος νεύρωσης.

Γενικευμένη

Ένα από τα πιο συνηθισμένο είδη ασθενειών: σύμφωνα με διάφορες μελέτες, μια παραβίαση συμβαίνει σε ποσοστό 0,1-8,5% του παγκόσμιου πληθυσμού.

Αυτή η διαταραχή ονομάζεται επίσης άγχος νεύρωση, στην οποία ένα άτομο έχει μια έντονη, μακροχρόνια ανησυχία, η οποία δεν έχει σαφή σχέση με τα πρόσφατα γεγονότα στη ζωή.

Συχνά σε συνδυασμό με άλλα είδη ψυχικών διαταραχών, εξαιτίας των οποίων η κλινική εικόνα μπορεί να φαίνεται ασαφής. Οι άνθρωποι σε ηλικία εργασίας βρίσκονται σε κίνδυνο, αλλά μπορούν να εμφανιστούν σε οποιαδήποτε ηλικία, συμπεριλαμβανομένης της εφηβείας και των παιδιών. Στις γυναίκες, η νόσος παρατηρείται δύο φορές τόσο συχνά όσο στους άνδρες.

Οι περισσότεροι άνθρωποι με γενικευμένη διαταραχή άγχους έχουν βρεθεί σε ένα σοβαρό αγχωτικό περιβάλλον για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Άγχος-φοβικός

Το επίπεδο ανησυχίας με αυτήν την παραβίαση αυξάνεται επίσης.

Άτομα με αυτή την ασθένεια συνήθως υπάρχουν μία ή περισσότερες φοβίες - ισχυροί παράλογοι φόβοι, οι οποίοι είναι σε θέση να αλλάξουν σημαντικά τις ιδέες ενός ατόμου σχετικά με την πραγματικότητα και να αλλάξουν την προσωπικότητά του.

Οι άνθρωποι με φοβίες αναγκάζονται να αναζητήσουν τρόπους προσαρμογής στον φόβο τους: αποφεύγουν καταστάσεις στις οποίες εμφανίζονται, εκτελούν τελετουργίες που έχουν σχεδιαστεί για να αποτρέψουν την εμφάνισή τους (για παράδειγμα, συνεχή πλύση των χεριών σε παρανοήσεις).

Ανησυχητική φοβική διαταραχή ονομάζεται επίσης η εμμονή-φοβική νεύρωση και η ιδεοψυχαία νεύρωση.

Συχνός σύντροφος των αγχωδών-φοβικών διαταραχών - κρίσεις πανικού.

Συμπτώματα μιας επίθεσης πανικού:

Οξεία κρίση πανικού, φόβος. Ο πανικός αυτός συνήθως συνδέεται με φοβίες που έχει ένα άτομο: μια ψεύτικη - αυτή που φοβάται τα μικρόβια και τη βρωμιά - μπορεί να βιώσει μια κρίση πανικού αν τυχαία πάρει μια βρώμικη λαβή χωρίς γάντια, ένα ακρόφοφο - ένα άτομο που φοβάται τα ύψη - πανικός κατά τη διάρκεια της πτήσης με αεροπλάνο.
Βλαστικά συμπτώματα. Εκτός από τα συναισθήματα φόβου, ένα άτομο παρουσιάζει σωματικά συμπτώματα: πέφτει σε πυρετό ή κρύο, η αρτηριακή πίεση αυξάνεται ή πέφτει απότομα και η καρδιά του αρχίζει να μειώνεται πολλές φορές πιο γρήγορα. Επίσης, αυξάνεται η εφίδρωση, ζάλη, ναυτία, αδυναμία.

Ένα άτομο με άγχος και φοβική διαταραχή μπορεί να ανησυχεί ακόμα και σε περιπτώσεις που δεν έρχεται σε επαφή με το αντικείμενο του φόβου.

Κοινωνικά

Αυτή η διαταραχή είναι περισσότερο γνωστή ως κοινωνική φοβία. ο οξύς παράλογος φόβος, η οποία συμβαίνει στον άνθρωπο όταν εκτελεί διάφορες ενέργειες που σχετίζονται με την κοινωνική αλληλεπίδραση.

Κάθε φοβία κοινωνικής φοβίας εκδηλώνεται με διαφορετικούς τρόπους και μπορεί να περιλαμβάνει τις ακόλουθες πτυχές:

ο φόβος των απόψεων των ανθρώπων.
φόβος πανικού για δημόσια ομιλία.
ο φόβος επικοινωνίας με ξένους ή άγνωστους ανθρώπους.
φόβος να βρίσκονται σε περιοχές με μεγάλο πλήθος ανθρώπων.
φόβος εκτέλεσης οποιωνδήποτε ενεργειών υπό επίβλεψη.
ο φόβος να δείξει τον εαυτό του από την καλύτερη πλευρά όταν επικοινωνεί με κάποιον.
ο φόβος να κοκκινίζει κατά τη διάρκεια της συνουσίας.

Κοινωνική διαταραχή άγχους επίσης μπορεί να συνοδεύεται από κρίσεις πανικού. Ένα άτομο με κοινωνική φοβία αποφεύγει την ανθρώπινη κοινωνία, είναι δύσκολο γι 'αυτόν να συμμετάσχει στην ομάδα, να κάνει φίλους, έναν σύντροφο και πολλά επαγγέλματα που σχετίζονται με την επικοινωνία είναι κλειστά για αυτόν, γεγονός που περιπλέκει και τη ζωή του.

Οι νέες κοινωνικές φοφές είναι δύσκολο να διαχωριστούν από τους γονείς τους ή δεν μπορούν να διαχωριστούν από αυτές εξαιτίας δυσκολιών στην εξεύρεση εργασίας και βρίσκονται υπό ισχυρή πίεση από την κοινωνία, έτσι συχνά αναπτύσσουν κατάθλιψη και άλλες ψυχικές διαταραχές που συχνά οδηγούν σε απόπειρες αυτοκτονίας.

Η κοινωνική φοβία εμφανίζεται στο 1-3% του πληθυσμού στις ανεπτυγμένες χώρες και θεωρείται μια αρκετά κοινή διαταραχή. Με τον ένα ή τον άλλο τρόπο, από 3% έως 16% των ανθρώπων που αντιμετωπίζουν κοινωνική φοβία.

Οργανικά

Οι αιτίες αυτής της διαταραχής είναι οργανικές, δηλαδή που σχετίζονται με σωματικές (φυσικές) ασθένειες.

Ασθένειες που προκαλούν οργανική διαταραχή άγχους:

Καρδιοεγκεφαλικό σύνδρομο. Λόγω προβλημάτων στο έργο της καρδιάς, μια επαρκής ποσότητα οξυγόνου δεν ρέει στον εγκέφαλο, γεγονός που προκαλεί την εμφάνιση παθολογικού άγχους.
Διάφορες αγγειακές παθολογίες του εγκεφάλουπου επίσης προκαλούν χρόνια στέρηση οξυγόνου.
Ορμονικές διαταραχές. Τα εκφρασμένα προβλήματα με το ορμονικό υπόβαθρο οδηγούν πάντα στην εμφάνιση ορισμένων διανοητικών ανωμαλιών, καθώς οι ορμόνες μπορούν να επηρεάσουν τη λειτουργία του εγκεφάλου.
Οι συνέπειες του τραυματικού εγκεφαλικού τραυματισμού. Οι σοβαρές τραυματικές βλάβες επηρεάζουν δυσμενώς τη λειτουργία του εγκεφάλου. Σε αυτή την περίπτωση, το άγχος μπορεί να εμφανιστεί όχι αμέσως μετά τον τραυματισμό, αλλά μετά από μερικούς μήνες ή χρόνια.
Υπογλυκαιμία. Συνήθως παρατηρείται σε άτομα με τον πρώτο τύπο σακχαρώδους διαβήτη, όπου είναι απαραίτητο να χορηγείται τακτικά ένεση ινσουλίνης, σε περιπτώσεις όπου η δοσολογία δεν είναι σωστή. Συστηματικά σφάλματα στη δοσολογία οδηγούν σε παθολογικές αλλαγές στον εγκέφαλο.

