Ένας κουρασμένος άνθρωπος έρχεται από την εργασία. Ενεργοποιεί την τηλεόραση, παίρνει μια εφημερίδα, ή βιαστικά σνακ για το τι έχει μείνει στο ψυγείο από χθες. Καθίζει στον καναπέ και για άλλη μια φορά συλλαμβάνει τον εαυτό του σκέπτοντας: "Δεν έχω τίποτα να κάνω." Η Lazily πηγαίνει πάνω από αρκετές ασκήσεις στο κεφάλι του, απορρίπτει τα πάντα, στη συνέχεια συνεχίζει να αδρανούν ή απλά πηγαίνει στο κρεβάτι. Το επόμενο πρωί, ο μετρητής της ζωής του δεν επιστρέφει ούτε μία ημέρα πέρασε, αλλά μια ολόκληρη εβδομάδα. Ένας αρπακτικός, καταβροχθίζοντας την ανθρώπινη ηλικία, είναι στοιχειώδης πλήξη. Είναι τόσο επικίνδυνο, όπου οι ρίζες του είναι θαμμένες, ποιες είναι οι αιτίες για την εμφάνιση - σε αυτό το άρθρο.
Η πλήξη είναι απαραίτητη
Παραδόξως; Ωστόσο, είναι γεγονός. Οι επιστήμονες έχουν διαπιστώσει ότι αυτό το συναίσθημα είναι ένα μήνυμα από τον εγκέφαλο για την αναποτελεσματική χρήση των διανοητικών πόρων, ως αποτέλεσμα της οποίας εμφανίζεται η υποβάθμιση. Η πλήξη είναι το πρώτο εμπόδιο στην ψυχική παλινδρόμηση.
Η αμερικανική ψυχολόγος Angela Duckworth πιστεύει ότι το συναίσθημα προέκυψε ως αποτέλεσμα της εξέλιξης και προορίζεται να αποτελέσει κίνητρο για αλλαγή, ανάπτυξη. Σύμφωνα με τον εμπειρογνώμονα, η πλήρης απουσία πλήξης θα μπορούσε να οδηγήσει στο γεγονός ότι ένα άτομο θα έκανε τα ίδια πράγματα όλη την ώρα, μη θέλοντας να βελτιώσει τις υπάρχουσες δεξιότητες. Αν τα παλιά μαθήματα δεν φέρνουν πρακτική εμπειρία, το συναίσθημα "δεν έχω τίποτα να κάνω" με ωθεί να αναλάβω κάτι νέο, πιο χρήσιμο.
Σε μικρές δόσεις, η πλήξη είναι ακόμη ευεργετική. Αν αντιδρούν σωστά σε αυτό, μπορείτε να διατηρήσετε τον εγκέφαλό σας, το μυαλό σας "σε έναν τόνο". Η αίσθηση σας λέει πότε να αλλάξετε κάτι στη δική σας ζωή, πώς να το κάνετε.
Γιατί έχουμε βαρεθεί
Οι λόγοι για την εμφάνιση μιας βαριάς έκφρασης στο πρόσωπο μπορεί να είναι εντελώς αντίθετα φαινόμενα. Ωστόσο, η ανάλυση της κατάστασής τους, η αναζήτηση, η εξάλειψη αυτών των αιτιών θα επιστρέψουν χαρά, μια καλή διάθεση.
Γκρι ρουτίνα ρουτίνας
«Κάνετε ένα σαφές πρόγραμμα της ημέρας - και η ζωή θα βελτιωθεί» - υπόσχονται δημοσιογράφους σε άρθρα, bloggers σε κανάλια, οδηγώντας προγράμματα ψυχαγωγίας σε στούντιο. Αλλά τι γίνεται αν αυτός ο ορισμός, ακριβή γραφήματα, και τόσο πάρα πολύ;
Η εμπειρία της ίδιας ημέρας με τη μέρα δίνει μια αίσθηση σταθερότητας, αλλά δεν αφήνει περιθώρια για εύκολη περιπέτεια και ίντριγκες. Δεν αποτελεί έκπληξη ότι ολόκληρη η ύπαρξη γίνεται μόνο μια σειρά από πανομοιότυπα προβλέψιμα γεγονότα που προκαλούν μελαγχολία. Είναι ανθρώπινη φύση να φοβάσαι τις καρδιναλικές αλλαγές. Τι γίνεται αν χειροτερέψει; Παραμένει να είναι ικανοποιημένος με αυτό που είναι.
Και όμως, επιτρέψτε στον εαυτό σας κάποια ελευθερία επιλογής, η έλλειψη γνώσεων δεν είναι μια πολυτέλεια, αλλά μια προσιτή πραγματικότητα, που οδηγεί σε νέα φωτεινά συναισθήματα.
Έλλειψη στόχων και φιλοδοξιών
Όλη η ζωή είναι ο δρόμος από το ένα όνειρο στο άλλο. Λαμβάνοντας το επιθυμητό, το άτομο ανάβει αμέσως την ιδέα να επιτύχει ακόμη περισσότερα. Η υπερβολική φιλοδοξία μπορεί να αποτελέσει σοβαρό πρόβλημα, αλλά η πλήρης απουσία αυτών των ίδιων φιλοδοξιών προκαλεί νέες δυσκολίες. Οι λόγοι για αυτήν την κατάσταση μπορεί να είναι:
- έλλειψη αυτοπεποίθησης, έλλειψη υποστήριξης,
- τη ζωή με αυστηρούς αλλοδαπούς κανόνες (για παράδειγμα γονείς) ·
- τεμπελιά, απροθυμία να ενεργήσει.
- ο φόβος της αλλαγής, η αποτυχία.
Η ύπαρξη της αντικειμενικής ύπαρξης είναι μία από τις αιτίες πρόωρου θανάτου. Λοιπόν λένε Ιαπωνικά επιστήμονες. Υπογραμμίζουν ότι η γνώση του εαυτού του, η ανάλυση των δικών του προσδοκιών που δεν επιβάλλονται από την κοινωνία θα σώσει την κατάσταση. Μπορείτε να ξεκινήσετε μικρά και να προχωρήσετε σε περισσότερα - από ένα στόχο να εξοικονομήσετε ένα νέο κομμάτι της ένδυσης σε ένα όνειρο να επισκεφθείτε όλες τις χώρες του κόσμου.
Αδυναμία ελέγχου της κατάστασης
Ένας άνδρας βρίσκεται στη γραμμή για ζάχαρη, η οποία δεν παραδίδεται στο κατάστημα για αρκετές ημέρες. Φυσικά, ένα μεγάλο πλήθος σχημάτισε στο δωμάτιο, να περιμένει πολύ χρόνο. Τώρα μερικά στοιχεία για τις περιστάσεις από την άποψη του κύριου χαρακτήρα:
- να έρθεις σπίτι χωρίς ζάχαρη σημαίνει να ακούσεις τη γυναίκα σου να γκρινιάζει όλη τη βραδιά και όχι ένα ποδοσφαιρικό αγώνα.
- ο γείτονας πήγε στο εξοχικό σπίτι, να του ζητήσει ένα προϊόν ή το πολιτικό άσυλο από τον σύζυγο δεν θα λειτουργήσει?
- το τηλέφωνο είναι νεκρό, δεν υπάρχει δυνατότητα ανάγνωσης αθλητικών ειδήσεων ή παιχνιδιού.
- Κάθε γωνιά του καταστήματος είναι γνωστή, δεν υπάρχει τίποτα που να εξετάσει, αλλά η ουρά αποτελείται από ξένους, είναι αδύνατο να μιλήσουμε σε κανέναν.
