Πώς να μάθουν να απολαμβάνουν κάθε μέρα;
Οι άνθρωποι με το πρόσωπο που είναι διακοσμημένο με ένα χαμόγελο είναι πάντα περιβάλλεται από αυξημένη προσοχή. Είναι γνωστό ότι είναι πολύ πιο ευχάριστο να επικοινωνείτε με εκείνους τους ανθρώπους που συμπεριφέρονται με θετικό και χαρούμενο τρόπο. Οι σκοτεινοί θλιμμένοι άνθρωποι, αντίθετα, προκαλούν ερεθισμό σε άλλους. Η ζωή γεμίζει όχι μόνο με ευχάριστα γεγονότα, όπου υπάρχουν και χαρές και προβλήματα.
Ίσως έχετε παρατηρήσει ότι όταν έχετε μια πολύ καλή διάθεση, τότε τα πράγματα γίνονται με ευκολία. Σε μια κακή διάθεση, όλα πέφτουν από τα χέρια και τίποτα δεν βγαίνει πραγματικά. Ο κόσμος γύρω μας αποκτά εχθρικά χρώματα, αρχίζουμε να λυπούμαστε για τον εαυτό μας και τη θλίψη. Η ψυχική μας υγεία εξαρτάται από τη διάθεσή μας. Τα άτομα με θετική νοοτροπία αρρωσταίνουν λιγότερο συχνά και ζουν περισσότερο.
Οι επιστήμονες έχουν από καιρό παρατηρήσει τη σχέση ανάμεσα στη διάθεση ενός ατόμου και την υγεία του και έκαναν ένα απροσδόκητο συμπέρασμα: να χαμογελάσει, ακόμα και όταν δεν το θέλετε. Μετά το χαμόγελο θα έρθει και διάθεση.
Πώς να μάθουν να απολαμβάνουν τη ζωή;
Χαμογελάστε αμέσως μετά το ξύπνημα. Μην σκεφτείτε τα προβλήματα σας, αλλά τις ενδιαφέρουσες συναντήσεις και τα συναισθήματα που θα φέρει η επόμενη μέρα. Μην επιτρέπετε στον εαυτό σας να βυθιστεί σε ζοφερές αντανακλάσεις, να δώσουν προσοχή σε κάτι όμορφο, ευχάριστο, σκεφτείτε κάτι διασκεδαστικό.
Κοιτάξτε την αντανάκλασή σας στον καθρέφτη. Πρέπει να πείτε στον εαυτό σας ότι είστε όμορφοι, γλυκοί κ.λπ. Μην σκεφτείτε άσχημα τον εαυτό σας. Μάθετε να αποδεχτείτε τον εαυτό σας όπως είστε, ακόμα κι αν δεν είστε πρότυπο ομορφιάς στον σύγχρονο κόσμο.
Αναμείνετε νέες προοπτικές. Πείτε στον εαυτό σας ότι η νέα μέρα θα σας ανοίξει απρόσμενες και ευχάριστες συναντήσεις. Σκεφτείτε ότι μια νέα μέρα θα αλλάξει τη ζωή σας προς το καλύτερο.
Εκτιμήστε το παρόν. Μην κάνετε τον εαυτό σας σκλάβο στο παρελθόν. Ζήστε στο παρόν, δώστε χρόνο και απολαύστε κάθε στιγμή. Οι ψυχολόγοι λένε ότι οι άνθρωποι που είναι δυσαρεστημένοι με τον εαυτό τους και τη ζωή τους ζουν στο παρελθόν ή στο μέλλον. Δεν αλλάζετε το παρελθόν και αυτό που σας περιμένει στο μέλλον δεν μπορείτε να το ξέρετε. Αυτό που είναι σημαντικό είναι αυτό που συμβαίνει τώρα!
Όταν φύγετε από το σπίτι, μην ξεχάσετε να χαμογελάσετε τη νέα μέρα. Προσπαθήστε να παρατηρήσετε την ομορφιά του κόσμου. Συνήθως οι άνθρωποι πηγαίνουν και κοιτάζουν μόνο στα πόδια τους, κυλούν με το κεφάλι πατώντας τα προβλήματα. Κοιτάξτε γύρω, δώστε προσοχή στα δέντρα και τους ανθρώπους, στο κτίριο, στον ουρανό, κλπ. Εάν κάνετε μια βόλτα στο πάρκο, φροντίστε να σταματήσετε κοντά στα δέντρα, να τα αγγίξετε, να νιώσετε την ενέργειά τους. Κατά τη διάρκεια του δείπνου, μην σκεφτείτε τα κακά, απλά απολαύστε τη γεύση και το άρωμα των τροφίμων. Αφού μάθατε να βιώνετε αρμονία μέσα στον εαυτό σας, μπορείτε να συνεχίσετε να είστε ευτυχές αρμονικό άτομο.
