Πώς να διαχειριστείτε τα συναισθήματα και τα συναισθήματά σας
Κάθε άνθρωπος ξέρει πόσο δυνατά και πόσο σημαντικά είναι τα συναισθήματα. Τις περισσότερες φορές, τα συναισθήματα προκύπτουν σε λάθος μέρος και σε λάθος μέρος, γεγονός που συμβάλλει στην περαιτέρω επιδείνωση της κατάστασης, εάν αφορά αρνητικά συναισθήματα. Αυτό συμβαίνει έτσι ώστε εντελώς η συνήθης αντίδρασή σας και η εκδήλωση των συναισθημάτων να μπορεί να γίνει αντιληπτή όχι αρκετά επαρκώς, και ακόμη και να προσβάλει άλλους ανθρώπους. Οι επιτυχημένοι άνθρωποι ξέρουν πώς να διαχειριστούν τα συναισθήματα και τα συναισθήματά τους και γνωρίζουν καλά ότι όταν τα συναισθήματα υπερισχύουν της συνείδησης είναι πολύ δύσκολο να σκεφτείς και να διαχειριστείς σωστά την κατάσταση.
Σε μια ήρεμη κατάσταση, η πιθανότητα λήψης της σωστής απόφασης αυξάνεται πολλές φορές, παρά υπό την επίδραση των συναισθημάτων, είτε είναι θετικές είτε αρνητικές. Εκπαιδευμένο και ισορροπημένο άτομο διακρίνει την ικανότητα να ελέγχετε τα συναισθήματά σας και το κράτος ακόμα και εκείνη τη στιγμή, όταν είναι πολύ δύσκολο να γίνει.
Δεν χρειάζεται να βιαστείτε και να αρνηθείτε να εμφανίσετε συναισθήματα γενικά. Επειδή στο τέλος θα ξεκινήσετε μια άλλη δυσάρεστη διαδικασία, όπως η ανάπτυξη της απάθειας, η απώλεια της ικανότητας να ανταποκρίνεται επαρκώς και συναισθηματικά σε πραγματικά γεγονότα.
Πρέπει λοιπόν να καταλάβετε ότι όταν είστε υπερβολικά συναισθηματικοί, είστε ευάλωτοι, εξαρτώμενοι από την εκδήλωση συναισθημάτων, που σημαίνει ότι μπορείτε εύκολα να χειριστείτε. Οι χειριστές το παρατηρούν αμέσως και το χρησιμοποιούν με επιτυχία, αλλά τουλάχιστον μπορεί να βλάψει τη ζωή σας και την αυτοεκτίμησή σας.
Κοιτάξτε γύρω, σίγουρα, θα βρείτε πολλά πράγματα και αντικείμενα που αγοράζονται υπό την επίδραση των συναισθημάτων, που τώρα άσκοπα. Επίσης, πόσες πράξεις έχετε διαπράξει, ακόμα δεν καταλαβαίνετε γιατί κάνατε αυτό ή πόσες λέξεις που είπατε, τις οποίες μετανιώσατε αργότερα.
Για να αποφύγετε τέτοιες καταστάσεις, είναι απαραίτητο όχι μόνο να κατανοήσετε τον εαυτό σας, αλλά και να κατανοήσετε πώς να διαχειριστείτε τα συναισθήματά σας και να αρχίσετε να το κάνετε. Το κύριο πράγμα εδώ, φυσικά, είναι η πρακτική και η μεγάλη επιθυμία να εργαστείτε στον εαυτό σας και στη ζωή σας.
Διαχειριστείτε τα συναισθήματά σας όχι όλοι οι άνθρωποι μπορούν, αλλά μπορείτε να το μάθετε. Είναι απαραίτητο να ελέγχετε τα συναισθήματα και να μην τα καταπιέζετε, διαφορετικά μπορεί να βλάψει την υγεία σας.
Τρόπος λειτουργίας.
Μελετήστε προσεκτικά το πρόγραμμα εργασίας σας, πόσες ώρες πρέπει να πάτε στη δουλειά, πόσο συχνά κάνετε διαλείμματα και αν οι εργάσιμες μέρες σας δεν είναι πολύ απασχολημένες. Προσπαθήστε να δημιουργήσετε την ημέρα εργασίας σας με τέτοιο τρόπο ώστε να ελαχιστοποιήσετε όλους τους παράγοντες που σας ενοχλούν και να εξασφαλίσετε μια χαλαρή ατμόσφαιρα για εργασία. Δυστυχώς, σχεδόν κάθε μοντέρνο πρόσωπο αντιμετωπίζει αυτό το πρόβλημα. Αλλά η σύνδεση εδώ είναι απλή, τόσο λιγότερο άγχος, αρνητικότητα, φασαρία, τόσο πιο εύκολο είναι να ελέγχετε τα συναισθήματα και την κατάστασή σας.
Κατάσταση αναστολής λειτουργίας
Διδάξτε τον εαυτό σας για να πάτε στο κρεβάτι και να ξυπνήσετε την ίδια στιγμή και να κοιμηθείτε τουλάχιστον 7 ώρες την ημέρα. Αν δεν έχετε αρκετό ύπνο, το σώμα δεν θα ξεκουραστεί και δεν θα κερδίσει δύναμη. Ως εκ τούτου, θα αισθανθείτε κατάθλιψη, δεν θα είστε σε θέση να επικεντρωθεί στην εργασία, πολύ θα σας ενοχλήσει. Θυμηθείτε, χρειάζεστε έναν καλό ύπνο και μια ήρεμη κατάσταση.
Ξεκουραστείτε.
Μην ξεχάσετε να ξεκουραστείτε, μην επιβαρύνεστε με δουλειά. Κάντε διαλείμματα στην εργασία και τα βράδια προσπαθήστε να χαλαρώσετε και να ξεκουραστείτε με την ευχαρίστησή σας. Για παράδειγμα, διαβάστε το αγαπημένο σας βιβλίο, λάβετε τις λίστες σας, ονειρεύεστε, παρακολουθήστε μια ενδιαφέρουσα ταινία. Επίσης, μην ξεχάσετε τις διακοπές. Δεν πρέπει να θυσιάζετε το χρόνο και τη ζωή σας για χάρη της εργασίας. Ταξιδέψτε, κερδίστε εμπειρία και θετικά συναισθήματα.
Αυτοεκτίμηση.
Αυξήστε την αυτοεκτίμησή σας με την ανάπτυξη θετικών προσωπικών ποιοτήτων, αυτο-εκπαίδευσης, κάντε κάτι ενδιαφέρον και χρήσιμο. Αν έχετε επαρκή αυτοεκτίμηση και εμπιστοσύνη στον εαυτό σας και στις ικανότητές σας, τότε δεν θα αντιμετωπίσετε το ερώτημα πώς να διαχειριστείτε τα συναισθήματά σας.
Απαλλαγείτε από ερεθισμούς, θυμό και αρνητικές σκέψεις.
Μην ασχοληθείτε με την κατάσταση, εάν δεν μπορεί να αλλάξει τίποτα. Πάρτε το και συνεχίστε στη ζωή. Θυμηθείτε, αν δεν μπορείτε να κάνετε τη διαφορά, αλλάξτε τη στάση σας. Μην περιπλέχετε τη ζωή σας, αλλά διευκολύνετε.
Επομένως, το κύριο πράγμα που πρέπει να καταλάβετε είναι ότι κανένα μέσο δεν θα σας βοηθήσει αν δεν κατανοήσετε ότι η εκδήλωση συναισθημάτων, ιδιαίτερα αρνητικών, δηλητηριάζει τη ζωή σας. Όλα είναι καλά, αλλά με μέτρο, αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τα συναισθήματα. Ως εκ τούτου, εργάζονται για τον εαυτό σας, να γίνουν καλύτεροι και να κάνουν τον κόσμο γύρω σας ενδιαφέρουσα και χαρούμενη.
