Ίσως ο καθένας να γνωρίζει το κράτος απάθεια, μελαγχολία, κακή διάθεση. Σε τέτοιες περιπτώσεις, οι άνθρωποι συχνά μιλούν για κατάθλιψη.
Αλλά η πραγματική κατάθλιψη είναι πολύ πιο δύσκολη και είναι συχνά αδύνατο να το αντιμετωπίσεις χωρίς τη βοήθεια ειδικών. Ως εκ τούτου, είναι πολύ σημαντικό να γίνει διάκριση αυτής της νόσου από τη συνηθισμένη θλίψη. Ποια είναι τα συμπτώματα της κλινικής κατάθλιψης;
Τι είναι αυτό;
Είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι η κατάθλιψη είναι όχι μόνο μια κακή διάθεση, και η ασθένεια περιλαμβάνεται στη διεθνή ταξινόμηση ασθενειών (ICD-10).
Κλινική κατάθλιψη ή μεγάλη καταθλιπτική διαταραχή είναι ψυχική διαταραχήπου εκδηλώθηκε για μεγάλο χρονικό διάστημα, η οποία χαρακτηρίζεται από καταθλιπτική διάθεση, απώλεια της ικανότητας να βιώνει χαρά, μια απαισιόδοξη άποψη για τη ζωή, χαμηλότερη αυτοεκτίμηση.
Επιπλέον, ένα άτομο αισθάνεται αδυναμία, προβλήματα με τον ύπνο και την όρεξη, κινητική καθυστέρηση.
Στο ταξινομητή ICD-10 αποδίδονται καταθλιπτικά επεισόδια κωδικός F-32.
Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, η κατάθλιψη είναι η πιο κοινή ψυχική ασθένεια στον σύγχρονο κόσμο.
Αιτίες και ομάδες κινδύνου
Σύμφωνα με μελέτες, η καταθλιπτική διαταραχή είναι πιο συχνή μεταξύ των κατοίκων των μεγαλουπόλεων στις ανεπτυγμένες χώρες.
Ίσως αυτό οφείλεται σε υψηλότερο επίπεδο διάγνωσης. Όμως, οι άνθρωποι που ζουν σε μεγάλες πόλεις, οι οποίοι χαρακτηρίζονται από γρήγορο ρυθμό ζωής και συχνό άγχος, κινδυνεύουν.
Τι είναι το αιτίες εμφάνιση κατάθλιψης:
Στρες. Αυτή η ασθένεια αναπτύσσεται συχνά σε άτομα που έχουν υποστεί πίεση για μεγάλο χρονικό διάστημα: άνεργοι, που δεν έχουν τη δική τους κατοικία, εργάζονται στην εργασία, που συνδέονται με υπερφόρτωση νεύρων.- Ψυχική βλάβη. Ο λόγος μπορεί να είναι ο θάνατος ενός αγαπημένου προσώπου, το διαζύγιο, η απώλεια εργασίας.
- Άσχημη θεραπεία στην παιδική ηλικία και στην εφηβεία (ξυλοδαρμούς, βία, ψυχολογική πίεση από τους γονείς, προκαλώντας αισθήματα ενοχής και δική τους κατωτερότητα).
- Σοβαρή ασθένεια. Ο συνεχής πόνος και η περιορισμένη κινητικότητα οδηγούν συχνά σε κατάθλιψη.
- Paul. Λόγω του ορμονικού υποβάθρου μεταξύ των γυναικών, αυτή η ασθένεια είναι πιο κοινή από ό, τι στους άνδρες.
- Βιολογικοί παράγοντες. Ορισμένες ψυχικές ασθένειες, συμπεριλαμβανομένης της κατάθλιψης, συνδέονται με τη σύνθεση των νευροδιαβιβαστών (νορεπινεφρίνη, σεροτονίνη, ντοπαμίνη) στο σώμα.
- Φάρμακα. Η καταπίεση της ψυχής μπορεί να είναι παρενέργεια της λήψης ορισμένων φαρμάκων.
Στρες. Αυτή η ασθένεια αναπτύσσεται συχνά σε άτομα που έχουν υποστεί πίεση για μεγάλο χρονικό διάστημα: άνεργοι, που δεν έχουν τη δική τους κατοικία, εργάζονται στην εργασία, που συνδέονται με υπερφόρτωση νεύρων.Στάδια σχηματισμού και ροής
Η κλινική κατάθλιψη δεν εμφανίζεται ξαφνικά, τα συμπτώματα αυξάνονται σταδιακά, σχηματίζοντας μια ασθένεια από απλή κατάθλιψη.
Οι ψυχίατροι εντοπίζουν διάφορα στάδια ανάπτυξης αυτής της ασθένειας.
- Στάδιο άρνησης. Όταν εμφανίζονται τα πρώτα συμπτώματα (διαταραχές του ύπνου και όρεξη, λήθαργος, εμφάνιση απαισιόδοξων σκέψεων), το άτομο δεν θεωρεί τον εαυτό του άρρωστο και προσπαθεί να οδηγήσει έναν συνήθη τρόπο ζωής.
Αδίκημα στάδιο. Λόγω της αυξημένης απάθειας και του άγχους, ο ασθενής αρχίζει να βιώνει επιθέσεις από δυσαρέσκεια και οργή, που απευθύνονται όχι μόνο σε άλλους, αλλά και στον εαυτό του.Ένα άτομο ενοχλείται από την κατάθλιψη του κράτους, μια αυξημένη αίσθηση κατωτερότητας. Επίσης, υπάρχει η επιθυμία να βρεθεί ο ένοχος της κατάστασης.
- Στο τρίτο στάδιο η διάθεση σταματά να κυμαίνεται και τα συμπτώματα της κλινικής κατάθλιψης εμφανίζονται πλήρως. Σε αυτό το στάδιο, ο ασθενής έχει επίγνωση του προβλήματος και είναι έτοιμος να ακούσει τις συστάσεις του γιατρού.
- Ανεπεξέργαστη κατάθλιψη πηγαίνει στο τέταρτο στάδιο. Σε αυτό το σημείο, ένα άτομο χάσει εντελώς το ενδιαφέρον για το τι συμβαίνει, αναπτύσσεται μελαγχολία. Συχνά σε αυτό το στάδιο οι άνθρωποι αρχίζουν να χρησιμοποιούν αλκοόλ ή ναρκωτικά.
- Το χειρότερο είναι το πέμπτο στάδιο.. Το άτομο σταματά να έρχεται σε επαφή με τον έξω κόσμο, εμφανίζονται σκέψεις αυτοκτονίας.
Αδίκημα στάδιο. Λόγω της αυξημένης απάθειας και του άγχους, ο ασθενής αρχίζει να βιώνει επιθέσεις από δυσαρέσκεια και οργή, που απευθύνονται όχι μόνο σε άλλους, αλλά και στον εαυτό του.Συμπτώματα και σημεία
Η κλινική κατάθλιψη έχει τόσο διανοητική όσο και έντονη φυσιολογικές εκδηλώσεις.
- απαισιοδοξία, αίσθηση απελπισίας.
- έλλειψη ενδιαφέροντος για τις συνήθεις υποθέσεις και τις καθημερινές δραστηριότητες.
- μειωμένος μυϊκός τόνος, λήθαργος, αίσθημα σταθερής κόπωσης,
- χαμηλή αυτοεκτίμηση, αίσθηση άνευ αξίας,
- προβλήματα συγκέντρωσης και μνήμης.
Διαταραχή του ύπνου (αϋπνία ή αντίστροφα, σημαντική αύξηση του χρόνου ύπνου).- απώλεια της όρεξης ή ανεξέλεγκτη υπερκατανάλωση τροφής.
- πονοκεφάλους ή θωρακικούς πόνους που δεν σχετίζονται με ασθένειες του καρδιαγγειακού συστήματος.
- ζάλη;
- δυσλειτουργίες του γαστρεντερικού σωλήνα.
- δερματικές παθήσεις.
Διαταραχή του ύπνου (αϋπνία ή αντίστροφα, σημαντική αύξηση του χρόνου ύπνου).Συνέπειες
Η κατάθλιψη δεν είναι ένα κράτος με το οποίο ένα άτομο μπορεί να αντιμετωπίσει μόνο του από μια προσπάθεια θέλησης. Σε περίπτωση απουσίας θεραπείας ο ασθενής χάνει το ενδιαφέρον για οποιαδήποτε δραστηριότητα, παύει να παρακολουθεί την εμφάνισή του, να διαχειρίζεται το νοικοκυριό.
Λόγω της αδυναμίας συγκέντρωσης και των δυσκολιών με την ανάμνηση είναι δύσκολο να εκτελεστούν επαγγελματικά καθήκοντα, ένα άτομο μπορεί να χάσει τη δουλειά του.
Στις πιο σοβαρές περιπτώσεις, οι πάσχοντες από κατάθλιψη μπορούν αυτοκτονία.
Πώς σχετίζεται η κλινική κατάθλιψη και η θνησιμότητα; Μάθετε από το βίντεο:
Διαγνωστικά
Διάγνωση της κατάθλιψης μπορεί ψυχοθεραπευτής ή ψυχίατρος.
Πρώτα απ 'όλα, ο γιατρός αναρωτιέται λεπτομερώς τον ασθενή για να κάνει μια πλήρη εικόνα της σωματικής και ψυχικής του κατάστασης.
Αξιολόγηση της παρουσίας της κατάθλιψης και της σοβαρότητάς της Χρησιμοποιήθηκε δοκιμή PHQ-9που περιέχει ερωτήσεις σχετικά με τη διάθεση, την όρεξη και τις πιθανές διαταραχές του ύπνου.
Επιπλέον, υπάρχει ένας ανεπτυγμένος από Αμερικανούς επιστήμονες εξέταση αίματος για κατάθλιψη. Βασίζεται στον προσδιορισμό του επιπέδου των εννέα δεικτών RNA που σχετίζονται με αυτή τη διαταραχή.
Αυτή η μέθοδος δεν έχει ακόμη βρει ευρεία εφαρμογή, αλλά έχει δείξει καλά αποτελέσματα στην πορεία της έρευνας.
Μέθοδοι θεραπείας
Ένας συνδυασμός ψυχοθεραπείας και φαρμάκων χρησιμοποιείται στη θεραπεία μιας καταθλιπτικής διαταραχής. Υπάρχουν διάφορες ομάδες αντικαταθλιπτικών με διαφορετικούς μηχανισμούς δράσης:
- Τρικυκλικά αντικαταθλιπτικά (TCA) - κλομιπραμίνη, αμιτριπτυλίνη, δοξεπίνη, αζαφέν, φλουοραζιζίνη, κλπ. Αυτά τα φάρμακα αυξάνουν την περιεκτικότητα των νευροδιαβιβαστών στον εγκέφαλο νορεπινεφρίνη και σεροτονίνη. Πρόσφατα, οι γιατροί σπάνια συνταγογραφούν φάρμακα αυτής της ομάδας για τη θεραπεία της κατάθλιψης λόγω του μεγάλου αριθμού ανεπιθύμητων παρενεργειών.
- Αναστολείς μονοαμινοξειδάσης (MAOI) - μελιπραμίνη, ινσακάνη, τετρανδόλη, πυραζιδόλη κλπ. Αυτές οι ουσίες δεν έχουν ηρεμιστική επίδραση, αλλά διεγερτική δράση και χρησιμοποιούνται στην άτυπη κατάθλιψη.
Επιλεκτικοί αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης (SSRIs) - φλουοξετίνη, σερτραλίνη, σιταλοπράμη, φλουβοξαμίνη κλπ. Η δράση τους βασίζεται στην αύξηση της συγκέντρωσης της σεροτονίνης λόγω του αποκλεισμού της σύλληψής της στη σύναψη. Αυτά τα φάρμακα χρησιμοποιούνται ευρέως επειδή έχουν ελάχιστη ποσότητα ανεπιθύμητων ενεργειών και είναι εύχρηστα.- Μελατονεργικά αντικαταθλιπτικά - Μελίτορ. Αυτό είναι το πιο σύγχρονο φάρμακο που επηρεάζει τα στρας σε τρεις τύπους υποδοχέων. Δεν μειώνει μόνο την κατάσταση του άγχους, αλλά και εξομαλύνει τον ύπνο, αλλά και αποκαθιστά την απόδοση.
Επιλεκτικοί αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης (SSRIs) - φλουοξετίνη, σερτραλίνη, σιταλοπράμη, φλουβοξαμίνη κλπ. Η δράση τους βασίζεται στην αύξηση της συγκέντρωσης της σεροτονίνης λόγω του αποκλεισμού της σύλληψής της στη σύναψη. Αυτά τα φάρμακα χρησιμοποιούνται ευρέως επειδή έχουν ελάχιστη ποσότητα ανεπιθύμητων ενεργειών και είναι εύχρηστα.Συμβουλές ψυχολόγου
Η αντιμετώπιση της κατάθλιψης είναι ατομική, αλλά οι γιατροί δίνουν μια σειρά συστάσεων που θα ταιριάζουν σε όλους που υποφέρουν από αυτή την ασθένεια.
- Μην ασχολείστε με την αυτο-σκάψιμο. Οι προσπάθειες να κατανοήσουμε την κατάσταση, να βρούμε τους λόγους που οδήγησαν σε αυτήν την κατάσταση, να οδηγήσουν στην επιδείνωση της κατάστασης.
Είναι αδύνατο να επιστρέψουμε ή να αλλάξουμε το παρελθόν και δεν υπάρχει πια πια πείσμα για το τι συνέβη.
- Μειώστε τον ρυθμό της ζωής. Μην βιάζεστε πάντα, προσπαθώντας να έχετε χρόνο να κάνετε πολλά πράγματα. Το σώμα λειτουργεί για φθορά και βλάβη είναι αναπόφευκτη.
- Το καθεστώς της ημέρας. Ο ύπνος τουλάχιστον επτά ώρες την ημέρα αποτελεί εγγύηση για την ψυχική υγεία. Είναι επίσης σημαντικό να υπάρχει μια ισορροπημένη διατροφή και άσκηση.
Έννοια της ζωής. Ένα από τα συμπτώματα της κατάθλιψης είναι η αίσθηση ότι είναι άχρηστη. Οι ψυχολόγοι συστήνουν την αλλαγή θέσεων εργασίας, την έναρξη ενός κατοικίδιου ζώου ή την πραγματοποίηση εθελοντισμού. Οποιαδήποτε περιοχή στην οποία μπορείτε να αισθανθείτε απαραίτητη και χρήσιμη.- Αρωματοθεραπεία. Μερικά αρωματικά έλαια έχουν την ικανότητα να επηρεάζουν θετικά τη διάθεσή μας. Με την κατάθλιψη βοηθά το περγαμόντο, το τριαντάφυλλο, η δάφνη, η μέντα, ο γλυκάνισος, η ερυθρελάτη, το γιασεμί, τα εσπεριδοειδή, η λεβάντα, το σανταλόξυλο, η κανέλα, η γαρδενία και ο κέδρος.
- Ψυχοθεραπεία. Με την κλινική κατάθλιψη δεν μπορεί να κάνει χωρίς επίσκεψη στο γιατρό.
Έννοια της ζωής. Ένα από τα συμπτώματα της κατάθλιψης είναι η αίσθηση ότι είναι άχρηστη. Οι ψυχολόγοι συστήνουν την αλλαγή θέσεων εργασίας, την έναρξη ενός κατοικίδιου ζώου ή την πραγματοποίηση εθελοντισμού. Οποιαδήποτε περιοχή στην οποία μπορείτε να αισθανθείτε απαραίτητη και χρήσιμη.Πρακτικές συστάσεις
Κατά τη διάρκεια συνεδριών ψυχοθεραπείας, ο γιατρός κάνει συστάσεις σχετικά με τον τρόπο βελτίωσης της κατάστασης του ασθενούς στην πράξη. Υπάρχουν ορισμένες τεχνικές που χρησιμοποιούνται για την κατάθλιψη.
Για παράδειγμα, συνιστάται να αποφεύγετε την αρνητικότητα: μην παρακολουθείτε τις ειδήσεις, μην συζητάτε για μια σκληρή ζωή.
Μπορεί καλλιεργούν τη θετική σκέψη πρώτα να αναγκάσω τον εαυτό μου να ψάχνω για χαρά κάθε μέρα. Τότε το καλό θα συναντήσει αυτόματα.
Υπάρχει επίσης μια τέτοια τεχνική: πρέπει να φορέσετε μια λαστιχένια ζώνη στο χέρι σας και να κάνετε κλικ σε αυτό με κάθε θλιβερή σκέψη. Στον εγκέφαλο θα σχηματιστεί σαφή συσχέτιση αρνητικότητας με πόνο και ο άνθρωπος θα αρχίσει να ασυνείδητα αποφεύγει τις καταθλιπτικές σκέψεις.
Πρόληψη
Η κύρια ορμόνη καλής διάθεσης μας βοηθά να αποτρέψουμε την ανάπτυξη της κατάθλιψης - σεροτονίνη.
Για να αυξήσετε το επίπεδο χωρίς φάρμακα, μπορείτε να καταναλώσετε ασβέστιο, μαγνήσιο, ωμέγα-3 και βιταμίνες της ομάδας Β.
Καλή βοήθεια σωματική δραστηριότητα. Ακόμη και η βραχυχρόνια άσκηση οδηγεί στην απελευθέρωση των ορμονών της ευτυχίας. Οι συχνές βόλτες στον καθαρό αέρα και ο κατάλληλος ύπνος βοηθούν επίσης στην πρόληψη της κατάθλιψης.
Μην ξεχάσετε φωτισμένη. Το διαμέρισμα πρέπει να έχει όσο το δυνατόν περισσότερο ηλιακό φως. Το μειονέκτημα του μπορεί να αντισταθμιστεί από ειδικούς λαμπτήρες.
Η κατάθλιψη μπορεί να περιπλέξει πολύ τη ζωή ενός ατόμου. Μην υποτιμάτε τη σοβαρότητα αυτής της κατάστασης και διαγράψτε τα πάντα σε μια κακή διάθεση ή τεμπελιά.
Αλλά με τη βοήθεια της ψυχοθεραπείας και αντικαταθλιπτικά, συμπληρωμένο με τον σωστό τρόπο ζωής, μπορείτε να ξεπεράσετε ακόμα και σοβαρή καταθλιπτική διαταραχή.
Ζωή με κλινική κατάθλιψη: πώς είναι; Προσωπική εμπειρία:
