Τι είναι η κλειστοφοβία; Με μια ευρεία έννοια, η κλειστοφοβία είναι ο φόβος των περιορισμένων χώρων. Η φοβία μπορεί να εμφανιστεί με ποικίλους βαθμούς έντασης και να εμφανιστεί σε οποιαδήποτε ηλικία.
Οι αιτίες της φóβικης κατάστασης διαπιστώνονται χρησιμοποιώντας μια ειδική ψυχοθεραπευτική εξέταση, αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις η διαπίστωσή τους προκαλεί δυσκολίες.
Η θεραπεία της νόσου διεξάγεται διεξοδικά. Η κύρια μέθοδος θεραπείας είναι η χρήση ψυχολογικές και ψυχοθεραπευτικές τεχνικές. Εάν υπάρχει σοβαρή πνευματική βλάβη, είναι απαραίτητη μια πορεία λήψης φαρμάκων που κανονικοποιούν το ψυχο-συναισθηματικό υπόβαθρο του ατόμου.
Η έννοια και τα χαρακτηριστικά
Claustrophobia αποκαλούμενο παράλογο φόβο ενός κλειστού, στενού ή στενού χώρου.
Η παθολογία είναι μεταξύ των χωρικών φοβιών και μπορεί να συνδυαστεί με τις άλλες μορφές τους.
Οι νέες γυναίκες διατρέχουν ιδιαίτερο κίνδυνο. Φοβία αναπτύσσεται στο πλαίσιο ψυχο-συναισθηματικής αναταραχής και μπορεί να συμβεί μετά από μεγάλο χρονικό διάστημα μετά από τις πεπειραμένες καταστάσεις.
Τα συμπτώματα της κλειστοφοβίας περιλαμβάνουν ορισμένα ψυχολογικά και σωματικά συμπτώματα. Ο φόβος των κλειστών χώρων εμφανίζεται σε μικρό βαθμό σε μορφή άγχους, σε σοβαρές περιπτώσεις - συνοδεύεται από επίθεση πανικού.
Τι είναι η κλειστοφοβία; Ω συμπτώματα και εκδηλώσεις στο βίντεο:
Ο φόβος του κλειστού χώρου - προκαλεί
Κύρια αιτία η κλειστοφοβία θεωρείται ψυχο-συναισθηματικό τραύμα. Οι άνθρωποι που έχουν υποστεί τραγωδίες που σχετίζονται με κλειστούς χώρους, όπως οι πυρκαγιές, οι πλημμύρες, οι τρομοκρατικές ενέργειες κ.λπ., είναι επιρρεπείς σε αυτόν τον τύπο φοβίας.
Τα ψυχολογικά τραύματα που εμφανίζονται στην παιδική ηλικία μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο ανάπτυξης φφοβικής κατάστασης. Για παράδειγμα, εάν οι γονείς, ως τιμωρία, κλειδώνουν τα μωρά στα δωμάτια, τα βάζουν σε σκοτεινές γωνίες ή αγνοούν το φόβο του σκοταδιού σε ένα παιδί.
Πιθανές αιτίες φοβίες είναι οι ακόλουθοι παράγοντες:
βίαια τραυματικές καταστάσεις στην παιδική ηλικία.- παθολογία του καρδιαγγειακού συστήματος (η φοβία εμφανίζεται ενάντια στο φόβο του θανάτου).
- η παρουσία νευρολογικών ασθενειών ή ψυχικών διαταραχών.
- μια τάση για κατάθλιψη (αδυναμία του νευρικού συστήματος).
- δυσλειτουργία ορισμένων τμημάτων του εγκεφάλου.
- υπερβολική ευαισθησία (ως χαρακτηριστικό χαρακτήρα) ·
- κρίσιμες ορμονικές διαταραχές (προκαλούν ψυχικές διαταραχές).
- μειωμένη αμυγδαλή (διαταραγμένος έλεγχος των αντιδράσεων κατά τη διάρκεια του φόβου).
- γενετική προδιάθεση.
βίαια τραυματικές καταστάσεις στην παιδική ηλικία.Ποικιλίες φοβιών
Ο φόβος των περιορισμένων χώρων μπορεί να προκύψει για διάφορους λόγους. Κατά την επίθεση της κλειστοφοβίας, ο ασθενής μπορεί να βιώσει ο φόβος του θανάτου, το σκοτάδι ή άλλους παράγοντες.
Η φοβία εκδηλώνεται σε ήπια ή συνοδευόμενη από επιπλοκές. Στην πρώτη περίπτωση, η κλειστοφοβική εμπειρία δυσφορία. ενώ μένουν στο εσωτερικό και προσπαθεί να τα αφήσει πιο γρήγορα.
Σε σοβαρές μορφές, ακόμη και τα σφιχτά ρούχα ή η γραβάτα μπορεί να προκαλέσουν επίθεση.
Claustrophobia μπορεί να συνοδεύεται τους ακόλουθους τύπους φοβιών:
- ο φόβος του θανάτου (από τη θειοφοβία).
- φόβος για βάθος (bathophobia);
- φόβος από το σκοτάδι (niktofobiya)?
- φόβος για ύψη (ακροφοβία).
Πώς εκδηλώνεται;
Ο φόβος του περιορισμένου χώρου μπορεί να εκδηλωθεί όχι μόνο όταν βρεθεί σε μικρά δωμάτια, αλλά και στο αμαξοστοιχίο, το αυτοκίνητο.
Είναι δύσκολο για τους κλειστοφοβούς να υποβληθούν σε ιατρική εξέταση που περιλαμβάνει τη χρήση συσκευών που περιορίζουν τον προσωπικό χώρο (για παράδειγμα, κατά τη διάρκεια μιας μαγνητικής τομογραφίας).
Συμπτώματα φοβιών συνοδεύονται μια συντριπτική αίσθηση φόβουπου εκδηλώνονται με τη μορφή άγχους, κρίσεις πανικού και απώλεια ελέγχου της συμπεριφοράς τους.
Όταν βρίσκεστε σε μια δυνητικά επικίνδυνη κατάσταση, συμβαίνουν τα ακόλουθα. τα συμπτώματα:
- φόβος έλλειψης οξυγόνου.
- φόβος θανάτου ή σωματικής βλάβης ·
- ένα αίσθημα απόλυτης συγκράτησης.
- τρόμος και μούδιασμα των άκρων.
- αυξημένη εφίδρωση και ρίγη.
- επιθέσεις πνιγμού και βήχα
- αίσθημα παλμών της καρδιάς και αναπνοή.
- πόνος στο στήθος.
- υψηλή αρτηριακή πίεση.
- "Κλήση" στα αυτιά και ζάλη?
- ναυτία ή εμετό επίθεση?
- καύση στο λαιμό και στο πρόσωπο.
- μειωμένη έκκριση σιελογόνων αδένων.
- γενική αδυναμία του σώματος και λιποθυμία.
- ξαφνική ώθηση να ουρήσει.
- αίσθημα λήθαργου και απώλεια ελέγχου του σώματος.
Χαρακτηριστικά του φόβου στα παιδιά
Η κλειστοφοβία των παιδιών έχει κάποιες ιδιαιτερότητες.
Αυτή η ηλικιακή κατηγορία είναι διαφορετική. υπερβολική ευαισθησία της ψυχής.
Όχι μόνο οι έντονες συναισθηματικές αναταραχές, αλλά και τυχαίες καταστάσεις μπορούν να προκαλέσουν την ανάπτυξη φοβιών.
Σε ορισμένες περιπτώσεις, ο φόβος των γονέων γίνεται αιτία κλειστοφοβίας. Εάν ένας ενήλικος επιβάλλει τους φόβους του σε ένα μικρό παιδί, τότε το φοβικό κράτος θα αναπτυχθεί με ταχύ ρυθμό.
Η κλαστοφοβία στην παιδική ηλικία έχει τα ακόλουθα χαρακτηριστικά:
- Οι κυρώσεις και η ανάρμοστη συμπεριφορά των γονέων μπορούν να προκαλέσουν φοβία.
- Ο κίνδυνος εμφάνισης επίμονων ψυχικών διαταραχών στο περιβάλλον των φοβιών στα παιδιά βρίσκεται στο υψηλότερο δυνατό επίπεδο.
- Στην παιδική ηλικία η κλειστοφοβία είναι καλύτερα θεραπευτική (αν εντοπιστούν συμπτώματα φοβίας, δεν θα πρέπει να αγνοούνται με οποιονδήποτε τρόπο).
Θεραπεία κλειστοφοβία στα παιδιά:
Πώς να σταματήσετε μια κρίση πανικού;
Κατά την επίθεση της κλειστοφοβίας επίμονη συγκέντρωση σε ένα συγκεκριμένο φόβο. Συνιστάται οι ίδιοι οι ασθενείς και όσοι βρίσκονται μαζί τους σε τέτοιες στιγμές πρέπει να κάνουν ό, τι είναι δυνατόν, έτσι ώστε τα πιθανώς επικίνδυνα αντικείμενα να εξαλειφθούν το συντομότερο δυνατό στο υποσυνείδητο της κλειστοφοβίας.
Οι ασθενείς μπορούν να αντιμετωπίσουν ανεξάρτητα τις περιόδους φοβιών παρουσία μιας ήπιας φοβικής κατάστασης.
Με επιπλοκές ή συνακόλουθες ψυχικές διαταραχές, δεν υπάρχει έλεγχος στα συναισθήματα και τη συμπεριφορά των κλειστοφοβών (δεν θα μπορέσουν να σταματήσουν την επίθεση χωρίς βοήθεια).
Ενέργειες κατά τη διάρκεια της κλειστοφοβίας:
Ένα άτομο πρέπει να αγκαλιαστεί ή να ληφθεί με το χέρι (ένα αίσθημα προστασίας θα μειώσει το αίσθημα του φόβου).- Τα σφιχτά ρούχα πρέπει να ανοίγουν (αν υπάρχουν κασκόλ ή γραβάτες γύρω από το λαιμό, πρέπει να αφαιρεθούν).
- Είναι απαραίτητο να ζητήσετε από ένα άτομο να σκεφτεί τα αφηρημένα θέματα ή να μεταφέρει την κατάσταση της ειρηνικότητάς του με μια ιστορία.
- Μουσική ή τραγούδι (αν υπάρχει η δυνατότητα να συμπεριλαμβάνεται η ήσυχη μουσική, τότε πρέπει να χρησιμοποιηθεί, εναλλακτικά, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το τραγούδι).
- Αναπνευστικές ασκήσεις (εάν εξομαλύνετε την αναπνοή, τότε η επίθεση της κλειστοφοβίας σταματά με επιταχυνόμενο ρυθμό).
Ένα άτομο πρέπει να αγκαλιαστεί ή να ληφθεί με το χέρι (ένα αίσθημα προστασίας θα μειώσει το αίσθημα του φόβου).Θεραπεία
Πώς να θεραπεύσει την κλειστοφοβία; Η θεραπεία με κλαστοφοβία διεξάγεται συνολικά. Η πορεία της θεραπείας περιλαμβάνει τη χρήση ειδικών ψυχοθεραπευτικών τεχνικών και φαρμάκων, τα οποία αποσκοπούν στην ενίσχυση του νευρικού συστήματος και την ομαλοποίηση της ψυχο-συναισθηματικής κατάστασης.
Το κύριο καθήκον των ειδικών είναι να διδάξουν στον ασθενή πώς να αυτο-παρακολουθούν και να εξαλείφουν παράλογους φόβους.
Επιλέγονται θεραπευτικές μέθοδοι μεμονωμένα και εξαρτώνται από τη συνολική κλινική εικόνα της κλειστοφοβικής υγείας.
Προετοιμασίες
Η πορεία της φαρμακευτικής θεραπείας για την κλειστοφοβία γίνεται ξεχωριστά. Εάν έχετε επίμονες ψυχικές διαταραχές, πρέπει να χρησιμοποιήσετε ισχυρά φάρμακα.
Πρέπει να λαμβάνονται υπό την επίβλεψη ενός ειδικού. Η φαρμακευτική θεραπεία πρέπει να πραγματοποιείται σε συνδυασμό με την ψυχοθεραπεία, την κύρια θεραπεία για την κλειστοφοβία.
Κατά τη θεραπεία της κλειστοφοβίας, μπορούν να χρησιμοποιηθούν τα ακόλουθα. φάρμακα και δισκία:
- ηρεμιστικά (Phenazepam, Diazepam).
- τρικυκλικά αντικαταθλιπτικά (ιμιπραμίνη).
- βήτα-αναστολείς (ατενολόλη, προπρανολόλη).
Ψυχολογική βοήθεια
Πώς να ξεπεράσετε μια φοβία; Η ψυχοθεραπεία είναι κύρια μέθοδος θεραπεία με κλειστοφοβία.
Στην ψυχοθεραπευτική πρακτική έχουν αναπτυχθεί πολλές μέθοδοι αντιμετώπισης φοβιών, καθένα από τα οποία έχει μια συγκεκριμένη αρχή δράσης.
Η επιλογή συγκεκριμένων μεθόδων για την εξάλειψη της κλειστοφοβίας πραγματοποιείται από έναν ειδικό με βάση το ιστορικό που συλλέχθηκε. Με μια ήπια φοβία, μπορεί να αρκεί να χρησιμοποιήσετε μία από τις μεθόδους, εάν επιπλοκές - Η θεραπεία πραγματοποιείται σε ένα σύνθετο.
Ψυχολογικές θεραπείες για κλειστοφοβία:
- Γνωστικές-συμπεριφορικές μέθοδοι έκθεσης (ένας ειδικός εντοπίζει παθολογικά πρότυπα σκέψης, μαθαίνοντας τον αυτοέλεγχο και συλλαμβάνοντας αβάσιμους φόβους).
- Χαλαρωτικές και αναπνευστικές ασκήσεις (η εκπαίδευση στον έλεγχο της αναπνοής και οι μύες έχουν ευεργετική επίδραση στο νευρικό σύστημα, τη στιγμή της επίθεσης ο ασθενής θα μπορεί να απαλλαγεί από την επίθεση πανικού).
Κλασική ψυχανάλυση (μεμονωμένες συνεδρίες με ψυχολόγο ή ψυχοθεραπευτή, ο κύριος σκοπός του οποίου είναι να εντοπιστούν οι αιτίες της κλειστοφοβίας και να συλληφθεί μια ανεπαρκής απάντηση στην εμφάνιση δυνητικά επικίνδυνων καταστάσεων).- Νευρογλωσσικός προγραμματισμός (οι διαδικασίες πραγματοποιούνται με τη βοήθεια φωτογραφιών ή κειμένων που επηρεάζουν το υποσυνείδητο).
- Μέθοδος θεραπείας απευαισθητοποίησης (τεχνικές χαλάρωσης μάθησης που βοηθούν στην εξάλειψη του φόβου και την πρόληψη των κρίσεων πανικού).
- Ύπνωση (η τεχνική είναι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους αντιμετώπισης φοβιών, κατά τη διάρκεια των συνεδριών η κύρια επίδραση είναι στο υποσυνείδητο του ασθενούς, στις περισσότερες περιπτώσεις δέκα συνεδρίες είναι αρκετές για την πλήρη εξάλειψη της κλειστοφοβίας).
Κλασική ψυχανάλυση (μεμονωμένες συνεδρίες με ψυχολόγο ή ψυχοθεραπευτή, ο κύριος σκοπός του οποίου είναι να εντοπιστούν οι αιτίες της κλειστοφοβίας και να συλληφθεί μια ανεπαρκής απάντηση στην εμφάνιση δυνητικά επικίνδυνων καταστάσεων).Πώς να αντιμετωπίσετε την κλειστοφοβία; Ο φόβος του κλειστού χώρου - συμβουλές ψυχολόγου:
Εκπαιδεύστε τον εαυτό σας
Στις περισσότερες περιπτώσεις, η αυτοσεβαστική κλειστοφοβία γίνεται αδύνατο.
Αυτός ο τύπος φοβικής καταστάσεως συνεπάγεται υποχρεωτική ψυχοθεραπευτική διόρθωση.
Ευνοϊκές προβολές η αυτοθεραπεία είναι δυνατή εάν υπάρχει μια ήπια φοβία. Αναγνωρίστε την τάση να φοβάστε για περιορισμένους χώρους μπορεί να είναι σε ξαφνικές επιθέσεις άγχους που συμβαίνουν όταν σε κλειστές επισκέψεις.
Αν χάσετε τον έλεγχο της συμπεριφοράς και των συναισθημάτων σας, θα πρέπει να επικοινωνήσετε αμέσως με τους ειδικούς.
Παραδείγματα άσκησηςαυτό μπορεί να γίνει ανεξάρτητα:
- Όταν βρίσκεστε στο εσωτερικό, θα πρέπει να προσπαθήσετε να σκεφτείτε αφηρημένα θέματα (νοητικά φανταστείτε τη θάλασσα, τον ουρανό ή να θυμηθείτε τις στιγμές της ζωής).
- Είναι απαραίτητο να προσπαθήσετε να πάρετε μαζί σας συσκευές που αναπαράγουν μουσική (κατά τη στιγμή της επίθεσης ή στα πρώτα της συμπτώματα, η ευχάριστη μουσική θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και να αποσπάσετε την προσοχή σας).
- Εκπαίδευση της συναισθηματικής κατάστασης (είναι απαραίτητο να κανονίσετε βραχυπρόθεσμη και τακτική θεραπεία "σοκ", σκόπιμα τοποθετηθείτε σε περιορισμένους χώρους για μερικά δευτερόλεπτα, σταδιακά θα πρέπει να αυξηθεί η διάρκεια των συγκεκριμένων συνεδριών).
- Η εκπαίδευση των μυών και η αναπνοή (οι τεχνικές μάθησης για τις ασκήσεις χαλάρωσης και αναπνοής θα βοηθήσουν όχι μόνο να αντιμετωπίσουν ταχύτερα τις επιθέσεις, αλλά και να αποτρέψουν την εμφάνισή τους).
Πώς να ζήσετε με ένα πρόβλημα;
Κλαστοφοβία σε μεγάλο βαθμό αλλάζει την ποιότητα ζωής. Οι άνθρωποι με μια τέτοια φοβία προσπαθούν συνεχώς να αποφεύγουν τις τραυματικές καταστάσεις (περπατώντας, αποφεύγοντας τα ταξίδια στις δημόσιες συγκοινωνίες, ανελκυστήρες).
Σε ορισμένες περιπτώσεις, γίνεται δύσκολο να αποφευχθούν τέτοιες καταστάσεις και μια επίθεση πανικού γίνεται αναπόφευκτη.
Για την πρόληψη αιφνίδιων κρίσεων πανικού, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ειδικές συστάσεις, αλλά η καλύτερη λύση στο πρόβλημα θα ήταν να επικοινωνήσετε έγκαιρα με έναν ψυχοθεραπευτή ή ψυχολόγο.
Γιατί την πρόληψη της κλειστοφοβίας Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τις ακόλουθες μεθόδους:
που παίρνουν ηρεμιστικά και ομοιοπαθητικά φάρμακα (βάμμα νωτιαίου μυελού, εκχύλισμα Valerian, Persen, γλυκίνη).- τακτικές ασκήσεις άσκησης και αναπνοής (μπορείτε να εγγραφείτε για γυμναστήριο, χορό, γιόγκα ή άλλες δραστηριότητες που ενισχύουν τους μυς και έχουν ευεργετική επίδραση στο νευρικό σύστημα).
- Η τήρηση του ύπνου και της εγρήγορσης (νευρική ή σωματική εξάντληση μπορεί να επηρεάσει δυσμενώς την ψυχο-συναισθηματική κατάσταση, προκαλώντας την εξέλιξη της φοβίας).
που παίρνουν ηρεμιστικά και ομοιοπαθητικά φάρμακα (βάμμα νωτιαίου μυελού, εκχύλισμα Valerian, Persen, γλυκίνη).Η κλειστοφοβία δεν είναι μεταξύ των ανίατες παθολογικές καταστάσεις. Ο βασικός ρόλος διαδραματίζει η έγκαιρη αναγνώριση των φοβιών και η χρησιμότητα της θεραπείας.
Στις περισσότερες περιπτώσεις, οι προβολές για μια τέτοια φοβική κατάσταση είναι ευνοϊκές. Η επιπλοκή της ψυχικής ασθένειας ή η παρουσία διαφόρων φοβιών σε έναν ασθενή κάθε φορά μπορεί να παρεμποδίσει τη θεραπεία.
Πώς να ξεφορτωθείτε από την κλειστοφοβία; Μάθετε από το βίντεο:
