Το να καθυστερείτε για δουλειά και να κερδίσετε την κλήρωση συνδυάζει ένα πράγμα - μια σύμπτωση. Επιτυχής ή όχι - αποφασίζουμε εμείς οι ίδιοι. Γιατί μερικοί γίνονται αιώνιοι όμηροι περιστάσεων, ενώ άλλοι δημιουργούν αυτές τις συνθήκες οι ίδιοι; Ποια συμπεριφορά ονομάζεται προληπτική; Πώς να αναγνωρίσετε μια θυσία; Δεν μπορούμε να ελέγξουμε τις συνθήκες, αλλά μπορούμε να τις περιτύλιξουμε προς όφελός μας.
Ποια είναι η κατάσταση
Μια περίσταση είναι μια συγκεκριμένη κατάσταση ή ενέργεια που επηρεάζει τη συμπεριφορά, τη σκέψη και την κοσμοθεωρία ενός ατόμου. Αυτές οι καταστάσεις είναι ουδέτερες.. Παίρνουν τη δύναμη που τους δίνουμε. Οι ενέργειες και ο τρόπος σκέψης ενός ατόμου εξαρτώνται από την εκτίμηση που δίνει στις εξελισσόμενες συνθήκες. Κάποιος διαρκώς διαμαρτύρεται για το κάρμα και θεωρεί τον εαυτό του θύμα. Και κάποιος, παρά την τρέχουσα κατάσταση, αλλάζει τη ζωή του.
Οι περιστάσεις συνδέονται με ένα μέτρο ευθύνης. Για παράδειγμα, στα νομικά έγγραφα υπάρχει ένας όρος «ανωτέρα βία». Υποδηλώνει αξεπέραστες περιστάσεις (φυσικές καταστροφές, απεργίες, για παράδειγμα) που ανακουφίζουν τα μέρη από την ευθύνη. Αλλά στη συνηθισμένη ζωή βαθμό ευθύνης που ορίζουμε:
- Αντιδραστική ή εξαρτημένη συμπεριφορά αυτός που θεωρεί τον εαυτό του θύμα της κατάστασης επιλέγει, προτιμά να εξαρτάται από τις εξωτερικές συνθήκες.
- Προληπτική συμπεριφορά - είναι η ικανότητα να εξετάζει με προσοχή όλες τις περιστάσεις της πραγματικότητάς τους, να ενεργεί και να κάνει επιλογές σύμφωνα με αυτές.
Η διαφορά μεταξύ ενός ενεργού ατόμου και μιας κατάστασης ομήρων είναι ευθύνη. Ο υπεύθυνος για τη ζωή του γνωρίζει σίγουρα: το μόνο που έχει είναι το αποτέλεσμα των προσπαθειών του ή δεν κάνει τίποτα. Η θυσία των περιστάσεων δεν θα είναι ποτέ υπεύθυνη για τις πράξεις τους και κάθε ευθύνη θα μεταφερθεί στο περιβάλλον. Η προοδευτικότητα απαιτεί προσπάθεια, δουλειά στον εαυτό σου, θάρρος να κοιτάξει κανείς στα μάτια των φόβων κάποιου. Η αδυναμία προσαρμόζεται τέλεια σε μια ταπεινωτική ή οποιαδήποτε άλλη δυσάρεστη κατάσταση. Και προσαρμόζεται τόσο πολύ ώστε ένα εθελοντικό θύμα δεν μπορεί και δεν θέλει να βγει από την άβολη κατάσταση.
Ποιο είναι το πλεονέκτημα της εμμονής στο ρόλο του θύματος των περιστάσεων;
Λίγοι άνθρωποι μπορούν να αντισταθούν στον πειρασμό να είναι δυσαρεστημένοι και να λυπάμαι για τον εαυτό τους. Αλλά όταν είναι προσωρινό και εύλογο - αυτός είναι ο κανόνας. Και όταν η θέση του θύματος είναι ο μόνος τρόπος ύπαρξης, τότε αρχίζουν τα προβλήματα.
Από αντικειμενικό τρόπο, το θύμα είναι άτομο που έχει υποστεί καταστροφές, βία και άλλες μαζικές τραγωδίες. Αλλά στην πρακτική ψυχολογία το θύμα ονομάζεται αυτός που ανέλαβε οικειοθελώς αυτό το ρόλο και διατήρησε την εσωτερική του κατάστασηγια να ταιριάζει με την. Οι εθελοντές πάσχουν από επαγγελματικά προβλήματα και βιώνουν μια απίστευτη συγκίνηση από κάθε κατάσταση. Όχι μόνο αυτό, επωφελούνται από τη θέση τους.
- Οφέλη 1. Ο πάσχων είναι πάντα στο επίκεντρο των γεγονότων. Όταν ένα άτομο πονάει και παραπονιέται, μπαίνει σε δυσάρεστες καταστάσεις, λυπάται γι 'αυτόν. Φυσικά, υπάρχουν κακοί, τύραννοι, μέντορες, σύμμαχοι, ενδιαφερόμενοι θεατές. Σε γενικές γραμμές, η ζωή είναι σε πλήρη εξέλιξη, και ο κύριος πάσχων σε αυτό διαδραματίζει ηγετικό ρόλο.
- Πιάσε 2. Δεν μπορείτε να κάνετε τίποτα. Όταν το αφεντικό καταπιέζει, ο σύζυγος δεν βοηθά, τα παιδιά δεν μελετούν καλά και η κυβέρνηση δεν με νοιάζει, το μόνο που μένει είναι να ξαπλώνει στον καναπέ και να συνεχίζει να υποφέρει. Μετά από όλα, μια δύσκολη κατάσταση ζωής το δίνει σε κάθε δικαίωμα.
- Πιάσε 3. Μπορείτε να μεταφέρετε την ευθύνη για τη ζωή σας σε άλλους. Χωρίς χρήματα Στην εργασία, μην το εκτιμούν. Τα παιδιά δεν ανυψώνονται; Η γιαγιά χαλάσει. Αργά; Το αυτοκίνητο δεν ξεκίνησε. Δηλαδή, ο πάσχων έχει μια κακή ζωή, οι "κακοί άνθρωποι" και η συρροή των δυσάρεστων περιστάσεων είναι να φταίει.
Από έξω, φαίνεται ότι τέτοιοι άνθρωποι είναι απείρως υπομονετικοί και ανίκανοι να επιδείξουν επιθετικότητα. Αλλά στην πραγματικότητα, η επιθετικότητα σε αυτά δεν είναι μόνο πολλά, αλλά πολλά. Αλλά τα θύματα δείχνουν επιθετικότητα παθητικά, συγκαλυμμένα, σαν να πέφτουν σταγόνες. Για παράδειγμα, στη δήλωση του γιου του γάμου, η μητέρα συσφίγγει την καρδιά της και λέει ότι ο γιος της θέλει το θάνατό της. Έτσι, αναγκάζει το γιο της να υποταχθεί στη θέλησή της.
Η προέλευση του ανθρώπινου θύματος
Οι ψυχοθεραπευτές γνωρίζουν ότι η ψυχολογία του θύματος είναι ένα στερεότυπο συμπεριφοράς που αναπτύσσεται υπό την επιρροή του φόβου. Ο φόβος μπορεί να αποκατασταθεί μετά την ψυχραιμία που υπέστη στην παιδική ηλικία (επίθεση ή σεξουαλική κακοποίηση, για παράδειγμα) ή να είναι το αποτέλεσμα της εκπαίδευσης. Για παράδειγμα, ένα παιδί κατηγορείται για καταστάσεις που δεν ελέγχει (ρούχα εδάφους, πτώσεις, κραυγές). Όταν ένα τέτοιο παιδί μεγαλώνει, φοβάται τα πάντα στη σειρά, μεταδίδοντας ασυνείδητα φόβο, που προσελκύει νέες δυσάρεστες καταστάσεις. Δηλαδή, το θύμα συναντά πάντα τον μανιακό του.
Οι εργαζόμενοι της επιστήμης και οι προπονητές ασκούν εδώ και δεκαετίες την ιστορία των επιχειρήσεων καρχαρία για να καταλάβουν το μυστικό της επιτυχίας τους. Ο σκοπός της έρευνας: όχι μόνο να μελετήσει την ιστορία των επιτευγμάτων, αλλά να κατανοήσει τους μηχανισμούς τους. Το αποτέλεσμα είναι να δημιουργήσετε ένα σαφές και κατανοητό σχέδιο που θα σας βοηθήσει να είστε επιτυχημένοι και ευτυχισμένοι, να κατακτάτε νέα ύψη.
Εκείνοι που εξακολουθούν να θεωρούν τις περιστάσεις της ζωής ακαταμάχητοι, οι ψυχολόγοι προτείνουν να διαβαστεί το βιβλίο του Victor Frankl "Να πω ζωή" Ναι. "Η ιστορία ενός φυλακισμένου ενός στρατοπέδου συγκέντρωσης που δημιούργησε μια οργάνωση ψυχολογικής βοήθειας για τους φυλακισμένους που έφθασαν θα μπορούσε να είναι μια εξαιρετική θεραπεία ενάντια στα συναισθήματα της ανικανότητας και της περιφρόνησης.
Πώς να αναγνωρίσετε τη θυσία των περιστάσεων
Η αναγνώριση της θυσίας είναι πολύ δύσκολη. Ειδικά αν αυτός είναι ο κύριος ρόλος από την παιδική ηλικία. Εάν είστε δυσαρεστημένοι και αισθάνεστε ότι μπορείτε να δηλητηριάσετε τις ζωές των άλλων, απαντήστε σε μερικές ερωτήσεις:
- Πείτε για τις αποτυχίες σας σε όλες τις λεπτομέρειες; Οι εθελοντές δεν μιλούν μόνο για γεγονότα, αλλά προσθέτουν λεπτομέρειες, μιλάνε για τα συναισθήματά τους. Κάνετε αυτό μέχρι να εξοικονομηθούν.
- Νομίζεις ότι ο καθένας σου χρωστάει; Η λογική της «στερημένης μοίρας» ενός ατόμου είναι απλή: αν οι άλλοι πήραν περισσότερα, σημαίνει ότι πρέπει να μοιραστούν μαζί μου. Στην περίπτωση της βοήθειας, δεν ευχαριστούν ούτε το αντίθετο, καταρρέουν σε μια κουραστική απεριόριστη ευγνωμοσύνη.
- Έχετε χαμηλή αυτοεκτίμηση; Η χαμηλή αυτοεκτίμηση είναι μια επιείκεια που δικαιολογεί να μην κάνεις τίποτα. Και το θύμα δεν παρεμβαίνει καθόλου. Αλλά χρησιμοποιεί τα λάθη άλλων ανθρώπων για να αυξήσει την αξιοπιστία της.
Λίστα ελέγχου: λέξεις και φράσεις που τα θύματα χρησιμοποιούν πολύ συχνά:
- Συγνώμη, συγγνώμη.
- Δεν έκανα τίποτα κακό σε εσένα.
- Για να αντέξω όλα είναι το κάρμα μου.
- Γιατί χρειάζομαι όλα αυτά;
- Πώς θα μπορούσε να μου το κάνει αυτό;
- Εγώ, ένας μικρός άνθρωπος είναι εύκολο να προσβάλει.
Πείτε τις φράσεις αυτές δυνατά. Τι νιώθεις; Εάν απαντήσουν στην ψυχή με πόνο, δυσαρέσκεια, σημαίνει ότι η επόμενη σκέψη θα μπορούσε να είναι "Είμαι θύμα περιστάσεων και περιβάλλοντος μου και δεν μπορώ να κάνω τίποτα γι 'αυτό".
Οι εθελοντές πάσχοντες προσαρμόζονται σε κάθε περίσταση αντί να συγκεντρώνουν δύναμη και να βγαίνουν από αυτό. Αλλά υπάρχουν και καλά νέα: προσαρμόζονται στο καλό τόσο γρήγορα όσο και στο κακό. Το φάρμακο που εξαλείφει το ρόλο του θύματος είναι η επιθυμία να σταματήσει να είναι. Δεν είναι εύκολο. Επομένως, είναι πιο αποτελεσματικό να δουλεύετε με το μάθημα του συνδρόμου αδυναμίας με έναν μέντορα. Οι φίλες ή στενοί συγγενείς, δυστυχώς, δεν θα βοηθήσουν. Είναι καλύτερα αν είναι ψυχοθεραπεύτρια.
Συμπεράσματα
- Οι ίδιες οι περιστάσεις είναι απρόσωπες. Το κύριο πράγμα - τι δύναμη τους δίνουμε.
- Η προτρεπτικότητα και η εθελοντική θυσία είναι δύο αντίθετες θέσεις σε σχέση με την κατάσταση της ζωής.
- Η απόφαση να σταματήσουμε να υποφέρουμε είναι μια σοβαρή αλλαγή στη ζωή. Αλλά αξίζει τον κόπο.
- Η αναγνώριση της θυσίας δεν είναι εύκολη. Για αρχάριους, μπορείτε να κάνετε μια δοκιμασία εντιμότητας.
Η εργασία στον εαυτό σας μπορεί να γίνει ανεξάρτητα. Αλλά είναι καλύτερο να το κάνετε μαζί με έναν ψυχοθεραπευτή.
