Αυτό είναι το πρώτο βήμα από το σχέδιο αυτο-ανάπτυξης, το οποίο συνέταξα (αν δεν ξέρετε τι είναι το σχέδιο, διαβάστε το σύνδεσμο). Όπως και στην αρχή οποιασδήποτε εκπαίδευσης, θα περιέχει περισσότερη θεωρία από την πρακτική. Μην βιαστείτε να διαβάσετε τα πάντα σε μια μέρα, κανείς δεν σας βιάζει. Επιλέξτε ένα ρυθμό απορρόφησης υλικού που είναι βολικό για εσάς. Μπορείτε γενικά να διαβάσετε το άρθρο ανά ημέρα, αλλά να το προγραμματίσετε εκ των προτέρων και να μην αποκλίνετε από το προβλεπόμενο σχέδιο, δηλαδή αν είπατε στον εαυτό σας ότι θα διαβάσετε το άρθρο ανά ημέρα, τότε το κάνετε μέχρι να περάσετε αυτό το βήμα, μην το αναβάλλετε για Στη συνέχεια, προσπαθήστε να μην χάσετε την ημέρα, αφού έχετε επιλέξει ένα τέτοιο πρόγραμμα.
Ο προγραμματισμός, η ικανότητα να ακολουθεί κανείς την προγραμματισμένη πορεία και να μην αποκλίνει από αυτό, είναι "υποχρεωτικά" σημαντικά στοιχεία της πειθαρχίας, αυτο-οργάνωσης. Και χωρίς αυτά τα πράγματα, η αυτο-ανάπτυξη είναι σχεδόν αδύνατη. Όταν πηγαίνετε σε διαλέξεις στο ινστιτούτο, όχι μόνο έχετε κάποια γνώση, διδάσκετε στον εαυτό σας να μην χάσετε μαθήματα εξαιτίας της τεμπελιάς, να υπομείνετε βαρετές και κουρασμένες εκθέσεις. Σας πειθαρχεί καλά. Ήταν στο σχολείο που οι γονείς σου σε έκαναν να πηγαίνουν στα μαθήματα, και τώρα κανείς δεν σε αναγκάζει, πρέπει να οργανώσεις τον εαυτό σου. Αυτή είναι μια πολύ χρήσιμη ικανότητα.
Το περιεχόμενο
Έτσι, εκτός από το βασικό υλικό αυτού, καθώς και άλλα βήματα, θα θέσετε ένα συγκεκριμένο σχέδιο ενώπιόν σας, το οποίο θα πρέπει να εκτελέσετε και αυτό θα γίνει για εσάς παράλληλος κλάδος της αυτοβελτίωσης σας, αφού η ίδια η δομή του περάσματος ενός μαθήματος, η λογική του, ένα στοιχείο κατάρτισης, κατάρτιση για τις δεξιότητες ζωής και όλα αυτά, μέχρι στιγμής, ανεξάρτητα από το περιεχόμενο αυτού του μαθήματος και όχι μόνο.
Έτσι, αυτό το μάθημα περιέχει μια σειρά από θεωρητικά υλικά που θα σας εισάγουν στα βασικά στοιχεία της άποψης μου για την αυτο-ανάπτυξη και θα σας πω από πού να ξεκινήσετε.
Θεωρία
1. Εισαγωγή στην αυτο-ανάπτυξη
2. Εισαγωγή στην αυτο-ανάπτυξη 2
3. Είναι δυνατόν να αλλάξετε τον εαυτό σας
4. Πώς να ξεκινήσετε την αυτο-ανάπτυξη
5. Πώς να διαλογίζετε
6. Τι δίνει ο διαλογισμός;
Προαιρετικά
Τι τεχνική διαλογισμού επιλέγετε για τον εαυτό σας
Συμπεράσματα
- Ο στόχος του συστήματος αυτο-ανάπτυξης μου δεν είναι υπερβατικός, είναι κατανοητός και γήινος - είναι η επίτευξη της ευτυχίας, της ισορροπίας και της ευημερίας.
- Αμφιβολία, φόβος, τεμπελιά - αυτό μας εμποδίζει να επιτύχουμε τον στόχο μας, να επιτύχουμε την ευτυχία. Τα εμπόδια μπροστά μας εκθέτουν ως επί το πλείστον όχι τον έξω κόσμο, αλλά τον εαυτό μας.
- Όσο λιγότερο ελέγξουμε τα πάθη και τις επιθυμίες μας, τόσο περισσότερο εξαρτώνται από αυτά, λιγότερο ελεύθερα και τόσο πιο εύκολο είναι να τα διαχειριστούμε. Δεν πρέπει να θεωρούμε τα πάθη, τις συνήθειες, τους φόβους και τα μανιώματά μας ως μέρη της προσωπικότητάς μας, οπότε δεν θα τα ξεφορτωθούμε ποτέ.
- Είμαστε σε θέση να ελέγξουμε τα ένστικτά μας και να συνυπάρξουμε σε αρμονία με αυτά. Δεν πρέπει να επιδοθούν συνεχώς, πρέπει να ορίσετε ένα μέρος γι 'αυτούς και να μην το αφήσετε να ξεπεράσει τα σύνορά της. Διαφορετικά, αυτό οδηγεί σε χαλασμένα συναισθήματα, ανικανότητα να αντισταθεί στα πάθη τους, βλάβη, παρορμητικότητα, απερισκεψία και κορεσμό.
- Η αυτο-ανάπτυξη είναι ένας φορέας εξέλιξης, χτισμένος στην κλίμακα κάθε ατόμου, αυτό το κίνημα προς την κατεύθυνση να γίνει μια πραγματικά ανθρώπινη, συνειδητή οντότητα και όχι ένα ζώο.
- Κάθε άτομο μπορεί να αλλάξει τον εαυτό του. Το γεγονός ότι δεν μπορείτε να αλλάξετε είναι ένας μύθος και ένα σοβαρό λάθος.
- Ενέργειες αντίθετες προς την εσωτερική αντίσταση, την ιδιοσυγκρασία και τη θέληση, ακόμη και αν δεν οδηγούν στον επιδιωκόμενο στόχο.
- Η αλλαγή προς το καλύτερο δεν είναι αφύσικη, αφού αυτή η διαδικασία βασίζεται σε συνειδητή πρόθεση και όχι σε κάποιο ατύχημα ή σε κάποιον άλλο.
- Οι κακές ιδιότητες είναι εκείνες οι ιδιότητες που μας κάνουν και τους άλλους να υποφέρουν, να βιάζονται, να αισθάνονται δυσαρέσκεια, ατυχία, να επιθυμούν το κακό και να παραμένουν σε κατάσταση χάους και άγχους.
- Η αυτο-ανάπτυξη είναι απαραίτητη για όλους. Όχι ο καθένας είναι το στέμμα της δημιουργίας, υπάρχει πάντα κάτι για να εργαστούμε και τι μπορεί να διορθωθεί.
- Είναι απαραίτητο να ξεκινήσετε ομαλά την αυτο-ανάπτυξη, να εισαγάγετε αρχικά μόνο δευτερεύουσες αλλαγές στη ζωή σας, να μην προσπαθήσετε να εγκαταλείψετε τα πάντα σε μια συρρίκνωση και να ξεκινήσετε εκ νέου τη ζωή.
- Ο διαλογισμός είναι ένα αποτελεσματικό εργαλείο για την αυτο-ανάπτυξη. Θα είναι ένας μεγάλος βοηθός αν θέλετε να αναπτύξετε, να αλλάξετε προς το καλύτερο και να εργαστείτε στον εαυτό σας.
- Ο διαλογισμός δεν είναι μαγεία ή σαμανισμός, είναι απλώς μια άσκηση, η αποτελεσματικότητα της οποίας αποδεικνύεται από την επιστήμη και την εμπειρία πολλών ανθρώπων.
- Ο διαλογισμός βοηθά στην επίτευξη ηρεμίας, συνειδητοποίησης. Βοηθάει να απαλλαγούμε από τις κακές συνήθειες, βελτιώνει την υγεία, βοηθά στην αντιμετώπιση του άγχους.
- Ο διαλογισμός διδάσκει αποσπασματική παρατήρηση των εσωτερικών διαδικασιών κάποιου με τη βοήθεια της συνείδησης. Αυτή είναι μια πολύ σημαντική δεξιότητα που σας επιτρέπει να ελέγχετε τα συναισθήματά σας, να μην αποδίδετε αιφνιδιαστικές πνευματικές παρορμήσεις και να μην κάνετε παρορμητικές, εξευτελιστικές αποφάσεις.
- Μην μετανιώσετε τον χρόνο για διαλογισμό, ειδικά επειδή δεν παίρνει τόσο πολύ. Αυτή τη φορά είναι περισσότερο από ό, τι αξίζει αργότερα. Πιστέψτε με, 40 λεπτά την ημέρα είναι ένα πολύ μικρό τίμημα για να πληρώσετε για ένα τέτοιο αποτέλεσμα.
- Κύριες πτυχές του σωστού διαλογισμού: χρόνος (κανονικότητα), στάση, χαλάρωση, κατεύθυνση προσοχής
- Μην περιμένετε άμεσα αποτελέσματα από την πρακτική! Διατηρήστε τακτικά, μην χάσετε
Το κύριο συμπέρασμα: οι ρίζες των προβλημάτων μας βρίσκονται στον εαυτό μας, όχι στον έξω κόσμο. Είμαστε υποκείμενες στις αδυναμίες, τα πάθη, τα ένστικτα, τις αυταπάτες και τις ιδεοληπτικές επιθυμίες που δηλητηριάζουν τη ζωή μας και τους γύρω μας. Ο δρόμος της αυτο-ανάπτυξης είναι ο δρόμος της πάλης με τα πάθη και τα φαντάσματα, η αναζήτηση της αλήθειας, η επίτευξη της ανθρώπινης ουσίας. Αυτή είναι μια μακρά διαδικασία που απαιτεί προσπάθεια και υπομονή. Αυτή η διαδικασία θα πρέπει να προσεγγιστεί σταδιακά, χωρίς αιφνιδιασμούς. Ο καλύτερος τρόπος για να ξεκινήσετε την αυτο-ανάπτυξη είναι να διαλογιστείτε.
Πρακτική
Ώρα να ολοκληρωθεί: Εβδομάδα - δύο, μετά πηγαίνετε στο επόμενο βήμα. Συγχρόνως συνεχίστε να διαλογίζεστε, απλά πηγαίνετε στο επόμενο επίπεδο.
Ξεκινήστε να διαλογίζεστε για 20 λεπτά, 2 φορές την ημέρα, με έναν υποχρεωτικό, συστηματικό τρόπο, χωρίς να χάσετε μία μόνο συνεδρία. Εάν είναι πολύ δύσκολο να καθίσετε 20 λεπτά σε ένα μέρος, τότε μειώστε αυτή τη φορά σε 10-15 λεπτά ... Είναι καλύτερο να μειώσετε το χρόνο του διαλογισμού παρά να το παραλείψετε εντελώς. Εάν εσείς, στα σχόλια αυτού του βήματος, γράψετε τις εντυπώσεις σας από την πρακτική, μια εβδομάδα μετά την έναρξη της πρακτικής της, τότε αυτό είναι ευπρόσδεκτο. Εάν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις - φροντίστε να τις ρωτήσετε εδώ στα σχόλια. Μην είστε τεμπέλης, τίποτα περισσότερο δεν απαιτείται από εσάς σε αυτό το βήμα. Δεν είστε υποχρεωμένοι να επιτύχετε μέχρι τώρα αποτελέσματα και είναι απίθανο να είστε αμέσως, απλώς διαλογιστείτε και προσπαθήστε να ακολουθήσετε όλες τις συστάσεις που συνοδεύουν αυτή τη διαδικασία. Μην αποθαρρύνεστε αν δεν πετύχετε: πολύ λίγοι άνθρωποι επιτυγχάνουν ταυτόχρονα.
