Ο καθένας αργά ή γρήγορα θέτει το ίδιο ερώτημα - πώς να ζήσει; Τις περισσότερες φορές αυτό συμβαίνει μετά την απώλεια ενός στενού, διαχωρισμού, προδοσίας ή άλλων γεγονότων που χτυπούν τη γη έξω από κάτω από τα πόδια τους. Κάποιος ψάχνει για απαντήσεις μόνο του, κάποιος από τις θορυβώδεις εταιρείες, και κάποιος δεν έχει τη δύναμη ακόμη και να ψάξει.
Για όσους θέλουν να ξαναρχίσουν τη ζωή τους, αλλά δεν ξέρουν πώς να το κάνουν και πού να ξεκινήσουν, υπάρχουν 9 απλές αλλά αποτελεσματικές συμβουλές. Εάν αρχίσετε να τις ακούτε τώρα, τότε όλα θα πέσουν σταδιακά στη θέση τους.
Ξαπλώστε στο κάτω μέρος
Το πιο επικίνδυνο πράγμα που περιμένει ένα άτομο που έχει πάρει ένα χαστούκι στο πρόσωπο από την τύχη είναι η υιοθέτηση αποφάσεων απερίσκεπτη. Όταν τα συναισθήματα και τα συναισθήματα αναλαμβάνουν, είναι αδύνατο να υπολογίσουμε προσεκτικά τις ενέργειες. Ο Scarlett O'Hara, ο πρωταγωνιστής του Gone With the Wind, ο οποίος σε όλες τις δύσκολες καταστάσεις προσπάθησε να βρει ψυχραιμία και πρότεινε τη βασική φράση: «Θα το σκεφτώ αύριο», θα χρησιμεύσει ως καλό παράδειγμα ενός μοντέλου συμπεριφοράς.
Η απόφαση να σταματήσετε και, αφού κάνατε μια παύση, να επιβιώσετε ό, τι συνέβη, σας επιτρέπει να κερδίσετε χρόνο για να σταθμίσετε τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα.
Φροντίστε τον εαυτό σας
Αρνητικά συναισθήματα, άγχος, συνεχείς εμπειρίες επιδεινώνουν μόνο τη δύσκολη κατάσταση. Για να βρείτε λύσεις και να καταλάβετε πώς να ζήσετε, πρέπει να έχετε όχι μόνο την ψυχολογική αλλά και τη σωματική υγεία. Η συνήθης αγωγή της ημέρας, ο καλός ύπνος, η ισορροπημένη διατροφή, η καθημερινή βόλτα στον καθαρό αέρα συμβάλλουν στη βελτίωση της γενικής κατάστασης του σώματος. Και όσο καλύτερα αισθάνεται κάποιος, τόσο μεγαλύτερη είναι η πιθανότητα να αντιμετωπίσει οποιαδήποτε προβλήματα.
Πιστέψτε στον εαυτό σας
Συχνά υποτιμούμε τους εαυτούς μας και τη δική μας δύναμη. Λοιπόν, αν κάποιος μας θυμίζει ότι είμαστε πολύ πιο δυνατοί από όσο νομίζουμε. Αλλά αν δεν υπάρχει καμία ιδέα, είναι σημαντικό να το συνειδητοποιήσετε και να πιστέψετε ότι υπάρχει μια διέξοδος. Το κύριο πράγμα είναι να συγκεντρωθούμε, σκέπτοντας με σαφήνεια τη σειρά των ενεργειών. Διαβάστε περισσότερα σχετικά με το πώς να το κάνετε αυτό στις ακόλουθες παραγράφους.
Να θυμηθούμε
Ανεξάρτητα από την τοποθεσία, θα πρέπει να προσπαθήσετε να χαλαρώσετε και να επιστρέψετε εκεί που ήταν κάποτε καλός. Υπάρχει ένας κανόνας - σε αυτή την ιστορία δεν πρέπει να υπάρχει κανένας εκτός από τον ίδιο τον ονειροπόλο. Μια ήσυχη μελωδία ή αρωματικό τσάι θα σας βοηθήσει να απεικονίσετε.
Δεν έχει σημασία πού θα είναι η συνείδηση - στο αγαπημένο σας δέντρο καρποφόρων ή στα χέρια του θαλάσσιου κύματος. Το κύριο πράγμα - ότι υπήρχε ένα ωραίο και ζεστό.
Ευνοϊκά, αναμνήσεις από αστείες ιστορίες, που συχνά προκαλούν άμεσα ένα χαμόγελο.
Σημαντικό να γνωρίζετε! Το χαμόγελο δεν είναι μόνο μια εκδήλωση θετικών συναισθημάτων ή μια μέθοδος μη λεκτικής επικοινωνίας. Οι ιατρικοί επιστήμονες του Χάρβαρντ έχουν αποδείξει ότι η χρήση νεύρων του προσώπου για να δημιουργηθεί ένα χαμόγελο μπορεί να "ξεγελάσει" τον εγκέφαλο, τον πείθοντας ότι όλα είναι καλά - δεν υπάρχει κίνδυνος.
Αυτή η τεχνική βοηθά στην επιβίωση των δυσκολιών χωρίς να χάσει την ψυχραιμία.
Βρείτε έναν φίλο
Για να απαλλαγούμε από τον καταπιεστικό, καταναλώνοντα πόνο, κάποιος πρέπει να μιλήσει έξω. Ένας καλός συνομιλητής είναι αυτός που ξέρει να ακούει. Μπορεί να είναι ένας στενός φίλος, ένας πνευματικός μέντορας ή ένας ειδικός στον τομέα της ψυχολογίας. Εάν δεν υπάρχει ευκαιρία να μιλήσετε με τέτοιους ανθρώπους, τότε θα ταιριάζει και ένα κατοικίδιο ζώο ή ένα πολυετές δέντρο.
Το ιδανικό συμπλήρωμα αυτής της επικοινωνιακής θεραπείας είναι το τραγούδι και το op. Μια δυνατή, ουρλιάζοντας κραυγή εξαλείφει τα αρνητικά συναισθήματα και συμβάλλει στη βελτίωση της γενικής ψυχο-συναισθηματικής κατάστασης. Για το λόγο αυτό, δεν είναι απαραίτητο να αναζητήσετε εγκαταλελειμμένα νησιά - τα θορυβώδη αξιοθέατα της πόλης είναι τέλεια.
Ορίστε ένα στόχο
Ένα σημαντικό βήμα για την εξεύρεση της απάντησης στο ζήτημα του τρόπου ζωής είναι ο καθορισμός στόχων. Δεν πρέπει να είναι αφηρημένες, προνοητικές και ασαφείς. Οι αναμνήσεις των ονείρων που έχουν αναβληθεί επ 'αόριστον μπορούν να τους βοηθήσουν να τις ορίσουν και να τις διατυπώσουν. Τα όνειρα σε ένα σημείο καμπής μπορούν να γίνουν συγκεκριμένοι και πραγματικοί στόχοι που πρέπει να επιτευχθούν εδώ και τώρα και όχι στο μακρινό μέλλον.
Στόχοι Είναι σημαντικό να γράψετε σε ένα φύλλο χαρτιού, καθορίζοντας την προτεραιότητα, καθώς και το χρονικό πλαίσιο που πρέπει να επιτευχθεί.
Η τελευταία τεχνική επιστολών θα σας βοηθήσει να συλλέξετε τις σκέψεις σας. Το νόημά του είναι για το άτομο να φανταστεί ότι πρόκειται να πεθάνει αύριο και έγραψε στην τελευταία επιστολή όλα όσα θέλησε να επιτύχει έτσι μέχρι την μοιραία στιγμή. Βοηθά στην εστίαση, αφαιρώντας από τους παράγοντες πίεσης.
Ψάξτε τη χαρά στα μικρά πράγματα
Προκειμένου να θέλετε να ζήσετε περισσότερο, θα πρέπει τουλάχιστον να αισθανθείτε λίγο χαρούμενος. Αρκεί να πάρετε μια σειρά από μικρές απολαύσεις: ένα χαλαρωτικό μασάζ, ένα αγαπημένο παγωτό, μια ενδιαφέρουσα ταινία, η αγορά ενός καινούριου αντικειμένου, οι επεξεργασίες νερού, γενικά, ό, τι δίνει την παραμικρή ευχαρίστηση. Διασπάται από τα προβλήματα και τα προβλήματα, βυθίζοντας για κάποιο χρονικό διάστημα σε μια ατμόσφαιρα ηρεμίας, ισορροπίας, αρμονίας.
Δοκιμάστε κάτι νέο
Συχνά οι άνθρωποι δυσκολεύονται να αλλάξουν τις συνήθειες και τις στάσεις τους. Είναι ικανοποιημένοι με το χρονοδιάγραμμα και το ρυθμό της ημέρας, όπου όλα είναι οικεία και οικεία. Αλλά με την έναρξη ενός σημείου ανατροπής, τα περισσότερα πράγματα χάνουν το νόημά τους, μετατρέποντας την πραγματικότητα ανάποδα.
Όταν η παραδοσιακή και καθημερινή δεν απαντά στην ερώτηση γιατί δεν θέλετε να ζήσετε, τότε ήρθε η ώρα να αφήσετε στο άγνωστο, το άγνωστο και κάτι εντελώς νέο. Η ιππασία, το άλμα με αλεξίπτωτα, τα μαθήματα αργεντίνικου ταγκό ή η συγκέντρωση φιλανθρωπικών κεφαλαίων είναι τέλεια. Το κύριο καθήκον είναι να βρείτε ένα χόμπι, μια κατοχή, και αργότερα, ίσως, ακόμα και την καλοσύνη σας.
Μην το εγκαταλείπετε
Η ικανότητα να χάσει και να αρχίσει ξανά ένα άτομο μαθαίνει σε όλη τη ζωή του. Mastering αυτό το σκάφος, είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι μπορείτε πάντα να εγκαταλείψετε, και ο αγώνας - η επιλογή των ισχυρών. Πρέπει να εξετάσουμε την κατάσταση από την άλλη πλευρά, αξιολογώντας με κριτικό πνεύμα τις ενέργειες, τις ενέργειες και τις αποφάσεις μας. Μια τέτοια ανάλυση θα αποτρέψει τα λάθος βήματα στο μέλλον. Κάθε προσπάθεια είναι μια ευκαιρία να βελτιωθεί. Για να σταματήσετε είναι να αρνηθείτε την επιτυχία.
Εάν ακολουθήσετε αυτές τις συμβουλές, θα εμφανιστεί η απάντηση στο ερώτημα πώς να συνεχίσετε να ζείτε. Είναι απαραίτητο μόνο να συνειδητοποιήσουμε ότι κάθε φινίρισμα είναι πάντα ένα ξεκίνημα και δεν υπάρχουν καταστάσεις απελπισίας. Και κάθε σημείο καμπής είναι μια δοκιμασία της δύναμης και της ετοιμότητας να συναντήσετε την άξιζε ευτυχία. Έχοντας περάσει, κάθε άτομο είναι ένας αναμφισβήτητος νικητής.