Ο άνθρωπος είναι σε δεσμό. Δεν έχει τίποτα να κάνει εκτός από το να στέκεται, ελπίζοντας ότι όταν έρθει η σειρά του, η ζάχαρη δεν θα τελειώσει. Τι νιώθει; Αυτό είναι σωστό - βαρεθεί. Κάθε φορά που ένα άτομο βρίσκεται σε μια κατάσταση που δεν μπορεί να αλλάξει και πρέπει απλώς να περιμένει, αισθάνεται βαρεμένος.
Δύσκολο ή ανεπιθύμητο έργο
Ένα άλλο παράδοξο. Η πλήξη μπορεί να υπερισχύσει ακόμα και όταν υπάρχει επάγγελμα. Για να ξεκινήσετε, να ολοκληρώσετε την προετοιμασία μιας έκθεσης εργασίας, γενικού καθαρισμού, ένα αγγλικό μάθημα για μερικούς είναι εξαιρετικά δύσκολο. Ένα άτομο κατανοεί ότι η ολοκλήρωση μιας ανάθεσης τον παίρνει πολύ χρόνο και προσπάθεια. Στη συνέχεια, βρίσκει εκατοντάδες άλλα, λιγότερο σημαντικά καθήκοντα και λαμβάνει ενεργά γι 'αυτούς. Από πού προέρχεται η πλήξη;
Το πρόβλημα είναι ότι τα μαθήματα φωτός τελειώνουν αργά ή γρήγορα και δεν προστίθεται η επιθυμία επίλυσης του κύριου προβλήματος. Οι μη εκπληρωμένες οδηγίες διατηρούνται συνεχώς υπόψη, είναι ηθικά πιεστικές. Η διάθεση επιδεινώνεται, το άγχος μεγαλώνει - και αυτό είναι το κόκκινο μονοπάτι για την πλήξη.
Φυσιολογικά και ψυχολογικά προβλήματα
Μερικές φορές δεν είναι η λαχτάρα που σας κάνει να αισθανθείτε αδιαθεσία, αλλά, αντίθετα, η κακή υγεία γίνεται αιτία χρόνιας κατάθλιψης. Αυτοί οι λόγοι περιλαμβάνουν:
- ψυχολογική - κλινική κατάθλιψη, νευρασθένεια,
- ιατρική - ασθένειες των οργάνων, έλλειψη βιταμινών,
- φυσική κόπωση ως αποτέλεσμα του άγχους, μεγάλη σωματική και πνευματική πίεση,
- κακή διατροφή, κακές συνήθειες ύπνου, έλλειψη κινητικότητας.
Ως αποτέλεσμα εσωτερικών προβλημάτων, ένα άτομο αρχίζει να βαρεθεί, δεν ξέρει πού να βάλει τον εαυτό του, τι να κάνει. Μόλις επιλυθούν τα προβλήματα, η διάθεση θα βελτιωθεί.
Έλλειψη μόνιμης κατοχής
Αυτό δεν αφορά τόσο τα νοικοκυριά ούτε τις δουλειές, αλλά ένα χόμπι. Μαθήματα μαγειρέματος, ταξίδια, ακόμη και χορός στο σπίτι, φέρνοντας πραγματική ευχαρίστηση, εξαλείψτε την απελπιστική επιθυμία. Εάν ολόκληρη η ύπαρξη περιορίζεται μόνο από τον φαύλο κύκλο "άγαμος μη-καθαρισμένο σπίτι", αν ο ίδιος ο άνθρωπος δεν ξέρει τι του αρέσει, αυτό που εμπνέει, τότε η θλίψη, η απροθυμία να κάνει τίποτα θα είναι σχεδόν πάντα.
Μελετώντας καλύτερα τη ζωή των ευτυχισμένων ανθρώπων, μπορείτε να δείτε ότι είναι απασχολημένοι να κάνουν κάτι σχεδόν συνεχώς. Συχνά είναι η δημιουργικότητα ή ο εθελοντισμός. Ψάχνουν για ιδιοκτήτες άστεγων ζώων, ζωγραφίζουν πορτραίτα, αναπτύσσουν σπάνιες ποικιλίες βιολετί, συνθέτουν ποιήματα τεσσάρων όγκων. Πάντα ξέρουν πού να περάσουν ένα επιπλέον λεπτό, με ενθουσιασμό μιλούν για τα χόμπι τους.
Φωτεινό κύμα συναισθημάτων
Αρνητικές εμπειρίες ή θετικές - δεν έχει σημασία. Ένα ισχυρό φλας χαράς, θλίψης, πανικού, ενθουσιασμού εξαντλεί το συναισθηματικό αποθεματικό. Μια καλή ανάπαυση αποκαθιστά το αποθεματικό, αλλά η αρνητική επίδραση των συναισθημάτων υπερχείλισης μπορεί να διαρκέσει αρκετές ώρες ή ημέρες και οι ηχώ του παρελθόντος μπορεί μερικές φορές να θυμούνται για μήνες. Οι καλές εμπειρίες, κατά κανόνα, απαιτούν μικρότερη περίοδο ανάκαμψης, κακές - αντίθετα.
Μόλις η καταιγίδα αδρεναλίνης υποχωρήσει, η κόπωση και η εξάντληση την αντικαθιστούν. Είναι αισθητό σωματικά, συναισθηματικά. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου είναι εύκολο να δώσουμε τη θέση της στην πλήξη. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι γιατροί επιμένουν ότι η επιλογή προσωπικών τεχνικών χαλάρωσης, η δυνατότητα χαλάρωσης, η άντληση ενέργειας από εξωτερικές πηγές - η φύση, τα χόμπι, η επικοινωνία με τους αγαπημένους - είναι εξαιρετικά σημαντική.
Ποιος κίνδυνος θέτει τη χρόνια πλήξη
Αν ένα ελαφρύ προσωρινό συναίσθημα μπορεί να είναι χρήσιμο με τη σωστή προσέγγιση για την ερμηνεία του, τότε μια συνεχής βαρετή διάθεση μπορεί να προσθέσει πολλά προβλήματα. Αυτή η συγκίνηση είναι πραγματικά ικανή να στερήσει μερικά χρόνια ευτυχίας, αλλά μέτρια. Τι σημαίνει αυτό;
Έχει επιζήμια επίδραση στη φυσιολογία, η ψυχή δεν είναι η ίδια η πλήξη, αλλά οι συνέπειές της. Αυτά περιλαμβάνουν:
- παρατεταμένη κατάθλιψη, απάθεια.
- επιθετικότητα;
- εθισμός στα ναρκωτικά, αλκοολισμός;
- τα τυχερά παιχνίδια;
- φυσική, πνευματική υποβάθμιση.
Ο λόγος και τα αποτελέσματά της είναι τόσο αλληλένδετοι μεταξύ τους ότι οι ειδικοί εξακολουθούν να μην μπορούν να καταλάβουν τι συμβαίνει πρώτο. Ωστόσο, οι ψυχοθεραπευτές διαβεβαιώνουν: οι ασθενείς που παραπονέθηκαν ότι συχνά βαριούνται, πιο συχνά από άλλους έφυγαν από τη ζωή των νέων.
Το συμπέρασμα είναι απλό: η πλήξη, η αίσθηση ότι δεν υπάρχει τίποτα να κάνει, δεν είναι λόγος πανικού. Αφού αναλύσετε την κατάσταση, βρίσκοντας την αιτία της τρέχουσας κατάστασης, μπορείτε να αλλάξετε, να επιτύχετε μεγάλα ύψη, να γεμίσετε τη ζωή σας με θετική, φωτεινή χαρά. Εάν είναι αδύνατο να αντιμετωπιστεί το πρόβλημα από μόνο του, οι ειδικοί-θεραπευτές και οι ψυχολόγοι θα μπορούν να βοηθήσουν.
