Ο καθένας, χωρίς εξαίρεση, θέλει να είναι ευτυχισμένος, αλλά αυτό που είναι ευτυχία, πολλοί δυσκολεύονται να απαντήσουν. Οι ψυχολόγοι έρχονται στη διάσωση, ανοίγοντας 6 μυστικά μιας ευημερούσας ζωής. Υποστηρίζουν ότι όλοι μπορούν να γίνουν επιτυχείς αν το θέλεις μόνο αυτό. Η ίδια ιδέα υποστηρίχθηκε από επιστήμονες, παρέχοντας 8 μελέτες ευτυχίας, οι οποίες μπορεί να είναι μια πραγματική ανακάλυψη για εσάς.
Μυστικά της ευτυχίας
Εσωτερική στάση
Πολλά εξαρτώνται από τη στάση μας απέναντι στα γεγονότα και τη ζωή γενικά. Εάν η συνείδηση είναι συντονισμένη στη χαρά και θετική, τότε το γυαλί θα φαίνεται πάντα μισό πλήρες. Ο καθένας μπορεί να αποφασίσει εάν θα είναι ευτυχισμένος ή όχι, επειδή ο λόγος της θλίψης ή της αγανάκτησης μπορεί πάντα να βρεθεί. Θυμηθείτε την ιστορία "Σχετικά με τον ψαρά και τα ψάρια"; "Δεν θέλω να είμαι μαύρη αγρότισσα γυναίκα, θέλω να είμαι ένας ευγενής στύλος!" - η δυστυχισμένη γριά γκρινιάζει, αν και υπήρχε σίγουρα κάτι για το οποίο θα χαρούμε.
Το πρίσμα της κοσμοθεωρίας του κόσμου επέτρεψε να δει κανείς μόνο αρνητικά. Για να πάρετε ένα μάθημα από τα λόγια του Πούσκιν, να φτιάξετε τον εαυτό σας για ένα "ευτυχισμένο κύμα", αρκεί να αλλάξετε τη γωνία της αντίληψης αναρωτιάζοντας τον εαυτό σας με κάποιες αποθαρρυντικές ερωτήσεις: «Τι είναι καλό σε αυτή την κατάσταση;», «Πώς μπορείτε να επηρεάσετε τις συνθήκες για να απολαύσετε;
Το πρόβλημα είναι ότι υποτιμούμε τη δύναμη των σκέψεών μας. Δηλαδή, είναι υπεύθυνοι για το αν η κόλαση ή ο ουρανός θα βρίσκονται στο κεφάλι μας. Η ικανότητα ελέγχου της ροής τους είναι το πρώτο μυστικό της ανθρώπινης ευτυχίας.
Φυσική κατάσταση
Είναι σημαντικό να φροντίζετε το σώμα σας όσο και το εσωτερικό κράτος. Πώς αισθανόμαστε ότι καθορίζεται φυσικά ο βαθμός ικανοποίησης από τη ζωή. Αλλά δεν πρόκειται για ασθένειες, επειδή είναι γνωστό ότι οι άνθρωποι που έχουν μάθει να αντιμετωπίζουν ανίατες διαγνώσεις ή αναπηρίες αισθάνονται ευτυχείς. Το μυστικό είναι ότι πρέπει να αγαπάς το σώμα σου και η φροντίδα βοηθά να εκφράσεις αυτό το συναίσθημα. Η καθημερινή άσκηση, η υγιεινή διατροφή, ο καλός ύπνος, η απόρριψη των καταθλιπτικών (καφές, τσάι, αλκοόλ κ.λπ.) μπορεί να δώσει ένα αίσθημα ελαφρότητας, αυτοπεποίθησης, υγείας.
Δύναμη της στιγμής
Το μυστικό της ευτυχίας είναι να μάθουμε να βλέπουμε κάθε στιγμή όμορφη. Φαίνεται ότι μπορεί να είναι ευκολότερο - να απολαύσετε σήμερα! Αλλά πολλοί κάνουν ένα θανατηφόρο λάθος χωρίς να το συνειδητοποιούν. Μερικοί άνθρωποι ζουν στο παρελθόν, θυμόμαστε πώς ήταν καλός, και άλλοι - το μέλλον: "Θα πάω στο πανεπιστήμιο, θα παντρευτώ, θα έχω παιδί, θα γίνω αφεντικό ...". Και η ευτυχία περνάει, παίρνοντας μαζί του το πιο πολύτιμο πράγμα - τον χρόνο και την ευκαιρία να αισθανθούμε τη χαρά εδώ και τώρα!
Η αντίληψη του εαυτού
Έχετε συναντήσει ποτέ έναν ηττημένο, να θαυμάσετε τον εαυτό σας ή τον ηγέτη, σίγουροι για τις ικανότητές τους; Η ιστορία δείχνει ότι όλοι οι σπουδαίοι άνθρωποι θεωρούσαν τους εαυτούς τους ως ιδιοφυΐα, πραγματικά ψιλοκομμένα. Και όσοι περιστοιχίζουν τους είδαν όπως αυτοί αντιλαμβάνονταν. Για παράδειγμα, ο Ναπολέων, ο Χίτλερ και ο Λένιν δεν είχαν το σώμα των Ατλάντων, και μάλιστα, αντίθετα, είχαν μικρή υψομετρική και μεσαία κατασκευή. Αλλά η φιλοδοξία τους έκανε έναν παγκόσμιο πολιτικό.
Θεωρώντας ότι ο καθένας μας είναι μια μοναδική μοναδική προσωπικότητα, αξίζει να διαλύσουμε την αρνητική αντίληψη του εαυτού μας. Θετική εικόνα, αυτοεκτίμηση και αγάπη του προβληματισμού στον καθρέφτη - ένα άλλο μυστικό.
Σχέση με άλλους
Η ποιότητα ζωής μας εξαρτάται από το πώς αλληλεπιδράμε με την οικογένεια, τους φίλους, τους συναδέλφους ή ακόμα και τους γείτονές μας, καθώς τα συναισθήματα που επιπλέουν στον αέρα μπορούν να αλλάξουν την πορεία των γεγονότων. Μπορεί ένα άτομο να αισθάνεται άνετα σε ένα περιβάλλον όπου η αλληλουχία των συγκρούσεων φαίνεται ατελείωτη; Το άγχος παίρνει δύναμη, κάνοντας ένα άτομο δυστυχισμένο.
Φυσικά, κανείς δεν λέει ότι είναι απαραίτητο όλοι να δώσουν ή να βάλουν αδικία στο όνομα της αρμονίας. Αρκεί να κρατάτε μια απόσταση, αντλώντας σε δύσκολες καταστάσεις. Σε αυτό το χάος συνεχών αλληλεπιδράσεων με άλλους, πρέπει να προσπαθήσετε να διατηρήσετε ζεστές σχέσεις με αγαπημένους ανθρώπους. Η αμοιβαία βοήθεια, η υποστήριξη, η κατανόηση είναι κάτι που δεν μπορεί να είναι ευτυχισμένο.
Πίστη
Ο άνθρωπος έχει σχεδιαστεί έτσι ώστε να χρειάζεται πίστη για να είναι πραγματικά ικανοποιημένος. Αυτό το συναίσθημα μπορεί να είναι το θεμέλιο της ευτυχίας, εξασφαλίζοντας το μακροπρόθεσμο. Είναι πίστη που εμπνέει εμπιστοσύνη στους ανθρώπους και στον κόσμο, οδηγεί σε αμφιβολίες, χαλαρώνει το μυαλό. Ένα ζωντανό παράδειγμα είναι η ζωή του Nick Vuinich, ο οποίος είναι γνωστός στον κόσμο ως άτομο χωρίς χέρια και πόδια. Παρεμπιπτόντως, είναι ο συγγραφέας του βιβλίου "Infinity: 50 μαθήματα που θα σας κάνουν εξωφρενικά ευτυχισμένους", κυκλοφόρησε το 2015.
Ο Νικ μοιράζεται τα συναισθήματά του για το πόσο σκληρά έπρεπε να υπομείνει την ψυχική και σωματική αδυναμία για πολλά χρόνια. Βρήκε όμως πίστη και κέρδισε μια φιλοσοφία ζωής που τον κάνει ευτυχισμένο. Σήμερα αυτός ο τύπος έχει 3 παιδιά, συνεχίζει να είναι επικεφαλής ενός ενεργού τρόπου ζωής, εκπλήσσει και κίνητρα για άλλους.
Εν τω μεταξύ, ψυχολόγοι και φιλόσοφοι συνεχίζουν να αναζητούν μυστικά επιτυχίας, επιστήμονες από όλο τον κόσμο μας συγκλονίζουν με τις ανακαλύψεις τους.
Ποια είναι η ευτυχία του ανθρώπου: 8 ασυνήθιστη έρευνα
Η ευτυχία μπορεί να μολυνθεί
Οι επιστήμονες στο Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ έχουν διαπιστώσει ότι το αίσθημα της ευφορίας μπορεί να μεταδοθεί από το ένα άτομο στο άλλο. Μια καλή διάθεση συναδέλφων, φίλων ή συγγενών σε μερικά δευτερόλεπτα θα περάσει σε μας αν προσπαθήσετε να ξαναζήσετε το τυχερό. Δεν είναι για τίποτα που λένε ότι όπως προσελκύει όπως.
Ποιος ξυπνά νωρίς ...
Η έκδοση που προγενέστερη αφύπνιση έχει μια καλή επίδραση στην ψυχολογική ευημερία ενός ατόμου επιβεβαιώθηκε στο Πανεπιστήμιο Cornell. Αναλύοντας τα χαρακτηριστικά της επικοινωνίας μεταξύ των χρηστών Twitter, το προσωπικό κατέληξε στο συμπέρασμα ότι, ανεξάρτητα από την ηλικία, την τοποθεσία ή την κατάσταση, οι άνθρωποι αισθάνονται χαρούμενοι αμέσως μετά το ξύπνημα. Αλλά υπάρχει μια σημαντική προϋπόθεση: ένα άτομο πρέπει να κοιμηθεί πριν ανοίξει τα μάτια του.
Ευτυχία στα χρήματα;
Οι ερευνητές του Πανεπιστημίου του Princeton κατάφεραν να βρουν μια σύνδεση μεταξύ της οικονομικής κατάστασης και της αίσθησης της πλήρους ικανοποίησης. Επιβεβαίωσαν ότι οι καλύτεροι άνθρωποι αισθάνονται πολύ πιο ευτυχισμένοι από όσους έχουν ανάγκη. Επιπλέον, παρακολουθώντας τους συμμετέχοντες, κατέστη σαφές ότι υπάρχει ένα παρεκκλήσι στο οποίο τα κέρδη φέρνουν την ευτυχία. Αν πάτε σε αυτό, τα χρήματα θα πάψουν να ευχαριστούν τον ιδιοκτήτη του.
Πώς να παρατείνετε την ευφορία;
Ένα πείραμα που πραγματοποιήθηκε στο κρατικό πανεπιστήμιο του Σαν Φρανσίσκο έδειξε ότι η χαρά των δαπανηρών εξαγορών (ένα νέο τηλέφωνο, μια τηλεόραση πλάσματος, ένα αυτοκίνητο) δεν διαρκεί πολύ. Και αν ξοδεύετε χρήματα για ταξίδια, αναψυχή, διασκέδαση, τότε τα θετικά συναισθήματα θα γίνουν αισθητά για πολύ καιρό. Αλλά εδώ είναι σημαντικό να μην πέσουμε στα άκρα, για να παρατείνουμε τις χαρούμενες στιγμές, να μην μείνουμε σε ένα πουκάμισο.
Ποια είναι η ηλικία των πιο "ευτυχισμένων"
Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, το 80% των ανθρώπων πιστεύει ότι η 33η επέτειος ήταν η καλύτερη ηλικία στη ζωή τους. Αυτά τα στοιχεία έχουν γίνει γνωστά μέσω της έρευνας του Friends Reunited, ενός βρετανικού κοινωνικού δικτύου. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου της ζωής, ένα άτομο είναι γεμάτο δύναμη, ενέργεια, έχει επιτεύγματα και είναι έτοιμο να εκπληρώσει τα όνειρά του.
Η μουσική είναι ένα αποτελεσματικό φάρμακο
Οι επιστήμονες του Πανεπιστημίου του Μισσούρι είναι σίγουροι ότι η ευχάριστη μουσική μπορεί να αλλάξει τη διάθεση προς το καλύτερο μεταβαίνοντας σε ένα άλλο κύμα. Η μόνη προϋπόθεση είναι ότι ο ίδιος ο άνθρωπος πρέπει να θέλει να απαλλαγεί από την κατάθλιψη. Διαφορετικά, τίποτα δεν θα συμβεί.
Πιο πράσινο
Οι ψυχολόγοι λένε ότι το πράσινο χρώμα χαλαρώνει, φέρνει αρμονία και άνεση. Αυτό επιβεβαιώνεται από τα αποτελέσματα του πειράματος του Πανεπιστημίου του Essex. Οι μελέτες διεξήχθησαν σε κλειστούς χώρους με τη συμμετοχή των ποδηλατών, οι οποίοι κατά τη διάρκεια των εκπαιδευτικών σεμιναρίων μελετούσαν τα διαφορετικά χρώματα του προσομοιωτή βίντεο. Εκείνοι που είχαν πράσινο φίλτρο αισθάνθηκαν πολύ πιο ευτυχισμένοι από τους υπόλοιπους.
Το πιο - το πιο ευτυχισμένο
Οι επιστήμονες του Πανεπιστημίου του Βερμόν ανέλυσαν περίπου 40 εκατομμύρια μηνύματα που άφησαν οι χρήστες στα κοινωνικά δίκτυα σε απόσταση μακριά από το σπίτι. Αποδείχθηκε ότι οι μακρύτεροι άνθρωποι ήταν από το περιβάλλον τους, τόσο πιο ευτυχισμένοι ήταν τα σχόλιά τους. Το αποτέλεσμα - νέα συναισθήματα, που μολύνουν θετικά, δίνουν στο άτομο μια αίσθηση μεγαλύτερης ικανοποίησης.
Μόλις έχετε μάθει για ανακαλύψεις που εκπλήσσουν και μυστικά που αποκαλύπτουν το μυστικό της ευτυχίας. Τώρα συμβαίνει όταν δεν είναι απαραίτητο να κρατάτε μυστικά, αλλά, αντίθετα, καλό είναι να πείτε στους φίλους σας για αυτά! Ίσως, λοιπόν, πολλά από τη λίστα των ρητορικών ερωτήσεων να συρρικνωθούν από μία θέση.
