Ο εθισμός στο αλκοόλ υποφέρει περίπου το 3,5% του πληθυσμού της Ρωσίας - Είναι άνδρες και γυναίκες.
Η παθολογία αναπτύσσεται βαθμιαία, συχνά ο ίδιος ο άνθρωπος δεν παρατηρεί πώς γίνεται αλκοολικός.
Οι γιατροί πιστεύουν ότι ο αλκοολισμός δεν μπορεί να θεραπευθεί, αλλά μπορείτε να τον χειριστείτε. Αυτό απαιτεί την επιθυμία του ασθενούς και την υποστήριξη των αγαπημένων. Εξίσου σημαντική είναι η ειδική βοήθεια των ειδικών.
Αλκοολικός εθισμός - τι είναι;
Αλκοολικός εθισμός το πιο κοινό από όλα.
Εκφράζεται στην αυξημένη επιβάρυνση των ζεστών ποτών, στην αδυναμία ελέγχου της ποσότητας αλκοόλ που καταναλώνεται, στη σταδιακή υποβάθμιση του ατόμου.
Εξαρτάται η εξάρτηση όχι μόνο στο ψυχολογικό αλλά και στο φυσικό επίπεδο. Το σώμα απλά δεν μπορεί να υπάρξει χωρίς μια συγκεκριμένη δόση αιθανόλης, γι 'αυτό είναι δύσκολο για ένα άτομο να αντιμετωπίσει το πρόβλημα μόνο του.
Ψυχικό εθισμό αναπτύσσεται λόγω της επίδρασης του αλκοόλ στο νευρικό σύστημα. Ο μεθυσμένος άνθρωπος βρίσκεται σε ευφορία, τα προβλήματα πηγαίνουν στο παρασκήνιο, η ζωή φαίνεται πιο διασκεδαστική.
Στο μέλλον, ένα αλκοολούχο ποτό για να ξαναζήσει αυτό το συναίσθημα. Χωρίς ντόπινγκ με τη μορφή αλκοόλ, δεν μπορεί ούτε να χαλαρώσει ούτε να απολαύσει άλλα πράγματα.
Στάδια ροής
Στην ανάπτυξή του, η εξάρτηση από το αλκοόλ περνάει από διάφορα στάδια:
Στο πρώτο στάδιο η ανάγκη συχνής κατανάλωσης αλκοόλ αυξάνεται, για παράδειγμα, μετά από μια δύσκολη μέρα εργασίας, μετά από μια σύγκρουση ή σε στιγμές χαράς. Σε αυτό το στάδιο, ένα άτομο μπορεί ακόμα να ελέγξει τον εαυτό του εάν η κατανάλωση δεν είναι δυνατή.
Χαρακτηριστικά συμπτώματα:
- έλλειψη αντανακλαστικών, ακόμα και με μεγάλη ποσότητα μεθυσμένου.
- παράλογες αναβόσκουσες επιθέσεις, ευερεθιστότητα,
- δεν αναγνωρίζει την εξάρτηση κάποιου?
- επιθυμία να ξεκουραστείτε το πρωί.
Στο δεύτερο στάδιο ένα άτομο χρειάζεται πολύ περισσότερο αλκοόλ για να αισθάνεται μεθυσμένος. Δεν μπορεί να σταματήσει και να πιει μέχρι να πέσει.
Συχνά περιόδους σκληρής κατανάλωσης αλκοόλ, σύνδρομο απόσυρσης με μια απότομη διακοπή της μεθυσίας. Ο λευκός πυρετός μπορεί να αναπτυχθεί. Ο αλκοολικός ξεκινά ταχυκαρδία, υπέρταση, τα χέρια που τρέμουν, τα χάσματα μνήμης.
Στο τρίτη περίοδο μια τέτοια εξάρτηση εξελίσσεται, η οποία είναι πολύ δύσκολο να αντιμετωπιστεί. Η προσωπικότητα υποβαθμίζεται, οι γνωστικές λειτουργίες μειώνονται, επηρεάζονται τα εσωτερικά όργανα.
Η διάρκεια της υπερβολικής κατανάλωσης αλκοόλ αυξάνεταιΜερικοί άνθρωποι είναι διαρκώς μεθυσμένοι. Εάν πρέπει να σταματήσουν να πίνουν έντονα, τότε ξεκινά το παραλήρημα tremens, που μπορεί να οδηγήσει σε θάνατο.
Όταν πρέπει να σκεφτείτε να σταματήσετε το αλκοόλ;
Σχεδόν κάθε άτομο καταναλώνει περιοδικά αλκοόλ, μερικές φορές σε μεγάλες ποσότητες. Αλλά αυτό δεν σημαίνει την έναρξη της εξάρτησης. Σκεφτείτε τι πρέπει να αναπτύξει ο αλκοολισμός παρουσία των ακόλουθων συμπτωμάτων:
- Το σώμα απαιτεί αυξανόμενες δόσεις πυρετός, αφού μια μικρή ποσότητα δεν προκαλεί πλέον ευφορία.
- Αλκοολικός αδυνατούν να σταματήσουν τις θυσίες. Πίνει μέχρι να εξαντληθεί το αλκοόλ ή μέχρι να πέσει.
- Ο άνθρωπος αρνείται τον εθισμό της θυμωμένος αν κάποιος προσπαθήσει να του πει γι 'αυτό.
- Ο ασθενής εμφανίζεται αμνησία. Δεν θυμάται το πρωί ποια ήταν η προηγούμενη μέρα.
- Η επιθυμία για ποτό είναι πάντα παρούσα, με ημερήσιες δόσεις, ο κορεσμός δεν συμβαίνει.
- Το αντανακλαστικό Gag ατροφείωσε, δηλαδή, το σώμα δεν προστατεύεται και δεν απορρίπτει την αιθανόλη.
- Παρουσιάστε το πρωί μια ισχυρή επιθυμία να κρεμάσειγια να απαλλαγούμε από δυσφορία.
Πώς να σταματήσετε να πίνετε;
Θέλω να σταματήσω να πίνω: πώς να το κάνω; Εάν ένα άτομο αποφάσισε σοβαρά να ξεφορτωθεί τον εθισμό με αλκοόλ, αυτός θα πρέπει να προετοιμαστεί για έναν μακρύ αγώνα.
Το πρώτο βήμα είναι να καθαρίσετε το σώμα των τοξινών. Αυτό μπορεί να γίνει στο νοσοκομείο με τη βοήθεια της έγχυσης.
Μπορείτε επίσης να μαγειρέψετε στο σπίτι τσάι αποτοξίνωσης. Εξαιρετική βοηθά αφέψημα της βρώμης, που παίρνουν ένα ποτήρι μέχρι 6 φορές την ημέρα.
Σίγουρα αφαιρέστε όλα τα ποτά από το σπίτι.
Πρέπει να να σπάσει τις σχέσεις με τους φίλους που προσκαλούνται συνεχώς για γιορτές.
Εάν η κατάσταση της υγείας επιδεινωθεί αισθητά, εμφανίζεται ο καρδιακός παλμός, οι αυξήσεις της πίεσης, οι ψευδαισθήσεις ή οι κρίσεις πανικού, τότε συμβουλευτείτε έναν γιατρό.
Προϋπόθεση - αυτή είναι μια ψυχολογική στάση. Η πλειοψηφία καταρρέει στις πρώτες μέρες, καθώς αισθάνονται την κατάθλιψη και τον όλεθρο. Είναι απαραίτητο να βρούμε εκείνα τα πράγματα που θα μπορούσαν να γεμίσουν τον ζωτικό χώρο που καταλαμβάνεται νωρίτερα από μεθυσμό.
Για παράδειγμα πάρτε ένα χόμπι, αθλητισμός, περνούν περισσότερο χρόνο με την οικογένεια, τα παιδιά. Είναι απαραίτητο να κοιμηθείτε περισσότερο, να φάτε πλήρως, να περάσετε πολύ χρόνο στον καθαρό αέρα.
Αν δεν μπορείτε να χειριστείτε τους συνήθεις τρόπους, μπορείτε να καταφύγετε σε κωδικοποίηση. Είναι ιατρική ή ψυχοθεραπευτική.
Ποιος είναι ο τρόπος επιλογής είναι το άτομο που αποφασίζει ο ίδιος. Όλα εξαρτώνται από την κατάσταση της υγείας, το στάδιο της νόσου, την παρουσία καλών ειδικών κωδικοποίησης.
Έτσι, η απόρριψη αλκοόλ συμβαίνει σε τρία στάδια:
- φαρμακευτική αγωγή του εθισμού ·
- παγίωση των αποτελεσμάτων με ψυχοθεραπευτικές μεθόδους ·
- περίοδο αποκατάστασης.
Στρατηγική
Για τη σωστή άρνηση του αλκοόλ πρέπει να τηρούν μια συγκεκριμένη στρατηγική:
- Αν δεν μπορείτε να σταματήσετε αμέσως το πόσιμο, τότε θα πρέπει να το κάνετε μειώστε σταδιακά τη δοσολογία. Δυστυχώς, αυτή η μέθοδος δεν λειτουργεί σε χρόνιο αλκοολισμό.
- Αναγνωρίστε το πρόβλημά σας. Πολλοί δεν μπορούν να σταματήσουν να πίνουν, επειδή δεν θεωρούν τους εαυτούς τους αλκοολικούς.
- Ανάκληση συναίσθημαόταν το αλκοόλ προκάλεσε εμετό και υποβάθμιση της υγείας.
- Τρώτε καλά. Μετά από ένα πλούσιο μεσημεριανό γεύμα, η επιθυμία να πίνετε θα είναι πιο αδύναμη κατά περιόδους.
- Αλλάξτε τη λειτουργία της ημέρας. Αν η επιθυμία για ποτό εμφανίζεται μετά την εργασία, τότε αυτή τη στιγμή πρέπει να σχεδιάσετε άλλες δραστηριότητες: περπάτημα, αθλητισμός, κλπ.
- Πάρτε βιταμίνες ιδιαίτερα της βιταμίνης b1.
- Μάθετε απολαύστε άλλα πράγματα: βλέποντας ταινίες, μιλάμε με παιδιά, ψάρεμα.
- Υπολογίστε πόσα χρήματα πηγαίνει για αλκοόλ και τι θα μπορούσε να αγοραστεί γι 'αυτούς.
- Επικοινωνήστε με εκείνους που ήταν σε θέση να ξεπεράσει τον εθισμό.
- Μη φοβάστε να ζητήσετε βοήθεια. σε ψυχοθεραπευτές και ναρκολόγους.
- Συλλέξτε την υποστήριξη των αγαπημένων. Πρέπει να παρακολουθούν συνεχώς τον ασθενή και να επαινούν για τα επιτεύγματά του.
Αλκοολικοί Συμβουλές
Πώς να σταματήσετε εντελώς το αλκοόλ; Εξουδετερώστε τους εθισμένους γνωρίζετε καλύτερα για το πώς να το κάνετε αυτό. Δίνουν τις ακόλουθες συμβουλές:
- Εξετάστε τα συμπτώματα της απόσυρσης. Εάν οι αλκοολικοί το γνωρίζουν, θα είναι σε θέση να το ξεπεράσουν πιο εύκολα. Εξάλλου, το σύνδρομο απόσυρσης είναι το κύριο εμπόδιο για την καταπολέμηση του εθισμού.
- Μάθετε να αναγνωρίζετε την προσέγγιση της αποτυχίας στο χρόνο.: άγχος, κατάθλιψη, λαχτάρα για πρώην φίλους. Η συνέχιση αυτού του γεγονότος θα συμβάλει στη διατήρηση ενός ημερολογίου. Μεταφέροντας τα συναισθήματά σας σε χαρτί, μπορείτε να παρατηρήσετε την προσέγγιση μιας βλάβης και να την σταματήσετε.
- Σταματήστε και άλλους εθισμούς. Αυτός είναι ένας ριζοσπαστικός αλλά αποτελεσματικός τρόπος για να αλλάξετε τη ζωή σας προς το καλύτερο.
Άλλοι εθισμοί εμποδίζουν επίσης τη θεραπεία του αλκοολισμού: τυχερά παιχνίδια, υπερκατανάλωση τροφών, κάπνισμα.
- Κάνε φίλους με το άθλημα. Τα πιο θετικά επηρεάζονται: κολύμβηση, γιόγκα, αργή λειτουργία. Θα πρέπει επίσης να κάνετε μια μεγάλη βόλτα στον καθαρό αέρα.
- Τρώτε τακτικά και τακτικά.. Η πείνα προκαλεί άγχος και επιθυμία να πιει. Τα τρόφιμα πρέπει να είναι υψηλής θερμιδικής αξίας, ισορροπημένα σε βιταμίνες και μέταλλα.
- Πλήρως χαλαρώστε. Για την καταπολέμηση της παθολογίας παίρνει πολλή σωματική και ηθική δύναμη. Επομένως, δεν μπορείτε να αρνηθείτε τον ύπνο σας κατά τη διάρκεια της ημέρας.
- Πάρτε ένα τετράποδο φίλο. Τα ζώα βοηθούν στην αντιμετώπιση του στρες, απαιτούν προσοχή και φροντίδα, αποσπούν την προσοχή από τις αρνητικές σκέψεις.
- Μην υποκύπτεις στην «πειθώ» των συναισθημάτων και του λόγου. Θα συνεχίσουν να "ρίχνουν" κόλπα, για να πείσουν ότι πρέπει να πιείτε. Για παράδειγμα, θα υπάρξει ένα αίσθημα ανησυχίας, πανικού, ένας άνθρωπος θα σκεφτεί ότι μπορείτε να πιείτε μόνο ένα μικρό ποτήρι για να αισθανθείτε καλύτερα.
- Το πιο δύσκολο είναι να περάσετε μια περίοδο απόσυρσης. Αφού το ξεπεράσετε, μπορείτε να πάρετε για πάντα την πορεία της νηφαλιότητας. Κατά τη διάρκεια της περιόδου διαφυγής, θα φανεί ότι μια τέτοια κακή κατάσταση υγείας θα είναι σταθερή, επομένως είναι καλύτερα να επιστρέψετε στον παλιό δρόμο.
- Βρείτε έναν νέο κοινωνικό κύκλο. Είναι απαραίτητο να αλληλεπιδράσετε με μη πονοκεφάλους. Ίσως χρειαστεί να αλλάξετε τη δουλειά ή τον τόπο διαμονής σας, ώστε να μην ενοχλήσετε τους παλιούς συντρόφους.
- Καθημερινή δουλειά για τη νέα ζωή τους στην ψυχρότητα. Απλά να σταματήσετε να πίνετε δεν είναι αρκετό, πρέπει να μάθετε πώς να ζήσετε με ψυχρότητα.
Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να λύσετε προβλήματα χωρίς αλκοόλ, να διατηρήσετε ισορροπία σε όλους τους τομείς της ζωής, να αντιμετωπίσετε το άγχος, να αισθανθείτε τη χαρά της απουσίας πυρετού.
- Δηλώστε τη νηφαλιότητα το κέντρο της ζωής σας.
Τα συμπτώματα του απογαλακτισμού
Ο κύριος λόγος που πολλοί άνθρωποι δεν μπορούν να σταματήσουν να πίνουν είναι σύνδρομο στέρησης. Λίγοι που καταφέρνουν να το περάσουν χωρίς συνέπειες. Αλλά, έχοντας ξεπεράσει αυτή την περίοδο, ένα άτομο περνά το σημείο μη επιστροφής και έχει κάθε πιθανότητα να γίνει νηφάλιος.
Τι συμβαίνει εάν σταματήσετε να πίνετε αλκοόλ; Μετά από μια πλήρη απόρριψη του αλκοόλ, ο εξαρτημένος βιώνει τα ακόλουθα τα συμπτώματα:
- άγχος, άγχος;
- κρίσεις πανικού?
- σπασμούς στην καρδιά.
- μια ακαταμάχητη επιθυμία να πίνετε.
Αυτά τα συμπτώματα δεν μπορεί να μετριαστεί ή να αφαιρεθεί. Μπορείτε να τα τοποθετήσετε, συνειδητοποιώντας ότι πρόκειται για ένα προσωρινό φαινόμενο. Μπορείτε να ξεφύγετε από το αίσθημα κακουχίας, κάνοντας κάποια δουλειά.
Ο απογαλακτισμός συνεχίζει να αυξάνεται, δηλαδή, η κατάσταση του ασθενούς επιδεινώνεται, φτάνει σε υψηλό σημείο, μετά την οποία αναρρώνει. Αυτό συμβαίνει μέσα σε λίγες μέρες.
Συχνά φαίνεται σε έναν αλκοολικό ότι αυτή η κατάσταση θα διαρκέσει για πάντα, αλλά δεν είναι. Εδώ πρέπει να συγκεντρώσετε τη θέληση σε μια γροθιά και απλά να περιμένετε.
Μετά τη βελτίωση της κατάστασης της υγείας αρχίζει μια μακρά περίοδος απόσυρσης. Η κρίση έχει τελειώσει, αλλά μερικές από τις ηχώ θα ενοχλήσουν για ένα χρόνο. Η ανάληψη είναι μη γραμμική.
Αυτό σημαίνει ότι η περίοδος βελτίωσης μπορεί να αντικατασταθεί από κάποια από την υποβάθμισή της, και στη συνέχεια βελτιώνεται και πάλι. Σε κάθε περίπτωση, η ένταση της εξάρτησης μειώνεται.
Εμφανίζεται πάντα η συσσώρευση συμπτωμάτων. με ψυχική και σωματική πίεσηεπομένως, πρέπει να αποφεύγονται. Ωστόσο, μπορούν να συμβούν χωρίς λόγο. Οι συχνότεροι παράγοντες κινδύνου είναι:
- κόπωση μετά από εργασία
- διαμάχη με τους αγαπημένους σας.
- κακή διατροφή.
- έλλειψη ύπνου?
- σε ένα θορυβώδες και μολυσμένο μέρος.
- συνάντηση με πρώην φιλαράκια.
Ωστόσο, αυτό απλά ένας παράγοντας που προκαλεί ο λόγος έγκειται στην ίδια την εξάρτηση.
Εάν ένα άτομο έχει επίγνωση αυτού του προβλήματος, τότε η πιθανότητα αποτυχίας μειώνεται στο μηδέν.
Οι γιατροί το πιστεύουν ο αλκοολισμός είναι ανίατος. Ένα πρόσωπο παίρνει αυτή τη διάγνωση για τη ζωή. Αλλά, επιλέγοντας τη σωστή τακτική, μπορείτε να επιτύχετε μια μακρά ύφεση, η οποία θα διαρκέσει μέχρι το τέλος της ζωής. Είναι σημαντικό να μην σπάσετε και να κολλήσετε συνεχώς στο επιλεγμένο νηφάλιο μονοπάτι.
Σχετικά με τα συμπτώματα απόσυρσης σε αυτό το βίντεο:
