Όλοι αισθάνονται φθόνο, αλλά σε διαφορετικό βαθμό. Αυτό το συναίσθημα δεν είναι πάντα καταστροφικό, και μερικές φορές ακόμη και χρήσιμο. Για να χρησιμοποιήσετε σωστά το δικό σας φθόνο, πρέπει πρώτα να το προσδιορίσετε, τι χρώμα είναι αυτό. Θα σας πούμε πώς να το κάνετε αυτό και να δώσετε αποτελεσματικές συμβουλές για το πώς να ξεπεράσετε το "μαύρο", προσελκύοντας την επιτυχία στον εαυτό σας.
Τι είναι το φθόνο
Ο φθόνος είναι ένα αίσθημα απογοήτευσης και απογοήτευσης, το οποίο συνδέεται με δικές του αποτυχίες ή μικρά επιτεύγματα σε σύγκριση με άλλους ανθρώπους. Μια τέτοια κοινή ανάκριση βρίσκει τη θέση της στη θρησκεία και τον πολιτισμό. Στη χριστιανική θρησκεία ο φθόνος ανήκει σε μία από τις επτά θανάσιμες αμαρτίες, στον πολιτισμό, η ζωγραφική απεικονίζεται σαν σκουλήκι ή φίδι. Στην εγχώρια σφαίρα συχνά ταυτίζεται με τον φρύνο, εξ ου και το ρητό "μπακαλιάρος στραγγαλίζει". Από το λατινικό όνομα φθόνος livor μεταφράζεται ως "μπλε".
Μαύρο και άσπρο φθόνο: ποια είναι η διαφορά
Υπάρχουν διάφορες εκδοχές της εμφάνισης του φθόνος. Ένας από αυτούς το θεωρεί με βάση τις γενετικές πηγές, δηλαδή ως χαρακτηριστικό χαρακτήρα που είναι εγγενές σε κάθε άτομο. Αυτή η εκδοχή εξηγείται από το γεγονός ότι ήταν η κινητήρια πλευρά των πρωτόγονων ανθρώπων, αναγκάζοντάς τους να συγκριθούν με τους άλλους και να επιδιώξουν μεγαλύτερη επιτυχία. Για παράδειγμα, οι άντρες που αγωνίστηκαν συνεχώς αγωνίστηκαν για να φέρουν περισσότερα φαγητά στις οικογένειές τους και οι γυναίκες τους προσπάθησαν να είναι πιο οικονομικές και πιο όμορφες, να φέρουν πλούσιους απογόνους.
Η θεωρία έχει το δικαίωμα ύπαρξης, σχετική ακόμα και σήμερα. Η ψυχολογία χαρακτηρίζει τον φθόνο ως "λευκό". Δηλαδή, είναι μια εκδήλωση αυτού που δεν βλάπτει τους άλλους και συνεχώς σας κάνει να εργάζεστε στον εαυτό σας. Στόχος είναι η εσωτερική αυτο-βελτίωση και όχι η εκδίκηση σε κάποιον.
Ενδιαφέρον πείραμα
Αυτό επιβεβαιώνεται από μια μελέτη αμερικανών επιστημόνων που υποστηρίζουν ότι αυτός ο αντιπρόεδρος έχει μια ειδική ενέργεια. Το πείραμα περιελάμβανε δύο ομάδες ανθρώπων. Το καθήκον τους ήταν να αναπτύξουν ιδέες εκστρατείας. Η διαφορά είναι ότι η πρώτη ομάδα ενημερώθηκε ότι η ιδέα ανήκει στη δική της εκστρατεία και πρέπει να αναπτυχθεί περαιτέρω. Η δεύτερη ομάδα ειδοποιήθηκε ότι η ιδέα ανήκει στην καμπάνια κάποιου άλλου. Το πείραμα έδειξε ότι ήταν η δεύτερη ομάδα που έδειξε μεγαλύτερο ενδιαφέρον για την ανάπτυξη της ιδέας, καθώς προσπάθησαν να πετύχουν στο φόντο των αντιπάλων τους. Μπορούμε να πούμε ότι η επιτυχία της εκστρατείας εξαρτιόταν άμεσα από το φθόνο των μελών της δεύτερης ομάδας.
Σε αντίθεση με το λευκό φθόνο, το οποίο φαίνεται να λέει: «Ζήτω αυτό το άτομο και θέλω να φτάσω στο επίπεδο του», «ο μαύρος» φθόνος αποσκοπεί στη μείωση των άλλων κάτω από τον εαυτό μου.
Λόγω του γεγονότος ότι η εκδήλωση του "λευκού" είναι λιγότερο συνηθισμένη, δημιουργείται μια άλλη πτυχή, η οποία την θεωρεί ως κοινωνική συνιστώσα.
Οι αιτίες του φθόνου είναι διαφορετικές, αλλά συχνά οδηγούν στην παιδική ηλικία, με αποτέλεσμα να είναι αποτέλεσμα ακατάλληλης ανατροφής. Συγκρίνοντας τον εαυτό σας με τους άλλους είναι ένα φυσικό χαρακτηριστικό του κάθε ατόμου, αλλά σταθερές υπενθυμίσεις των γονέων ότι η Πέττια είναι ένας εξαιρετικός μαθητής και δεν φτάνετε έξω, προκαλούν ερεθισμό. Τότε ο φθόνος έχει αρνητικό αποτέλεσμα - η σύγκρισή μας, αντί για κίνητρο και η επιθυμία για βελτίωση, προκαλεί θυμό προς τους άλλους και την επιθυμία για εκδίκηση. Ω, αυτή η Petya, πόσο εύκολο είναι γι 'αυτόν!
Γιατί το "μαύρο" φθόνο είναι αρνητικό συναίσθημα
- Η πρώτη δολοφονία του κόσμου έγινε λόγω του φθόνος. Λέει λοιπόν ο θρύλος των γιων του Αδάμ - Κάιν και Αβέλ. Ο Κάιν ζήτησε τον αδελφό του επειδή ο Θεός δεν δέχτηκε τα δώρα του και αποφάσισε να εκδικηθεί τον Αβέλη.
- Ο Φθόνος βυθίζεται στην κατάθλιψη. Εμείς οι ίδιοι ίσως να μην παρατηρήσουμε πόσο ύπουλος και θυμός θα τρέφουν ένα ακόρεστο αίσθημα μίσους προς τον εχθρό. Εάν η επιτυχία δεν επιτευχθεί στο εγγύς μέλλον (και αυτό συμβαίνει συχνά), αναστατώναμε τις μικροδουλειές, υποτιμώντας τη δύναμή μας. Το αποτέλεσμα είναι η κατάθλιψη, η συνολική απροθυμία για δράση, ο θυμός στον εαυτό σας.
- Ο φθόνος στερεί τους ανθρώπους από το σεβασμό, πιέζοντάς τα μακριά.. Σχεδόν κανείς δεν θέλει να κάνει ζηλιάρης φίλους. Τι μπορούμε να πούμε για τα κορίτσια, γιατί ο φθόνος των φίλων δεν μπορεί μόνο να καταστρέψει τη φιλία, αλλά και να οδηγήσει σε χειρότερες συνέπειες.
- Ενισχύει τη χαμηλή αυτοεκτίμησή μας.. Ζηρώνοντας τους άλλους, εστιάζουμε στα επιτεύγματα των άλλων και, συνεπώς, μειώνουμε τις πιθανότητες της δικής τους επιτυχίας. Ο ζηλιάρης αποφασίζει ότι κάποιος ήταν απλώς τυχερός, χωρίς να σκεφτεί ότι η επιτυχία αξίζει την προσπάθεια. Αντί να κατηγορείτε τη μοίρα που είναι τυχερός άλλος, ήρθε η ώρα να αρχίσετε να εργάζεστε στον εαυτό σας.
Σημάδια του φθόνου
Ένα από τα αρνητικά χαρακτηριστικά του φθόνου είναι ότι δεν γνωρίζουμε πάντα την παρουσία του. Κάποιος μπορεί να καταλάβει εάν είμαστε ζηλόφθοι ή όχι τώρα. Για να καταλάβουμε ότι ήταν πιο εύκολο, μάθαμε να κάνουμε ερωτήσεις και να ακούμε την εσωτερική φωνή σας.
- Βοήθεια Εάν δεν είμαστε σε θέση να προσφέρουμε βοήθεια σε άλλους ή να τις παραλάβουμε οι ίδιοι, ίσως ο λόγος είναι ζήλος. Η βοήθεια κάποιου άλλου μοιάζει σαν χάρη, ψάχνουμε για μια αλίευση.
- Ευγνωμοσύνη. Ο φθόνος εκδηλώνεται όταν δεν είμαστε σε θέση να είμαστε ευγνώμονες. Όταν τα δώρα προκαλούν αδίκημα όπως "γιατί μπορούν να το αντέξουν οικονομικά" ή αν φαίνεται ότι ένα δώρο είναι απλώς ένας τρόπος να αποδειχθεί η υψηλή υλική του κατάσταση.
- Εκπαίδευση Αν έχετε εργαστεί ποτέ με δασκάλους ή δασκάλους, πώς αισθάνθηκα; Χαίρομαι που αποφάσισαν να με βοηθήσουν ή να ζηλέψουν τα επιτεύγματά τους; Υπάρχουν περιπτώσεις κατά τις οποίες η μάθηση είναι αναποτελεσματική λόγω του ότι ζηλεύουμε τον δάσκαλό μας, αντί να εστιάζουμε στα δικά μας επιτεύγματα.
- Κριτική. Υπάρχει μια άποψη ότι οι ζηλιάροι άνθρωποι υπόκεινται σε κριτική περισσότερο από άλλους. Απαντούμε στην ερώτηση: προσπαθώ να είμαι χρήσιμη και να υποκύπτω σε μια λογική κριτική; Ή ζήλια και αναζητούν αρνητικά χαρακτηριστικά σε όλα; Απαντούμε στην ερώτηση.
- Αγωνία. Στην πάλη ενάντια στη ζήλεια είναι πολύ σημαντικό γεγονός της στάσης απέναντι στους αντιπάλους. Αν η αντιπαλότητα σας κάνει να εργαστείτε σκληρότερα και να παρακινεί, το λευκό φθόνο εκδηλώνεται. Πολλοί ανταγωνίζονται ειδικά με τους άλλους, επειδή βοηθούν να κρατήσει το πνεύμα σε καλή κατάσταση, να είναι πιο δύσκολο. Κι αν η αντιπαλότητα προκαλεί αρνητικά συναισθήματα; Συνήθως συγκρίνω τον εαυτό μου με άλλους; Νιώθω αναστατωμένος όταν μάθω για τις νίκες των άλλων ανθρώπων; Προσθέτει αυτοπεποίθηση ή το αντίστροφο; Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να απαλλαγείτε από όχι αντιπάλους, αλλά από το φθόνο σε αυτούς.
- Χαρά για τους άλλους. Αν κάποιος φίλος έχει τύχη, νιώθω θλίψη ή χαρά γι 'αυτόν;
- Χαρά για τον εαυτό σου. Το πιο σημαντικό πράγμα είναι το έργο για την αυτοεκτίμησή σας. Το φθόνο είναι ένα ελάττωμα σε ανθρώπους των οποίων η αυτοεκτίμηση είναι πολύ χαμηλή. Επομένως, αν κατάφερα - "Είμαι νέος", και αν όχι, "είμαι νέος, που προσπάθησα".
Να απαλλαγούμε από το φθόνο: μικρά και μεγάλα βήματα προς την επιτυχία
Πάντα αγαπάς τον εαυτό σου
Για να απαλλαγείτε από τη χαμηλή αυτοεκτίμηση, να διανέμετε σωστά και να αξιολογείτε τη δική σας δύναμη σημαίνει να απαλλαγείτε από το φθόνο κατά 50%.
Μην τροφοδοτείτε το φθόνο σας
Όταν σκεφτόμαστε την εκδίκηση και την αδικία της μοίρας που γυρίζουμε στα κεφάλια μας, λέμε "σταματήστε". Εάν τροφοδοτείτε τα συναισθήματά σας με αρνητικά και δυσαρέσκεια, θα είναι αδύνατο να ξεπεραστεί.
Ξεφορτωθείτε τη φανταστική αίσθηση της δικαιοσύνης
Συχνά φωνάζουμε: "Δεν είναι δίκαιο!", "Δεν είναι δίκαιο!". Η ιδέα μας για το δικαίωμα είναι καθαρά ατομική. Χτίζουμε μεγάλες προσδοκίες, όταν αντιμετωπίζουμε την πραγματικότητα, είμαστε απογοητευμένοι. Γίνουμε ζηλόφθροι όταν εστιάζουμε τις σκέψεις μας στην "αδικία". Για να σκέφτεστε μελαγχολικά, πρέπει να κοιτάξετε την κατάσταση από διαφορετικές οπτικές γωνίες, να σταματήσετε να αισθανθείτε λυπηρό για τον εαυτό σας και να προχωρήσετε προς την επιτυχία.
Να είστε φιλικοί
Εάν σταματήσετε να "πιέζετε τη χολή" σε όλους όσους κατάφεραν να επιτύχουν κάτι στη ζωή, τότε θα παρατηρήσετε πως η ζωή γίνεται ευκολότερη. Η ειλικρινής χαρά όχι μόνο θα επηρεάσει θετικά τις σχέσεις με τους ανθρώπους, αλλά θα οδηγήσει και στην κατανόηση της σημασίας της υποστήριξης. Εάν επιθυμείτε τους ανθρώπους καλά και κάνετε τα συγχαρητήρια, σίγουρα θα επιστρέψετε.
Επικεντρωθείτε στη δική σας ανάπτυξη
Μερικές φορές οι επιτυχίες και οι αρετές άλλων ανθρώπων μας κάνουν να νιώθουμε σαν ηττημένοι. Η μόνη λύση σε αυτό το πρόβλημα είναι να εργαστείτε στον εαυτό σας. Ο σωστός ορισμός των στόχων, ο προγραμματισμός και οι υπολογισμοί, η σκληρή δουλειά - αυτός είναι ο σωστός τρόπος για την επιτυχία.
Είναι υπεύθυνη για τις δικές σας αποφάσεις
Οι περιφρονημένοι συχνά δεν πιστεύουν καν ότι έχουν επιλέξει ένα πιο δύσκολο μονοπάτι, οπότε η επίτευξη επιτυχίας απαιτεί περισσότερο χρόνο. Για παράδειγμα, επιλέγοντας το επάγγελμα ενός γιατρού ή δασκάλου, ξοδεύοντας πολύ χρόνο στην εκπαίδευση και την πρακτική, ζηλεύουμε όσους παράγουν απλά αλλά μικρά χρήματα. Φυσικά, αυτός ο φθόνος θα διαλυθεί όταν η εκπαίδευσή μας και η επιμονή μας θα αποδώσουν καρπούς, αλλά είναι κερδοφόρο να αφιερώσουμε χρόνο σε αυτό;
Αξιολογήστε σωστά το θέμα του φθόνος
Εάν έχουμε συνηθίσει να προσβάλλονται από όλους και όλους όσοι έχουν επιτύχει κάτι, τότε είναι καιρός να σκεφτούμε αν χρειαζόμαστε πραγματικά τα πλεονεκτήματα των άλλων. Παραδείγματος χάριν, να ζηλεύουμε την ανάπτυξη σταδιοδρομίας άλλων, δεν γνωρίζουμε για τις παγίδες - την πολυπλοκότητα του χρονοδιαγράμματος εργασίας. Είμαστε ελκυσμένοι από τα επιτεύγματα άλλων ανθρώπων στον υλικό τομέα, αλλά σπάνια σκεφτόμαστε πώς ένα άτομο επιτυγχάνει μια καλή οικονομική θέση.
Η ζωή από καιρό σε καιρό προκαλεί φθόνο. Πώς αντιμετωπίζουμε αυτά τα συναισθήματα και τι κάνουμε μαζί τους καθορίζει τη στάση μας απέναντι στη ζωή. Ο φθόνος είναι ένα συναίσθημα που προκαλεί ταλαιπωρία για τον εαυτό του και τους άλλους. Αλλά η σωστή χρήση του δίνει κίνητρο για περαιτέρω εργασία στον εαυτό του. Ακούστε τις συμβουλές μας για να αντιμετωπίσετε ένα αρνητικό συναίσθημα ή να επωφεληθείτε από αυτό.