Το άγχος δεν είναι το μόνο σύμπτωμα αυτών των ασθενειών, αλλά μπορεί σημαντικά χειροτέρευση της ποιότητας ζωής. Εάν εμφανιστεί, κατά τη διάρκεια της θεραπείας της υποκείμενης νόσου, ο γιατρός συνταγογραφεί πρόσθετα φάρμακα στον ασθενή που εξαλείφουν αυτό το σύμπτωμα.

Η ανάπτυξη του άγχους μπορεί να συσχετιστεί με άλλες ανωμαλίες, όπως η ανεπάρκεια της βιταμίνης Β12 (που παρατηρείται συχνά στους βλεννογόνους και τους χορτοφάγους), τις παρενέργειες των φαρμάκων, την επίδραση της λήψης φαρμάκων, των καλοήθων και κακοήθων νεοπλασμάτων.

Άγχος-καταθλιπτική

Σε αυτήν την παραβίαση, δύο ομάδες συμπτωμάτων έρχονται στο προσκήνιο, το οποίο που σχετίζονται με το άγχος και την κατάθλιψη.

Αυτή η διαταραχή μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες. Εάν δεν ξεκινήσετε τη θεραπεία του εγκαίρως, μπορεί να είναι πολύπλοκη από άλλες ψυχικές διαταραχές.

Οι περισσότεροι άνθρωποι με αυτήν την απόκλιση εμπειρία κρίσεις πανικού, εναλλαγές της διάθεσης, προβλήματα ύπνου, φοβίες. Η άγχος-καταθλιπτική διαταραχή γίνεται συχνά επιπλοκή της προχωρημένης κατάθλιψης ή γενικευμένη διαταραχή άγχους.

Άλλα είδη

Υπάρχουν επίσης και οι ακόλουθοι τύποι παραβίασης:

Μικτή ανησυχία και καταθλιπτική διαταραχή. Σε αυτή την ασθένεια, το άγχος και η κατάθλιψη εκδηλώνονται εξίσου.
Αμφιβολία. Αυτός ο τύπος άγχους παρατηρείται με τον αγχωτικά-ύποπτο τύπο προσωπικότητας. Τα άτομα με αυτό το χαρακτηριστικό είναι επιρρεπή στο άγχος, βλέπουν τον κίνδυνο όπου δεν είναι εκεί, τα βιώνουν συχνά και είναι ευαίσθητα.

Επίσης, το άγχος του άγχους μερικές φορές δρα ως σύμπτωμα ορισμένων τύπων σχιζοφρένειας, συνοδευόμενων από παρανοϊκές παραληρητικές ιδέες.

Διαταραχή προσωπικότητας άγχουςπου ονομάζεται επίσης αποφυγή διαταραχής- μια παραβίαση στην οποία οι άνθρωποι προσπαθούν να αποφύγουν την ανθρώπινη κοινωνία από το φόβο της αποδοχής κριτικών, αρνητικών, προσβολών. Αυτοί οι άνθρωποι αισθάνονται κατώτεροι, είναι εξαιρετικά δύσκολο για αυτούς να βρουν τη θέση τους στη ζωή.

Είναι η διαταραχή άγχους μια ψυχιατρική διάγνωση; Μάθετε από το βίντεο:

Αιτίες ανάπτυξης

Τα κύρια ψυχολογικά αίτια της παραβίασης:

Χρόνια άγχος. Βιώνεται από ανθρώπους που έχουν αγχωτική δουλειά, για παράδειγμα, γιατροί, πυροσβέστες, ανθρακωρύχοι. Η χρόνια ψυχο-συναισθηματική, σωματική και διανοητική υπερένταση, η παρατεταμένη έλλειψη ξεκούρασης και ύπνου μπορούν επίσης να οδηγήσουν στην ανάπτυξη της νόσου.
Ψυχική βλάβη. Η πλειοψηφία των ψυχοτραυμάτων που μπορούν να επηρεάσουν σημαντικά την ψυχική υγεία αποκτώνται στην παιδική ηλικία. Τα γεγονότα στα οποία ένα άτομο έλαβε σοβαρή αρνητική εμπειρία και γνώρισε μια σειρά από αρνητικά συναισθήματα θεωρούνται ψυχοτραυματικά. Για παράδειγμα, παρακολουθώντας το θάνατο ενός αγαπημένου ή κατοικίδιου ζώου, βιασμού, οξείας επεισόδια με ταπείνωση, ξυλοδαρμούς.
Οξεία αγχωτικές καταστάσεις: σοβαρά προβλήματα στην εργασία, απώλεια αποδοχών, ασθένεια ενός αγαπημένου προσώπου, ρήξη σχέσεων, ριζικές αλλαγές στη ζωή.
Χαρακτηριστικά της προσωπικότητας. Οι ευαίσθητοι, ύποπτοι άνθρωποι είναι πιο συχνά ανήσυχοι, επιρρεπείς στην ανάπτυξη φοβιών. Η διαταραχή ανησυχίας μπορεί να εμφανιστεί σε αυτά ακόμα και μετά την ανάγνωση του βαριές πληροφορίες: άρθρα, βιβλία, ταινίες για σοβαρές ασθένειες, πολέμους, θανάτους.
Ζωτική διαταραχή. Οι άνθρωποι που αισθάνονται χαμένοι, αδυνατούν να βρουν δουλειά, συνεργάτες, φίλοι, είναι ευάλωτοι σε διάφορα κίνητρα που μπορούν να προκαλέσουν παθολογική ανησυχία.

Βιολογικά αίτια:

χρόνια πείνα οξυγόνου στον εγκέφαλο.
ενδοκρινικές διαταραχές.
χαμηλό σάκχαρο στο αίμα
τοξικομανία;
τραυματική βλάβη στον εγκέφαλο, συμπεριλαμβανομένων των γενικών και ενδομήτριων?
εγκεφαλικοί όγκοι.
παρενέργειες ορισμένων φαρμάκων.
κανονική φυσική υπέρταση.
υπερβολική έκθεση στον ήλιο ·
αλλαγή κλίματος.

Συμπτώματα και σημεία

Λόγω της ποικιλίας της διαταραχής άγχους, ο κατάλογος των συμπτωμάτων μπορεί να είναι διαφορετικός.

Τα κύρια συμπτώματα:

Άγχος, φόβος. Η τακτική αγχώδη κατάσταση είναι παρούσα σε όλους τους ασθενείς. Μπορεί να είναι συνεχής και περιοδική. Οι επιθέσεις φόβου και πανικού δεν παρατηρούνται σε όλους και εξαρτώνται από τα χαρακτηριστικά της νόσου.

Τα άτομα με διαταραχή άγχους φοβούνται συνεχώς ότι κάτι κακό θα συμβεί σε αυτούς ή τους αγαπημένους τους, αποφεύγουμε ό, τι τους τρομάζει.

Επιθέσεις πανικού. Δεν υπάρχουν επίσης σε όλους τους ασθενείς και δεν παρατηρούνται πάντα τακτικά.
Διαταραχή ύπνου Διαφωτίζεται διαφορετικά, μπορεί να περιλαμβάνει αϋπνία, επιφανειακό, ελαφρύ ύπνο, συχνή αφύπνιση, συνεχή αίσθημα υπνηλίας.
Αλλαγές στη φυσική κατάσταση. Σε άτομα με χρόνιες ασθένειες, συχνά επιδεινώνεται. Το έργο του καρδιαγγειακού συστήματος επιδεινώνεται, αδυναμία, ζάλη, ναυτία, πόνος σε διάφορα μέρη του σώματος, παρατηρείται διακοπή της γαστρεντερικής οδού.
Αλλαγές συμπεριφοράς, αντιδράσεις. Ένα άτομο γίνεται πιο ευερέθιστο, επιθετικό, έχει την τάση να αποσυρθεί από τον εαυτό του, είναι δύσκολο για αυτόν να αλληλεπιδράσει με τους ανθρώπους που τον περιβάλλουν. Όσο περισσότερο προχωρεί η ασθένεια, τόσο πιο δύσκολη είναι η διόρθωση των αλλαγών στην προσωπικότητα του ασθενούς.
Μειωμένη απόδοση, η οποία είναι συνέπεια των εξασθενημένων γνωστικών λειτουργιών, προβλήματα συγκέντρωσης, κόπωσης.
Αλαζονική διάθεση, μακροχρόνια κακή διάθεση. Οι αλλαγές στη διάθεση εμφανίζονται αυθόρμητα. Η αυξημένη διάθεση μέσα σε λίγα δευτερόλεπτα μπορεί να μετατραπεί σε ανησυχία - ύποπτη, εάν ένα πρόσωπο αντιμετωπίζει κάτι που προκάλεσε τον συναγερμό του.

Ψυχολόγος για τα συμπτώματα και τα σημάδια της διαταραχής άγχους:

Θεραπεία

Πώς να ξεφορτωθείτε διαταραχή άγχους; Η βάση της θεραπείας του παθολογικού άγχους είναι η χρήση μεθόδων ψυχοθεραπείας και η χρήση ειδικά επιλεγμένων φαρμάκων.

Φαρμακολογική θεραπεία Το άγχος είναι βοηθητικό, όχι σημαντικό, με εξαίρεση την οργανική διαταραχή άγχους. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι τα φάρμακα εξαλείφουν μόνο τα συμπτώματα, αλλά δεν επηρεάζουν τις αιτίες.

Ομάδες φαρμάκων που χρησιμοποιούνται στη θεραπεία:

Αντικαταθλιπτικά. Παρά το όνομά της, αυτή η ομάδα φαρμάκων δεν χρησιμοποιείται μόνο για τη θεραπεία της κατάθλιψης. Τα αντικαταθλιπτικά βελτιώνουν τη διάθεση, μειώνουν το άγχος, έχουν θετική επίδραση στον ύπνο, την όρεξη. Παραδείγματα: ιμιπραμίνη, αμιτριπτυλίνη, σιταλοπράμη.
Απολυτικά. Χρησιμοποιείται για ήπιες διαταραχές άγχους. Μειώνουν το άγχος, βελτιώνουν τον ύπνο, αλλά σε περίπτωση διαταραχών μέτριας και σοβαρής σοβαρότητας είναι πρακτικά άχρηστες. Παραδείγματα: Valerian, Novo-Passit, Persen.
Βενζοδιαζεπίνες. Αυτή η ομάδα ανήκει σε ηρεμιστικά. Αυτά τα κεφάλαια συνταγογραφούνται για φοβίες, διαταραχές άγχους, ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή. Παραδείγματα: Clonazepam, Diazepam, Lorazepam.
Βήτα αποκλειστές. Εμφανίζεται με σημαντικό άγχος και την παρουσία έντονων καρδιαγγειακών διαταραχών, που προκαλούνται από το άγχος. Αποκλείστε τη δράση της αδρεναλίνης, η οποία παράγεται όταν το άγχος, φοβούνται, επομένως, να εξαλείψουν αποτελεσματικά τα αυτόνομα συμπτώματα που χαρακτηρίζουν τη διαταραχή.

Η θεραπεία φαρμάκων των διαταραχών άγχους σε νευρωτικές και νευρο-παρόμοιες καταστάσεις προδιαγράφεται είτε προηγουμένως ψυχοθεραπευτική αγωγήή παράλληλα με αυτό.

Σε μερικές περιπτώσεις, η διαταραχή άγχους μπορεί να γίνει χωρίς βαρύ πυροβολικό με τη μορφή βενζοδιαζεπινών και αντικαταθλιπτικών, αλλά μόνο σε περιπτώσεις όπου το άγχος του ατόμου είναι ήπιο και η ασθένεια δεν είναι σε κατάσταση παραμέλησης.

Επίσης, μερικές ψυχοθεραπευτικές μεθόδους (κυρίως νοητική-συμπεριφορική θεραπεία) επιτρέπουν την επίτευξη θετικά αποτελέσματα και χωρίς θεραπεία φαρμάκων, αλλά μόνο σε περιπτώσεις όπου η διαταραχή δεν εκφράζεται σε σοβαρή μορφή και ο ασθενής είναι έτοιμος να εκπληρώσει όλες τις προδιαγραφές του ψυχοθεραπευτή και πιστεύει στην επιτυχία της θεραπείας.

Η θεραπεία της διαταραχής άγχους με δική σας στο σπίτι είναι εξαιρετικά δύσκολη., εκτός και αν εκφράζεται ασθενώς, δεν επιβαρύνεται με πρόσθετες διανοητικές αναπηρίες και το άτομο βρίσκεται σε περιβάλλον φιλικό προς την αυτοβοήθεια, δηλαδή σε περιπτώσεις όπου δεν έχει σοβαρές αναταραχές στη ζωή και το στενό του περιβάλλον κατανοεί την κατάσταση.

Για να κατανοήσετε γιατί η αυτοθεραπεία είναι δύσκολη, πρέπει να αλλάξετε τη στάση απέναντι στην ψυχική ασθένεια. Όταν κάποιος έσπασε το πόδι του, πηγαίνει στο δωμάτιο έκτακτης ανάγκης για να πάρει μια ακτινογραφία και να βάλει ένα cast σε αυτό. Δεν θεραπεύει το σπασμένο πόδι στο σπίτι με βότανα και προσευχές (με σπάνιες εξαιρέσεις).

Την ίδια στιγμή, πιστεύεται ευρέως στην κοινωνία ότι με ψυχική ασθένεια μπορεί να το κάνει μόνοι σας σε όλες σχεδόν τις περιπτώσεις, και αν ένα άτομο δεν μπορεί να το κάνει αυτό, τότε κάτι είναι λάθος μαζί του, για παράδειγμα, είναι τεμπέλης ή ηλίθιος ή προσποιείται.

Αλλά αυτή είναι μια εντελώς εσφαλμένη άποψη, η οποία συχνά συνδυάζεται με μια αρνητική, επιφυλακτική στάση έναντι των ψυχοθεραπευτών και των ψυχιάτρων.

Στον μετασοβιετικό χώρο, το σύστημα της ψυχοθεραπευτικής αρωγής προς τον πληθυσμό δεν εντοπίζεται καλά, αλλά ακόμη και ένα άτομο χωρίς ειδικά κεφάλαια μπορεί να απευθυνθεί στο ψυχιατρείο και να λάβετε βοήθεια.

Μέθοδοι που μπορούν βοηθήστε τους ανθρώπους να αντιμετωπίσουν μόνοι τους με ήπια έως μέτρια διαταραχή άγχους:

Προσπαθήστε να κοιμάστε αρκετά κάθε μέρα και να σταθεροποιήσετε την καθημερινή σας ρουτίνα: είναι σημαντικό να πηγαίνετε στο κρεβάτι και να σηκώνεστε ταυτόχρονα.
Προστατεύστε τον εαυτό σας από επιθετικούς, δυσάρεστους ανθρώπους. Μπορεί να χρειαστεί να αλλάξετε ριζικά τη ζωή σας, για παράδειγμα, αλλάξτε τον τόπο εργασίας σας, πάρτε ένα διαζύγιο, μετακινήστε.
Είναι σημαντικό να χαλαρώσετε αρκετά. Η υπερβολική ψυχική και σωματική καταπόνηση μπορεί να επιδεινώσει σημαντικά την ψυχική κατάσταση.
Медитация, аутотренинг и другие методы релаксации способны положительно повлиять на психическое здоровье.
Оградите себя от информации, которая способна вызвать приступ паники. К примеру, человеку с со страхом заболеть опасным заболеванием не следует читать статьи о болезнях, смотреть передачи об этом.
Больше времени посвящайте своим увлечениям, найдите новые.
Принимайте легкие успокоительные препараты курсом.

Если эти методы не были эффективны, необходимо обратиться к доктору.

Наиболее эффективной психотерапевтической методикой при тревожном расстройстве признана когнитивно-поведенческая психотерапия.

Также при лечении заболевания применяются и другие направления, например гештальт-терапия, арт-терапия, психоанализ. Психотерапевт обучает пациента методам самопомощи и релаксации, меняет отношение к тревоге, дает специальные домашние задания, работает с причинами развития заболевания, помогает решить накопившиеся проблемы.

Перед тем как обращаться к психотерапевтам, важно пройти обследование у кардиолога, эндокринолога, невропатолога, чтобы исключить соматическую природу нарушения.

Прогноз и профилактика

В большинстве случаев прогноз при разных видах тревожного расстройства благоприятный.

Чем раньше будет начато лечение, тем быстрее наступит выздоровление. Прогноз неблагоприятен лишь в тех случаях, когда заболевание находится в запущенном состоянии.

Чтобы избежать развития тревожного расстройства, следует: