Η ζωή αποτελείται όχι μόνο από λευκές ρίγες, αλλά και από πιο σκούρες. Αλλά πώς να μάθουν να απολαμβάνουν τη ζωή, αν για μεγάλο χρονικό διάστημα τα πάντα δεν προσθέτουν; Δεν χρειάζονται ειδικά ταλέντα εδώ.
Βρείτε λόγους για χαρά
Η γιαγιά του συγγραφέα μεγάλωσε στα μεταπολεμικά χρόνια: η απόκοσμη φτώχεια, η σούπα με quinoa, η μαμά στην εργασία για μέρες. Παρ 'όλα αυτά, η γιαγιά θυμάται την παιδική ηλικία ως μια πολύ ευτυχισμένη στιγμή: τον κόσμο γύρω, τα φωτεινά χρώματα, μια φιλική τάξη, τον θεατρικό κύκλο. Πράγματι, τα παιδιά μπορούν να απολαύσουν κάθε μέρα και κάθε μέρα που απολαμβάνουν. Πιστέψτε με, έχετε επίσης πολλούς λόγους για να χαίρεσαι η ζωή. Απλά θυμηθείτε τους και το ερώτημα πώς να ξεπεραστεί η κατάθλιψη και να απολαύσετε κάθε μέρα θα είναι ευκολότερο:
- Απλά μια ύπαρξη. Μερικές φορές αρκεί να καταλάβετε ότι υπάρχει, και αυτό αρκεί για να αισθανθείτε χαρούμενος. Είστε απλά μέρος του όμορφου κόσμου, όπου υπάρχει φρέσκο νερό, έντονη ηλιοφάνεια, φωτιά, αέρα και πολλές άλλες απολαύσεις.
- Αγάπη Θυμηθείτε ότι έχετε τους αγαπημένους γονείς, τα αγαπημένα παιδιά που σας χρειάζονται, τα κατοικίδια ζώα που δεν αναζητούν ατέλειες σε σας, αλλά την αγάπη όπως είναι. Ο καθένας δεν έχει τέτοια ευτυχία, παρεμπιπτόντως.
- Ταξίδια Και μην πείτε ότι το ταξίδι παίρνει πάρα πολλά χρήματα. Για να πάτε σε μια θαυμάσια περιήγηση στην πόλη, μια πεζοπορία στα περίχωρά της ή ένα ταξίδι στα μαγικά μέρη της περιοχής δεν χρειάζονται πολλές επενδύσεις. Έτσι, μην είστε πτηνά σε ένα κλουβί, απελευθερώστε την ψυχή και το σώμα στην ελευθερία!
- Εργασία Από αυτήν, επίσης, μπορείτε να λάβετε ευχαρίστηση. Επιπλέον, αυτό δεν είναι ένα σχολείο ή ένα πανεπιστήμιο, το οποίο είναι δύσκολο να αλλάξει, οπότε υπάρχει μια πιθανότητα να βρεθεί η δουλειά σου.
- Φύση Αυτό που ευχαριστεί όλο το χρόνο, ανεξάρτητα από το αν είναι μια φωτεινή πηγή, ένα χειμώνα χειμώνα ή ένα ζεστό φθινόπωρο: υπάρχουν πανέμορφα χρώματα και νόστιμες μυρωδιές και πρέπει να χαίρονται!
- Φαγητό Όχι, μην γελάτε, γιατί είναι η ίδια ευχαρίστηση: διαφορετικά γούστα και υφές. Αν δεν υπάρχουν αρκετά χρήματα για νέα εστιατόρια, τότε μπορείτε να καταφέρετε να μάθετε την κουζίνα των λαών του κόσμου στο σπίτι. Θα αποκαλύψει επίσης το δημιουργικό δυναμικό σας.
Ορίστε τους νέους στόχους.
Θα είστε πάντα χαρούμενοι αν έχετε κάτι που θέλετε και ξεπερνάτε τα εμπόδια. Απλά θυμηθείτε αυτό που ονειρευτήκατε ως αγόρι ή ως παιδί και προσπαθήστε να εκπληρώσετε τα παλιά σας όνειρα. Σήμερα υπάρχουν πολλές ευκαιρίες για αυτό: υπάρχει ένα μπαλέτο για ενήλικες και αλεξίπτωτα μαθήματα, μετά τα οποία μπορείτε να πηδήσετε με ένα αλεξίπτωτο, και θέατρα ... Εάν θέλετε, μπορείτε ακόμη και να πάτε στο διάστημα, αλλά μόνο αν υπάρχουν αρκετά χρήματα. Γιατί λοιπόν να μην κερδίσετε χρήματα σε ένα όνειρο; Είναι δυνατό να ορίσετε νέους στόχους. Το πιο σημαντικό πράγμα εδώ είναι η πίστη στον εαυτό σας. Μην πηγαίνετε στο στόχο πάνω από τα κεφάλια, αλλά μην ξεχάσετε το όνειρο.
Αλλάξτε τη στάση σας
Μην σκεφτείτε ούτε καν τον εαυτό σας να πιστεύετε ότι είναι κακό Λοιπόν, πώς μπορεί κάποιος να απολαμβάνει τη ζωή που θεωρεί τον εαυτό του ανάξιο της ευτυχίας; Δοξάστε τον εαυτό σας αγαπημένο για κάθε επιτυχία, γράψτε στο ημερολόγιο την καλύτερη επιτυχία για την ημέρα και σύντομα θα καταλάβετε πόσο μπορείτε. Έτσι σίγουρα θα πιστέψετε στον εαυτό σας και θα προσπαθήσετε για νέες νίκες.
Δώστε την ευτυχία στους άλλους
Ίσως αυτή να είναι μια εκδήλωση του εγωισμού μας, και ίσως αλτρουισμού, όπως είναι, αλλά αν μπορείτε να δώσετε, μπορείτε να απολαύσετε τη ζωή. Ακόμα, τα θετικά συναισθήματα της μητέρας ή της αδελφής, τα οποία μόλις δώσατε χωρίς λόγο, δώσατε αρώματα ή λουλούδια, δεν μπορούν παρά να μοιραστούν τη χαρά του σκύλου σας, όταν σας φέρνουν μια απόλαυση και μια βόλτα, δεν μπορείτε να χαίρεστε με επέστρεψε το πορτοφόλι που έπεσε πρόσφατα ... Παρακαλώ άλλοι!
Ζήστε σήμερα
Δεν υπάρχει μέλλον, όπως και το παρελθόν, έτσι πρέπει να χαίρεσαι εδώ και τώρα. Ακριβώς αν είστε καταθλιπτικός και ευερέθιστος, ο κόσμος γύρω σας θα είναι ο ίδιος: είναι απλά ένας καθρέφτης μας και τίποτα άλλο. Πώς να μάθουν να ζουν σήμερα;
Στο τέλος της ημέρας, προσπαθήστε να θυμηθείτε τι κάνατε σήμερα για να είστε καλύτερος αύριο. Θυμηθείτε επίσης τις πέντε πιο ευχάριστες στιγμές της ημέρας. Σκεφτείτε τι μπορείτε να ευχαριστήσετε σήμερα τα αγαπημένα σας πρόσωπα, και όχι μόνο τους αγαπημένους σας. Και τέλος, αναζητήστε αυτό που θα έπαιζατε σήμερα. Υπάρχουν πολλοί λόγοι.
Αναπτύξτε το σώμα σας και φάτε σωστά
Γνωρίζετε ότι για μια ώρα εκπαίδευσης στο σώμα παράγεται μια απίστευτη ποσότητα endorphins; Επιπλέον, μπορούν να ληφθούν από σωστή διατροφή. Έτσι, να τονωθεί η παραγωγή τυρομαχιών και καρπών ορμονών χαράς. Επιπλέον, το σώμα σας θα είναι αρμονικό και υγιές, και αυτό αποτελεί επίσης εγγύηση σταθερής καλής διάθεσης.
- Ανά θέμα: Ποια τρόφιμα φτιάχνονται; Φυσικά αντικαταθλιπτικά!
Αντιμετωπίστε τα πάντα με χαρά
Πρώτα απ 'όλα, μην φοβάστε τα λάθη σας και δεν είστε σε συνεχή τάση και φόβο να φαίνονται γελοία. Εάν εξακολουθείτε να αντιμετωπίζετε μια γελοία κατάσταση, μπορείτε απλά να γελάσετε με τον εαυτό σας. Εάν κάποιος άλλος έχει τρυπηθεί ή έχει βρεθεί σε μια γελοία κατάσταση, δεν πρέπει να κάνετε τη διασκέδαση του: απλά να υποστηρίξει και να βοηθήσει το άτομο να βρει το αστείο σε αυτό τον εαυτό του.
Συγχωρήστε τον εαυτό σας και τους άλλους
Απλά μην είστε πολύ επικριτικός για τον εαυτό σας και τους αγαπημένους σας.
