Ο άνθρωπος αγαπά να τελειοποιήσει τον εαυτό του. Ψάχνει τρόπους και μεθόδους, μερικές φορές περίπλοκες, συχνά απλές. Είναι πρόθυμος να δαπανήσει μεγάλα χρήματα. Προσπαθώντας να πιάσω ένα γερανό στον ουρανό, δεν συνειδητοποιώ ότι το τιτάνιο είναι η ευτυχία του, είναι στα χέρια του. Και για αυτά τα βυζιά δεν χρειάζονται πολλά χρήματα. Το μόνο που χρειάζεστε είναι τίποτα - αγοράστε ένα σημειωματάριο. Και λίγος χρόνος και προσπάθεια να καταγράψεις τις σκέψεις σου σε αυτό.
Κάποιοι θα βρουν αυτή την πλήρη ανοησία. Άλλοι θα σκέφτονται ότι δεν χρειάζεται να γράφουν τίποτα, επειδή δεν διαμαρτύρονται για τη μνήμη τους. Όχι Δεν θα λειτουργήσει. Ο εγκέφαλός μας βλέπει και αντιλαμβάνεται σε χαρτί διαφορετικά. Η καταγραφή συμβάλλει στην καλύτερη οργάνωση και διευκρίνιση των σκέψεών σας.
Τι χρειάζεται να γράψετε στο σημειωματάριό σας;
1. Γράψε κάτω σε τι προσβλέπεις.
Οι άνθρωποι που μπορούν να ονειρεύονται είναι πιο ευτυχισμένοι. Κατασκευάστε τα σχέδια και τα κάστρα σας στον αέρα, αλλά φροντίστε να τα γράψετε. Οι άνθρωποι που σκέφτονται μόνο για την επερχόμενη αγορά ή διακοπές, το επίπεδο της ενδορφίνης αυξάνεται κατά 27 τοις εκατό. Μετά από όλα, το πιο ευχάριστο μέρος της δραστηριότητας περιμένει. Και όταν χρειάζεστε μια χρέωση ευτυχίας, απλά κοιτάξτε στο σημειωματάριο.
2. Καταγράψτε την πρόοδό σας.
Κάθε φορά που αποφασίζετε να κάνετε κάτι, γράψτε την πρόβλεψή σας. Τι περιμένετε να δείτε. Σε έξι μήνες ή ένα χρόνο, συγκρίνετε το πρακτικό αποτέλεσμα με την προσδοκία σας. Θα δείτε τι άλλαξε προς το καλύτερο και για το χειρότερο. Τι πρέπει να δώσει μεγαλύτερη προσοχή, ποιες συνήθειες παρεμβαίνουν για να πάρει το επιθυμητό αποτέλεσμα.
Καταγράφοντας τους στόχους και τα εμπόδια με τον τρόπο τους, αυξάνετε την ελπίδα επιτυχίας. Τέτοιες εγγραφές θα σας κάνουν πιο υγιείς και πιο ευτυχισμένους.
Όλοι έχουν στόχους, αλλά λίγοι το γράφουν. Γιατί Επειδή οι άνθρωποι είναι πολύ σοβαροί γι 'αυτό και γι' αυτό φοβούνται να το κάνουν. Δεν χρειάζεται να ανησυχείς. Οι στόχοι μπορεί να αλλάξουν, αλλά ταυτόχρονα, εάν υπάρχει αμφιβολία, θα είναι ένας οδηγός στη λήψη αποφάσεων.
Όταν εντοπίζετε ευκαιρίες, μην χάνετε χρόνο για τη βελτίωση αυτών των δεξιοτήτων που είναι ανίκανες. Αντ 'αυτού, επικεντρωθείτε στις δυνάμεις σας. Η δημιουργία σημειώσεων σχετικά με τις προτιμήσεις και τις εμπειρίες σας θα βοηθήσει τη μετατροπή του φορητού υπολογιστή σε προσωπικό κατάλογο. Με βάση αυτό, μπορείτε να λάβετε πιο ενημερωμένες αποφάσεις στο μέλλον.
3. Γράψτε τις ιδέες σας.
Γιατί όλοι οι σπουδαίοι άνθρωποι κρατούσαν σημειωματάρια στα οποία καταγράφουν τις σκέψεις τους, τις αμφιβολίες τους, τις αποφάσεις τους; Δεν βασίστηκαν στη μνήμη τους. Έχουν εμπιστοσύνη στο χαρτί περισσότερο. Η δουλειά τους ξεκίνησε με σύντομες σημειώσεις ότι, συσσώρευση, έχυσε σε ισχυρά έργα.
Έχετε μια σκέψη; Καλή ή κακή - δεν έχει σημασία. Γράψτε το. Ακόμη και αν δεν είναι ποτέ χρήσιμο.
4. Καταγράψτε τις ανησυχίες και τις αμφιβολίες σας.
Γραπτή σε χαρτί, σε αντίθεση με την εσωτερική συζήτηση, βοηθά όχι μόνο να ηρεμήσει, αλλά και να αυξήσει την παραγωγικότητα. Γράψτε όχι μόνο τα προβλήματά σας, αλλά και ένα σχέδιο για το πώς να τα αντιμετωπίσετε. Είναι πιθανό ότι ως αποτέλεσμα θα υπάρξει μια τελείως διαφορετική λύση. Αλλά (η απόφαση) θα απορριφθεί από αυτό που καταγράφηκε.
5. Καταγράψτε καλά πράγματα που σας συμβαίνουν.
Το βράδυ, πάρτε δέκα λεπτά στο σημειωματάριό σας. Γράψτε μόνο τρία πράγματα που πήγαν καλά σήμερα και γιατί πήγαν με αυτόν τον τρόπο. Δεν πρέπει να είναι εποχιακή. Αλλά θα πρέπει να είναι σημαντικές για εσάς.
Δίπλα σε κάθε θετικό γεγονός, θέστε το ερώτημα γιατί συνέβη αυτό και δώστε μια απάντηση. Θα χρειαστούν μερικά λεπτά. Απλά φροντίστε να γράψετε.
Με την επανεξέταση των γεγονότων της ζωής σας στο παρελθόν, μπορείτε να αλλάξετε τη συμπεριφορά σας στο μέλλον.
Σχετικά άρθρα:
5 λόγοι για τους οποίους δεν έχετε αρκετό χρόνο για τον εαυτό σας
Πώς να αλλάξετε τη ζωή σας
