Πώς να αναπτύξετε τη βούληση για την επίτευξη των στόχων σας

Καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής του, ένα άτομο αντιμετωπίζει συνεχώς διάφορα εμπόδια που τον εμποδίζουν να επιτύχει τους στόχους του και ένα από τα βασικά εμπόδια είναι η απληστία. Πώς να μάθουμε να αντιμετωπίζουμε την απροθυμία να κάνουμε τίποτα αυτή τη στιγμή - πώς να αναπτύξουμε τη βούληση, που θα συμβάλει στην πραγματοποίηση όλων των σχεδίων και των ονείρων;

Τι είναι δύναμη θέλησης;

Αν καταλαβαίνετε ότι στερείται της δυνατότητας να ελέγχετε τη συμπεριφορά σας, συχνά αποστασιοποιείται από άλλα πράγματα όταν πρέπει να εστιάσετε, τότε πραγματικά λείπει η θέληση της θέλησης. Πρόκειται για μια αρκετά ευρεία έννοια που περιλαμβάνει:

• ικανότητα εστίασης στη σωστή στιγμή.
• δέσμευση και επιμονή ·
• τήρηση ορισμένων αρχών ·
• η ικανότητα να μην αποκλίνει από την επιδιωκόμενη πορεία, να μην αποσπάται από τα εξωτερικά ερεθίσματα και τις περιόδους τεμπελιάς.
• την ικανότητα να αναγκάζετε τον εαυτό σας να κάνει αυτό που χρειάζεται αυτή τη στιγμή.

Ανάλυση της συμπεριφοράς τους

Πριν ξεκινήσετε γενικές συστάσεις που θα σας βοηθήσουν να καταλάβετε πώς να αναπτύξετε τη θαλασσοθεραπεία, θα πρέπει να αναλύσετε προσεκτικά ποια σημεία σας κάνουν να αμφιβάλλετε για τη δύναμή σας.

Πάρτε την πιο συνηθισμένη κατάσταση που απαιτεί τη βούληση μας - την επίτευξη του στόχου. Μπορεί να υπάρχουν αρκετά προβλήματα στην πορεία:

• τεμπελιά (βάζοντας τα πράγματα μακριά για αργότερα)?
• αδυναμία προγραμματισμού των ενεργειών τους ·
• αδιαθεσία (αντίδραση σε περισπασμούς)
• έλλειψη κινήτρων.

Σκεφτείτε τι ακριβώς σας λείπει για να καλλιεργήσετε τη δύναμη της θέλησης για να πετύχετε τον μακροπρόθεσμο στόχο σας. Και μεταβείτε στην επόμενη ενότητα.

Συστάσεις για την αντιμετώπιση προβλημάτων

Λάθος

Για να απαλλαγείτε οριστικά από τη συνήθεια της αναβολής των περιπτώσεων επ 'αόριστον, δοκιμάστε αυτές τις απλές οδηγίες.

1. Έχετε τη συνήθεια να καταγράφετε τη λίστα των εργασιών πριν από τον ύπνο και την επόμενη μέρα να διαχωρίζετε όλα όσα έχετε επιτύχει. Αυτή η τεχνική όχι μόνο θα σας κάνει πιο οργανωμένο άτομο, αλλά και θα σας διδάξουμε να χαίρεστε από τη θέα του αποτελέσματος.
2. Ενθαρρύνετε τον εαυτό σας για κάθε πράξη που έγινε. Μπορεί να είναι ένα φλιτζάνι αρωματικό καφέ, μια κλήση στον αγαπημένο σας φίλο, 15 λεπτά ανάγνωση ενός βιβλίου ή surfing στο Διαδίκτυο. Το κύριο πράγμα - μην παρασυρθείτε, ρυθμίστε το χρονόμετρο και επιστρέψτε στην εργασία μετά από 15 λεπτά.
3. Μοιραστείτε τα σχέδιά σας για την ημέρα με το νοικοκυριό - μια αίσθηση ευθύνης θα αυξηθεί, θα ντρέπεστε να μην κάνετε όσα υποσχέσατε να εκπληρώσετε.

Αδυναμία προγραμματισμού

Αυτό το μειονέκτημα είναι η μάστιγα πολλών σύγχρονων ανθρώπων, διότι στον σύγχρονο ρυθμό της ζωής είναι πολύ δύσκολο να μείνετε ενημερωμένοι χωρίς τις δεξιότητες διαχείρισης και προγραμματισμού του χρόνου.

1. Φάτε ένα κομμάτι ελέφαντα. Αυτή η μεταφορά σημαίνει ότι οι παγκόσμιοι στόχοι πρέπει να χωριστούν σε μικρότερα αλλά σημαντικά βήματα. Αυτοί οι υπο-στόχοι πρέπει επίσης να προγραμματιστούν: να τεθούν στο ημερολόγιο και να εκτελεστούν με τη σειρά τους.
2. Αφήστε χρόνο για να ξεκουραστείτε. Η εργασία χωρίς διακοπή δεν είναι μόνο μη παραγωγική, αλλά και ανθυγιεινή. Κάθε ώρα, κάντε ένα διάλειμμα 5-10 λεπτά: περπατήστε γύρω από το γραφείο, πίνετε τσάι, καλέστε έναν φίλο.

Απροσεξία

Για να εκτελέσετε επιτυχώς και γρήγορα τις τρέχουσες υποθέσεις, πρέπει να είστε σε θέση να εστιάσετε σε αυτά.

1. Απενεργοποιήστε όλες τις συσκευές που αποσπούν την προσοχή: μουσική, τηλεόραση, δέκτης. Κάποιοι λένε ότι είναι ευκολότερο να εργάζονται υπό θόρυβο φόντου, αλλά αυτό δεν ισχύει: σε κάθε περίπτωση, θα αφιερώνουν επιπλέον χρόνο για να ακούσουν τις ειδήσεις ή να τραγουδήσουν μαζί με τον αγαπημένο τους τραγουδιστή. Εάν εργάζεστε σε έναν υπολογιστή, κλείστε όλες τις καρτέλες που δεν σχετίζονται με την τρέχουσα εργασία: κοινωνικά δίκτυα, ροές ειδήσεων και ιστολόγια.
2. Προειδοποιήστε τα νοικοκυριά ότι δεν διαταράσσεται κατά τη διάρκεια της εργασίας, σημειώστε μια συγκεκριμένη χρονική περίοδο που χρειάζεστε.

Κίνητρο

Αυτή είναι η κύρια προϋπόθεση για την επιτυχία στην επιχείρηση. Για να μην αφήσετε τα πάντα στη μέση, πρέπει να κάνετε αυτό:

• Οπτικοποιήστε το στόχο κάθε μέρα (φανταστείτε ένα θετικό αποτέλεσμα).
• Να κρέμονται στους τοίχους του γραφείου ή του διαμερίσματος που παρακινούν φωτογραφίες και δηλώσεις μεγάλων ανθρώπων.
• Υποσχεθείτε τον εαυτό σας μια ανταμοιβή για την εργασία σας.