Πολλοί από εμάς βασανίζονται από το ζήτημα της σημασίας της ζωής. "Γιατί ζω;", "Γιατί είναι αυτό;" "Τι πρέπει να κάνω;"
Προσπαθούμε να βρούμε αυτήν την απάντηση στον πολιτισμό, στη θρησκεία, στη ζωή, αλλά πολύ συχνά αποδεικνύεται ότι καμία από τις απαντήσεις δεν μας ταιριάζει. Ό, τι έρχεται στο μυαλό μας: όλοι απορρίπτουμε.
"Ποια είναι η χρήση όλων αυτών εάν τελειώσει ούτως ή άλλως;"
Και τώρα, όπως ο Σολομών, φωνάζουμε: "Όλα είναι ματαιοδοξία!"
Συχνά αυτό συχνά αντιμετωπίζουν οι αναγνώστες μου που πάσχουν από κατάθλιψη, άγχος και κρίσεις πανικού.
Και ποια είναι η διέξοδος; Πώς να αποκτήσετε μια αίσθηση ύπαρξης με νόημα;
Και γι 'αυτό έχω τον δικό μου τρόπο στο πρόβλημα των επώδυνων ερωτήσεων σχετικά με το νόημα της ζωής.
Και αυτό το μονοπάτι δεν είναι ευάλωτο σε διάφορες αμφιβολίες, σκέψεις και εικασίες. Και σε αυτό το άρθρο και σε αυτό το βίντεο θα το εξηγήσω. Θα σας πω πώς προσεγγίζω τον εαυτό μου το πρόβλημα της εύρεσης της έννοιας της ζωής.
Συμβουλή 1 - μην ψάχνετε την απάντηση, αλλά αλλάξτε την κατάστασή σας
Όταν αρχίζουμε ξανά και ξανά να ρωτάμε "ποιο είναι το νόημα της ζωής;", "Γιατί ζουν;", κινδυνεύουμε να πέσουμε στην παγίδα. Μπορεί να μας φανεί ότι βασανίζουμε αυτά τα ερωτήματα, απλώς και μόνο επειδή δεν έχουμε ιδέα στο κεφάλι μας, κάποια έτοιμη απάντηση: «το νόημα της ζωής είναι σε αυτό και αυτό».
Και είμαστε πεπεισμένοι ότι όταν βρούμε αυτή την απάντηση, τότε όλο μας το μαρτύριο θα τελειώσει.
Και εδώ το λάθος μας μπορεί να έγκειται στο γεγονός ότι ψάχνουμε για μια απάντηση, όπου δεν υπάρχει και δεν μπορεί να είναι!
Επειδή μπορούμε να είμαστε δυσαρεστημένοι, όχι μόνο επειδή δεν έχουμε απαντήσεις, αλλά απλώς και μόνο διότι αυτή τη στιγμή βιώνουμε μια συγκεκριμένη κατάσταση.
Τέτοιες ερωτήσεις συχνά βασανίζουν τους ανθρώπους που πάσχουν από κατάθλιψη, χρόνια απογοήτευση, άγχος και κρίσεις πανικού. Ή απλώς αντιμετωπίζετε σύγχυση, γενική δυσαρέσκεια με τη ζωή.
Θυμηθείτε την ώρα που ήσασταν καλός. Μήπως αυτές οι ερωτήσεις πήγαν σε σας τότε; Πιθανότατα όχι. Απλώς ζούσατε και απολάβατε τη ζωή!
Αυτές οι ερωτήσεις ανακύπτουν συχνά ακριβώς εκείνες τις στιγμές που αισθάνεστε άσχημα, τίποτα δεν σας ευχαριστεί, τίποτα δεν σας ενδιαφέρει.
«Δεδομένου ότι όλα αυτά δεν φέρνουν χαρά και ενδιαφέρον, τότε ποια είναι η χρήση αυτού;" - αποφασίζουμε.
Και έχουμε την ίδια απάντηση, η οποία ήταν η ερώτηση.
Η ίδια η διατύπωση της ερώτησης, καθώς και από ποια κατάσταση τίθεται αυτό το ερώτημα και συνεπάγεται την απάντηση.
Ως εκ τούτου, σε κατάσταση κατάθλιψης, το άγχος δεν μπορεί καν να προσπαθήσει να λύσει αυτό το πρόβλημα. Επειδή σε αυτή την κατάσταση η απάντηση θα είναι πάντα η ίδια.
Αντ 'αυτού, είναι καλύτερο να μην στοχεύσετε στην οδυνηρή αναζήτηση μιας απάντησης, αλλά στη σταθεροποίηση της κατάστασής σας. Εάν ο λόγος για την έλλειψη ενδιαφέροντος για τη ζωή είναι η κατάθλιψη, τότε πρέπει να εργαστείτε με την κατάθλιψη. Εάν πρόκειται για κρίσεις πανικού - τότε με κρίσεις πανικού.
Διαλογισμός, άσκηση, εργασία με ψυχοθεραπευτή κ.ο.κ.
Λύστε εσωτερικά προβλήματα που οδήγησαν στη δυσαρέσκεια με τη ζωή, προκειμένου να αλλάξετε την κατάστασή σας, η οποία έγινε η πηγή αυτών των αναπάντητα ερωτήσεων. Και τότε, πολύ πιθανόν, αυτές οι απαντήσεις θα έρθουν σε σας οι ίδιοι.
Συμβουλή 2 - Μην εμπλακείτε σε σκέψεις σχετικά με το νόημα της ζωής!
Και εδώ θέλω να προσφέρω μια πολύ ασυνήθιστη αλλά αποτελεσματική προσέγγιση για να συνεργαστώ με αυτές τις σκέψεις. Αποτελείται από τα ακόλουθα.
Αντί να προσπαθήσουμε να απαντήσουμε σε αυτή την ερώτηση, ξεδιπλώνοντας τις απαντήσεις, προσπαθήστε να αντιμετωπίσετε αυτές τις σκέψεις ως σκέψεις.
Εδώ ήρθε η σκέψη: «ποιο είναι το νόημα της ζωής», αν δεν εμπλακείτε σε αυτό, απλώς δεχθείτε, γνωρίζετε και αφήνετε να φύγετε, τότε θα δούμε ότι ακολουθεί μια άλλη σκέψη. Οποιαδήποτε. Για παράδειγμα, "θέλω να φάω" ή "είμαι ο καλύτερος" ή "κανείς δεν με αγαπά".
Από τη μια πλευρά, δεν προσπαθούμε να οδηγήσουμε αυτή τη σκέψη περαιτέρω, να αποσπάσουμε την προσοχή από αυτήν, να την βγάλουμε στην άκρη.
Από την άλλη πλευρά, δεν αρχίζουμε να το αναλύουμε επίμονα, να το αποσυναρμολογούμε και να προσπαθούμε να το λύσουμε.
Κάνουμε κάτι άλλο. Την πάρουμε μόνο ως σκέψη, δώστε της μια θέση μέσα, αλλά μην αντιδράστε σε αυτήν, επιτρέποντάς της να έρχεται και να πάει.
Και τότε βλέπουμε ότι αυτή είναι μόνο μια από τις σκέψεις σε μια μακρά γραμμή πνευματικής ροής, τη γραμμή που σέρνεται μέσα στο κεφάλι. Δεν είναι κατ 'ανάγκη κάποιο κίνητρο για δράση, δεν απαιτεί απαραίτητα άμεση επίλυση. Αυτό είναι μόνο ένα κομμάτι πληροφοριών, ένα κομμάτι κειμένου.
Και όταν προσπαθούμε να επιλύσουμε κάποιες σκέψεις στο κεφάλι μας με τη βοήθεια άλλων σκέψεων, ένα κείμενο με ένα άλλο κείμενο, τότε μπορεί να προκύψουν προβλήματα.
Επομένως, με αυτήν την τεχνική, αφήνουμε αυτές τις προσπάθειες.
Για εκείνους που δεν είχαν την εμπειρία του διαλογισμού, αυτό μπορεί να φαίνεται δύσκολο. Αλλά, μόλις αρχίσετε να αναπτύσσετε την ευαισθητοποίηση, θα είναι πολύ πιο εύκολο για σας να αντιμετωπίσετε τη ροή των σκέψεων που καταγράφουν την προσοχή σας. Θα είναι ευκολότερο να συσχετίζεστε με το τι συμβαίνει στο κεφάλι σας με λιγότερη σοβαρότητα.
Αυτό ισχύει όχι μόνο για τις σκέψεις για το νόημα της ζωής. Αυτό ισχύει για όλες τις σκέψεις που κάνουν τους ανθρώπους να καταστρέφουν τη ζωή τους, για παράδειγμα: «Είμαι χαμένος», «Δεν μπορώ να κάνω τίποτα», «κανείς δεν με αγαπά».
Όχι, δεν θέλω να πω ότι οι σκέψεις δεν μπορούν ποτέ να ακουστούν. Απλά πρέπει να στοιχηματίζετε πάντα στο γεγονός ότι το μυαλό σε αυθαίρετες στιγμές μπορεί να "πετάξει" διαφορετικές φράσεις. Μπορούν να σχετίζονται τόσο με την πραγματικότητα όσο και με τον καρπό των φαντασιών μας, των προσδοκιών μας.
Και αν προσκολληθούμε πάντοτε σε αυτές τις φράσεις, εμπλακούμε σε αυτές, τότε αυτό δημιουργεί προβλήματα. Ανεξάρτητα από το πόσο προσπαθούμε να καθησυχάσουμε αυτές τις φράσεις στο κεφάλι μου με τη βοήθεια άλλων φρασεών, μερικές φορές χειροτερεύει.
Επομένως, αντί να το κάνουμε αυτό, απλά δεν εμπλέκεται σε σκέψεις · παρατηρούμε αυτό το μακρύ πνευματικό ρεύμα, στο οποίο υπάρχει περιθώριο για οποιεσδήποτε σκέψεις, τόσο καλές όσο και κακές.
Ακριβώς όπως κάνουμε κατά τη διάρκεια του διαλογισμού.
Και τότε, εάν κάνουμε ένα βήμα πίσω από αυτές τις σκέψεις, να σταματήσουμε να ξοδεύουμε όλη μας την ενέργεια για να τους ξεδιπλώσουμε ή να τους αντισταθούμε, τότε η απάντηση στο κύριο ζήτημα της ζωής μπορεί να έρθει από μόνη της. Μπορεί να έρθει όχι μόνο με τη μορφή μιας έννοιας («το νόημα της ζωής σε αυτό και αυτό»), αλλά και με τη μορφή συναισθηματικής κατάστασης, βαθιάς κατανόησης. Μετά από όλα, έχουμε προηγουμένως εκκαθαρίσει μια θέση στο μυαλό του γι 'αυτόν, αφήνοντας όλα τα ανόητα ερωτήματα και κουραστική ανάλυση.
Ή αλλιώς θα καταλήξετε στο συμπέρασμα ότι όλες αυτές οι σκέψεις είναι ο καρπός της άτακτης και χαοτικής εργασίας του νου σας. Η συνείδησή μας είναι απλώς διαρρυθμισμένη ώστε να θέτει αυτές τις ερωτήσεις. Και ίσως δεν χρειάζονται άδεια. Και, ίσως, κατ 'αρχήν, δεν μπορούν να επιλυθούν από το εσωτερικό της συνείδησης. Πιθανώς, η ίδια η διατύπωση της ερώτησης είναι ήδη κάπως εσφαλμένη.
Συμβουλή 3 - Αποδοχή του Άγνωστου
¶Αλλά, θα πείτε: «τι πρέπει να κάνω με τα συναισθήματα που ακολουθούν τις σκέψεις ή που τα προσδοκούν; Αν δεν αισθάνομαι χαρά, αν είμαι γεμάτος με κάποια κατάσταση κενότητας;"
Εδώ η αρχή θα είναι παρόμοια. Αν σταματήσουμε να ακολουθούμε κάθε συναίσθημα, σέρνουμε σε αυτό και το παρατηρούμε απλώς ως ένα από τα συναισθήματα στη μακρά ροή των εμπειριών, θα δούμε ότι το συναίσθημα έρχεται πρώτο, τότε το άλλο, τότε το τρίτο και ούτω καθεξής.
Πρώτα αισθάνεστε "υπαρξιακό κενό" ή αίσθημα αβεβαιότητας, αβεβαιότητας, έλλειψης νοήματος, έρχεται έπειτα ένα αίσθημα λύπης, τότε άγχος, τότε χαρά, τότε φόβος, κατόπιν ενδιαφέρον. Απλά κοιτάξτε αυτό το ρεύμα, μην εμπλακείτε σε αυτό. Να είστε παρατηρητής.
Ίσως στην περίπτωσή σας αυτό το συναίσθημα είναι μεγαλύτερο, αλλά εξακολουθεί να είναι προσωρινό.
Ναι, κάθε ένας από εμάς κατά καιρούς έρχεται με αίσθηση αβεβαιότητας, ασάφειας, έλλειψης κατανόησης του παγκόσμιου σχεδίου. Δεν μας αρέσει αυτό το συναίσθημα. Και τότε προσπαθούμε να βρούμε οποιαδήποτε απάντηση στην αιώνια ερώτηση, να αφαιρέσουμε αυτό το συναίσθημα, να διαλύσουμε. Αλλά ξοδεύουμε τόσα πολλά πράγματα για την ενέργεια, τόση ενέργεια, για να εξαφανιστεί κάθε βαθιά κατανόηση του νόημα της ζωής. Προσπαθώντας να βρει το νόημα της ζωής, μας ξεφεύγει. Όσο περισσότερο προσκολλώνται σε αυτή τη σκέψη, σε κάποιο είδος έννοιας, τόσο περισσότερο χάνουμε στον τομέα των φρέσκων συναισθημάτων, βαθιά κατανόηση.
Όταν η αβεβαιότητα έρχεται, αβεβαιότητα, μην την απομακρύνετε από τον εαυτό σας. Να είστε μαζί της. Παρακολουθήστε αυτή τη συγκίνηση, μην προσπαθήστε να την κυνηγήσετε, να την ξεμπλοκάρετε ή να τη συντρίψετε. Να είστε μαζί της. Αντιμετωπίστε την με προσοχή. Ακούστε την. Τι σας λέει;
Αν τον κοιτάξετε, ίσως θα βρείτε σε αυτόν κάτι γοητευτικό, κάτι ενδιαφέρον. Ίσως, έχοντας σταματήσει να ξοδεύει την ενέργεια για να αντισταθεί σε αυτό το συναίσθημα, σε ερωτήσεις χωρίς απαντήσεις, θα δείτε σε αυτή τη συγκίνηση αυτή καθαυτή μία από τις εκδηλώσεις της ζωής. Αντί της λογικής, πλησιάζετε σε αυτή τη ζωή. Ζωή γεμάτη μυστήρια, μυστικά, γοητεία και ενδιαφέρον.
