Η εργασία για ένα άτομο είναι πηγή εισοδήματος. Επομένως αδύνατο να την αντιμετωπίσουμε ελαφρά.
Ωστόσο, συχνά η υπερβολική ευθύνη οδηγεί στις πιο έντονες εμπειρίες, στο φόβο της απώλειας της δουλειάς σας.
Ως αποτέλεσμα, ο εργαζόμενος αρχίζει να έχει προβλήματα υγείας, συγκρούσεις στην οικογένεια κλπ. Για να αποφευχθεί αυτό, είναι απαραίτητο να επεξεργαστείτε τις σωστές τακτικές σχέση με τα καθήκοντα εργασίας.
Αιτίες προβλημάτων
Δυστυχώς, λίγοι καταφέρνουν να βρουν εργασία για την ψυχή.
Μερικοί αναγκάζονται να εργάζονται σε ένα άγαμο μέρος που φέρνει κανονικό εισόδημα.
Συμβαίνει επίσης ότι ένα άτομο επιθυμεί το επάγγελμά του, αλλά προκύπτουν συγκρούσεις επειδή παρεξηγήσεις στην ομάδα.
Όλα αυτά δημιουργούν ένα αρνητικό, αυξάνεται σαν χιονόμπαλα. Σύμφωνα με στατιστικές, περίπου το 15% των εργαζομένων βρίσκονται σε διαμάχες και συγκρούσεις στο χώρο εργασίας.
Οι ψυχολόγοι ονομάζουν τις ακόλουθες αιτίες συγκρούσεων:
- Η ασυμβατότητα των ανθρώπων στην ομάδα για προσωπικές ιδιότητες. Είναι όλοι επαγγελματίες, αλλά εντελώς ανίκανοι να επικοινωνούν μεταξύ τους.
Αιτίες για διαμάχες μπορεί να είναι: διαφορετικές θρησκείες, διαφορετικές ηλικίες, πολιτιστικές αξίες.
- Εσφαλμένα καθορισμένες εργασίες. Οι άνθρωποι δεν καταλαβαίνουν τι θέλουν από αυτούς.
- Η έλλειψη σαφούς αξιολόγησης των αποτελεσμάτων της εργασίας. Ο εργαζόμενος απλά δεν καταλαβαίνει γιατί μερικοί είναι πεινασμένοι και άλλοι ενθαρρύνονται.
- Έλλειψη ακριβούς εντολής.
- Μεγάλο χάσμα στις αποδοχές εργαζόμενους μιας εργασίας. Όλοι πιστεύουν ότι κάνει το μεγαλύτερο έργο, αλλά υποτιμάται.
- Διαφορετικοί επαγγελματικοί στόχοι. Κάποιος θέλει να εργάζεται σε ένα μέρος, ενώ άλλοι προσπαθούν να κάνουν μια καριέρα και κυριολεκτικά «πηγαίνουν στο κεφάλι τους».
- Προσωπική αντιπαράθεση των εργαζομένων μεταξύ τους και με τις αρχές. Οι λόγοι μπορούν να χρησιμεύσουν ως φήμες, κουτσομπολιά, συζήτηση κλπ. Συχνά η ομάδα χωρίζεται σε πολλές μικροομάδες, σε πόλεμο μεταξύ τους.
- Μπάρμαν παρεξήγηση. Ειδικά αν οι άνθρωποι έχουν διαφορετικά επίπεδα εκπαίδευσης, διαφορετικούς πολιτισμούς. Αυτά τα πράγματα που είναι αποδεκτά για ορισμένους, πληρούν τα αρνητικά από τους άλλους.
Βάσει των προαναφερθέντων, διακρίνονται οι ακόλουθες συγκρούσεις:
- μεταξύ δύο ατόμων. Συνήθως τέτοιες διαμάχες προκύπτουν στο ίδιο τμήμα όταν εργάζονται άνθρωποι στο ίδιο έργο. Ο καθένας πιστεύει ότι κάνει περισσότερο από τον άλλο.
- ένα εναντίον όλων. Συχνά αυτή η κατάσταση προκύπτει με την άφιξη ενός νέου μέλους της ομάδας.
Οι ήδη εργαζόμενοι άνθρωποι δεν θέλουν να αφήσουν κάποιον άλλο στον εγκαταστημένο κόσμο τους. Συμβαίνει να αρχίζει το αρνητικό σε σχέση με το νέο αφεντικό.
- επικεφαλής - δευτερεύοντες. Τα αφεντικά είναι δυσαρεστημένα από την έλλειψη επαγγελματισμού και τα λάθη των εργαζομένων. Αυτοί, με τη σειρά τους, προσβάλλονται επειδή είναι πολύ αυστηροί και απαιτητικοί. Μερικές φορές οι διαμάχες έρχονται ενάντια στο φόντο της προσωπικής ασυμβατότητας.
- μεταξύ διαφορετικών σε ομάδες. Υπάρχουν ομάδες με αρνητικό κλίμα. Στο εσωτερικό υπάρχουν μικροομάδες που βρίσκονται σε πόλεμο μεταξύ τους. Λοιπόν, εάν ανταγωνίζονται μεταξύ τους ποιος θα κάνει τη δουλειά καλύτερα. Αλλά μερικές φορές υπάρχουν προκλητικές προκλήσεις και "βάσεις".
Πώς να αντιμετωπίσετε ευκολότερα την εργασία;
Υπεύθυνη στάση απέναντι στα εργασιακά καθήκοντα είναι θετική ποιότητα. Αλλά τι πρέπει να κάνετε εάν ένα άτομο αισθάνεται άβολα σε μια ομάδα και δεν υπάρχει ευκαιρία να βρει άλλη δουλειά;
Πώς να σταματήσετε να ανησυχείτε για το έργο; Οι ψυχολόγοι δίνουν μερικές συμβουλές για το πώς να μάθουν πώς να συνδέονται ευκολότερα με μια κατάσταση:
- Εργασία για τα χρήματα, όχι για μια ιδέα. Ένα πρόσωπο του οποίου ο σκοπός είναι μόνο τα κέρδη δεν θα λειτουργήσει υπερωρίες, πηγαίνετε σε μια ημέρα μακριά, διακόψτε διακοπές. Ένας τέτοιος εργαζόμενος είναι πιο δύσκολο να εκμεταλλευτεί.
Ως εκ τούτου, οι μεγάλες εταιρείες προσπαθούν να πείσουν τους εργαζόμενους για μια συγκεκριμένη ιδεολογία, δηλαδή για να κάνουν δουλειά για την ιδέα.
Ως ανταμοιβή εκδίδονται τα πιστοποιητικά, οι φωτογραφίες τοποθετούνται στον κύλινδρο τιμής κ.λπ. Ωστόσο, η μόνη ανταμοιβή πρέπει να είναι ένα υλικό στοιχείο. Όποιος εργάζεται για χρήματα φοβάται μόνο να απολυθεί. Λειτουργεί για χάρη μιας ιδέας, φοβάται την ευθύνη, μια κακή στάση, επομένως έχει περισσότερους λόγους απογοήτευσης
- Να αντιληφθεί την εργασία όχι ως στόχο στη ζωή, αλλά ως μέσο για την υλοποίηση σχεδίων. Ένας τέτοιος υπάλληλος ανεβαίνει γρήγορα στη σταδιοδρομία, φτάνει σε υψηλούς μισθούς. Αν ο στόχος είναι να εδραιωθεί η εξουσία πάνω σε άλλους, η ικανοποίηση των προσωπικών φιλοδοξιών κ.λπ., τότε ο εργαζόμενος φοβάται συνεχώς να τον χάσει, να περάσει από αυτόν, να μην κοιμηθεί τη νύχτα.
- Εκτελεί μόνο τα καθήκοντα που προβλέπονται από τη σύμβαση. Μην συμφωνείτε με πρόσθετες εξόδους χωρίς πληρωμή, αντικατάσταση υπαλλήλου για την οικογενειακή του κατάσταση. Φυσικά, υπάρχουν μεμονωμένες περιπτώσεις όταν χρειάζεται βοήθεια, αλλά κανείς δεν πρέπει να συμφωνεί με αυτό τακτικά.
Με αυτή τη στάση, υπάρχει περισσότερος χρόνος για την οικογένεια, το χόμπι, τα ταξίδια, επομένως, τόσο καλύτερη είναι η ψυχολογική κατάσταση του εργαζομένου.
- Δεν φοβούνται να χαλάσουν τις σχέσεις με συναδέλφους και αφεντικό. Δεν μπορείτε να ανεχτείτε τις προσβολές, τις άδικες μειώσεις των μισθών, τις πρόσθετες επιβαρύνσεις πέραν των καθηκόντων εργασίας.
- Μη φοβάστε να κάνετε κάποιο λάθος. Ο καθένας μπορεί να κάνει ένα λάθος, η μόνη συνέπεια ενός σφάλματος είναι μια παρακράτηση από τον μισθό. Επομένως, δεν είναι απαραίτητο να παραβλέψουμε το γεγονός ότι το αφεντικό ντρέπεται και απευθύνει έκκληση στη συνείδηση.
- Μην επιδιώξετε να κερδίσετε όλες τις ανταμοιβές. Το βραβείο για τον καλύτερο υπάλληλο του έτους και τα παρόμοια είναι απλά σπατάλη χρόνου και ενέργειας. Δεν θα αποφέρουν ουσιώδη οφέλη.
- Προετοιμάστε το έδαφος για υποχώρηση. Μπορείτε να μελετήσετε εκ των προτέρων την αγορά εργασίας, να παραλάβετε τις κατάλληλες κενές θέσεις εργασίας. Θα ήταν ωραίο να προετοιμάσετε ένα βιογραφικό σημείωμα εκ των προτέρων, έτσι ώστε σε περίπτωση ανωτέρας βίας, να το στείλετε αμέσως στις εταιρείες.
- Μη φοβάστε να χάσετε τη δουλειά σας.. Αυτό δεν είναι το τέλος του κόσμου, αλλά μόνο ένα νέο στάδιο ανάπτυξης.
- Γνωρίστε τους εργατικούς νόμους. Εάν ο εργαζόμενος γνωρίζει τα δικαιώματά του, δεν μπορεί να εξαπατηθεί, εκβιασθεί.
Ωστόσο, δεν είναι απαραίτητο να αποδείξει αυτή τη γνώση σε συναδέλφους και ανώτερους χωρίς λόγο.
- Αφήστε τα θέματα εργασίας πέρα από την πόρτα. Η οικογένεια είναι το κύριο πράγμα στη ζωή. Επιστρέφοντας στο σπίτι, θα πρέπει να ξεχάσετε την εργασία, αφιερώνοντας χρόνο στον εαυτό σας και τους αγαπημένους σας.
Πώς να διατηρήσετε την ηρεμία;
Η νευρικότητα στο χώρο εργασίας δημιουργεί τον ίδιο τον άνθρωπο, αλλά όχι γύρω. Για να διατηρήσετε την ηρεμία, πρέπει να αλλάξετε τη στάση απέναντι σε αυτό που συμβαίνει. Πρώτα πρέπει να σχεδιάσετε την ημέρα σας, για να μην χάνετε ενέργεια στα μικρά πράγματα.
Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να κάνετε πολύπλοκα καθήκοντα και, τελικά, αφήστε τα πράγματα ευκολότερα, γιατί από το βράδυ η κόπωση συσσωρεύεται και είναι δύσκολο να επικεντρωθεί στο τελικό αποτέλεσμα.
Έτσι, μπορείτε να παραμείνετε ήρεμοι με τις σωστές ρυθμίσεις:
- Μην βυθίζετε σε διαπροσωπικές scrape, μην κουτσομποτάς.
- Μην κάνετε κριτική στην καρδιά. Επικρίνει μόνο τις επαγγελματικές και όχι τις προσωπικές ιδιότητες.
- Αντιλαμβάνεται την ηγεσία όπως είναι. Ο αρχηγός δεν μπορεί να αλλάξει, μπορεί να γίνει μόνο κάτω από αυτόν. Αν αυτό δεν είναι εφικτό, τότε η μόνη διέξοδος είναι η αλλαγή του χώρου εργασίας.
- Φιλικό στους συναδέλφουςαλλά δεν κάνουν στενές φιλίες ή ειδύλλια γραφείων. Αποφύγετε την κολακεία και την κολακεία.
- Παρέχετε έναν άνετο χώρο εργασίας. Τίποτα δεν πρέπει να αποσπά την προσοχή από την εργασία, το δωμάτιο πρέπει να είναι ζεστό, φωτεινό.
- Αναπαύεται περιοδικά. Οι γιατροί συμβουλεύουν να κάνουν ένα διάλειμμα κάθε 2 ώρες. Μπορείτε να σηκωθείτε, να κάνετε μια μικρή γυμναστική, να πάρετε ένα σνακ και να πιείτε τσάι.
- Φροντίστε να πάτε για φαγητό. Ένας πεινασμένος υπάλληλος δεν μπορεί να εκπληρώσει τα καθήκοντά του με υψηλή ποιότητα.
- Μη φοβάστε να ζητήσετε συμβουλές ή βοήθεια. έχουν πιο έμπειρους συναδέλφους.
- Μην σκεφτείτε τα προβλήματα στο σπίτι και τις δυσκολίες. Στις περισσότερες περιπτώσεις, τα προσωπικά ερωτήματα δημιουργούν νευρικότητα στην εργασία.
Εάν μια οικογένεια έχει ένα σοβαρό πρόβλημα, είναι καλύτερο να ζητήσετε χρόνο μακριά από το να ανησυχείτε και να είστε νευρικοί όλη την ημέρα.
- Πάρτε αναρρωτική άδεια σε περίπτωση ασθένειας. Δεν μπορείτε να εργαστείτε με ένα πονόχρωμο κεφάλι, τη θερμοκρασία κλπ. Πρώτον, τα υπόλοιπα μέλη της ομάδας θα μολυνθούν, δεύτερον, η υγεία του υπαλλήλου θα επιδεινωθεί, τρίτον, το έργο θα γίνει κακώς, γεγονός που θα προκαλέσει άγχος.
Τι να κάνετε για να απομακρυνθείτε από το αρνητικό;
Πώς να μην ανταποκρίνεστε στα αρνητικά στην εργασία;
Φυσικά, σε κάθε ομάδα εμφανίζεται περιοδικά τεταμένη κατάσταση.
Για την υψηλή ποιότητα των καθηκόντων είναι απαραίτητο να αφηρηθούμε από ένα αρνητικό.
Αυτό μπορεί να γίνει ως εξής:
- δεν αντιλαμβάνονται ερεθισμένο τόνο ηγετικό ρόλο στο λογαριασμό σας. Ίσως αυτό οφείλεται σε πολύ διαφορετικούς λόγους.
- Μην φυσάτε έναν ελέφαντα από μια μύγα. Συνήθως, οι άνθρωποι ανησυχούν πάρα πολύ για τα ασήμαντα προβλήματα που επιλύονται.
- εάν η κατάσταση δεν μπορεί να αλλάξει, πρέπει να συμφωνήσουν με αυτό;
- να αναλύσει την κατάσταση, καθορίζει την αιτία του, την πηγή του αρνητικού. Αυτό θα βοηθήσει στην αποφυγή περαιτέρω επανάληψης.
- Μην εστιάζετε στις απόψεις άλλων. Είναι εμμονή με τις ερωτήσεις τους, δεν νοιάζονται για τους άλλους.
- κάνουν μόνο τα καθήκοντά σαςΜη συγκρίνετε τον εαυτό σας με τους άλλους.
Πώς να επιβιώσετε από το πρόβλημα;
Αν υπήρχε πρόβλημα στο χώρο εργασίας, πρέπει να καταλάβετε γιατί συνέβη. Τότε να αξιολογήσει το βαθμό της ενοχής του ατόμου και την ενοχή των γύρω.
Από κάθε κατάσταση είναι απαραίτητο να βγάλουμε συμπεράσματα που απομάκρυνε και πρόσθεσε στη ζωή.
Αν μπορείτε να διορθώσετε κάτι, τότε κάνετε κάθε προσπάθεια για αυτό. Εάν δεν μπορείτε να αλλάξετε - να αποδεχθείτε την κατάσταση. Σύμφωνα με τη δυνατότητα προσφυγής στη βοήθεια δικηγόρου.
Δεν μπορείτε να κρατήσετε τα συναισθήματα από μόνα τους, είναι καλύτερα να τους δώσετε να πάνε έξω.
Για παράδειγμα κραυγή, πείτε σε ένα αγαπημένο σας πρόσωπο.
Το επόμενο στάδιο είναι η συνειδητοποίηση ότι δεν συνέβη τίποτε τρομερό. Αυτό είναι ένα ακόμη βήμα που οδηγεί σε αυτο-ανάπτυξη.
Σκάνδαλο στην ομάδα: πώς να συμπεριφέρεται;
Κάθε σκάνδαλο στο χώρο εργασίας ή μια προσβολή μπορεί να εξοφληθεί με τη βοήθεια ειδικών ψυχολογικών τεχνικών. Αν δεν γίνει αυτό, η σύγκρουση θα εξελιχθεί σε έναν πλήρη πόλεμο που παρεμβαίνει στην κανονική ζωή. Υποδοχές για την αποπληρωμή του σκανδάλου:
- Εξουδετερώστε. Είναι δυνατόν να εξουδετερώσετε την πυρκαγιά που έχει ξεσπάσει αφήνοντας για λίγο ένα χώρο.
Ο αντίπαλος θα έχει χρόνο να κρυώσει, μετά από τον οποίο μπορείτε να συνεχίσετε τη συνομιλία με ήρεμο ήχο.
- Σπάστε το μοτίβο, δηλ. εκτελέστε ενέργειες που ο εισβολέας δεν περιμένει. Για παράδειγμα, μπορείτε να πείτε: "Καλή καιρός σήμερα" ή "Φανείτε υπέροχα". Αυτό θα φέρει τον σφοδρά σε μια στοργή.
- Συμφωνώ. Ο αντίπαλος αναμένει αντιπαραθέσεις, αλλά όχι πλήρη συμφωνία με τις κατηγορίες του. Μπορείτε επίσης να του ζητήσετε βοήθεια, λέγοντας ότι χωρίς αυτόν είναι αδύνατο να αντιμετωπιστεί.
- Εφαρμόστε την τεχνική του ελεύθερου σκοπευτή, δηλαδή να ρωτήσω ξανά με το πρόσχημα ότι δεν άκουσα. Κατά κανόνα, ο εισβολέας αρχίζει να χάνεται και δεν μπορεί να επαναδιατυπώσει την αξίωση.
- Ζητήστε μια ειλικρινή ερώτηση στο μέτωπο. Για παράδειγμα: "Γιατί δεν με αγαπάς; Τι σου έκανα; " Συνήθως ένα άτομο δυσκολεύεται να απαντήσει άμεσα, αφού ο ίδιος δεν καταλαβαίνει πλήρως.
Στις περισσότερες περιπτώσεις, ο ίδιος ο ίδιος κατηγορείται για τη σύγκρουση στην εργασία. Η συμπεριφορά του προκαλεί άλλους αρνητικούς.
Συνεπώς, ακολουθεί ελέγξτε τις ενέργειές σας και να συνειδητοποιήσουν τι προκάλεσε τη σκανδάλη. Πιθανώς, ο εργαζόμενος χρησιμοποιεί πολύ έντονο τόνο, συμπεριφέρεται αλαζονικά. Η επίγνωση του προβλήματος είναι η μισή λύση.
Εμπειρίες από την εργασία είναι κανονικό περιστατικό για ένα φυσιολογικό άτομο. Είναι σημαντικό να μην οδηγούν σε αϋπνία, νεύρωση και κακή υγεία. Για να γίνει αυτό, είναι απαραίτητο να διαμορφώσουμε σωστά την τακτική της στάσης απέναντι στα εργασιακά καθήκοντα και να βρούμε τρόπους επίλυσης των συγκρούσεων.
Πώς να αποφύγετε τις συγκρούσεις στο χώρο εργασίας; Μάθετε από το βίντεο:
