Είναι δύσκολο να θυμηθούμε τα ονόματα των εργαζομένων και τις ημερομηνίες γέννησης φίλων; Και για να μην ξεχάσετε τίποτα, πρέπει να βάλετε ένα τσίμπημα στα χέρια σας; Τα πράγματα μπορούν να αλλάξουν εάν μάθεις πώς να αναπτύξεις μνήμη. Εάν βρείτε τη μέθοδο "σας", μπορείτε να κρατήσετε το μυαλό σας καθαρό όλη σας τη ζωή, θυμόμαστε όλα τα μικρά πράγματα. Πώς να το κάνετε αυτό, διαβάστε παρακάτω.
Ανάπτυξη μνήμης: πώς λειτουργεί ο μηχανισμός
Ο ερευνητής των ψυχολογικών διεργασιών, Karl Sischor, υποστηρίζει ότι ένα άτομο χρησιμοποιεί μόνο το 10% της μνήμης του. Η υπόλοιπη πηγή παραμένει ακάλυπτη. Αλλά ξέρουμε ήδη πώς να αναπτύξουμε γρήγορα τη μνήμη και πώς λειτουργεί ο μηχανισμός απομνημόνευσης.
Η πνευματική εργασία αναγκάζει τον εγκέφαλο να ενεργοποιηθεί. Μόλις σταματήσουμε να μαθαίνουμε, παίρνουμε διανοητικά φορτία, αναπτύσσοντας σε μια στενή σφαίρα, η δραστηριότητα του εγκεφάλου είναι κορεσμένη.
Αλλά η ζωή συνεχίζεται! Η ανάμνηση των ημερομηνιών γέννησης, των πινάκων πολλαπλασιασμού και άλλων σημαντικών πραγμάτων είναι χρήσιμα και απαραίτητα.
Όταν θυμόμαστε κάτι σκληρό, χάνεται η προσοχή, ο λόγος χειροτερεύει, παίρνουμε αποφάσεις πιο αργά. Εάν υπάρχουν τέτοια συμπτώματα, τότε ο εγκέφαλος γερνάει. Για να αποφύγετε αυτό, οι βιταμίνες δεν είναι αρκετές, πρέπει να εργαστείτε στον εαυτό σας και να κάνετε τις ασκήσεις με επιμέλεια.
Οι ψυχολόγοι συμφωνούν ότι το επίπεδο της ανάπτυξης της μνήμης που συνδέονται με την εγκεφαλική δραστηριότητα. Οι νευρώνες, η λεγόμενη μονάδα μέτρησης της μνήμης, είναι υπεύθυνες για αυτή τη διαδικασία.
Ο στόχος των κυττάρων του εγκεφάλου μας είναι να διαβάζουμε σωστά, να επεξεργαζόμαστε, να αποθηκεύουμε και στη συνέχεια να αναπαράγουμε πληροφορίες. Το κύτταρο λαμβάνει ένα σήμα, τα δεδομένα λαμβάνονται μέσω αυτής της επαφής.
Να κατανοήσουμε πώς να αναπτύξουμε τη μνήμη και την προσοχή αρκετά για να θυμόμαστε πώς λειτουργεί ο εγκέφαλός μας.
Μέθοδοι ανάπτυξης μνήμης
Απαντώντας στην ερώτηση "πώς να αναπτύξετε μνήμη και προσοχή", πρέπει να μάθετε ποιος τύπος απαιτεί κατάρτιση.
Υπάρχει μια οπτική, ακουστική, συναισθηματική, αφής και άλλα είδη μνήμης. Είναι απαραίτητο να καθοριστεί αν είναι επιθυμητό να αντλείται στην πρώτη θέση - ακοή, οπτική ή κινητική αντίληψη.
Πώς να αναπτύξετε οπτική μνήμη
Χαοτική μέθοδος Placer
Πρώτα πρέπει να αποσυνδέσετε τυχαία πολλά διαφορετικά μικρά αντικείμενα. Αγώνες, κουμπιά ή κλιπ θα κάνουν. Μετά από μια μελέτη 5 δευτερολέπτων θα πρέπει να τα αναμίξετε και στη συνέχεια να αποσυντεθούν, όπως ήταν αρχικά. Προκειμένου να μην γίνει λάθος, η εικόνα μπορεί να ληφθεί. Η πολυπλοκότητα της σύνθεσης αυξάνεται σταδιακά.
Schulte Tables
Αυτοί οι πίνακες έχουν σχεδιαστεί για την ανάπτυξη μνήμης. Δείχνουν ορισμένα σύμβολα για τη μελέτη του σχεδίου. Χρειάζονται 5 λεπτά, μετά από τα οποία θα πρέπει να απεικονίσετε αυτό που βλέπετε από τη μνήμη σε ένα κενό φύλλο χαρτιού, προσπαθώντας να είστε όσο το δυνατόν ακριβέστεροι.
Πώς να αναπτύξετε ακουστική μνήμη: τρεις αποτελεσματικούς τρόπους
- Ακρόαση - η αντίληψη της ομιλίας κάποιου άλλου, μπορείτε να ελέγξετε με τη βοήθεια των δοκιμών.
- Η μελέτη της ποίησης, ακολουθούμενη από παραπομπή.
- Διδασκαλία άλλων νέων δεξιοτήτων.
Άλλες μέθοδοι ανάπτυξης μνήμης
Νευρολογικά
Αυτό είναι ένα φορτίο του εγκεφάλου που δημιουργήθηκε από τον Lawrence Katz, έναν διάσημο Αμερικανό νευροεπιστήμονα.
Ανέπτυξε μια τεχνική που ταυτόχρονα ασχολείται με τις πέντε ανθρώπινες αισθήσεις. Μια ολοκληρωμένη προσέγγιση όσο το δυνατόν καλύτερα συμβάλλει στην ανάπτυξη της μνήμης.
Ο επιστήμονας υποστηρίζει ότι όταν εκτελούμε οικείες ενέργειες, απενεργοποιούμε τη συγκέντρωση. Γίνονται μηχανικά τελετουργικά για τα οποία δεν χρειάζεται προσοχή ή προσπάθεια. Ως αποτέλεσμα, ο εγκέφαλος αποσύρεται από την εργασία, η διανοητική ικανότητα μειώνεται.
Για να αποφύγει αυτό, ο Katz πρότεινε καθημερινά να αλλάζει τον συνήθη τρόπο ζωής, ενεργοποιώντας μία από τις πέντε αισθήσεις.
Τι μπορεί να γίνει:
- βρείτε νέες διαδρομές για περπάτημα στην εργασία.
- χτενίστε ή βουρτσίστε τα δόντια σας με το άλλο σας χέρι.
- αναζητήστε νέες γεύσεις για πρωινή έμπνευση - κακάο, γκρέιπφρουτ, σοκολάτα,
- προετοιμασία νέων πιάτων?
- καθαρίστε κάτω από ασυνήθιστη μουσική για το αυτί.
- μετακινήστε έπιπλα?
- ενημερώστε την ντουλάπα.
Ανάπτυξη μνήμης στα παιδιά
Το παιδί πρέπει να αναπτύξει μνήμη από την ηλικία των έξι μηνών.
Δεν απαιτούνται ειδικές ασκήσεις. Αρκεί να παίζεις μαζί του σε ενδιαφέροντα παιχνίδια.
Σε ηλικία 10 μηνών - 1,5 ετών, μπορείτε να κρύψετε τα παιχνίδια μπροστά από το μωρό, έτσι ώστε να μπορεί να τα αναζητήσει. Αργότερα μετακινήστε τα παιχνίδια σε άλλη θέση.
Πριν από τα παιδιά άνω των 2 ετών, μπορείτε να βάλετε μερικά στοιχεία και, στη συνέχεια, να τα αφαιρέσετε. Το καθήκον τους είναι να καθορίσουν τι λείπει.
Μετά από 3 χρόνια, μπορείτε να μάθετε με ασφάλεια ποιήματα, τραγούδια, χορευτικές κινήσεις. Σε αυτήν την ηλικία, όλοι οι τρόποι να αναπτυχθεί η μνήμη είναι καλόι.
Πόσο σπουδαίοι άνθρωποι θυμήθηκαν
Ο Θεόδωρος Ρούσβελτ δεν γνώριζε μόνο πώς να αναπτύξει μια φαινομενική μνήμη, αλλά μάλιστα μπόρεσε να το κάνει στην πράξη. Έχει απομνημονεύσει πολλές πολύπλοκες πληροφορίες λόγω της υπερευαισθησίας του, της ικανότητας να σκέφτεται βαθιά, της θέλησης. Έτσι, όταν αντιτιθέμενες πολιτικές δυνάμεις ήρθαν σε αντιπαράθεση κάτω από το παράθυρό του, εκ των οποίων μερικοί υποστήριζαν θερμά και άλλοι έντονα μισούνταν, διάβαζε ήρεμα τα έργα του Ηρόδοτου.
Ο Ρούσβελτ βύθισε τόσο βαθιά στην ανάγνωση ότι δεν μπορούσε να παρατηρήσει τη βροχή, να ακούσει τις φωνές των περαστικών. Το μυστικό των ικανοτήτων του έγκειται στην ικανότητά του να αφηγείται.. Έτσι, απομνημονεύει μόνο σημαντικές πληροφορίες για τον εαυτό του.
Ο 32ος Πρόεδρος της Αμερικής, Franklin, πριν από μια σημαντική συνάντηση με τους ηγέτες του κόσμου, μελέτησε έναν πλήρη φάκελο σχετικά με αυτούς. Προσπάθησε να απομνημονεύσει όλα τα μικρά πράγματα από τη ζωή τους, συγκέντρωσε φράσεις που τους ενδιέφεραν, ενθουσιασμένοι εντελώς από την προσωπικότητα.
Η δική του μέθοδος εκγύμνασης μνήμης υπήρχε στον Ναπολέοντα Βοναπάρτη. Θυμήθηκε τα σχέδια κατασκευής στρατιωτών. Με βάση τις θέσεις δίδαξαν τα ονόματά τους. Έτσι, για παράδειγμα, γνώριζε το όνομα του πεζικού, ο οποίος βρίσκεται στην πέμπτη θέση στο τέταρτο τάγμα αξιωματικών. Ο Ναπολέων προσωπικά οδήγησε τον έλεγχο ότι οι μεταλλαγές δεν έγιναν. Χάρη σε αυτή τη μέθοδο, ο αυτοκράτορας κέρδισε την απίστευτη εμπιστοσύνη μεταξύ των στρατιωτών, επειδή κάθε ένας από αυτούς πίστευε ότι ήταν προσωπικά γνωστός.
Pulitzer, διακεκριμένος εκδότης από τις Ηνωμένες Πολιτείες, ήρθε με τη δική του μέθοδο απομνημόνευσης των ονομάτων των εργαζομένων. Τοποθετούσε πάνω από τα τραπέζια όλων των σημάτων των συναδέλφων του το κείμενο: "Προσοχή". Έτσι, ενθάρρυνε το προσωπικό να θυμάται καθαρά και σωστά το πλήρες όνομα του άλλου.
Τεχνική ανάπτυξης της μνήμης του Λίνκολν. Ο αμερικανός πρόεδρος είχε συνήθεια να διαβάζει σημαντικές πληροφορίες. Ο ηγέτης το εξήγησε από το γεγονός ότι χρησιμοποιεί δύο τύπους μνήμης ταυτόχρονα - ακουστικό και οπτικό.
Συχνά μιλώντας δημοσίως, ο Mark Twain σκέφτηκε έναν τρόπο να απογαλακτιστεί από το φύλλο εξαπατήσεως. Έτσι Μπορείτε να διορθώσετε τους αριθμούς ή τις ημερομηνίες, εάν παρουσιάσετε την εικόνα τους στην εικόνα.
Τα μάτια θα είναι σε θέση να προσκολληθούν σε μια οπτική εικόνα, η οποία στη συνέχεια θα αναπαράγει τα δεδομένα.
Ανταγωνισμός "μνήμη"
Η ερώτηση "πώς να αναπτύξετε μνήμη και προσοχή" είναι σχετική σε όλο τον κόσμο για μεγάλο χρονικό διάστημα. Έτσι, από το 1991, μπορείτε να λάβετε μέρος στο διεθνές πρωτάθλημα απομνημόνευσης. Φυσικά, δεν μπορούν όλοι να φτάσουν εκεί, να συμμετάσχουν χρειάζεται να έχουν κάποιες δεξιότητες. Για παράδειγμα, μπορείτε να απομνημονεύσετε γρήγορα τον αλγόριθμο των προφορικών λέξεων, οι οποίες είναι εντελώς άσχετες μεταξύ τους.
Το 2006, το πρωτάθλημα κέρδισε ο Αμερικανός Joshua Foer. Ως δημοσιογράφος είχε το ταλέντο ενός συγγραφέα και μετά τη νίκη του δημοσίευσε το βιβλίο Einstein Walking the Moon. Σε αυτό μπορείτε να βρείτε ενδιαφέρουσες τεχνικές απομνημόνευσης και να μάθετε πώς να αναπτύξετε τη μνήμη σας.
Είπαμε πώς να αναπτύξουμε τη μνήμη, να γίνουμε πιο προσεκτικοί. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τις τεχνικές της ανάπτυξης μνήμης διάσημων προσωπικοτήτων, ειδικών τεχνικών, και επίσης να καταλήξετε με τις δικές σας ασκήσεις. Το κύριο πράγμα είναι να καταλάβουμε πώς λειτουργεί ο μηχανισμός απομνημόνευσης. Το αποτέλεσμα δεν έρχεται πολύ καιρό.
