Συστάσεις σχετικά με τον τρόπο αύξησης της αυτοεκτίμησης, φαίνονται δύσκολες, ειδικά αν ακούγονται σαν να "αγαπάτε τον εαυτό σας στο ίδιο δευτερόλεπτο". Ωστόσο, υπάρχουν επιλογές για να κάνετε τη διαδικασία αλλαγής στάσεων απέναντι στον εαυτό σας εύκολη, ευχάριστη και ανώδυνη. Το άρθρο περιέχει χρήσιμες συμβουλές που δεν απαιτούν μεγάλη προσπάθεια για την υλοποίησή τους.
Ο κατάλογος οκτώ απλών μεθόδων θα βοηθήσει να αποκτήσουν αυτοπεποίθηση, να εγκαταλείψουν περιττά πράγματα στη ζωή, να συνειδητοποιήσουν τις αληθινές επιθυμίες και να προχωρήσουν στην εκτέλεση τους. Ξεκινώντας μικρό, ένα άτομο θα καταλάβει πώς να αλλάξει γρήγορα τα πάντα προς το καλύτερο.
Παρατηρήστε τα καλύτερα χαρακτηριστικά
Αυτό δεν ισχύει αναγκαστικά για την εμφάνιση, αν και θα πρέπει επίσης να δώσει προσοχή. Αξίζει να τονιστεί τι σας αρέσει πραγματικά για τον εαυτό σας και να τονίσετε ή να αναπτύξετε επιλεγμένες ιδιότητες. Εάν αυτή είναι η δυνατότητα να βρείτε γρήγορα μια κοινή γλώσσα με άλλους - μπορείτε συχνά να πάτε σε διαφορετικά γεγονότα, να αποκτήσετε ενδιαφέρουσες γνωριμίες? η καλή μνήμη είναι μια ευκαιρία να αρχίσετε να μαθαίνετε γλώσσες, οι οποίες σίγουρα θα σας βοηθήσουν στο μέλλον. Δεν πρέπει επίσης να αγνοηθούν τα αξιοπρόσεχτα χαρακτηριστικά του εξωτερικού χώρου - αντίθετα, θα πρέπει να θυμάστε τακτικά τους (χωρίς ταυτόχρονα να αρνείται κάτι που δεν σας αρέσει στον εαυτό σας).
Εξαλείψτε τι δεν σας αρέσει
Το να τρέχεις σε πλαστικό χειρουργό με τις σκέψεις "θα διορθώσω τελικά αυτή την τεράστια μύτη και θα αυξήσω τα χείλη μου" δεν είναι καθόλου αυτό που εννοείται με συμβουλές. Αυτό αφορά την αναζήτηση αδυναμιών και την επιθυμία να γίνει καλύτερη χωρίς να χτυπήσει τα άκρα. Δεν είναι μόνο η εμφάνιση. Για να κάνετε τα κατάλληλα χτενίσματα ή να καταπολεμήσετε τις ατέλειες του δέρματος είναι μόνο ένα πλεονέκτημα, αλλά χωρίς "ενίσχυση" από το εσωτερικό, τέτοιες ενέργειες δεν έχουν νόημα. Ακόμη και αν η εμφάνιση είναι ήδη κοντά στο ιδανικό στο κεφάλι, αλλά μέσα στο άτομο παραμένει διαβόητη και δυσαρεστημένη με τον εαυτό του, το αποτέλεσμα μειώνεται στο μηδέν.
Συνήθειες για υποκλοπή, καταδίκη άλλων / κουτσομπολιό, τεμπέλης, κατάθλιψη χωρίς λόγο, αποτροπή νέων γνωριμιών - κάτι που πρέπει να ξεφορτωθεί. Με την εξάλειψή τους, ένα άτομο αποκτά νέα δύναμη και γίνεται αυτοπεποίθηση, και η αυτοεκτίμηση, αντίστοιχα, ανεβαίνει.
Αγνοήστε παράλογες επικρίσεις
Ο ψίθυρος των ζηλιάρων συναδέλφων πίσω από την πλάτη του, τα αστεία των κακοπαθών, τα θυμωμένα ανέκδοτα από τους άγνωστους ή απλούς φίλους - αυτό πρέπει να αγνοηθεί. Εάν δεν θέλετε όλη η ζωή σας να εξαρτάται από τις απόψεις των άλλων, καταστρέφοντας την αυτοεκτίμησή σας, τότε το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να μάθετε να αγνοείτε τέτοια σχόλια. Δεν φέρνουν χρήσιμες πληροφορίες, αλλά προφέρονται για να διεκδικηθούν σε βάρος άλλου.
Μην επιτρέπετε σε κάποιον να επηρεάσει την αντίληψη του εαυτού σας ως μια πλήρη προσωπικότητα. Εντούτοις, η απάντηση με την αγένεια σε απάντηση είναι επίσης άχρηστη. Η παραβίαση είναι μια εύλογη επιλογή που δεν απαιτεί μεγάλη ενέργεια. Με την πάροδο του χρόνου, το φιλτράρισμα του αρνητικού γίνεται μια συνήθεια, γεγονός που καθιστά πολύ πιο εύκολο να ζει κανείς όμορφα, χωρίς να κοιτάει τους άλλους.
Σταματήστε να επικρίνετε τον εαυτό σας
Κανείς δεν θέλει να ακούσει στη διεύθυνσή τους από άλλες αντιθέσεις. Ωστόσο, πολλοί είναι σε θέση να ταπεινώσουν τους εαυτούς τους όχι χειρότερα από τους αρνητές. Δεν φέρνει κανένα όφελος, αλλά η βλάβη είναι προφανής - ένα χτύπημα για αυτοεκτίμηση, μη αποδοχή του εαυτού του.
Αν οι άνθρωποι δεν θέλουν να επιτρέψουν στο περιβάλλον να πει κακό πράγματα, γιατί κάνουν το ίδιο; Δεν υπάρχει λογική απάντηση σε αυτή την ερώτηση. Ένα άτομο που παρατηρεί μια τέτοια συμπεριφορά πίσω του πρέπει να συνειδητοποιήσει τις αρνητικές συνέπειες και να καταπολεμήσει τις εκδηλώσεις αυτοαποσύνθεσης.
Μην συντονίζετε τα αρνητικά
Αυτό δεν είναι μια κλήση να είναι για πάντα χαμογελαστός και θετικός. Οι διαφορετικές καταστάσεις / άνθρωποι / ενέργειες μπορεί να είναι επικίνδυνες, αξίζει να εκτιμηθούν λογικά οι κίνδυνοι. Αλλά για να είστε σίγουροι εκ των προτέρων ότι μια νέα γνωριμία / απρόβλεπτες περιστάσεις ή κάτι τέτοιο είναι γεμάτο με κίνδυνο είναι τουλάχιστον ασύλληπτος.
Με το συντονισμό στο αρνητικό, ένα άτομο "προγραμματίζει" ο ίδιος: άθελά του, μπορεί να μετατρέψει ουδέτερα ή θετικά γεγονότα σε αρνητικά. Είναι ευκολότερο να αντιμετωπίζετε πολλά πράγματα, μην ψάχνετε για μια κρυφή απειλή.
Αρνούνται να κατασκοπεύουν τους ανθρώπους στα κοινωνικά δίκτυα
Είναι ένα πράγμα να δούμε φωτογραφίες γνωστών από το νέο έτος, χαρούμενος που το έκαναν χαρούμενα. Ακόμη ένα άλλο πράγμα είναι να φανταστεί κανείς να ζωντανεύει ζωντανές εικόνες στο Instagram με τις σκέψεις: "Ένας φίλος έχει ένα καλό μισθό, μπορείτε να αντέξετε οικονομικά τρεις φορές το χρόνο για αυτά τα χρήματα και έχει επίσης έναν όμορφο φροντισμένο κύριο", "γιατί άλλοι μένουν καλά και είμαι τόσο χαμένος".
Η προσωπική ζωή κάποιου άλλου δεν αποτελεί πλατφόρμα έρευνας, πολύ λιγότερο δεν πρέπει να αποτελεί αιτία για ζήλια. Αυτό το αίσθημα καταστρέφει ένα άτομο και, σε αντίθεση με τη συμβατική σοφία, δεν μπορεί να αποτελέσει κίνητρο. Συνήθως ζηλιάρης οι άνθρωποι είναι θυμωμένοι, κοιτάζοντας φωτογραφίες πιο επιτυχημένες, όμορφοι, πλούσιοι, ενώ θέλουν να πάρουν τα πάντα και αμέσως χωρίς μεγάλη προσπάθεια.
Τα κοινωνικά δίκτυα αποσπούν μόνο την προσοχή, χτυπούν ένα άτομο. σκέφτεται πάρα πολύ για τη ζωή των άλλων, συγκρίνει με τις δικές του, αρχίζει να προσπαθεί να επιτύχει άσκοπους στόχους, ενώ περιπλέκεται λόγω αποτυχιών. Είναι καλύτερα να εστιάσετε στην επίτευξη των στόχων σας. Δεν θέλω ένα φόρεμα όπως η Alina ή θα έχω έναν πλούσιο σύζυγο σαν τον Dasha. Η κατανόηση όσων πραγματικά θέλετε και η εφαρμογή ενός προσωπικού σχεδίου είναι ένα μεγάλο βήμα.
Βοηθήστε τα υπόλοιπα
Για μερικούς, οι συμβουλές θα φαίνονται περίεργες, επειδή φαίνεται ότι ένα πρόσωπο με χαμηλή αυτοεκτίμηση χρειάζεται βοήθεια και υποστήριξη. Αλλά, δέχεται συνεχώς κάτι από άλλους, κινδυνεύει να γίνει εγωιστής και εξαρτάται από το περιβάλλον του. Είναι σημαντικό να μαθαίνουμε όχι μόνο να λαμβάνουμε, αλλά και να δίνουμε. Αυτό μπορεί να είναι φιλανθρωπία (μεταφορά χρημάτων για ορφανοτροφεία, καταφύγια ζώων κ.λπ.) ή όσο το δυνατόν περισσότερο για να βοηθήσουν τους ανθρώπους που έχουν ανάγκη (να φέρουν τους ηλικιωμένους, τους μοναχικούς γείτονες στην τσάντα από το κατάστημα, να δώσουν ρούχα σε κακούς φίλους). Βοηθώντας τους άλλους, ένα άτομο αισθάνεται μια δύναμη και την ανάγκη του. παύει να σκέφτεται εγωιστικά, αρχίζει να σκέφτεται όχι μόνο για τα προβλήματά τους.
Να εκτιμήσετε τον εαυτό σας όχι μόνο για κάτι, αλλά ακριβώς έτσι
Ένα άτομο μπορεί να γνωρίζει ότι δεν έχει επιτύχει ακόμα ό, τι επιδιώκει και αυτός, όπως όλοι οι άλλοι, έχει τα μειονεκτήματά του. Αυτός δεν είναι ένας λόγος για αυτοευθυνόμενο. Εάν αντιμετωπίζετε τον εαυτό σας περιφρονητικά, τότε η επίτευξη των στόχων σας είναι πολύ πιο δύσκολη ή αδύνατη.
Ανεξάρτητα από το πόσο ασήμαντες είναι οι συστάσεις για να κατανοήσουν τη δική σας σημασία, δουλεύουν. Ένα άτομο πρέπει να σεβαστεί και να εκτιμήσει τον εαυτό του, ανεξάρτητα από το τι έχει επιτύχει και πόσο μακριά είναι από τα ιδανικά του. Δεν χρειάζεται να αρνηθείτε τις αδυναμίες - είναι σημαντικό να τα δεχτείτε, να τα καταπολεμήσετε, να ενθαρρύνετε τον εαυτό σας για οποιαδήποτε επιτυχία. Και αγάπη, ανεξάρτητα από τις περιστάσεις και τις απόψεις των άλλων.
Οι συμβουλές είναι αρκετά απλές, δεν απαιτούν μεγάλη προσπάθεια. Το μόνο που αξίζει να κάνουμε είναι να προσπαθήσουμε να τους φέρουμε στη ζωή. Από τις αποτυχίες στην αρχή, κανείς δεν είναι ασφαλισμένος, αλλά δεν πρέπει να σταματήσει. Η πίστη στο καλύτερο, η επιθυμία για αλλαγή, η αγάπη για τον εαυτό σου, η σταθερότητα των προθέσεων - οι πιστοί σύμμαχοι στο δρόμο προς τον στόχο. Στα χέρια όλων - στο μέλλον του. Ένα άτομο μπορεί να το κάνει ακριβώς όπως φαινόταν στα πιο άγρια όνειρά του.
