Η δυσαρέσκεια - μια αίσθηση οικεία σε όλους. Μερικές φορές περνάει όταν ο παραβάτης παραδέχτηκε το λάθος και ζήτησε συγγνώμη. Αλλά μερικές φορές ζούμε μαζί της για πολλά χρόνια, δεν θέλουμε να συγχωρήσουμε και να αφήσουμε το παρελθόν. Αλλά τι είναι αυτό το συναίσθημα; Γιατί προκύπτει και είναι απαραίτητο να το καταπολεμήσουμε; Πώς να περάσετε τον πόνο, να απαλλαγείτε από τη δυσαρέσκεια και τη βλάβη που προκαλεί; Θα καταλάβουμε.
Τι είναι προσβολή;
Μια προσβολή είναι μια συγκίνηση που συμβαίνει μετά από επιθετικότητα ή θλίψη. Οι προσβεβλημένοι άνθρωποι έχουν επικεντρωθεί σε αρνητικά συναισθήματα για μεγάλο χρονικό διάστημα, φέρνοντας σκέψεις για εκδίκηση. Σε αντίθεση με τέτοια συναισθήματα όπως η επιθετικότητα, η δυσαρέσκεια ή η αγανάκτηση, που εκδηλώνονται ανοιχτά, το αντίθετο μπορεί να ειπωθεί για αδίκημα. Χαρακτηριστικό του είναι ένας μυστικός χαρακτήρας. Λόγω της συχνής υποτιμήσεως, καταστρέφει ένα άτομο από το εσωτερικό, καθιστώντας τον πιο ευαίσθητο.
Οποιαδήποτε κακή λέξη, προσβλητικά ψευδώνυμα, ανεπιτυχές αστείο προς την κατεύθυνσή μας ή μια κατάσταση που θεωρούμε ότι είναι ανέντιμη προς εμάς - όλα αυτά προκαλούν απογοήτευση. Ακριβώς ό, τι αγγίζει και το πιο οδυνηρό εξακολουθεί να μην επιτρέπει να παραμείνει αδιάφορη για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Πάνω απ 'όλα, έχουμε την τάση να προσβάλλονται όταν καταλαβαίνουμε ότι ο κακοποιός έχει δίκιο. Έτσι, η δυσαρέσκεια είναι μια υποκειμενική έννοια και εξαρτάται από μια προσωπική απόφαση: να προσβληθεί ή όχι. Υπάρχει μια άποψη ότι για πολύ καιρό αυτοί φέρουν από μόνα τους μια προσβολή στους εκδικητικούς ανθρώπους που περιμένουν προς το παρόν για εκδίκηση. Αλλά υπάρχουν εκείνοι που εύκολα αφήνουν να πάει δυσάρεστο. Εξαρτάται από τα χαρακτηριστικά της προσωπικότητας και πόσο ευάλωτο είναι ένα άτομο.
Παρ 'όλα αυτά, ο καθένας μπορεί να προσβληθεί, όλα εξαρτώνται από τα επιμέρους θέματα "πόνο". Όταν ένα από αυτά αγγίζει, αλλάζουμε δραματικά τη στάση μας απέναντι στους άλλους, θυμώνουμε και μισούμε ό, τι μας περιβάλλει. Αλλά πόσο σπάνια νομίζουμε ότι μπορούμε να γίνουμε η αιτία μιας τέτοιας συμπεριφοράς.
Πόσο προσβεβλημένος
Η ευαισθησία είναι αυτό που κερδίζουμε, και όχι με αυτό που γεννιόμαστε. Εάν η επιθετικότητα και ο φόβος ενεργούν ως αμυντικές αντιδράσεις της ψυχής, τότε η δυσαρέσκεια είναι μάλλον χειραγωγική. Όντας προσβεβλημένοι από κάποιον, καταλαβαίνουμε ότι κάνουμε τους άλλους να αισθάνονται ένοχοι και πρέπει να είναι δικοί μας. Και αυτό το σχήμα λειτουργεί πραγματικά, αλλιώς οι προσβολές δεν θα υπήρχαν. Εμφανίζεται στην παιδική ηλικία, όταν οι γονείς προσπαθούν να ικανοποιήσουν τις ιδιοτροπίες του παιδιού.
Μεγαλώνοντας, καταλαβαίνουμε ότι δεν όλα τα όνειρα γίνονται πραγματικότητα, δεν υπάρχει κανείς να ενεργήσει στη θέση μας. Όσο περισσότεροι γονείς φρόντισαν και εκπλήρωσαν τις ιδιοτροπίες μας στην παιδική ηλικία, τόσο μεγαλύτερη είναι η πιθανότητα ότι οι προσδοκίες δεν θα αντιστοιχούν στην πραγματικότητα.
Είναι εξαιτίας αδικαιολόγητων ελπίδων ότι δημιουργείται ένα αίσθημα αδικίας προς εμάς. Όταν οι εσωτερικές δυνάμεις και το μυαλό δεν είναι ικανές να αντανακλούν με ψυχραιμία, η ψυχή δίνει ένα μήνυμα αβοήθειας, δηλαδή, λέει ότι δεν είναι στην δική μας δύναμη να πηδήξουμε στην κατάσταση. Είναι αβοήθεια και αδικία που προκαλεί μια αίσθηση δυσαρέσκειας.
Ασθένειες που προκαλούνται από τη δυσαρέσκεια
Για να βεβαιωθείτε τελικά ότι πρέπει να απαλλαγείτε από ένα τέτοιο συναίσθημα και να σταματήσετε, ας σας πούμε τι αδίκημα είναι επιβλαβές. Η ψυχολογία λέει ότι κάθε αρνητική συγκίνηση, η εμπειρία επηρεάζει την ψυχική υγεία. Διάφορα μέρη του εγκεφάλου συμμετέχουν σε αυτά ή αυτά τα συναισθήματα. Με συνεχή αρνητικά συναισθήματα, προκύπτουν ορισμένα ψυχολογικά μπλοκ που επηρεάζουν περαιτέρω την υγεία. Για παράδειγμα, συχνά καταπιέζοντας μια προσβολή, βιώνουμε δυσφορία και πόνο στο στήθος. Δεν υπάρχει καμία αμφιβολία ότι υπάρχει μια άποψη για τον πονόλαιμο ως ένδειξη υποτιμήσεως. Ίσως αυτή να είναι η ίδια ανένδοτη δυσαρέσκεια;
Και μια τέτοια ασθένεια όπως ο «διαβήτης» θεωρείται μια «ασθένεια που οφείλεται στο στρες». Τι να πείτε για τα προβλήματα με το στομάχι, αν αυτό το όργανο είναι το πιο ευαίσθητο στο άγχος.
Οι πιο συχνές περιπτώσεις προσβολής
Η προσβολή είναι πολύπλευρη, και το πιο σημαντικό - απρόβλεπτο. Πόσοι άνθρωποι έχουν απόψεις για την κατάσταση, τόσες πολλές πιθανότητες να βλάψουν κάποιον ή να διαμαρτυρηθούν εξαιτίας μιας απόκλισης απόψεων. Αν τουλάχιστον σε μια περίπτωση καταφέρετε να μάθετε τον εαυτό σας, τότε είναι καιρός να το σκεφτείτε. Αλλά, συχνά, η προσβολή οφείλεται:
- Απελπισία. Όταν βοηθάμε κάποιον, αναμένουμε τουλάχιστον μια μέτρια "ευχαριστώ" σε απάντηση, αν και δεν το λαμβάνουμε πάντα.
- Προδοσία. Ελπίζοντας για κάποιον ή εμπιστεύεστε, αναμένουμε την ίδια επιστροφή. Η αδιαφορία ή η αθλιότητα των ανθρώπων που μας πλησιάζουν πληγώνουν.
- Κακή τύχη ή κακή τύχη. Ο θυμός θρηνεί εκείνον που συνεχώς αποτυγχάνει. Ο βασικός κανόνας δεν είναι να αναζητήσουν τον ένοχο, αλλά να εξαλείψουν την αιτία.
- Η μοναξιά. Ο άνθρωπος είναι ένα κοινωνικό ον, είναι εξαιρετικά δυσάρεστο να εκδιωχθεί από την κοινωνία. Όντας συχνά μόνοι με τους εαυτούς μας, αρχίζουμε να αντιδράσουμε στους άλλους και να τους κατηγορούμε γι 'αυτό.
- Envy. Ανεξάρτητα από το πόσο παράξενο μπορεί να φανεί με την πρώτη ματιά, αλλά το αρχικό στάδιο του φθόνου είναι μια προσβολή που κάποιος κατέχει κάτι που δεν έχουμε.
- Προσωπικές ατέλειες ριζωμένη στη διαδοχή των αποτυχιών κεφαλής, καταστρέφοντας το ηθικό.
- Χρόνος που χάσατε. Το Chagrin δεν απευθύνεται σε ένα συγκεκριμένο άτομο, αλλά μέσα. Ένα άτομο αισθάνεται μια αβέβαιη θλίψη και λαχτάρα για το παρελθόν. Συχνά αυτό συμβαίνει όταν σκεφτόμαστε τι έχουμε επιτύχει στη ζωή ή συγκρίνουμε τους εαυτούς μας με άλλους.
Ψυχολογία της δυσαρέσκειας: λόγο → απόφαση
Η δυσαρέσκεια - συσσωρευμένη συγκίνηση που συμβαίνει για κάποιο λόγο. Τους ορίζουμε και βρίσκουμε έναν τρόπο επίλυσης.
Τραυματισμοί στην παιδική ηλικία
Λόγος: (παράβαση στους γονείς, προσβλητικά ψευδώνυμα στο σχολείο, σπασμένα όνειρα). Πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν πόσο έντονα το αδίκημα των παιδιών επηρεάζει τους γονείς τους στην ενήλικη ζωή. Τα περισσότερα από τα συγκροτήματα και τα ψυχολογικά κλιπ είναι η ανασφάλεια που έχουμε ενσταλάξει μέσα μας από την παιδική ηλικία.
Λύση: Κατανοήστε τι έχει καταστεί αρνητική η κατάσταση. Πολλές ιστορίες παραμένουν ανεπίλυτες λόγω του γεγονότος ότι οι γονείς δεν γνωρίζουν την ενοχή τους. Η καλύτερη λύση είναι μια ομιλία από καρδιά σε καρδιά. Ειλικρινά λέγοντας στους γονείς ποιες στιγμές από την παιδική ηλικία προκαλούν προσβολή, μπορείτε να απελευθερώσετε τον εαυτό σας από το βάρος της επιβάρυνσης μια για πάντα.
Προσωπική αποτυχία
Λόγος: Μερικές φορές είμαστε τόσο απογοητευμένοι από αποτυχίες που μεταθέτουμε την ευθύνη σε άλλους. Έτσι, ο φθόνος εμφανίζεται.
Λύση: Μάθετε να αναλύετε τα λάθη σας και να εξαγάγετε συμπεράσματα. Η αποτυχία είναι ένα μήνυμα ότι κάτι γίνεται εσφαλμένα. Ο ακριβής καθορισμός στόχων, η συμμόρφωση με αυτό και η αυτοπεποίθηση θα βοηθήσουν στην επιτυχία.
Αδυναμία έκφρασης συναισθημάτων
Λόγος: Offense - ένα συναίσθημα που συσσωρεύεται όλα αυτά τα χρόνια. Για αυτόν τον λόγο, είναι πολύ σημαντικό να μπορέσουμε να το ξεφορτωθούμε.
Λύση: Συχνότερα μιλάτε για τις εμπειρίες σας, εκφράστε δυσαρέσκεια και διαφωνία. Οι πιο επιθετικές φράσεις είναι αυτές που επιτρέπουμε στον εαυτό μας να βλάψει. Πρέπει να απομακρύνετε το αρνητικό των άλλων και να αγαπάτε τον εαυτό σας.
Ξεφορτωθείτε τη δυσαρέσκεια: 4 αποφασιστικά βήματα
Ευαισθητοποίηση
Το πρώτο βήμα για την επίλυση οποιουδήποτε προβλήματος είναι η συνειδητοποίηση της παρουσίας του. Πολλοί άνθρωποι ζουν με δυσαρέσκεια για χρόνια επειδή δεν θέλουν ή φοβούνται να παραδεχτούν ότι είναι παρόντες.
Διατύπωση
Μετά τη συνειδητοποίηση, θα πρέπει να μάθετε τι ακριβώς έγινε η ρίζα του προβλήματος. Η σωστή διατύπωση θα βοηθήσει στο μέλλον να απαλλαγούμε από αυτό το συναίσθημα.
Ευθύνη
Είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι μόνο είμαστε υπεύθυνοι για αυτό το συναίσθημα, που σημαίνει ότι εναπόκειται σε εμάς να αποφασίσουμε αν θα το ξεφορτωθούμε ή όχι. Και αν ξεφορτωθείτε, τότε με ποιον τρόπο.
Αναζήτηση για μια αιτία
Η αναζήτηση είναι συχνά η ίδια η λύση. Όταν δουλεύουμε ξανά και ξανά στο κεφάλι μας, καταλαβαίνουμε συχνά ότι η προσβολή είναι παράλογη. Εάν η απόφαση δεν έρχεται αμέσως - μια προσπάθεια να χαλαρώσετε τα πάντα με την αντίστροφη σειρά θα σας βοηθήσει. Συχνά η φράση "προσβλήθηκα" είναι μια μέθοδος που προσελκύει την προσοχή.
Για να εξαλείψετε το αδίκημα, υπάρχουν μερικές πιο χρήσιμες συμβουλές:
- Μάθετε να ακούτε και να συναισθανθείτε με τους άλλους.
- Κοιτάξτε την κατάσταση από διαφορετικές οπτικές γωνίες.
- Εργασίες σε συγκροτήματα και αβεβαιότητα.
- Εκφράστε αρνητικά, μην το συσσωρεύετε μόνοι σας.
- Μη φοβάστε να ζητήσετε βοήθεια.
- Αναλύστε τις αποτυχίες σας.
Αδίκημα - ο σκουλήκι του υποσυνείδητου, με τον οποίο πρέπει να πολεμήσετε. Ένα ελεύθερο πρόσωπο είναι, πρώτα απ 'όλα, ένα πρόσωπο απαλλαγμένο από δυσαρέσκεια. Επομένως, ψάχνουμε για έναν λόγο, μια λύση, και δεν φορτώνουμε πλέον τα κεφάλια μας με καταθλιπτικά συναισθήματα.
