"Θέλω να χωρίσω τον σύζυγό μου, αλλά φοβάμαι", "Πώς να πάρει διαζύγιο ανώδυνα;", "ανησυχώ μήπως θα μπορέσω να πω σωστά στον σύζυγό μου και τα παιδιά μου για την απόφαση" - οι εμπειρίες αυτές εκφράζονται τακτικά από τις παντρεμένες γυναίκες με την άσκηση ψυχολόγων.
Στην ψυχολογία, υπήρξαν εδώ και καιρό πολλά σχέδια που μπορούν βοηθούν τις περισσότερες γυναίκες στη διαδικασία διαζυγίου.
Τι αξίζει να σκεφτούμε;
Οι περισσότερες ρωσικές γυναίκες πολύ ασθενής σε θέματα γάμου και είναι πρόθυμοι να αντιμετωπίσουν πολλά από τα αρνητικά χαρακτηριστικά των συζύγων, ακόμη και εκείνων που έχουν πολύ αρνητικές επιπτώσεις στις διαπροσωπικές σχέσεις.
Είναι συνδεδεμένο με στερεότυπαπου ζουν στην κοινωνία και με ξεχωριστές αξίες στη ζωή και με την παρουσία ψυχολογικής εξάρτησης από τον σύζυγο.
Ως εκ τούτου, δεν είναι εύκολο για όλες τις γυναίκες να αποφασίσουν για ένα διαζύγιο, ειδικά αν έχουν ζήσει με τον σύζυγό τους για χρόνια και έχουν κοινά παιδιά.
Αλλά αν μια γυναίκα αισθάνεται ότι πρέπει να υπομείνει τις δυσκολίες που σχετίζονται με τη σύζυγό της, δεν είναι πλέον σε θέση να και έχει ήδη εκτεταμένο κατάλογο παραπόνων, ήρθε η ώρα να διαζευχθεί. Αν είναι δύσκολο να αποφασίσει σχετικά με αυτό, είναι σημαντικό να επισκεφτείτε έναν ψυχολόγο.
Αιτίες που απαιτούν επείγοντα διαζύγιο:
- βία (σωματική, ψυχική, σεξουαλική) από τον σύζυγο.
- σύζυγος βαρύ εθισμό (αλκοολισμός, τοξικομανία, τυχερά παιχνίδια), σοβαρή δηλητηρίαση της ζωής της οικογένειας, ο αγώνας για τον οποίο επί μακρόν ήταν ανεπιτυχής,
- την έλλειψη επιθυμίας του συζύγου της να αλλάξει, παρά τις επανειλημμένες προσπάθειες να τον πείσουν να το κάνει (μερικοί σύζυγοι μπορεί να υποσχεθούν τον όρκο, αλλά δεν κάνουν τίποτα, ενώ άλλοι απλώς αγνοούν τις παραμικρές προσπάθειες να συζητήσουν τα προβλήματα, να υποτιμήσουν τα συναισθήματα της γυναίκας, να την απειλήσουν, να την κτυπήσουν, να την κλέψουν και αυτό είναι το πρώτο σημείο).
Εάν υπάρχει τουλάχιστον ένας από τους αναφερόμενους λόγους, θα πρέπει να αρχίσει να επιλύει το ζήτημα του διαζυγίου: η ζωή μαζί με έναν τέτοιο σύζυγο δεν θα είναι ποτέ ευτυχισμένη, ανεξάρτητα από το πόσο ελπίζετε.
Πριν αρχειοθετήσετε το διαζύγιο, πρέπει να σκεφτείτε τα εξής:
- Η απόφαση μου είναι πραγματικά σταθμισμένη, όχι παρορμητική; Για ορισμένους ανθρώπους, ειδικά για τους νέους, είναι δύσκολο να ληφθούν τεκμηριωμένες αποφάσεις. Δεν είναι πλήρως προετοιμασμένοι για την ευθύνη, δεν ξέρουν πώς και σπάνια θέλουν να λύσουν προβλήματα σε μια κοινή συζήτηση, επομένως πολλοί από αυτούς, έχοντας συνάψει συζυγικές σχέσεις, τείνουν να τους σπάσουν όταν εμφανίζονται αναπόφευκτες δυσκολίες.
Εάν δεν είστε σίγουροι για το εύλογο της απόφασης, περιμένετε λίγο, ηρεμήστε, κοιτάξτε καλύτερα την κατάσταση και στη συνέχεια συνάξτε συμπεράσματα.
- Πώς θα υποστηρίξω την οικογένειά μου μετά από διαζύγιο; Εξετάστε αν έχετε επαρκείς οικονομικούς πόρους για να ζήσετε και να αυξήσετε τα παιδιά που πιθανόν να παραμείνουν μαζί σας μετά το διαζύγιο. Εκτιμήστε ποιες επιλογές υπάρχουν. Ίσως αξίζει να ζητάτε βοήθεια από γονείς, φίλους, συναδέλφους, για να βρείτε μια παράπλευρη εργασία.
- Υπάρχουν άλλες επιλογές που δεν έχω δοκιμάσει; Ίσως είναι λογικό να προσπαθήσετε να μιλήσετε ξανά με τον σύζυγό της (αλλά είναι καλύτερο να μην μιλήσετε με τον σύζυγό του τύραννο) σε μια χαλαρή ατμόσφαιρα, να συζητήσετε επιλογές δράσης, να τον προσκαλέσετε να πάτε σε οικογενειακό ψυχολόγο.
- Μπορώ να αλλάξω, ώστε να μπορεί να σωθεί η οικογένεια; Σε ορισμένες περιπτώσεις (μακριά από όλους), η συμπεριφορά μιας γυναίκας επηρεάζει τον τρόπο με τον οποίο ένας άνθρωπος θα συμπεριφερθεί μαζί της. Εάν τον κατηγορεί τακτικά, προκαλεί διαμάχες, χρησιμοποιεί ψυχολογική βία, δυστυχώς δεν θα αισθανθεί ευτυχισμένος. Αν παρατηρήσετε υπερβολική επιθετικότητα πίσω από εσάς και αφού το σκεφτήκατε, θυμήσατε ότι αρχίζετε τακτικά σκάνδαλα (ακόμα κι αν νομίζετε ότι πρέπει να συμπεριφέρεστε τόσο γρήγορα), έχει νόημα να αλλάξετε κάτι στον εαυτό σας, να μιλήσετε στο σύζυγό σας σε μια ήρεμη ατμόσφαιρα, να τον ρωτήσετε ποια προβλήματα βλέπει, προσφέρουν να επισκεφτούν μαζί έναν οικογενειακό ψυχολόγο.
- Τον αγαπώ τώρα; Το ερώτημα αυτό δεν αφορά την αγάπη στην κοινή άποψη αλλά την αγάπη με ευρύτερη έννοια. Θα θέλατε να το πάρετε; Για να ακούσετε; Εμπιστευτείτε τον; Σας αρέσει να είμαι μαζί του; Έχετε την αίσθηση ότι θα μπορούσατε να ζήσετε μαζί του όλη τη ζωή του και θα ήταν καλή; Είστε άνετοι να μιλάτε ο ένας στον άλλο;
Αν έχετε απαντήσει αρνητικά σε πολλές από αυτές τις ερωτήσεις, ξεκινήστε ένα διαζύγιο.
- Πώς είναι καλύτερα να του πείτε για την απόφαση; Κάθε γυναίκα γνωρίζει τον άνδρα της αρκετά καλά για να φανταστεί καλύτερα πώς να του μεταφέρει αυτή ή εκείνη την πληροφορία.
- Τι μπορώ να κάνω για να καταστήσω την επόμενη σχέση πιο επιτυχημένη; Και χρειάζομαι μια νέα σχέση στο εγγύς μέλλον; Αν νομίζετε ότι δεν θέλετε να σκεφτείτε απολύτως τις ακόλουθες σχέσεις, θέστε αυτό το ερώτημα κατά μέρος για αργότερα.
- Ποιες προοπτικές και ευκαιρίες θα μου δώσει ένα διαζύγιο; Σκεφτείτε καλά. Αυτό είναι σημαντικό εάν δεν είστε σίγουροι για την απόφασή σας, φοβάστε τις συνέπειες. Φανταστείτε ποια θα ήταν η ζωή χωρίς σύζυγο. Θα είναι μάλλον πολύ πιο εύκολο να διατηρηθεί η ζωή και γενικά πιο εύκολο να ζήσεις. Και αν ο σύζυγος ήταν βίαιος, τότε σκεφτείτε πώς να ζείτε καλά χωρίς φόβο, χωρίς συνεχείς σκέψεις για το πώς να αποφύγετε τον θυμό, την κριτική, τον εκφοβισμό. Αυτό θα σας βοηθήσει να κάνετε τη σωστή απόφαση.
- Τι πρέπει να κάνω για να εκπροσωπώ καλύτερα σε τι μπορώ να βασίζομαι; Σκεφτείτε τις δυνατότητές σας, κάντε ένα σχέδιο δράσης. Για παράδειγμα, μπορείτε να αποφασίσετε ότι πρέπει να μάθετε περισσότερα σχετικά με τη νομική πλευρά. Για να γίνει αυτό, θα πρέπει να εξετάσετε τις πληροφορίες στο Διαδίκτυο, επικοινωνήστε με το προσωπικό του γραμματέα, δικηγόρους. Όταν είστε ενημερωτικά καταλαβαίνω, η απόφαση για το τι θα κάνετε στη συνέχεια θα είναι πολύ πιο εύκολη.
Εάν εσείς και ο σύζυγός σας έχετε παιδιά, προετοιμαστείτε για το γεγονός ότι θα πρέπει να αναφέρουν την απόφαση και να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση του πόνου.
Πού να ξεκινήσετε;
Πώς να διαζευγνύετε σωστά τον σύζυγό της;
Καλύτερη έναρξη με αναζήτηση πληροφοριών διαζυγίου: Εάν γνωρίζετε αρκετές σημαντικές πληροφορίες, θα είναι ευκολότερο να λάβετε περαιτέρω αποφάσεις.
Διαβάστε νομικά άρθρα στο Διαδίκτυο, επικοινωνήστε με έναν δικηγόρο, συμβουλευτείτε φίλους και φίλες που έχουν διαζευχθεί.
Εάν ο σύζυγος δεν δείχνει επιθετικότητα και υπάρχει πιθανότητα ότι δεν θα είναι ενάντια στο διαζύγιο, Να είστε βέβαιος να συζητήσετε όλες τις λεπτομέρειες μαζί του: κάνει τη ζωή πολύ πιο εύκολη.
Αλλά είναι καλύτερο να μην αρχίσετε μια συζήτηση με τον / την σύζυγό σας εάν δεν είστε βέβαιοι ότι θα απαντήσει επαρκώς. Μιλήστε αργότερα, όταν θα το σκεφτείτε και θα προετοιμάσετε τα πάντα.
Όταν ξέρετε όλα όσα χρειάζεστε, Αρχίστε την προετοιμασία της τεκμηρίωσης Είναι καλύτερα να το τοποθετήσετε με τέτοιο τρόπο ώστε αν ο σύζυγος προσπαθήσει να σας εμποδίσει, θα είναι δυνατό να την κρατήσετε.
Μπορείτε, για παράδειγμα, να το τοποθετήσετε σε ένα τραπεζικό κουτί, να το καταθέσετε σε συγγενείς ή φίλους. Είναι καλύτερα να μην την κρατήσετε στο δικό σας διαμέρισμα αν δεν είστε σίγουροι για την επάρκεια του συζύγου σας.
Η διαδικασία διαζυγίου θα είναι η ευκολότερη αν εσείς και ο σύζυγός σας δεν έχετε ανήλικα παιδιά και πολύτιμη κοινή ιδιοκτησία. Διαφορετικά θα πρέπει να διαζευγνύονται μέσω του δικαστηρίου. Αν ο σύζυγος είναι σίγουρα εναντίον του, θυμηθείτε ότι μπορείτε να διαζευγείτε χωρίς τη συγκατάθεσή του.
Πώς λέτε σε έναν σύζυγο ένα διαζύγιο;
Αυτές οι συμβουλές έχουν σχεδιαστεί για καταστάσεις όπου ο σύζυγος δεν αποτελεί σοβαρή απειλή για τη γυναίκα και τον άνδρα εποικοδομητικός διάλογος μαζί του.
Βασικές συστάσεις:
- Πριν από το διάλογο, προσπαθήστε να ηρεμήσετε. Κατά τη διάρκεια της συζήτησης, δεν πρέπει να συμπεριφέρεστε επιθετικά και ακατάπαυστα. Οι συγκρούσεις δεν θα οδηγήσουν σε τίποτα: όλα έχουν ήδη συμβεί και πρέπει να περάσετε από το στάδιο του διαζυγίου έτσι ώστε να είναι το λιγότερο επώδυνο και για τους δύο.
- Επιλέξτε μια βολική στιγμή. Είναι καλύτερο να ξεκινήσετε μια συζήτηση σε μια εποχή που και οι δύο έχετε αρκετό ελεύθερο χρόνο. Για παράδειγμα, είναι καλύτερο να μην αρχίσετε μια συνομιλία πριν από την εργασία.
- Βεβαιωθείτε ότι ο άνθρωπος είναι υγιής.
Το διαζύγιο δεν πρέπει να συζητείται στις ακόλουθες περιπτώσεις: ένας άνθρωπος είναι μεθυσμένος, υπό την επήρεια ναρκωτικών ή φαρμάκων που μπορεί να επηρεάσει τις γνωστικές ικανότητες και την αρτιότητα, θυμωμένος, ερεθισμένος, ανεπαρκής ύπνος, κουρασμένος, αισθάνεται άσχημα.
- Επιλέξτε μια επιτυχημένη φράση. Μην χρησιμοποιείτε εκφράσεις που μπορούν να δημιουργήσουν την εμφάνιση όσων δεν είστε σίγουροι για την απόφασή σας, όπως "ίσως", "πιθανώς", "μου φαίνεται", "εμφανίζονται". Χρησιμοποιήστε κατηγορηματικές επιλογές μη επιλογής όπως "Έκανα την απόφαση να σας χωρίσω", "Εγώ κατέθεσα χθες διαζύγιο".
Να είστε ευγενικοί μαζί του και να του πείτε ότι πρέπει να συζητήσετε τις λεπτομέρειες που σχετίζονται με το διαζύγιο.
Να τον ενημερώσετε ότι είστε έτοιμοι να το συζητήσετε αργότερα με την ευκολία του.
Αν ένας άνθρωπος - abuzer και δεν έχετε την ευκαιρία να συζητήσετε πλήρως μαζί του λόγω φόβου για τη ζωή και την υγεία σας, δεν θα πρέπει να τον ενημερώσετε για το διαζύγιο ή να τον αναφέρετε με μεθόδους που δεν περιλαμβάνουν προσωπική συνάντηση (τηλεφωνική κλήση, συνομιλία στο κοινωνικό δίκτυο, Skype, ηλεκτρονικό ταχυδρομείο).
Φυσικά, σε αυτή την περίπτωση, θα πρέπει να είστε μακριά από αυτόν, σε ασφαλές μέρος.
Συμβουλές ψυχολόγου
Τι γίνεται αν θέλω να χωρίσω τον σύζυγό μου; Απαντήσεις σε συνήθεις ερωτήσεις:
- Πόσο ανώδυνη είναι η διάσπαση του συζύγου της; Το διαζύγιο κατ 'αρχήν δεν είναι μια ανώδυνη διαδικασία, ειδικά εάν έχετε ζήσει μια αξιοπρεπή περίοδο με αυτόν τον άνθρωπο.
Αν είναι κατηγορηματικά κατά του διαζυγίου, έχετε παιδιά και πολύτιμη περιουσία, προετοιμαστείτε ηθικά για το γεγονός ότι δεν θα είναι εύκολο και ανώδυνο.
Ψυχολόγοι και ψυχοθεραπευτές θα βοηθήσουν να αντιμετωπίσουν το άγχος και να διευκολύνουν τη διαδικασία του διαζυγίου - εποικοδομητικές συνομιλίες με τον σύζυγο, αν είναι έτοιμη γι 'αυτούς, φυσικά. Συμφωνείτε για το πώς να διαιρέσετε το ακίνητο και ποιος θα έχει παιδιά, να συζητήσουν τη δική σας σχέση μετά το διαζύγιο, να αποφασίσουν να μην διαμαρτυρηθούν στην αίθουσα του δικαστηρίου - και το διαζύγιο θα πάει αρκετά ομαλά.
- Πόσο εύκολο είναι να διαζευγείς έναν σύζυγο τύραννου; Με τους τύραννους συζύγους, η ειρήνη είναι επίσης δύσκολη, επειδή είναι τυράννοι. Το πιο σημαντικό είναι να βγούμε από μια τοξική σχέση και κάθε διαζύγιο, ακόμη και εξαιρετικά επώδυνο, είναι καλύτερο από κανένα. Θυμηθείτε ότι κάνατε τη σωστή απόφαση. Προσπαθήστε να φροντίσετε τον εαυτό σας, να προσλάβετε δικηγόρο, μη διστάσετε να πάρετε τη βοήθεια συγγενών και φίλων, να αποφύγετε προσωπικές συναντήσεις με τον σύζυγό σας, ειδικά αν δεν υπάρχει κανείς γύρω.
- Ο σύζυγος κερδίζει ελάχιστα, γι 'αυτό θέλω να πάρω ένα διαζύγιο. Τι καλύτερος τρόπος να κάνετε; Σε κάθε περίπτωση, η απόφαση πρέπει να ληφθεί από εσάς, με βάση την προσωπική σας κατάσταση. Κάποιος θα είναι σε θέση να ανεχτεί έναν σύζυγο που κερδίζει ελάχιστα και να συμπληρώνει τον οικογενειακό προϋπολογισμό με τα δικά του κέρδη και κάποιος είναι βέβαιος ότι χρειάζεται έναν σύζυγο που έχει καλό μισθό.
Το μόνο που είναι σημαντικό είναι να βεβαιωθείτε ότι ο άνθρωπος πραγματικά δεν συμφωνεί να αλλάξει τίποτα και θα συνεχίσει να εργάζεται όπου εργάζεται, και μόνο μετά από αυτό πάρει διαζύγιο.
Πώς να ενημερώσετε τους γονείς;
Εάν οι γονείς δεν μπαίνουν στη σχέση σας πάρα πολύ, μπορούν δεν εξετάζει αντικειμενικά την κατάσταση, επομένως, το καθήκον σας είναι να τους πείτε για το τι συμβαίνει σε μια άνετη ατμόσφαιρα.
Είναι σημαντικό να μην πάμε πολύ μακριά: να είμαστε ειλικρινείς, να μην υπερβάλλουμε και να μην υποτιμούμε το επίπεδο δυσκολιών με τον σύζυγό της. Μετά από αυτό, εναπόκειται σε αυτούς να καθορίσουν πώς να σχετίζονται με την απόφασή σας.
Βασικές συμβουλές:
- Αναφέρετε ένα διαζύγιο σε προσωπική συνομιλία, όχι τηλεφωνικά ή με άλλα μέσα. Αυτό θα σας βοηθήσει να επιτύχετε την αμοιβαία κατανόηση, θα είστε σε θέση να παρακολουθείτε την αντίδρασή τους από τις εκφράσεις του προσώπου, τη φωνή, τις χειρονομίες και να πάρετε μια ενσυναίσθητη απάντηση. Αν είστε πολύ μακριά από τους γονείς σας, είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε το Skype. Ένα τηλεφώνημα είναι μια καλή ιδέα μόνο σε μία περίπτωση: δεν υπάρχει άλλος τρόπος επικοινωνίας.
- Σκεφτείτε τις λεπτομέρειες της συζήτησης. Σκεφτείτε πώς θα ήταν καλύτερο να φέρετε τα πάντα σε αυτά, να φανταστείτε την αντίδρασή τους, να προετοιμάσετε ένα επιχείρημα.
Εάν η αντίδρασή τους δεν σας ικανοποίησε (νομίζουν ότι κάνατε λάθος, θυμώνουν, διαβάζουν σημειώσεις), προσπαθήστε να θυμηθείτε ότι Η ζωή σου είναι ακόμα η ζωή σου., και παίρνετε αποφάσεις σε αυτό, όχι οι γονείς.
Η ιστορία μιας γυναίκας που σκέφτεται να αφήσει το σύζυγό της σε αυτό το βίντεο:
