Ο σύγχρονος ρυθμός της ζωής υπαγορεύει τους δικούς του κανόνες που είναι δύσκολο να ακολουθηθούν. Ως εκ τούτου, η πρόωρη αύξηση γίνεται για πολλούς ανθρώπους πολύ δύσκολη και εξαντλητική. Πολλά προβλήματα κατά τη διάρκεια της ημέρας, οι φόβοι και οι ανησυχίες, οι διάφορες σκέψεις σας εμποδίζουν να κοιμηθείτε, αλλά και οι εργασίες ρουτίνας που δεν μπορούν να αναβληθούν μέχρι το αύριο σας κάνουν να μένετε μέχρι αργά.
Ένα άλλο πράγμα είναι αν είστε κουκουβάγια στον τρόπο ζωής σας και αυτό δεν επηρεάζει αρνητικά τη ζωή σας. Για παράδειγμα, εργάζεστε μέχρι αργά το βράδυ, αλλά την ανάγκη να Ξυπνήστε νωρίς το πρωί δεν έχετε υποχρεώσεις, τότε δεν χρειάζεται να αλλάξετε τίποτα.
Αλλά αν χρειάζεται ακόμα να αναδιοργανώσετε από κουκουβάγια σε λάκκο, τότε αυτό δεν θα είναι μόνο χρήσιμο, αλλά και αποτελεσματικό. Πολλοί που έμειναν ακόμα μαζί και έγιναν ξυπνήστε νωρίτεραΒρίσκουν πολλά πλεονεκτήματα σε αυτό. Αυτό το άρθρο θα σας πει για τους λόγους, οι οποίοι είναι δέκα, για μια πρώιμη άνοδο και παραγωγική ημέρα.
Νέα μέρα.
Πρέπει να συντονιστείτε στο γεγονός ότι το πρωί είναι μια συνάντηση μιας νέας μέρας, επομένως, νέα γεγονότα, θετικά συναισθήματα, επιτεύγματα. Σκεφτείτε ένα τελετουργικό το πρωί για τον εαυτό σας, το οποίο θα σταλεί για να σας ευχαριστήσω για τη νέα μέρα και για όλα όσα έχετε. Αυτό το τελετουργικό μπορεί να είναι με τη μορφή λόγου ή ομιλίας ευγνωμοσύνης, κίνητρο, βλέποντας ένα βίντεο, γράφοντας ένα ημερολόγιο ευχαριστιών. Σκεφτείτε τι είναι σωστό για σας, αλλά το πιο σημαντικό είναι ότι πρέπει να ευχαριστήσετε τον Θεό και τη νέα μέρα για όλα όσα έχετε τώρα.
Ξεκινήστε
Πώς ξεκινάει ένα συνηθισμένο άτομο την ημέρα; Το ξυπνητήρι χτυπάει συχνότερα, αφήνετε στην άκρη για 10 λεπτά και στη συνέχεια άλλα 10 λεπτά, τότε συνειδητοποιείτε ότι καθυστερείτε, πετάτε από το κρεβάτι, βουρτσίζετε τα δόντια σας και ρίχνετε τον εαυτό σας τσάι, σε έναν ξέφρενο ρυθμό που πρόκειται να εργαστείτε και προσπαθείτε να θυμηθείτε τα πάντα πήρε μαζί σας και έκλεισε την πόρτα. Και πάλι, άγχος, στρες και φόβοι. Τι καλό είναι αυτό;
Είναι καλό ότι όλα πάνε χωρίς καθυστέρηση στην εργασία. Στη χειρότερη περίπτωση, για περιοδικές καθυστερήσεις, ο επικεφαλής δεν θα σας εκδώσει ένα μπόνους και δεν θα σας προσφέρει μια προώθηση και δεν θα είστε σε θέση να συλλέξετε τις σκέψεις σας και να εργαστείτε παραγωγικά όλη την ημέρα. Ή τουλάχιστον θα πάρετε χαλασμένη διάθεση και αίσθημα αδιαθεσίας για όλη την ημέρα, και από το βράδυ θα είστε τρομερά κουρασμένοι.
Ως εκ τούτου, πρόκειται για ένα άλλο σημαντικό και χρήσιμο λόγο για μια πρόωρη άνοδο. Σηκώστε αργά το βράδυ από το κρεβάτι, χαμογελάστε τη νέα μέρα, εκτελέστε μια τελετουργία ευγνωμοσύνης, πάρτε το πρωινό, φροντίστε τον εαυτό σας, συντονιστείτε σε μια θετική ημέρα και πηγαίνετε χωρίς άγχος και άγχος για νέα επιτεύγματα. Δεν είναι υπέροχο;
Σιωπή, ήρεμος.
Οι πρωινές ώρες, όταν είναι ακόμα μόνο αυγή, και η πιο σιωπηλή και ειρηνική ετοιμάζονται για την ανατολή του ηλίου. Υπάρχουν ακόμα λίγα αυτοκίνητα έξω από το παράθυρο, άνθρωποι, φασαρία, κραυγές και θόρυβος. Αυτή θα είναι η αγαπημένη σας ώρα της ημέρας, όταν μπορείτε να συντονιστείτε ήρεμα σε ένα καλό κύμα, να σκεφτείτε, να διαβάσετε ή να συγκεντρώσετε μόνο τις σκέψεις σας.
Όμορφη αυγή.
Πολλοί άνθρωποι που ξυπνούν αργά, δυστυχώς, χάνουν το πιο εκπληκτικό και εκπληκτικό θέαμα, το οποίο επαναλαμβάνεται καθημερινά. Η Sunrise έχει θετική επίδραση σε όλες τις διαδικασίες, για παράδειγμα, στην υγεία, στη δυνατότητα αντίληψης των όμορφων, στην κατεύθυνση των σκέψεων, στη θετική στάση.
Πρωινό
Αν ξυπνήσετε νωρίς, τότε έχετε την ευκαιρία, κανονικά, χωρίς βιασύνη, να πάρετε φαγητό. Ένα επιτυχημένο άτομο δεν πρέπει ποτέ να παρακάμψει το πρωινό, γιατί αυτό είναι ένα από τα πιο σημαντικά γεύματα.
Φόρτιση
Φυσικά, για τον αθλητισμό δεν είναι απαραίτητο να χρησιμοποιείτε τις πρωινές ώρες, αλλά αυτή είναι η πιο αποτελεσματική ώρα για τζόκινγκ ή φόρτιση. Επιπλέον, μετά από μια δύσκολη εργάσιμη ημέρα, υπάρχουν συχνά σημαντικά πράγματα που πρέπει να κάνετε, κόπωση, γι 'αυτούς τους λόγους, πρέπει να παραλείψετε τάξεις.
Παραγωγικότητα
Πρωινές ώρες - αυτός είναι ο πιο παραγωγικός χρόνος για να επικεντρωθείτε σε σημαντικά καθήκοντα, να συντονιστείτε στην εργασία, να δείτε το σχέδιό σας για την ημέρα και να το διορθώσετε. Σε κάθε περίπτωση, μπορείτε να κάνετε πολλά περισσότερα από το να σηκωθείτε νωρίς, γιατί οι επιτυχημένοι άνθρωποι το κάνουν πάντα.
Ρύθμιση στόχου.
Εάν εξακολουθείτε να μην εφαρμόζετε αυτή τη μέθοδο, ξεκινήστε αμέσως. Αυτό όχι μόνο θα αυξήσει τις πιθανότητες επιτυχίας, αλλά και θα σας κάνει πιο οργανωμένους. Ο καλύτερος χρόνος για να αναλύσετε και να προσαρμόσετε το σχέδιο για την ημέρα, να θέσετε στόχους, είναι το πρωί. Οι μεγάλοι και οι παγκόσμιοι στόχοι πρέπει να κατανεμηθούν σε μικρούς και εφικτούς στόχους. Ως εκ τούτου, πρέπει να έχετε ένα στόχο που πρέπει να εκπληρωθεί μέσα σε μια εβδομάδα. Το πρωί, πρέπει να αποφασίσετε τι πρέπει να γίνει σήμερα, να ορίσετε προτεραιότητες και να προσδιορίσετε τι είναι σημαντικό και τι είναι επείγον. Αν είναι δυνατόν, μην καθυστερείτε την εργασία για μια μέρα ή βράδυ και το κάνετε το πρωί. Επιπλέον, αυτό είναι ένα μεγάλο κίνητρο.
Ο δρόμος προς την εργασία.
Εάν ζείτε σε μια μεγάλη πόλη, όπου οι κυκλοφοριακές συμφόρηση έχουν ήδη γίνει όχι μόνο ενοχλητικές, αλλά προκαλούν περισσότερο αρνητικά συναισθήματα σε σας, τότε αυτό είναι ένας άλλος λόγος για μια πρόωρη άνοδο. Φτάνοντας νωρίς και έχοντας κάνει όλα τα πρωινά πράγματα, μετακομίζετε στην εργασία μέχρι η πόλη να γεμίσει με ανθρώπους και αυτοκίνητα. Έτσι, θα εξοικονομήσετε όχι μόνο το χρόνο σας, αλλά και να διατηρήσετε την ηρεμία, την υγεία σας και να μην υποστούν στρες.
Συνεδριάσεις, συναντήσεις.
Ένα συχνό πρόβλημα ενός σύγχρονου ατόμου είναι ότι καθυστερεί όχι μόνο από την αρχή της εργασιακής διαδικασίας, αλλά χάνει και σημαντικές πρωινές συναντήσεις. Προερχόμενος νωρίτερα σε αυτές τις συναντήσεις, όχι μόνο δείχνετε σεβασμό στους ανθρώπους γύρω σας, αλλά έχετε επίσης μια καλή ευκαιρία να προετοιμαστείτε για τη συνάντηση.
Πώς να ξυπνήσετε νωρίς το πρωί;
Υπάρχουν ορισμένες απλές και χρήσιμες συστάσεις σχετικά με αυτό. Εάν ακολουθήσετε αυτές τις συμβουλές, η προσαρμογή σε ένα νέο τρόπο ζωής θα είναι ευκολότερη και πιο γόνιμη.
Δεν χρειάζεται να ξεκινήσετε με μια ριζική αλλαγή. Αρχίστε να προσαρμόζετε σταδιακά μια νέα εικόνα και μια νέα συνήθεια. Για παράδειγμα, σηκωθείτε νωρίς κάθε μέρα για 15 λεπτά. Ή μπορείτε να το εξασκηθείτε για μια εβδομάδα, στη συνέχεια να αυξήσετε το χρόνο σε 30 λεπτά, και στη συνέχεια σε μια ώρα.
Πηγαίνετε στο κρεβάτι πριν.
Αυτή είναι ίσως η κύρια προϋπόθεση για μια κανονική άνοδο το πρωί. Μην μένετε μέχρι αργά το βράδυ, για παράδειγμα, διαβάζοντας ένα βιβλίο, βλέποντας τηλεόραση, υπολογιστή. Εάν ακόμα δεν μπορείτε να αντιμετωπίσετε αυτή τη συνήθεια, τότε λίγο αργότερα το σώμα απλά δεν θα επιβιώσει και δεν θα είστε σε θέση να σηκωθείτε το πρωί ή να σηκωθείτε, αλλά με κακή υγεία.
Ξυπνητήρι που βρίσκεται μακριά από το κρεβάτι. Έτσι, δεν θα μπείτε στον πειρασμό να πιέσετε το κουμπί snooze. Επίσης, μέχρι να φτάσετε στο ξυπνητήρι, ο ύπνος θα εξαφανιστεί. Και μια άλλη συμβουλή που αφορά το ξυπνητήρι. Αφού απενεργοποιήσετε τον συναγερμό, σε καμία περίπτωση δεν επιστρέψετε στο κρεβάτι για να ξαπλώσετε λίγο περισσότερο, αλλά πηγαίνετε κατευθείαν στην κουζίνα, βάλτε το βραστήρα και πηγαίνετε να πλένετε.
Κίνητρο.
Το βράδυ, σχεδιάστε μια επιχείρηση που θα σας βγάλει από το κρεβάτι και θα σας φέρει χαρά, θα σας δώσει δύναμη για να ξεκινήσετε μια νέα μέρα.
Μπορεί να υπάρχουν περισσότεροι λόγοι για μια πρόωρη άνοδο, για κάθε άτομο ξεχωριστά, αλλά αυτό το άρθρο παρέχει τους πιο βασικούς λόγους.
Θυμηθείτε ότι αυτή είναι η ζωή σας και εξαρτάται μόνο από εσάς πόσο χαρούμενο και επιτυχημένο θα είναι.
