Διαίρεση αφήνετε πάντοτε ένα σημάδι στην ψυχή. Σταματήστε να λείπει ένα άτομο δεν είναι τόσο απλό.
Οι ψυχολογικές συμβουλές θα βοηθήσουν να ξεπεραστεί η αίσθηση του λαχτάρα και να αρχίσουν να απολαμβάνουν τη ζωή.
Αιτίες του Ανύψου
Γιατί χάνουμε ένα άτομο; Μπορείτε να βαρεθείτε για διάφορους λόγους.:
- Είναι δύσκολο να ζήσεις χωρίς αυτόν. Αυτό είναι μια πραγματική λαχτάρα για ένα συγκεκριμένο άτομο, και όχι για τα συναισθήματα, τις περιστάσεις, τα γεγονότα που συνδέονται με αυτό. Η Tosca δημιουργείται λόγω της έλλειψης ορισμένων από αυτούς που κατέλαβαν μια σημαντική θέση στην ψυχή. Κάθε μέρα υπάρχει ανάγκη να μοιραστείτε με ένα άτομο τις εμπειρίες, τα σχέδια, τις σκέψεις σας. Η αδυναμία να ικανοποιηθεί αυτή η ανάγκη προκαλεί μια αίσθηση μοναξιάς. Σε σοβαρές περιπτώσεις, το χωρισμό μπορεί να προκαλέσει σοβαρή κατάθλιψη.
- Απώλεια υποστήριξης. Σε δύσκολες περιόδους ζωής, η παρουσία ενός κοντινού αξιόπιστου ώμου παίζει μεγάλο ρόλο. Ο συνεργάτης δίνει μια αίσθηση ασφάλειας. Αν κατά τη δύσκολη περίοδο ζωής χάνεται η σχέση με το πρόσωπο που είναι σημαντικό για μας, εμφανίζεται το άγχος και η απάθεια.
Μας λείπει ο ίδιος ο πρώην εταίρος, αλλά η στάση του απέναντί μας.
- Καταθλιπτική κατάσταση. Η γενική κατάσταση της αποθάρρυνσης μπορεί να προκαλέσει συναισθήματα για μια σχέση που τελειώνει. Για παράδειγμα, ο διαχωρισμός γίνεται με αμοιβαία συναίνεση και οι δύο εταίροι γνωρίζουν ότι έχει ληφθεί η σωστή απόφαση. Αλλά η εμφάνιση ορισμένων προβλημάτων σε έναν από αυτούς στη ζωή (ασθένεια, οικονομικές δυσκολίες, αποτυχίες σταδιοδρομίας κλπ.) Προκαλεί μια κατάσταση απογοήτευσης και εμφάνιση λαχτάρας για χαμένες σχέσεις.
- Η νοσταλγία εξακολουθεί να είναι ένας τρόπος ζωής. Οι συνεργάτες εισάγουν ο ένας τον άλλο στις εταιρείες τους, γνωρίζουν συγγενείς, ασχολούνται με χόμπι κ.λπ. Σταδιακά, το φάσμα των κοινών συμφερόντων επεκτείνεται. Οι άνθρωποι ταξιδεύουν, χαλαρώνουν, επιλύουν εγχώρια ζητήματα κ.λπ. Η κατανομή σημαίνει απότομα ότι τελειώνει ο συνήθης τρόπος ζωής. Υπάρχει νοσταλγία για τις εποχές που είναι στο παρελθόν.
Η κατάρρευση της ένωσης είναι ιδιαίτερα έντονη για ένα πρόσωπο του οποίου η ζωή έχει αλλάξει προς το καλύτερο λόγω της εμφάνισης ενός πιο ενεργού, κοινωνικού και επιτυχημένου εταίρου.
Τι κι αν λείπει πραγματικά;
Υπάρχουν οι παρακάτω τρόποι για να απαλλαγείτε από μια ισχυρή λαχτάρα για ένα άτομο:
- Βρείτε τον αντικαταστάτη. Αυτός είναι ο πιο αποτελεσματικός και ταχύτερος τρόπος για να ξεπεραστούν οι εμπειρίες. Συχνά, ένας νέος συνεργάτης είναι ακόμα καλύτερος από τον προηγούμενο και λαμβάνοντας υπόψη τα λάθη των σχέσεων του παρελθόντος, συμβάλλει στην οικοδόμηση μιας πραγματικά αρμονικής ένωσης με τους νέους εκλεκτούς. Θα πρέπει να σημειωθεί ότι η διάθεση θα αρχίσει να βελτιώνεται ήδη κατά την αναζήτηση "αντικατάστασης". Χρονολόγηση, περπάτημα, φλερτάρισμα, νέα εμπειρία - όλα αυτά βελτιώνουν τη διάθεση, αυξάνουν την αυτοπεποίθηση.
- Πηγαίνετε σε ένα ταξίδι. Η αλλαγή του περιβάλλοντος είναι πάντα ευεργετική σε δύσκολες καταστάσεις ζωής. Νέες εντυπώσεις και γνωριμίες, πανέμορφα τοπία, ρομαντισμός του δρόμου - όλα αυτά βοηθούν να αποσπάσουν από τις θλιβερές σκέψεις και να στραφούν προς το περιβάλλον.
- Περιστρέψτε στην κοινωνία. Μόνο υπάρχει η ευκαιρία να απολαύσετε αναμνήσεις, να δείτε κοινές φωτογραφίες, να περιμένετε για μια κλήση ή ένα μήνυμα. Για το λόγο αυτό, είναι τόσο σημαντικό να ελαχιστοποιήσετε το χρόνο που αφιερώνεται μόνος σας.
Συνιστάται να συναντηθείτε με φίλους, να γνωρίσετε νέους, να παρακολουθήσετε διάφορες εκδηλώσεις, να περάσετε τον ελεύθερο χρόνο σε μέρη διασκέδασης, πάρκα, πλατείες κ.α.
- Βρείτε ένα νέο χόμπι. Ένα νέο χόμπι μπορεί να μεταφερθεί έτσι ώστε όλα τα προβλήματα να υποχωρήσουν στο παρασκήνιο. Μπορεί να είναι οτιδήποτε - αθλητισμός, μουσική γραφής, ζωγραφική, ψυχολογία και πολλά άλλα. Τα χόμπι όχι μόνο θα δώσουν χώρο για δραστηριότητες, αλλά και θα πάρουν τον ελεύθερο χρόνο που έχει διαμορφωθεί μετά από το χωρισμό με έναν συνεργάτη. Επιπλέον, θα είναι δυνατό να συναντήσετε την αγάπη ανάμεσα στους ομοϊδεάτες.
- Φροντίστε τον εαυτό σας. Αν μιλάμε για κορίτσια, τότε η κατάτμηση είναι μια μεγάλη ευκαιρία να κάνετε χρόνο για τον εαυτό σας. Μπορείτε να κάνετε αθλήματα και να κάνετε μια φιγούρα, να αλλάξετε το χτένισμα, να ανανεώσετε εντελώς την ντουλάπα σας, κλπ. Τα αθλητικά επιτεύγματα, η οικονομική επιτυχία βοηθούν τα παιδιά να πιστεύουν στον εαυτό τους. Η αντλία και η σταθερή οικονομική κατάσταση δεν εμπόδισαν κανέναν στη ζωή.
Πώς να γράψετε για τα συναισθήματά σας;
Εάν δεν μπορείτε να πολεμήσετε τον εαυτό σας, μπορείτε να προσπαθήσετε να συνεχίσετε την επικοινωνία. Είναι σημαντικό να μην παρεμβαίνετε, να αποφεύγετε χειρισμούς και πιέσεις. Σε μια τέτοια κατάσταση, είναι καλύτερο να γράφετε μηνύματα και να μην καλέσετε ή να κλείσετε ραντεβού.
Συνιστάται να αποφύγετε την ίδια τη λέξη "miss". Είναι πάρα πολύ χαριτωμένο. Είναι καλύτερα να περιγράψετε συγκεκριμένα τις σκέψεις και τις επιθυμίες σας.
Για παράδειγμα: "Σήμερα περπάτησα στο πάρκο και θυμήθηκα πως είχαμε έναν καλό χρόνο εδώ το περασμένο καλοκαίρι. Χωρίς τα συναισθήματα που έζησα τότε. Και εσείς; "
Το μήνυμα θα πρέπει να αντιληφθεί ο αντίπαλος ως μια διακριτική προσπάθεια να συνεχιστεί η επικοινωνία.
Συνιστάται να χρησιμοποιείτε ουδέτερο τόνο, αν είναι δυνατόν, κάντε ένα χιούμορ.
Δεδομένου ότι το μήνυμα δεν χρειάζεται να απαντηθεί αμέσως, το άτομο έχει χρόνο να σκεφτεί την απάντησή του και να λάβει τεκμηριωμένη απόφαση.
Δυστυχώς, το μήνυμα μπορεί να αγνοηθεί. Επίσης, η απάντηση σε αυτό μπορεί να μην είναι καθόλου αυτό που ο δημιουργός του περίμενε.
Πώς να σταματήσετε να πετάτε;
Μπορείτε να σταματήσετε να βαρεθείτε με άλλες αποδεδειγμένες μεθόδους:
- Καταλάβετε τον εαυτό σας. Όσο περισσότερα πράγματα έχει ένα άτομο, τόσο λιγότερο χρόνο έχει για θλιβερές αναμνήσεις. Συνιστάται να ξεκινήσετε επισκευές, να κάνετε φιλανθρωπικές εργασίες, να δώσετε προσοχή σε ηλικιωμένους συγγενείς κ.λπ.
Μπορείτε πάντα να βρείτε πολλές επιλογές για να χρησιμοποιήσετε τον ελεύθερο χρόνο σας με σύνεση.
Ως αποτέλεσμα, ο διαχωρισμός θα είναι η ώθηση για νέα επιτεύγματα, τα οποία προηγουμένως απλά δεν έφτασαν.
- Βάλτε τον εαυτό σας στο χώρο του συνεργάτη. Αυτό θα σας βοηθήσει να πάρετε μια νηφάλια ματιά στην κατάσταση και να απαλλαγείτε από κενές ψευδαισθήσεις. Θα πρέπει να ρωτήσετε τον εαυτό σας την ερώτηση: "Τι κάνει αυτήν τη στιγμή αυτή τη στιγμή;". Στη συνέχεια, πρέπει να φανταστείτε τι μπορεί να κάνει ένας χρήσιμος άνθρωπος, ενώ λαχταρά για αυτόν. Πιθανότατα, η φαντασία θα τραβήξει ζωηρές εικόνες της διασκέδασης του στην εταιρεία φίλων ή μια ρομαντική ημερομηνία με έναν νέο συνεργάτη. Τέτοιες φαντασιώσεις θα προκαλέσουν μια αρκετά φυσική αίσθηση διαμαρτυρίας. Μια σκέψη θα εμφανιστεί: "Γιατί να υποφέρω για κάποιον που δεν με θυμάται ακόμη".
- Διατηρήστε την επικοινωνία με το αντικείμενο. Μπορείτε να συνεχίσετε να βλέπετε ένα άτομο στη γενική επιχείρηση, στη δουλειά, σε έναν κύκλο φίλων. Θα πρέπει να παραμείνει ήρεμη, να εκπέμψει καλή θέληση και ανοιχτό πνεύμα.
Η συνεχής επαφή θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από την αίσθηση του λαχτάρα, επειδή το άτομο θα είναι πάντα στο βλέμμα.
Το μόνο αρνητικό στοιχείο μιας τέτοιας απόφασης είναι ότι δεν είναι όλοι οι άνθρωποι ικανοί να αντεπεξέλθουν στα συναισθήματά τους, μην σκύβετε για να διευκρινίσετε τη σχέση. Επίσης, μην αποφύγετε τις δυσάρεστες εντυπώσεις, αν εμφανιστεί ένας νέος συνεργάτης ενός αγαπημένου σας προσώπου στον ορίζοντα.
- Να αυτο-ανάπτυξη. Συνήθως, αναπτύσσεται έντονη εξάρτηση από άλλο άτομο μεταξύ ατόμων που δεν διαθέτουν τον απαραίτητο βαθμό αυτάρκειας και αυτοπεποίθησης. Η αδυναμία να αναλάβουν πλήρως την ευθύνη για τη ζωή τους στα χέρια τους οδηγεί στο γεγονός ότι οι άνθρωποι συνδέονται άσκοπα με τους εταίρους τους, κυρίως λόγω του φόβου να είναι μόνοι με τον έξω κόσμο. Η συμμετοχή είναι μια μεγάλη ευκαιρία να αρχίσετε να εργάζεστε στον εαυτό σας. Θα πρέπει να αναπτύξει την αυτοπεποίθηση και την επιδίωξη, να αναπτυχθεί ως άτομο. Τότε το άλλο πρόσωπο θα γίνει αντιληπτό μόνο ως μια ευχάριστη προσθήκη, και όχι μια άμεση ανάγκη.
Πώς να είστε αν χάσετε;
Οι συστάσεις των ψυχολόγων θα βοηθήσουν να ξεπεραστεί η δύσκολη περίοδος ζωής και να βρεθεί η ειρήνη του μυαλού.
Από πρώην φίλη ή σύζυγο
Η κοινωνία μας επιβάλλει στερεότυπα, σύμφωνα με την οποία ο άνθρωπος πρέπει πάντα να είναι σίγουρος και συγκρατημένος.
Για το λόγο αυτό, οι εκπρόσωποι του ισχυρότερου φύλου σπάνια επιτρέπουν στον εαυτό τους να μιλήσουν ανοιχτά για τις ταλαιπωρίες τους, έτσι ώστε οι γύρω τους να μην τους θεωρούν αδύναμους.
Παρ 'όλα αυτά, μπορούν πραγματικά να φωνάζουν για την πρώην φίλη ή σύζυγο. Η επιθυμία να κρατηθούν τα συναισθήματα μέσα οδηγεί μόνο στην επιδείνωση των εμπειριών, στην ανάπτυξη της κατάθλιψης.
Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να θυμηθείτε όλα τα προβλήματα που υπήρχαν στη σχέση.
Μπορείτε ακόμη να δημιουργήσετε μια λίστα με τις οποίες μπορείτε να κάνετε Όλα τα μειονεκτήματα της προηγούμενης ένωσης αναφέρονται.
Ο κατάλογος θα πρέπει να διαβάζεται ξανά κάθε φορά που υπάρχει αίσθημα λαχτάρας για τον πρώην συνεργάτη. Η συνειδητοποίηση ότι απέχει πολύ από το ιδανικό και ότι υπάρχουν πολλοί περισσότεροι αξιόλογοι υποψήφιοι θα βοηθήσει να ανακάμψει λίγο.
Συνιστάται επίσης βρείτε μαθήματα για τον εαυτό σας: αθλήματα, χόμπι, σταδιοδρομία, επισκευές κ.λπ. Όταν ένας άνθρωπος είναι συνεχώς απασχολημένος με κάτι, δεν έχει χρόνο να σκεφτεί.
Θα βοηθήσει και θα αλλάξει την κατάσταση. Μπορείτε όχι μόνο να πάτε σε ένα ταξίδι, αλλά και να αλλάξετε εντελώς τον τόπο κατοικίας, εάν υπάρχει μια τέτοια επιθυμία. Επίσης, μην καθυστερείτε την αναζήτηση ενός νέου συνεργάτη, ο οποίος μπορεί να είναι πολύ καλύτερος από τον τελευταίο επιλεγμένο.
Από πρώην φίλο ή σύζυγο
Για τις γυναίκες, ο χωρισμός είναι συνήθως πιο οδυνηρός λόγω της αυξημένης συναισθηματικότητάς τους. Η κατάσταση συχνά επιδεινώνεται από την παρουσία παιδιών που χρειάζονται φροντίδα παρά τη δική τους κατάσταση.
Πρώτα απ 'όλα, οι γυναίκες, όπως και οι άνδρες, πρέπει αναζητήστε ατέλειες με τον πρώην φίλο ή τον σύζυγό σας. Η συνεχής υπενθύμιση στον εαυτό σας ότι ο σύντροφος δεν ήταν ιδανικός θα είχε θετική επίδραση στη διάθεση.
Συχνά μετά από ένα διάλειμμα, οι γυναίκες χάνουν την εμπιστοσύνη τους.
Μπορείτε να το επαναφέρετε, φροντίζοντας τη δική σας εμφάνιση: κάνετε ένα κούρεμα της μόδας, αγοράστε ένα όμορφο φόρεμα, εμπλακείτε στον αθλητισμό, πηγαίνετε σε μια διατροφή κ.λπ.
Μην γίνετε αυτοτελής. Είναι απαραίτητο να βγείτε στην κοινωνία όσο πιο συχνά γίνεται: να πάτε με φίλους σε καφετέριες και κινηματογράφους, να παρευρεθείτε σε εκθέσεις, να συμμετάσχετε σε διάφορες εκδηλώσεις. Η επικοινωνία με ενδιαφέροντα άτομα, νέες συναντήσεις και γνωριμίες - όλα αυτά θα βοηθήσουν στην επιστροφή της γεύσης για τη ζωή.
Αν ο πρώην εταίρος ήταν η κύρια πηγή χρηματοδότησης, πρέπει να ασχοληθείτε με νομισματικά θέματα. Σημαντική ανεξαρτησία επιτρέπει σε μια γυναίκα να αισθάνεται σίγουρη και να μην θεωρεί τους άνδρες ως πιθανούς χορηγούς.
Και το πιο σημαντικό - η μέγιστη επικοινωνία με το αντίθετο φύλο. Τίποτα δεν επηρεάζει μια γυναίκα πιο θετικά από τις συμπάθειες, το φλερτ, τη χρονολόγηση.
Η αναζήτηση ενός νέου συνεργάτη μπορεί να εμπνεύσει τόσο πολύ ώστε οι μνήμες των προηγούμενων σχέσεων να εξατμιστούν τελείως.
Έτσι, ακολουθώντας τις συμβουλές των ψυχολόγων, μπορείτε να σταματήσετε να χάσετε ένα άτομο. Το κυριότερο είναι να μην είναι απελπισμένος και να μάθουν να σκέφτονται θετικά.
Ένας ψυχολόγος θα σας πει πώς να σταματήσετε να λείπει ένας πρώην άντρας:
