Μπορούμε να παράγουμε οι ίδιοι τις ορμόνες της ευτυχίας, αλλά για κάποιο λόγο την περιμένουμε από τους άλλους. Περιμένουμε την αγάπη στην αγάπη από τον γάμο και τον σύζυγο, την αναγνώριση από τους συνεργάτες, την τρυφερότητα από τα παιδιά. Και τι εάν δημιουργήσετε θετικές στιγμές για τη σύνθεση της δικής σας χαράς; Μην περιμένετε μέχρι τον κόσμο και το περιβάλλον; Απλά αρχίστε να ζείτε όμορφα, εύκολα, φωτεινά; Απλά θέλετε να το κάνετε;
Ξυπνήστε το δικό σας "Wishlist" θα σας βοηθήσει 4 πρακτικές ορατών επιθυμιών. Θα ξυπνήσουν τη διαίσθηση και η διαίσθηση θα σας πει πού να πάτε στη συνέχεια. Για τους επαγγελματίες, ετοιμάστε ένα στυλό και φύλλα χαρτιού, πρέπει να γράψετε πολλά.
Τι σημαίνει να ζεις όμορφα
Αν ονειρευόμαστε μόνο να ζούμε όμορφα, τότε δεν μπορούμε να το αντέξουμε ακόμα. Σαν να περιμένουμε την άδεια από το εξωτερικό. Γιατί Επειδή επινοούμε εντελώς αδύνατες συνθήκες ευτυχίας - δεν είναι σημαντικό αν είναι ξένοι ή άλλοι. Σύμφωνα με τους ψυχολόγους, αυτές οι 2 σκέψεις στοιχειώνουν τους πελάτες πιο συχνά.
- Σκέψη 1: Για μια όμορφη ζωή χρειάζεστε πολλά χρήματα. Σκάφη, βίλες, νησιά, ακριβά αυτοκίνητα, λεοπάρδαλα σε χρυσά περιλαίμια δεν είναι ακόμα διαθέσιμα σε εμάς; Και τι, ο Bill Gates με μια βαλίτσα χρήματος δεν αξίζει στο κατώφλι του σπιτιού μας; Τότε θα περιμένουμε.
- Σκέψη 2: να ζείτε όμορφα, πρέπει να εργαστείτε όχι πολύ, αλλά πολλά. Η συνεχής αυτο-βελτίωση, οι νέοι στόχοι και τα επιτεύγματα δεν οδηγούν σε "sombe dreams"; Επομένως, αξίζει να αναβληθεί η χαρά για το αύριο, γιατί σήμερα δεν τις άξιζε κανείς.
Όλα αυτά τα πράγματα, πραγματικά. Εξάλλου, έχουμε το δικαίωμα να επιλέξουμε. Θέλετε να ζήσετε όμορφα; Ζήστε. Απλά προσθέστε μια μικρή ευτυχία στη ζωή σας κανείς δεν σας απαγορεύει.
Τι είναι ζωντανό για σήμερα
Διαλέγουμε διαρκώς τα παρελθόντα γεγονότα ή βιώνουμε το μέλλον. Η σημερινή μέρα παραβλέπεται συχνά. Και το αύριο σήμερα θα είναι και πάλι ένα θλιβερό παρελθόν. Αλλά απλά για να απολαύσετε τις στιγμές παρουσίας εδώ-και-τώρα δυσάρεστες σκέψεις παρεμβαίνουν.
- Σκέψη 1: να ζεις για μια ημέρα είναι να είσαι ένας επιπόλαιος εγωιστής. "Πιάσε τη μέρα!" είναι η έκφραση του Epicurus συχνά θεωρείται ως μια πρόσκληση για ατελείωτες υπερβολές. Αλλά αν το σκεφτείς, σημερινές ανησυχίες για το μέλλον δεν έχουν νόημα.
