Εδώ θέλω να το ξεκαθαρίσω ινδικά μάντρα για διαλογισμότην οποία χρησιμοποιώ και εγώ στην πρακτική μου και που συνιστούν την ανάγνωση καθηγητών διαλογισμού. Για πολύ καιρό επρόκειτο να το κάνω, αλλά επικεντρώθηκα σε άλλα άρθρα. Και επειδή ο διαλογισμός είναι ένα από τα θεμελιώδη πράγματα, τα κείμενα των μάντραδων πρέπει να είναι παρόντα στο blog μου. Αλλά πριν δημοσιεύσετε αυτά τα κείμενα (αν χρειάζεστε μόνο κείμενα, τότε στο τέλος, μπορείτε να πάτε αμέσως εκεί, αλλά θα συμβούλευα να διαβάσετε το άρθρο στο σύνολό του ) Θα μιλήσω λίγο περισσότερο για το διαλογισμό και γιατί, κατά τη γνώμη μου, η ανάγνωση των μάντρα συμβάλλει σε μια βαθύτερη εμβάπτιση στον εαυτό μου. Και δεν θα περιορίσω μόνο τους μάντρας, αλλά θα σας πω επίσης πώς να τις διαβάσετε καλύτερα για να επιτύχετε τη μέγιστη συγκέντρωση.
Τι είναι ένα μάντρα;
Το Μάντρα είναι μια προσευχή στη Σανσκριτική (αρχαία γλώσσα των Ινδουιστών). Το μάντρα μπορεί να χρησιμοποιηθεί κατά τη διάρκεια του διαλογισμού για βαθύτερη αυτο-απορρόφηση και καλύτερη συγκέντρωση. Μια μάντρα είναι μια πρόταση που επαναλαμβάνετε στον εαυτό σας σε έναν κύκλο, συγκεντρώνοντας έτσι και εισάγοντας τον εαυτό σας στην επιθυμητή κατάσταση χαλάρωσης του νου και της ειρήνης.
Εάν είχατε ήδη την ευκαιρία να γνωρίσετε τις απόψεις μου για τα πράγματα και για το διαλογισμό ειδικότερα, τα οποία έχω περιγράψει σε αυτό το blog, τότε ίσως ήδη γνωρίζετε ότι προσπαθώ να μην αγγίξω κάποια μυστικιστική, εσωτερική, θρησκευτική έννοια του διαλογισμού.
Θεωρώ αυτή την πρακτική ως εργαλείο αυτογνωσίας και αυτοβελτίωσης, ως τεχνική που μπορεί να ενισχύσει τη θέλησή σας, να ηρεμήσει το μυαλό σας, να δώσει δύναμη, να δημιουργήσει μια σύνδεση μεταξύ του εγκεφάλου και του σώματος και να ανακουφίσει την ένταση. Η τεχνική που όλοι οι άνθρωποι χρειάζονται για να εξασκήσουν, λαμβάνοντας υπόψη τις τρέχουσες έντονες συνθήκες διαβίωσης, να ηρεμήσουν και να φέρουν το μυαλό σε τάξη.
Σε γενικές γραμμές, κάτι ακατανόητο και πέρα από τη συνηθισμένη καθημερινή εμπειρία, δεν περιγράφω. Αυτό δεν είναι καθόλου γιατί κατηγορώ κατηγορηματικά αυτήν την μυστικιστική αίσθηση και δεν πιστεύω σε τίποτα. Απλώς πιστεύω ότι ο κόσμος είναι ένα πολύ ακατανόητο πράγμα και η ικανότητα αντικειμενικής γνώσης ενός ατόμου σε αυτόν τον κόσμο είναι πολύ περιορισμένη. Αποδίδουμε στη φύση εκείνες τις ιδιότητες που θέλουμε να δούμε σε αυτό, μιλώντας για πράγματα που δεν μπορούμε να έχουμε μια ιδέα.
Ακόμη και μια αυστηρή επιστημονική προσέγγιση με τις μεθόδους εργασίας της με τις υποθέσεις πληροφοριών και δοκιμών δεν απαιτεί πάντοτε πλήρη αντικειμενικότητα, περιλαμβάνει ένα μερίδιο υποκειμενικότητας και θεωρητικών υποθέσεων. Τι να πούμε σχετικά με τις αυθαίρετες, ιδιωτικές κρίσεις που σχετίζονται με τις προσπάθειες κατανόησης της φύσης και του τόπου του ανθρώπου σε αυτό. Αυτό θα είναι πάντα μόνο μια πολύ στρεβλωμένη αντανάκλαση του αντικειμενικού κόσμου στο σύστημα των υποκειμενικών ερμηνειών των πληροφοριών που λαμβάνονται από τις αισθήσεις.
Μάντρα - οι δονήσεις του σύμπαντος ???
Δεν μιλώ για την αυταπάτη ολόκληρου του κόσμου, δεν πιέζω να αμφισβητώ την πραγματικότητα του σάντουιτς που φάγατε για πρωινό, εννοώ την αδυναμία, σε αυτό το στάδιο της ανθρώπινης ανάπτυξης, να κατανοήσω και να κατανοήσω πολλές φυσικές διαδικασίες.
Επομένως, δεν θα πω τέτοια πράγματα όπως «η μάντρα έρχεται σε αντήχηση με τις λεπτές δονήσεις του σύμπαντος» και αν αναζητούσατε κάποιες πληροφορίες που θα μπορούσαν να συμπληρώσουν τις απολύτως αληθινές σας απόψεις για το σύμπαν σχετικά με τον «How-All-Is-On-Himself "Del" (γνωρίζετε ακριβώς ποιοι άλλοι εκτός από εσάς) τότε δεν είστε στο σωστό μέρος. Τέτοιες δηλώσεις σε μια δογματική φλέβα είναι το αποτέλεσμα τεράστιας ανθρώπινης αλαζονείας σε θέματα απόλυτης γνώσης · δεν έχω ένα τέτοιο μέτρο αυτοπεποίθησης.
Ως εκ τούτου, πρόκειται να μιλήσω για τη μάντρα απλώς ως εργαλείο για να χαλαρώσετε και να προχωρήσετε περισσότερο στην πρακτική του διαλογισμού, άλλα πράγματα που δεν μπορώ να ξέρω, δεν θα αγγίξω.
Μπορείτε να με ρωτήσετε γιατί εγώ, ένας τόσο πεπεισμένος αγνωστικιστής (αυτός που δεν πιστεύει στη δυνατότητα αντικειμενικής γνώσης), χρησιμοποιήστε ως πρακτική την προσευχή, την εφεύρεση της θρησκείας, που εφευρέθηκε για να προσελκύσει τους θεούς αποφεύγοντας ταυτόχρονα το μυστικιστικό νόημα, Δεν θα ήταν πιο λογικό για μένα, ο «υλιστής», να χρησιμοποιήσω το σκορ από έναν σε δέκα ή τα λόγια του αγαπημένου μου τραγουδιού σε έναν κύκλο;
Θα απαντήσω ότι δεν αρνούμαι τους μυστικιστές και τη θρησκεία, απλά δεν τους αγγίζω, γιατί ξέρω ότι δεν μπορώ να μάθω για τέτοια πράγματα, βασισμένα μόνο στα συναισθήματά μου. Ο ιστορικός διαλογισμός έχει χρησιμοποιηθεί ινδικά μάντρα και ίσως υπάρχει κάποιο νόημα σε αυτό, δεν πρόκειται να εισαγάγω αλλαγές στην αρχαία πρακτική, η οποία με βοήθησε πολύ και θέλω να την πάρω όπως είναι στην "βασική διαμόρφωση".
Πώς λειτουργεί το μάντρα;
Εάν έχετε ήδη διαβάσει αυτή τη σελίδα και δεν έχετε κλείσει τη σελίδα, τότε νομίζω ότι είναι σε θέση να αφομοιώσουν τις ακόλουθες πληροφορίες, οι οποίες, όπως και η προηγούμενη, μπορεί να φαίνονται αντιφατικές σε κάποιον και να καταπατούν τις απόψεις κάποιου. Θέλω να εξηγήσω το όραμά μου για το πώς η μάντρα βοηθά να χαλαρώσει. Και έπειτα θα γράψω μερικά κείμενα των μάντρα και θα σας πω πώς να διαβάσετε σωστά τα μάντρα.
Σε κάθε θρησκεία, υπάρχει η δική της "μάντρα", η δική της προσευχή, στην οποία η προσευχή σχετίζεται ανιδιοτελώς και αφού αισθάνεται την ειρήνη, την ηρεμία. Όλες οι προσευχές διαφορετικών θρησκειών απευθύνονται σε διαφορετικούς θεούς, ενώ πολλά από τα θρησκευτικά συστήματα αξιώνουν την ύπαρξη μόνο του δικού τους, του μόνο θεού, αρνούμενος την ύπαρξη άλλων θεών. Ομοίως, ο χριστιανός και ο βουδιστής στη διαδικασία της προσευχής είναι βυθισμένοι στον εαυτό τους και στη συνέχεια βιώνουν ένα αίσθημα ανακούφισης και ειρήνης.
Αυτό συμβαίνει παρά το γεγονός ότι ο Χριστιανός δεν πιστεύει στον Βούδα. Δεν είναι λοιπόν θέμα θεϊκής καλοσύνης, που κατεβαίνει στον άνθρωπο που προσεύχεται όταν στρέφεται προς τον Θεό, επειδή η ύπαρξη πολλών θεών που στέλνουν χάρη, καθένα με το κοπάδι του, έρχεται σε αντίθεση με τους κανόνες όλων των θρησκειών του κόσμου.
Αυτό σημαίνει ότι η ηρεμία που οφείλεται στην προσευχή δεν προέρχεται από το εξωτερικό, αλλά διαμορφώνεται μέσα, για ό, τι ο Θεός δεν προσεύχεται, το αποτέλεσμα είναι ένα. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι ο πιστός, όπως του φαίνεται, απευθύνεται λέξεις στην αρχαία γλώσσα, την υψηλότερη ουσία, στον δημιουργό και συγχωνεύεται μαζί του στην προσευχή. Είναι πιθανό ότι αυτό είναι εξ ολοκλήρου συνέπεια της πίστης του σε μια θεότητα · ο αποδέκτης του μηνύματος μπορεί να μην υπάρχει καν. Αλλά υπάρχει μια άλλη πτυχή της προσευχής την οποία θέλω να σταθώ.
Ενώ διαβάζετε ένα αρχαίο κείμενο, εσείς εστιάζετε σε αυτό, βυθίζεστε στον εαυτό σας, η προσευχή είναι ένα είδος διαλογιστικής πρακτικής. Στην πραγματικότητα, ο διαλογισμός δεν υπάρχει μόνο στις ανατολικές θρησκείες και διδασκαλίες, υπάρχει επίσης στις δυτικές πεποιθήσεις με τη μορφή της προσευχής (αν και με άλλες μορφές, αλλά αυτό είναι ένα θέμα για ένα ξεχωριστό άρθρο).
Αν διαβάζετε μια προσευχή, μια μάντρα, εστιάζετε την προσοχή σας στην ανάγνωση του κειμένου, σταματώντας να σκεφτόμαστε τα προβλήματα, να ηρεμήσετε και να οδηγήσετε το μυαλό σε μια κατάσταση ειρήνης. Σας βοηθά να εστιάζετε, να κρατάτε την προσοχή και να μην αλλάζετε σε όλα τα είδη των εξωγενών σκέψεων. Η μάντρα είναι πολύ χρήσιμη στον διαλογισμό. Αν και κανείς δεν σας απαγορεύει να χρησιμοποιήσετε μια γνωστή χριστιανική ή οποιαδήποτε άλλη προσευχή. Το κύριο πράγμα που πρέπει να επικεντρωθεί στην επανάληψη του κειμένου για 15 - 20 λεπτά. Σε γενικές γραμμές, πάλι, τίποτα τόσο ιερό και υπερφυσικό.
Μάντρας
Συνεχίστε, τώρα θα δημοσιεύσω ορισμένα κείμενα ινδικά μάντραπου χρησιμοποιώ. Αυτά τα μάντρα προέρχονται από τους ινδικούς Βεδάδες, και μερικά μεταδίδονται από τους Ινδούς φίλους μου. Είναι καλύτερα να διαβάζετε με μέτριο ρυθμό, το άγχος είναι συνήθως στην τελευταία συλλαβή.
- Om Khrim.
- Ο άνθρωπος μπορεί να φτάσει στον εαυτό του και να βγάλει τον εαυτό του.
- Ένας άνθρωπος με τα χέρια μου.
- Ο άνθρωπος είναι ναυτική και εχθρική.
- Om Shrim Om Khrim Shrim Χρυμ Klim Shrim Klim Wittoswaraya Namaha.
- Aum Dhanvantare e Namaha.
- Aum Achyuta Ανάντα Γκοβίντα Βισνόρ Ναραγιάνα Αμπρίτα. Aum. Μου αρέσει να παθαίνω. Χάρη στον τόνο.
Πώς να διαβάσετε σωστά τα mantras
Κατά την ανάγνωση της μάντρας, όπως είπα, είναι καλύτερο να μην βιαστούμε. Αυτή η διαδικασία θα πρέπει να γίνεται με έναν σχετικά αργό, ρυθμικό ρυθμό (δηλαδή, είναι πιο σωστό να διαβάζετε διαφορετικές θέσεις του κειμένου των μάντραρων με την ίδια ταχύτητα - είναι ευκολότερο να συγκεντρωθείτε).
Αφού μάθετε το μάντρα και το κείμενό του θα αναπηδήσει από τα "δόντια" σας, θα είναι πιο δύσκολο για σας να κρατήσετε την προσοχή σας σε αυτό. Αυτό είναι φυσικό, δεδομένου ότι αξίζει να μάθουμε κάτι από την καρδιά, να το βάζουμε στη μνήμη, ο λόγος που δεν χρειάζεται πλέον να στραγγίξει, να επικεντρωθεί στην αναπαραγωγή μιας οικείας πληροφορίας, αυτό μπορεί να συμβεί αυτόματα, σαν να είναι από μόνη της στην περιφέρεια της συνείδησης. Επομένως, με την πάροδο του χρόνου, θα χρειαστεί να κάνετε μεγαλύτερη προσπάθεια για να κρατήσετε το μυαλό σας στην ανάγνωση του μάντρα.
Για να αλλάξω το μάντρα σε μια τέτοια περίπτωση, δεν θα συμβούλευα, λόγω της επόμενης στιγμής. Όταν διαβάζετε το ίδιο κείμενο σε έναν κύκλο κατά τη διάρκεια του διαλογισμού για αρκετούς μήνες, ταυτόχρονα, το σώμα και το μυαλό σας ηρεμούν, ο εγκέφαλος συνδέει αυτές τις δύο διαδικασίες (διαβάζοντας ένα συγκεκριμένο κείμενο και χαλάρωση) σε ένα μόνο σύστημα σήματος-απόκρισης.
Και από αυτή τη στιγμή, όταν λέτε οικείο κείμενο στο κεφάλι σας, ο εγκέφαλος στέλνει αυτόματα εντολή στο σώμα να χαλαρώσει, καθώς συνδυάζει συγκεκριμένες λέξεις με αυτή τη διαδικασία. Αυτή η αρχή έχει κάτι κοινό με την ύπνωση, όταν σε απόκριση ορισμένων λεκτικών σημάτων (λέξεων) του υπνωτιστή, το μυαλό σας εισάγεται σε μια κατάσταση έκστασης.
Και δεν πειράζει πώς αντιλαμβανόμαστε τη μάντρα: σαν άγνωστο πονηρό σε μια γλώσσα που δεν ξέρετε ή ως προσευχή, μια έκκληση προς τη θεϊκή ουσία. Ακόμη και αν δεν διακηρύζετε τις ανατολικές θρησκείες, αυτό δεν πρέπει να σας εμποδίζει να χρησιμοποιήσετε το μάντρα και να επωφεληθείτε από αυτό.
Και αν, κατά την ανάγνωση της μάντρας, γυρίζετε έτσι στους θεούς, τότε είναι σπουδαίο, δεν προσπαθώ να επιβάλω τις απόψεις μου σε σένα και να στερήσω αυτή τη διαδικασία της ιερής σημασίας για σένα. Αν θεωρείς ότι αυτά τα λόγια είναι ιερά, τότε θα είναι πιο εύκολο για εσένα να αποστασιοποιηθείς από τις κοσμικές σκέψεις κατά τη διάρκεια της προσευχής σου και να επικεντρωθεί καλύτερα στην ανάγνωση του κειμένου, αφού δεν είναι ένα άχρηστο σύνολο λέξεων για σένα.
Εστίαση στο μάντρα, απομακρύνεται από τις σκέψεις
Και φυσικά, η μάντρα δεν πρέπει να διακόπτεται από αντανακλάσεις, το μυαλό σας πρέπει να επικεντρώνεται στο μάντρα από την αρχή μέχρι το τέλος του διαλογισμού. Αυτό είναι, φυσικά, ιδανικό, κάτι που πρέπει να επιδιώξουμε, αλλά αμφιβάλλω ότι πολλοί άνθρωποι το κάνουν. Καθώς εξασκείτε, σίγουρα θα αποβεί βαθύτερη και βαθύτερη μέσα στον εαυτό σας και θα κρατήσετε την προσοχή σας στο κείμενο περισσότερο, αλλά αυτό δεν θα βγει αμέσως.
Έχω ασκήσει το διαλογισμό για δύο χρόνια τώρα και εξακολουθώ να διασκεδάζω συνεχώς από τις σκέψεις. Φυσικά, υπάρχει πρόοδος και προσπαθώ να την υποστηρίξω, αλλά, προς το παρόν, είναι δύσκολο να επικεντρωθούμε. Ίσως θα γίνετε πιο γρήγορα.
Εάν θέλετε απλώς να αρχίσετε να διαλογίζεστε, τότε αμέσως ετοιμαστείτε για το γεγονός ότι δεν μπορείτε να κρατήσετε για πολύ χωρίς μια σκέψη. (Αν και μπορεί να είναι δυνατό για εσάς προσωπικά, δεν υποστηρίζω) Και μην ανησυχείτε γι 'αυτό, παρ' όλα αυτά, ο διαλογισμός θα είναι πολύ ωφέλιμος, ακόμα κι αν σε όλο το μήκος του θα συγκεντρωθείτε στις δικές σας εμπειρίες. Σταματήστε να σκέφτεστε δεν είναι ο στόχος του διαλογισμού.
Θα ξεπεραστούν από μικρές σκέψεις, μασώντας σε κάποιες αναμνήσεις, λίγες εντυπώσεις, θα καταλάβετε να σκέφτεστε ποια είναι η ανοησία που ο εγκέφαλος είναι απασχολημένος κατά την αφύπνιση του, ο διαλογισμός θα το δούμε από την πλευρά του. Επίσης, θα επισκεφτείτε σοβαρές σκέψεις και θα φανεί ότι θα πρέπει να το σκεφτείτε αυτή τη στιγμή αυτή τη στιγμή, αλλά θα πρέπει να προσπαθήσετε να μην οδηγείτε από τέτοιους πειρασμούς. Η ακόλουθη ψυχική άσκηση της εφεύρεσης μου θα σας βοηθήσει σε αυτό.
Ψυχική άσκηση για καλύτερη συγκέντρωση
Φανταστείτε έναν θυελλώδη ποταμό που μεταφέρει τα νερά του από τα ισχυρά βουνά. Ένας στρατός που αποτελείται από τον αρχηγό, τους στρατηγούς, τους κυβερνητές του πεδίου και τους συνηθισμένους στρατιώτες προσπαθεί να διασχίσει τον ποταμό. Η εντολή δεν καθορίζει με ακρίβεια το βάθος του βορρά και, ιδού, ο στρατός κινείται αδιάκοπα προς την καταστροφή του στα ταραχώδη νερά του ποταμού.
Ο καθένας θα πεθάνει, ανεξάρτητα από την κατάταξη και την προσωπική του αξία: τα νερά θα απορροφούν τον καθένα από τον ανώτατο διοικητή στον καπετάνιο και δεν έχει σημασία πόσο χρυσά και μετάλλια δεν είναι όλοι, τώρα είναι άχρηστο μέταλλο, το οποίο λόγω της βαρύτητας του τραβάει το ατυχές στο κάτω μέρος.
Φανταστείτε ότι αυτός ο ποταμός είναι μάντρα και οι στρατιώτες είναι οι σκέψεις σας, οι στρατηγοί είναι μεγάλες, σημαντικές, επείγουσες σκέψεις και οι συνηθισμένοι στρατιώτες είναι τετριμμένες σκέψεις, απλά κυρτές στην επιφάνεια της συνείδησης. Αλλά κατά τη διάρκεια του διαλογισμού και της ανάγνωσης της μάντρας, όλες οι σκέψεις σας γίνονται ίσες: τόσο οι σημαντικές όσο και οι μη σημαντικές σκέψεις πρέπει να πνιγούν στα ισχυρά νερά του ποταμού.
Ακόμη και αν θέλετε να σκεφτείτε κάτι σοβαρό κατά την άσκηση, μια ενδιαφέρουσα ιδέα έρχεται, στη συνέχεια, αφήστε την για λίγο, σκεφτείτε το μετά το διαλογισμό, αλλά για τώρα, αφήστε τον ποταμό να το μεταφέρει μακριά από εσάς, αφήνοντάς σας μόνο με τον εαυτό σας, χωρίς σκέψεις, χωρίς ανησυχίες, χωρίς επιθυμίες στο χαλαρωτικό κενό του εσωτερικού κενού.
Συμπέρασμα
Ο αναγνώστης μπορεί να αναρωτιέται γιατί σε κάθε άρθρο σχετικά με το διαλογισμό θεωρώ απαραίτητο να επικεντρώσω τις απόψεις μου χωρίς αποτυχία και να μην σταματήσω να επαναλαμβάνω για την έλλειψη μυστικιστικής και θρησκευτικής σημασίας στο διαλογισμό και στην ανάγνωση των μάντρα; Θα απαντήσω ότι υπάρχει κάποια πρόθεση εδώ, αλλά δεν αναφέρεται στην αμφισβήτηση οποιασδήποτε θρησκευτικής θέσης ή στην παρεμπόδιση των απόψεων κάποιου. Το κάνω αυτό για να κάνω το διαλογισμό την ιδιοκτησία εκείνων των ανθρώπων που απέχουν πολύ από τη θρησκεία, ειδικά την Ανατολή.
Για να γίνει αυτό, πρέπει να το ξεχωρίσω από τις θρησκευτικές ιδέες και να το παρουσιάσω στο blog μου ως μια ανεξάρτητη πρακτική συγκέντρωσης για να ηρεμήσει το μυαλό και να ξεφορτωθεί το στρες, ως ένα αξιόπιστο και αποδεδειγμένο εργαλείο για την αυτο-ανάπτυξη. Ως εκ τούτου, λέω ότι δεν μπορεί να υπάρχει τίποτα μυστικό και εσωτεριστικό εδώ, ο διαλογισμός είναι η πρακτική για κάθε άτομο, όχι θρησκεία.
Πολλοί άνθρωποι μπορούν να χρησιμοποιήσουν λανθασμένα αυτήν την πρακτική ως λατρευτικό ή θρησκευτικό τελετουργικό και, αν είναι εξωγήινοι στη θρησκεία και στις μη παραδοσιακές πνευματικές ασκήσεις στον πολιτισμό τους, απορρίπτουν πληροφορίες για αυτό ως κάτι περιττό. Αλλά είμαι πεπεισμένος ότι ο διαλογισμός μπορεί να διευκολύνει σημαντικά τη ζωή κάθε ατόμου, να τον κάνει καλύτερο, πιο ελεύθερο, ανεξάρτητα από τις απόψεις και τη θρησκεία του.
Επομένως, δεν θέλω μια τέτοια πολύτιμη πρακτική να παραμείνει ιδιοκτησία μόνο ενός ή περισσοτέρων τοπικών πολιτισμών. Γενικά, αυτός είναι ένας από τους στόχους του blog μου και αυτή είναι η διαφορά του από εκείνους τους πόρους που ερμηνεύουν τον διαστημικό διαφωτισμό και τις δονήσεις, εκείνους που περιστρέφονται μεταξύ αυτών των οντοτήτων λόγω των ειδικοτήτων της εκπαίδευσής τους, έτσι ώστε να γνωρίζουν τον διαλογισμό και δεν χρειάζεται να τους λένε γι ' επομένως, πρέπει πρώτα να εστιάσετε σε εκείνους που απέχουν πολύ από αυτά τα θέματα, συμφωνείτε;
