Η διάγνωση της "κατάθλιψης" στους περισσότερους ανθρώπους συνδέεται με τις κλασσικές εκδηλώσεις - κατάθλιψη, σκοτεινή διάθεση, έλλειψη θετικών συναισθημάτων.
Ωστόσο, είναι όλα τόσο σαφή; Κρυμμένη κατάθλιψη, συμπτώματα και συμπτώματα δεν ταιριάζουν με το γενικώς αποδεκτό πρότυπο διαγνωστικών ορίων, είναι συχνά παραπλανητικές ως προς την πραγματική τους φύση. Ποια είναι τα χαρακτηριστικά και οι μέθοδοι θεραπείας;
Τι είναι αυτό;
Η κατάθλιψη, η οποία με τη σοβαρότητά της δεν έχει φθάσει στη διάγνωση της "μείζονος κατάθλιψης"που ονομάζεται λανθάνουσα κατάθλιψη.
Ταυτόχρονα, μερικά από τα συμπτώματα μπορεί να απουσιάζουν εντελώς ή να εμφανίζονται σε πολύ ασήμαντη μορφή και δεν μπορεί επίσης να υπάρξει έντονη αποδυνάμωση της κοινωνικής λειτουργίας.
Τι άλλο λέγεται;
Μικρή, συγκαλυμμένη, υποκλινική κατάθλιψη, υποεκπληκτική διαταραχή - όλα αυτά διάφορα ονόματα κρυμμένης κατάθλιψης.
Οι λέξεις "μικρό" και "μάσκα", το πρόθεμα "sub" λένε ότι τα συμπτώματά του δεν είναι τόσο προφανή όσο σε μια μεγάλη κατάθλιψη, μάσκα, κρυφή, αλλά κοντά σε αυτή τη διάγνωση.
Η κατάθλιψη μπορεί συχνά να περάσει απαρατήρητη και μη αναγνωρισμένη. 11 συνήθειες ανθρώπων με κρυμμένη κατάθλιψη:
Αιτίες
Η αιτία της κρυφής κατάθλιψης είναι συχνά μια ολόκληρη σειρά αλλαγών - φυσιολογικές, ψυχο-συναισθηματικές, ορμονικές, οι οποίες μαζί οδηγούν στην εμφάνιση της διαταραχής. Αλλά μπορεί επίσης να προκληθεί από μια φορά βαρύ, αγχωτικές καταστάσεις:
Απώλεια ενός αγαπημένου.- Απώλεια της απασχόλησης με περαιτέρω οικονομική αβεβαιότητα.
- Αναγκαστική μετεγκατάσταση λόγω αρνητικών παραγόντων.
- Καταστάσεις σύγκρουσης στον χώρο εργασίας - για παράδειγμα, η πίεση της ηγεσίας, σε συνδυασμό με τη συνεχή βαριά συναισθηματική ατμόσφαιρα στο σπίτι.
Απώλεια ενός αγαπημένου.Ο καθοριστικός παράγοντας εδώ είναι είτε η ανικανότητα ενός ατόμου να αλλάξει την κατάσταση, είτε μια τέτοια στάση απέναντί της. Αυτό καθορίζει ομάδες κινδύνου Άτομα που ενδέχεται να υποβληθούν σε λανθάνουσα κατάθλιψη:
- επαγγέλματα που συνδέονται με ένα μεγάλο συναισθηματικό φορτίο.
- γενετική προδιάθεση ·
- χαμηλή ανοχή στρες,
- χαμηλή αυτοεκτίμηση.
- η έλλειψη προαιρετικών ποιοτήτων ενός ατόμου.
- έλλειψη στέγης ή / και δύσκολες κοινωνικές συνθήκες.
Εάν αυτοί οι παράγοντες υπάρχουν ξεχωριστά ή σε ένα σύνθετο, μπορεί κανείς να πει ότι ένα άτομο διατρέχει τον κίνδυνο υποεπιληπτικής διαταραχής.
Ταξινόμηση και ποικιλίες
Υπάρχουν δύο τύποι κρυφής κατάθλιψης:
νευρωτική - μια νευρωτική διαταραχή που έχει τη μορφή παρατεταμένης νεύρωσης.- αντιδραστικό - Κατάθλιψη που προκαλείται από κατάσταση.
νευρωτική - μια νευρωτική διαταραχή που έχει τη μορφή παρατεταμένης νεύρωσης.Ωστόσο, αυτές οι διαφορές είναι τόσο ασαφείς, που λένε πιο συχνά ότι συμβαίνουν και οι δύο αυτές εκδηλώσεις εντός της ίδιας καταθλιπτικής κατάστασης.
Συμπτώματα και σημεία
Στα κλινικά συμπτώματα της λανθάνουσας κατάθλιψης σωματικές εκδηλώσεις επικρατούν. Αυτή είναι η κύρια διαφορά από τα σημάδια της σοβαρής κατάθλιψης - με ένα σχετικά φυσιολογικό συναισθηματικό υπόβαθρο, υπάρχει μια λειτουργική διαταραχή του φυτικού συστήματος, εσωτερικά όργανα.
Ταυτόχρονα, εξωτερικά σημάδια λανθάνουσας κατάθλιψης μπορεί να μην παρατηρούνται καθόλου - ένα άτομο μπορεί να παραμείνει ήρεμο και να είναι χαρούμενος, φιλικός, να εκτελεί καλά τα επαγγελματικά του καθήκοντα και να διατηρεί την κοινωνική του δραστηριότητα.
Τα συμπτώματα της λανθάνουσας κατάθλιψης είναι τα εξής:
- Ελαστική συναισθηματική κατάσταση. Παραμένοντας εν γένει ήρεμη, ένα άτομο υφίσταται συναισθηματικές καταστροφές - δεν κλαίει για κανένα λόγο, αδιάφορη επιθετικότητα, αναλύσεις σε συγγενείς ή συγγενείς. Κατά κανόνα, αυτά τα κράτη περνούν γρήγορα, ένα άτομο χαλαρώνει και αναφέρεται σε προβλήματα στην επαγγελματική σφαίρα ή την κούραση.
Διαταραχή της όρεξης. Σε αυτή την περίπτωση, ένα άτομο μπορεί είτε να αρνηθεί να φάει τροφή (ανορεξία) είτε να υπερφαγία και να πάρει πάρα πολλά τρόφιμα. Η αλλαγή των προτιμήσεων γεύσης και ο όγκος της πρόσληψης τροφής χωρίς προφανή λόγο πρέπει να ειδοποιούνται σε ένα αγαπημένο.- Διαταραχή ύπνου. Πολύ μακρύ ύπνο, μετά το οποίο ένα άτομο εξακολουθεί να αισθάνεται "σπασμένο" και κουρασμένο, καθώς και αϋπνία, ανήσυχος ύπνος με συχνές αφυπνίσεις μπορεί επίσης να μιλήσει για μικρή κατάθλιψη.
- Αυτοθεραπεία. Συχνά, ένα άτομο συνταγογραφεί θεραπεία για τον εαυτό του και παίρνει αντικαταθλιπτικά που αγοράζονται σε ένα φαρμακείο με την ελπίδα ότι τα φαρμακευτικά προϊόντα μπορούν να βοηθήσουν χωρίς την ανάγκη για μια αλλαγή τρόπου ζωής.
- Συναισθηματικό Σύνδρομο. Με αυτό το σύνδρομο, ένα άτομο μπορεί να κάνει εντελώς άχρηστες ρυθμικές κινήσεις - για παράδειγμα, τράνταγμα με ένα πόδι, χτυπήσει τα δάχτυλα στο τραπέζι, και επίσης κάνει άχρηστη καταμέτρηση των πραγμάτων ή των ανθρώπων για κάποια διακριτικά σημάδια - κόκκινα αυτοκίνητα, άνθρωποι σε κασκόλ κλπ. από μόνη της δεν επιδιώκει άλλους στόχους - αυτό μπορεί επίσης να υποδηλώνει λανθάνουσα κατάθλιψη.
- Ψυχογενής πόνος. Με λανθάνουσα κατάθλιψη, ένα άτομο μπορεί να βιώσει παράλογο πόνου, εντοπισμένο σε διάφορα μέρη του σώματος. Μπορεί επίσης να είναι απλά μια δυσφορία ή μια αίσθηση καψίματος - και όταν πηγαίνετε σε γιατρό, ο λόγος παραμένει συνήθως ανεξήγητος.
Διαταραχή της όρεξης. Σε αυτή την περίπτωση, ένα άτομο μπορεί είτε να αρνηθεί να φάει τροφή (ανορεξία) είτε να υπερφαγία και να πάρει πάρα πολλά τρόφιμα. Η αλλαγή των προτιμήσεων γεύσης και ο όγκος της πρόσληψης τροφής χωρίς προφανή λόγο πρέπει να ειδοποιούνται σε ένα αγαπημένο.Διαγνωστικά
Το πρόβλημα της διάγνωσης της λανθάνουσας κατάθλιψης είναι ότι ο λόγος για τη μετάβαση σε γιατρό είναι συχνά σωματικό πόνοενώ ο ψυχολογικός τους λόγος - σιωπηρός στις περισσότερες περιπτώσεις - παραμένει στο παρασκήνιο.
Ο γιατρός συνταγογραφεί εξετάσεις, αλλά η προκύπτουσα εικόνα δεν εξηγεί την αιτία του πόνου. Ο ασθενής, κατά κανόνα, είναι σιωπηλός για τις ψυχολογικές διαταραχές τους.
Για τη διάγνωση της λανθάνουσας κατάθλιψης χρήσιμο να απαντήσετε στις ακόλουθες ερωτήσεις:
- Έχετε σταματήσει να αισθάνεστε ικανοποιημένοι από τη ζωή σας;
- Αισθάνεσαι κάποια πρόσφατη συρρίκνωση των συμφερόντων σου;
- Είναι δύσκολο για εσάς να αποφασίσετε;
- Οι αρνητικές σκέψεις συχνά έρχονται σε σας;
- Βλέπετε την έλλειψη νοήματος στη ζωή σας;
- Είναι διαταραγμένος ο ύπνος σας;
- Υπάρχουν αρνητικές αλλαγές στην οικεία ζωή σας;
- Νιώθετε βαριά στο στήθος;
- Είσαι λιγότερο ενεργητικός από πριν;
- Διαταραχές της όρεξης;
Οι περισσότερες καταφατικές απαντήσεις σε αυτά τα ερωτήματα υποδηλώνουν ότι είναι πολύ πιθανό να έχετε μια υποεκπηκτική διαταραχή.
Μάσκες κατάθλιψη - τι είναι; Μάθετε από αυτό το βίντεο:
Πώς να θεραπεύσει;
Η θεραπεία της ελάσσονος κατάθλιψης είναι η πλέον κατάλληλη. συνολικάχρησιμοποιώντας φαρμακευτικά προϊόντα, εξειδικευμένη βοήθεια και οικογενειακή θεραπεία.
Φάρμακα
Αντικαταθλιπτικά - Η φλουοξετίνη, το τσιταλοπράμη, ο Luvox και άλλοι θα βοηθήσουν στην ανακούφιση από την κατάθλιψη από την ψυχολογική κατάσταση που προκάλεσε μια μικρή κατάθλιψη και στη μείωση των συμπτωμάτων της κατάθλιψης.- Ταρεμιστικά - Phenazepam, Atarax, Relanium - έχουν ηρεμιστικό αποτέλεσμα. Θα ανακουφίσει το άγχος ή τον πανικό, θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε την ηρεμία. Πολλοί από αυτούς έχουν αντενδείξεις - εγκυμοσύνη, ηλικία έως 18 ετών, νεφρική ανεπάρκεια και άλλες.
- Nootropics - Phenibut, Vinpocetine, Piracetam - βελτιώνει την παροχή αίματος στον εγκέφαλο, η οποία έχει ευεργετική επίδραση στη μνήμη, αυξάνει την αποτελεσματικότητα και την αντίσταση σε υψηλό ψυχολογικό και φυσικό στρες.
Αντικαταθλιπτικά - Η φλουοξετίνη, το τσιταλοπράμη, ο Luvox και άλλοι θα βοηθήσουν στην ανακούφιση από την κατάθλιψη από την ψυχολογική κατάσταση που προκάλεσε μια μικρή κατάθλιψη και στη μείωση των συμπτωμάτων της κατάθλιψης.Ψυχολόγος βοηθήσει
Μια σημαντική προσθήκη στη θεραπεία κρυμμένης κατάθλιψης με φαρμακευτικά προϊόντα είναι η βοήθεια ειδικευμένου ειδικού.
Υπάρχει πολλές τεχνικές και μέθοδοι για επιτυχή θεραπεία - η συμπεριφορική θεραπεία, η θεραπεία με gestalt, η ψυχανάλυση, η γνωστική ψυχοθεραπεία - μαζί με το συστατικό του φαρμάκου μπορούν να βελτιώσουν σημαντικά τη φυσιολογική και πνευματική κατάσταση του ασθενούς, να διευκολύνουν την πορεία της ελάσσονος κατάθλιψης.
Άλλες μέθοδοι
BOS-θεραπεία (βιοανάδραση) - ένα άτομο μπορεί να μετρήσει και να δει τις δικές του φυσιολογικές παραμέτρους, για παράδειγμα, την πίεση, τον ρυθμό παλμών, τους εγκεφαλικούς ρυθμούς.
Ταυτόχρονα, ένα άτομο όχι μόνο παρακολουθεί ανεξάρτητα την φυσιολογική του κατάσταση, αλλά μπορεί σε κάποιο βαθμό να τον ελέγξει και επιτυχή αυτοέλεγχο Έχει καλή επίδραση στη θεραπεία της κατάθλιψης.
Τι μπορείτε να κάνετε εσείς;
Το πιο σημαντικό είναι εξασφαλίστε μια καλή ξεκούραση. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι θα πρέπει να είναι εντελώς παθητικός - μετρίως ενεργές σωματικές ενέργειες ή ψυχολογικές ασκήσεις - ειδικά αυτό που σας φέρνει ευχαρίστηση, θα είναι ένα καλό υπόβαθρο για τη θεραπεία της κατάθλιψης.
Αποφύγετε και σε καμία περίπτωση δεν προκαλούν αγχωτικές καταστάσεις. Παρακολουθήστε τη διατροφή σας - έτσι ώστε να έχει τη μέγιστη ποσότητα βιταμινών και μετάλλων που απαιτούνται για το σώμα σας.
Ρωτήστε τους φίλους και τους συγγενείς σας για βοήθεια - στη διοργάνωση ηθικής ηρεμίας και χαλαρωτικής ατμόσφαιρας.
Πρόγνωση και πρόληψη
Η διάρκεια της θεραπείας της λανθάνουσας κατάθλιψης εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από την παραμέλησή της - η θεραπεία της αρχικής μορφής θα λάβει χώρα κατά μέσο όρο για αρκετούς μήνες, το ίδιο μπορεί να καθυστερήσει για αρκετά χρόνια.
Το πιο σημαντικό είναι η έγκαιρη διάγνωση της κατάθλιψης - τότε η θεραπεία θα είναι πολύ απλοποιημένη.
Για την πρόληψη υποεπιληπτικών διαταραχών Να είστε βέβαιος να παρακολουθείτε την καθημερινή σας ρουτίνα, να δίνετε τη δέουσα προσοχή στην ανάπαυσή σας και να αποφεύγετε το άγχος.
Κατά τα πρώτα σημάδια μικρής κατάθλιψης, μην πανικοβληθείτε - είναι καλύτερο να επισκεφθείτε έναν εξειδικευμένο ειδικό και να τον ζητήσετε για συμβουλές.
Κρυμμένη Κατάθλιψη - Ψυχολόγος Συμβουλή:
