Η χαμηλή αυτοεκτίμηση και η τακτική ελάττωση "κάτω από το πέλμα" μπορεί να καταστρέψει τη ζωή ακόμη και του πιο ταλαντούχου ατόμου. Πώς να ξεπεράσετε την ανασφάλεια και να ξεκινήσετε μια νέα ζωή; Πόσο δύσκολο είναι να γίνει και τι χρειάζεται για αυτό; Πώς να καταλάβετε ότι κάποιος υποτιμά τον εαυτό του; Είναι δυνατόν να ξεπεραστούν οι αυτο-αμφιβολίες από μόνοι τους; Θα ασχοληθούμε μαζί με αυτά τα ζητήματα.
Γιατί εμφανίζεται η αβεβαιότητα;
Οι λόγοι για την εμφάνιση αβεβαιότητας βρίσκονται τόσο στον εαυτό μας όσο και στο περιβάλλον μας. Η αυτοπεποίθηση είναι μια υποτίμηση των δικών της ικανοτήτων και σημασίας. Το αίσθημα αυτό μπορεί να προκύψει ως αποτέλεσμα ακατάλληλης ανατροφής, ανεπιτυχούς εμπειρίας ζωής, προσπαθειών αρνητών, κλπ. Αλλά ο κύριος λόγος για την εμφάνιση αβεβαιότητας μπορεί να θεωρηθεί κακή κατανόηση του εαυτού του.
Πριν να σκεφτούμε πώς να ξεπεράσουμε την αυτοπεποίθηση, θα πρέπει να καθοριστεί με σαφήνεια πόσο έντονα εκφράζεται. Αυτό θα βοηθήσει στη δοκιμή για την οποία μπορείτε να κάνετε κλικ στον σύνδεσμο. Εάν τα αποτελέσματά του δείχνουν σαφώς χαμηλό ράβδο, θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε τις παρακάτω συμβουλές.
Πώς να ξεπεράσετε την αυτοπεποίθηση;
Δεν υπάρχει μία συνταγή για το πώς να ξεπεραστεί η αυτοπεποίθηση. Σας προειδοποιούν αμέσως ότι πρέπει να εργαστείτε σκληρά. Αυτός είναι ο νόμος της φύσης - η πραγματοποίηση λαθών είναι εύκολη, αλλά η επίλυσή τους είναι πολύ πιο δύσκολη. Αλλά αυτό δεν είναι λόγος να εγκαταλείψουμε. Το κυριότερο είναι να ξεκινήσει και να ξεπεραστεί αμέσως η προκύπτουσα απάθεια. Μόλις συμβεί αυτό, τότε όλα θα πάνε σαν ρολόι.
Λοιπόν, πώς να απαλλαγείτε από αυτο-αμφιβολία;
- Καλύτερα να γνωρίζετε και να κατανοείτε τον εαυτό σας.
- Γίνε πιο ενεργός και σκόπιμος.
- Κάνουν αθλήματα?
- Πάρτε ένα χόμπι?
- Επικοινωνήστε περισσότερο με τους ανθρώπους.
- Να εμπλακεί σε αυτο-ανάπτυξη?
- Μάθετε να βλέπετε τον κόσμο θετικά.
Οι μέθοδοι είναι αρκετά απλές και δεν απαιτούν πρόσθετες συσκευές ή πρόσβαση σε ειδικούς. Αυτές οι τεχνικές μπορούν να χρησιμοποιηθούν οποτεδήποτε, οπουδήποτε. Η κύρια επιθυμία και τουλάχιστον μια μικρή δύναμη θέλησης.
Αυτογνωσία
Πώς να απαλλαγείτε από την αυτο-αμφιβολία, αν πραγματικά δεν καταλαβαίνετε τον εαυτό σας; Ξαφνικά, δεν είναι χαμηλή αυτοεκτίμηση, αλλά μια πραγματική κατανόηση των δυνατοτήτων κάποιου; Όπως σε ένα αστείο για έναν ασθενή με ψυχίατρο. "Γιατρός, βοηθήστε με, έχω ένα συγκρότημα κατωτερότητας!" - Χαλαρώστε, δεν έχετε συγκροτήματα, είστε πραγματικά κατώτεροι ".
Αυτό είναι σίγουρα ένα αστείο, αλλά ένα πρόσωπο που γνωρίζει τον εαυτό του δεν θα ζητήσει ποτέ το ερώτημα "μπορώ εγώ;" - επειδή γνωρίζει την απάντηση. Δεν υπάρχει τίποτα κακό με μας κάτι που δεν μπορούμε ή δεν μπορούμε. Το κύριο πράγμα που πρέπει να συσχετιστεί επαρκώς με αυτό, καθώς και να εντοπιστούν τα πλεονεκτήματα και τα ανταγωνιστικά πλεονεκτήματά τους, πρέπει να επικεντρωθεί σε αυτές τις ιδιότητες.
Δραστηριότητα και σκοπιμότητα
Όσο πιο ενεργό είναι ένα άτομο, τόσο περισσότερες ευκαιρίες είναι ανοιχτές σε αυτόν. Μαθαίνει επίσης πολλά, μπορεί να επιλέξει από περισσότερες επιλογές. Και ακόμα και αν αποτύχει, θα υπάρξουν άλλες "εκατομμύρια" περιοχές πειραματισμού. Αν προσθέσουμε σκοπιμότητα σε αυτό, τότε αργά ή γρήγορα μια από τις "πόρτες" θα ανοίξει. Μια καλή υποδοχή, πώς να ξεπεραστεί η αυτο-αμφιβολία είναι να κινηθεί σκόπιμα προς τη νίκη. Και για να επιλέξετε την κατεύθυνση, θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε την προηγούμενη συμβουλή - προσπαθήστε να καταλάβετε τι πραγματικά θέλετε.
Αθλητικές δραστηριότητες
Η σωματική δραστηριότητα βοηθά να ξεπεραστεί η αυτοπεποίθηση σε όλες τις εκδηλώσεις της. Θυμηθείτε τι είπε ο διάσημος ήρωας κινουμένων σχεδίων - "δεν ξέρετε τι να κάνετε - έπεσε εξαντλημένος". Υπάρχει κάποια αλήθεια στα λόγια του. Ποιος αντιπροσωπεύουμε, πρώτα απ 'όλα, να σκεφτόμαστε ένα ανασφαλές άτομο; Προφανώς δεν αντλείται μέχρι παιδιά ή κορίτσια. Κανείς δεν σας αναγκάζει να μεταμορφώσετε σε ένα αστέρι γυμναστικής, αλλά είναι εξαιρετικά σημαντικό να δώσετε προσοχή στη σωματική σας ανάπτυξη. Επιπλέον, τα κανονικά αθλήματα συμβάλλουν στην παραγωγή ορμονών ευτυχίας, η οποία έχει επίσης θετική επίδραση στην ανθρώπινη ψυχή.
Χόμπι ή χόμπι
Όχι πάντα η δουλειά επιλέγεται από εμάς για να μας αρέσει. Όντας αφοσιωμένοι σε μια μη αγαπημένη τέχνη, μπορούμε να κερδίσουμε χρήματα, αλλά όχι θετικά συναισθήματα και αυτοεκτίμηση. Ας είμαστε ειλικρινείς, δεν είναι πάντα εύκολο να αλλάξουμε αυτή τη δουλειά σε άλλη. Τι να κάνετε; Πώς να ξεπεράσετε την αυτοπεποίθηση που προκαλείται από την ακατάλληλη απασχόληση; Βρείτε ένα ενδιαφέρον χόμπι. Τα χόμπι ανοίγουν το δρόμο για την επιτυχία μας, επειδή έχουμε κάποιες κλίσεις ή κλίσεις προς αυτά. Με την πάροδο του χρόνου, είναι πιθανό ότι ένα χόμπι μπορεί να μετατραπεί σε μια δια βίου επιχείρηση, αφήνοντας πολύ πίσω τις αντιξοότητες.
Επικοινωνία με ανθρώπους
Ο καλύτερος τρόπος για να ξεπεραστεί η αυτο-αμφιβολία είναι να το βρείτε σε άλλους. Για παράδειγμα, όταν ένας αναποφάσιστος νεαρός περπατά κατά μήκος ενός σκοτεινού δρόμου και ένας άλλος περαστικός φαίνεται να τον συναντά. Πιθανότατα, ο τύπος θα έχει μια καρδιά να χτυπάει και να πνευματίζει στους ναούς από φόβο. Αλλά πώς το ξέρει αυτό στο κεφάλι του δεύτερου προσώπου. Ίσως φοβόταν όχι λιγότερο ή ακόμα περισσότερο; Γιατί οι άνθρωποι τείνουν να καταστρέφουν την αξιοπρέπειά τους και να επεκτείνουν τις ικανότητες των άλλων. Η επικοινωνία με όσο το δυνατόν περισσότερους ανθρώπους σας επιτρέπει να καταλάβετε τι βιώνουν και φοβούνται λιγότερα. Και η πραγματοποίηση αυτού του γεγονότος προσθέτει ήδη περισσότερο σεβασμό στον εαυτό του.
Μόνιμη αυτο-ανάπτυξη
Αρκεί να διαθέσει μόνο μία ώρα την ημέρα για να πετύχει η αυτο-ανάπτυξη. Η τοποθέτηση σε ένα μέρος είναι απίθανο να ξεπεράσει την αυτοπεποίθηση. Αλλά διαβάζοντας βιβλία, παρακολουθώντας σεμινάρια και εκπαιδεύσεις, περνώντας από όλα τα είδη μαθημάτων, μάλλον γρήγορα, ο ίδιος ο άνθρωπος θα εκπλαγεί από τις αλλαγές που θα αρχίσουν να συμβαίνουν στη ζωή του. Συνιστάται να μην ψεκάζετε τα πάντα με τη μία, αλλά να επιλέξετε μερικές τάξεις και να συγκεντρώνετε όλη την ενέργεια προς την κατεύθυνσή τους.
Θετική άποψη του κόσμου
Φυσικά, ο κύριος βοηθός για όποιον αναρωτιέται πώς να ξεπεράσει την αυτοπεποίθηση είναι η αισιοδοξία. Η πίστη στον εαυτό σου και στις ικανότητές σου. Η εμπιστοσύνη ότι η ανασφάλεια θα περάσει. Εάν το ποτήρι είναι μισό γεμάτο, αν τα σφάλματα είναι με τη μυρωδιά του κονιάκ, και αν το φως στο τέλος της σήραγγας είναι ηλεκτρικό. Μπορεί να μην είναι δυνατή η άμεση ματιά στα πάντα με ενθουσιασμό. Έτσι πρέπει να ξεκινήσετε μικρές, σταδιακά "περιπλέκοντας" τη δουλειά. Εάν δεν πιστεύετε ότι αύριο θα ξυπνήσετε ως εκατομμυριούχος, για αρχάριους, "χαμηλώστε το μπαρ" τουλάχιστον για να ξυπνήσετε. Και έχοντας σιγουρευτεί το πρωί ότι η πρόβλεψη έχει γίνει πραγματικότητα, μπορείτε ήδη να τολμήσετε να ονειρευτείτε.
Οι παραπάνω συστάσεις, πώς να ξεπεράσουμε την αυτοπεποίθηση, θα λειτουργήσουν μόνο αν θέλετε να το κάνετε. Πρέπει πραγματικά να θέλεις να γίνεις σίγουρος άνθρωπος. Κανείς δεν οφείλει τίποτα και δεν είναι υποχρεωμένος. Θέλετε να ζήσετε όλη τη ζωή σας με χαμηλή αυτοεκτίμηση; Το δικαίωμα όλων. Εκτός από το "πάρτε τη θέλησή σας σε μια γροθιά" και μέσα σε μερικές εβδομάδες ή μήνες γίνονται αυτό που θέλετε να είστε. Προσφέραμε εργαλεία, αλλά το καθένα θα δουλεύει ξεχωριστά.