- Σκέψη 2: Είμαι πολύ κουρασμένος για να μπω σε αυτή τη ζωή τώρα. Στρες, υπερφόρτωση, ρουτίνα, χρόνια κόπωση - αυτός ο φαύλος κύκλος μπορεί να σπάσει ανεξάρτητα. Τα προβλήματα δεν θα τελειώσουν ποτέ. Και στην ταφόπλακα θα είναι οι λέξεις: "δούλευε και γνώρισε πολλά."
Το να ζεις σήμερα είναι να απολαμβάνεις την καθημερινή ζωή, να είσαι σε θέση να απολαύσεις απλές καθημερινές μικροδουλειές, να ζεις εδώ και τώρα, χωρίς να περιμένεις το Νέο Έτος.
Πώς να ζήσετε εύκολα για τον εαυτό σας
Καλά νέα: δεν πρέπει να πολεμάτε σωστά για όλα τα καλά πράγματα στη ζωή. Μερικές φορές τα καλά πράγματα συμβαίνουν.
Το πρώτο πράγμα είναι να ενημερώσετε την ντουλάπα σας.
Φανταστείτε να ανοίξετε τη ζωή σας σαν ντουλάπα. Εδώ είναι ένα φόρεμα που κρέμεται, δεν το φορούσα ποτέ, δεν είναι αρκετό για μένα. Αλλά ο σύζυγός μου είπε κάποτε ότι πρέπει να χάσω βάρος. Χάστε βάρος - φορέστε ένα φόρεμα. Και υπάρχει μια βαλίτσα στο ράφι - ο μπαμπάς ήθελε να είμαι μηχανικός. Αλλά ... Σταματήστε. Ήρθε η ώρα να το ξεφορτωθείτε.
Ήρθε η ώρα να απαλλαγείτε από γκαρνταρόμπα λεοπάρδαλη γκέτες και ζεστά εσώρουχα. Και γεμίστε τα άδεια ράφια με τα πράγματα της ζωής σας.
Η πρακτική να απαλλαγούμε από τις επιθυμίες άλλων ανθρώπων. Πάρτε ένα φύλλο χαρτιού, διαιρέστε το σε 3 στήλες. Στο αριστερό γράψτε όλες τις επιθυμίες. ΟΛΑ τα οποία έρχονται στο νου.
Ξαναδιαβάστε το πρώτο: Θέλω να τρέξω το πρωί. Είναι δικό σου; Όχι; Τότε ποιον; Ω ναι, ο πρώην φίλος μου είπε (σημειώνουμε αυτό στη δεύτερη στήλη) ότι το τρέξιμο είναι το καλύτερο άθλημα. Ο τύπος έχει περάσει πολύ στον ορίζοντα, και η επιθυμία καίγεται κάπου μέσα. Απορρίψτε ή αφήστε - αποφασίστε μόνοι σας. Απλά το κάνετε από τον εαυτό σας.
Ξαναδιαβάστε το δεύτερο: Θέλω να έχω ένα σκυλί. Είναι δικό σου; Ναι Τότε γιατί να μην έφερε; Ω ναι, ως παιδί, οι γονείς φοβήθηκαν ότι πρέπει να φροντίσει κάποιος σκύλος. Ζείτε ανεξάρτητα, αλλά δεν έχετε κουτάβι. Αφήστε μια ευχή; Ναι Ακόμα καλύτερα - πηγαίνετε στο καταφύγιο σκυλιών αμέσως.
Συμβούλιο Διαχωρίστε τις επιθυμίες των άλλων ανθρώπων με μια παχιά μαύρη γραμμή. Στη συνέχεια, αυτές οι λύσεις ορίζονται οπτικά.
Το δεύτερο πράγμα είναι να γράψετε τον κατάλογο των τολμηρών επιθυμιών σας
Μας αρέσει να παίρνουμε το πιο όμορφο κέικ από το δίσκο - γιατί προορίζεται για κάποιον πιο άξιο. Φοβόμαστε να ζητήσουμε να αλλάξουμε το ραδιοφωνικό κύμα, ξαφνικά κάποιος δεν θα ήθελε τη μουσική μας. Ακόμα, μετά από όλη την παιδική ηλικία μας είπαν: ΜΗΝ ΘΕΛΕΤΕ, χτύπησε το χείλι σου, το κάνεις μέσω ΔΕΝ θέλεις. Και, καταλαβαίνω με αυτή τη σκέψη, όλη μας τη ζωή προσπαθήσαμε να μην είναι γνωστή ως αυτό το εγωιστικό ειδικό πρόσωπο που θέλει συνεχώς κάτι.
Ήρθε η ώρα να χρεώνεστε με μια λίστα με τις πιο ρεαλιστικές επιθυμίες. Ίσως ο κατάλογός σας να διαβαστεί στο υπουργείο μαγείας και να αποφασίσει να εκτελέσει τουλάχιστον ένα ζευγάρι.
Πραγματοποιήστε τολμηρές επιθυμίες. Πάρτε ένα φύλλο χαρτιού για να γράψετε όχι μόνο τα πάντα, αλλά οτιδήποτε θέλετε. Από ένα φλιτζάνι καφέ σε ένα νέο καφενείο σε μια βίλα στο Μπαλί. Από το μπουκάλι του μαρτίνι για να συναντηθεί με τον Leonardo DiCaprio (Jennifer Lopez). Από τη συνταγή της ζύμης του Πάσχα σε ένα ταξίδι στη φυλή της Formula 1. Δεν μπορείτε να το κάνετε αυτό ταυτόχρονα. Φανταστείτε πόσο ωραίο είναι να βιαστούμε στο αγαπημένο φυλλάδιο για να γράψουμε μια άλλη ευχάριστη επιθυμία.
Συμβούλιο Μην αριθμείτε, μην ελέγχετε, μην εμφανίζετε τη λίστα σε κανέναν. Μια τέτοια εκπαίδευση θα ενθαρρύνει τη διαίσθηση και αυτή θα σας πει ήδη πώς θα εκπληρώσετε όλες αυτές τις επιθυμίες.
Το τρίτο πράγμα είναι να καταλήξουμε σε ένα νέο σύνθημα για τη ζωή σας.
Σκεφτείτε πώς ένα άτομο μπορεί να ζήσει εύκολα και ευτυχώς με το σύνθημα: "Η ζωή είναι σαν μια σκάλα σε ένα σπίτι κότας, σύντομη και γεμάτη σκατά". Ή κάτι τέτοιο. Το σύνθημα ολόκληρης της ζωής του, μεταδίδουμε στη στάση του σώματος, συνομιλίες με συγγενείς, στο γραφείο του αρχηγού. Το επιδεικνύουμε σε ενέργειες, ενέργειες και, κυρίως, σε σκέψεις. Και σκέψεις, είναι σημαντικές.
Ήρθε η ώρα να καταλήξουμε σε ένα νέο motto ζωής με τη βοήθεια μιας κάρτας ευχών.
Η πρακτική να γίνεις αριστοκράτης. Θυμηθείτε μόνο μια φράση που θα αλλάξει τη ζωή σας δεν λειτουργεί; Αυτό θα βοηθήσει τον χάρτη των επιθυμιών. Πάρτε ένα μεγάλο φύλλο χαρτιού (4 φύλλα άλμπουμ) και ζωγραφίστε. Απλά τραβήξτε όλα τα όνειρα της παιδικής ηλικίας και των ενηλίκων σας, ξεχασμένες επιθυμίες, αγάπη, φροντίδα, συγγενείς. Οι εικόνες που βλέπουμε είναι οι ισχυρότερες. Πιστέψτε με, θα θυμάστε αυτήν την κάρτα στην τελευταία λεπτομέρεια, ακόμη και σε λίγα χρόνια. Και η ίδια η διαδικασία θα βοηθήσει στην απελευθέρωση της φαντασίας και θα περιλαμβάνει ενώσεις.
Συμβούλιο Διαβάστε για το Mindmepping. Ο χάρτης μυαλού είναι μια ολόκληρη επιστήμη, όχι μόνο μια μέθοδος σχεδίασης σημειώσεων.
Το τέταρτο πράγμα είναι να ξεχάσετε ότι είστε ήδη 20+, 30+, 40+, 50+
Στην ηλικία των 20 και 30 ετών αισθανόμαστε νέοι και ανώριμοι, στα 40 έχουμε ήδη χρόνο να γαλουχήσουμε και σε 50 ετών σκέφτομαι να δώσουμε και μια ήσυχη σύνταξη. Για να ζήσετε μόνοι σας δεν είναι απαραίτητο να ξεκινήσετε τα πάντα από το μηδέν. Μερικές φορές πρέπει να επιτρέψετε στον εαυτό σας να χαλαρώσετε και να κάνετε ό, τι θέλετε. Μην κάνετε ερωτήσεις: πώς να ζείτε σωστά, πώς να ζείτε είναι ευκολότερη. Και απλά ζουν ανεξάρτητα από την ηλικία. Και θυμηθείτε ότι η Mary Kay Ash άνοιξε την εταιρεία στην ηλικία των 45 ετών και ο Morgan Freeman μόλις στην ηλικία των 50 πήρε ένα αξιόλογο ρόλο.
Πρακτική επιτυχία πέρα από την ηλικία. Πάρτε ένα κομμάτι χαρτί, γράψτε σε αυτό την ηλικία σας (μην το δείξετε σε κανέναν). Αφαιρέστε 10 από αυτόν τον αριθμό - αυτό είστε πριν από 10 χρόνια. Γράψτε σε ένα κομμάτι χαρτί όλα όσα θα θέλατε να πείτε στον εαυτό σας. Μην ξεχάσετε να αναφέρετε τα πράγματα που αποδείχθηκαν εντελώς ασήμαντα, αν και τότε σας έκανε νευρικό.
Πάρτε ένα άλλο φύλλο. Προσθέστε στην ηλικία των 10 ετών - είστε σε 10 χρόνια. Συζητήστε με τον εαυτό σας, σήμερα, όσον αφορά τη μελλοντική ηλικία.
Συμβούλιο Σε οποιαδήποτε ηλικία, δεν είναι πολύ αργά για να γεμίσει τη ζωή σας με νόημα. Καταργήστε τον αριθμό από την ηλικία, αφήστε μόνο το "+" - αυτή θα είναι η νέα στάση σας στη ζωή.
Διοικητικό Συμβούλιο ΣΥΝΟΛΟ. Σκεφτείτε ότι είστε πολύ απασχολημένοι για τέτοιες ανοησίες; Και δεν έχετε χρόνο για παιδικά παιχνίδια όπως μια κάρτα ευχών; Δεν είσαι μόνος. Ο συγγραφέας Hal Elrod έχει γράψει ένα ολόκληρο βιβλίο για το πολυάσχολο - "The Magic of Morning." Λέει πώς στα 10 πρωινά λεπτά να χαμογελάσει, να χαμογελάσει, να θυμηθεί και να απεικονίσει τις επιθυμίες σας, να ασκηθεί και να διαβάσει μια σελίδα από ένα βιβλίο για την αυτο-ανάπτυξη.
Είναι επίσης σημαντικό ο κατάλογος των πρακτικών να μπορεί να συντομευτεί ή να συμπληρωθεί κατά την κρίση του. Είναι δυνατό να γράψετε, να τελειώσετε, να διαγράψετε, να επεξεργαστείτε. Αλλά στο βιβλίο δεν αξίζει να ξαναγράψουμε, ξαφνικά η ζωή θα κάνει νέες προσαρμογές. Ζώντας όμορφα είναι εύκολο αν γνωρίζετε ακριβώς τι θέλετε.
