Κατάθλιψη στους άνδρες: συμπτώματα
Τα συμπτώματα της κατάθλιψης στους άνδρες συχνά δεν είναι ορατά σε άλλους - το ισχυρότερο φύλο δεν έχει την τάση να μοιράζεται προβλήματα. Κλασικά συμπτώματα από τα οποία καθορίζεται η ασθένεια: απάθεια, απαισιοδοξία, μείωση της φυσικής δραστηριότητας, αλλαγή βάρους (προς οποιαδήποτε κατεύθυνση). Η ζωή γίνεται κατώτερη, έλλειψη χαράς και ικανοποίησης. Μπορεί να εμφανιστούν σοβαρά προβλήματα υγείας. Η κατάθλιψη είναι σημαντική για τη θεραπεία!
Αιτίες της κατάθλιψης στους άνδρες
Η κατάθλιψη συμβαίνει σε κάθε άτομο με τον δικό του τρόπο. Οι ψυχολόγοι εντοπίζουν τις κύριες αιτίες της κατάθλιψης: ψυχογενείς, ενδογενείς και σωματογενείς.
1. Ψυχογενείς παράγοντες.
Αυτές περιλαμβάνουν τραυματικές καταστάσεις που προκαλούν άγχος. Αυτό δεν είναι απαραιτήτως σκληρή κρίση ζωής - οι μικρές αποτυχίες οδηγούν σε απογοήτευση. Η τακτική ή σκληρή δουλειά, η έλλειψη ιδιωτικότητας, τα οικονομικά προβλήματα, τα ανεκπλήρωτα όνειρα - υπάρχουν πολλοί λόγοι για την κατάθλιψη;
Η αρνητική συσσωρεύεται βαθμιαία, μειώνοντας τη ζωτικότητα. Και ακόμη και μια μικρή, με την πρώτη ματιά, πρόβλημα μπορεί να είναι το τελευταίο άχυρο - οι μυλόπετρες της κατάθλιψης ξεκινούν, λειοτρίβοντας την ψυχή.
Ένας άνθρωπος είναι σημαντική υψηλή εκτίμηση των επαγγελματικών επιτευγμάτων του. Θεωρεί την απώλεια κοινωνικής θέσης ως αποτέλεσμα της απόλυσης ως αθέμιτη εκτίμηση του έργου του. Πονάει την ψυχή, ειδικά αν δεν υπάρχει υποστήριξη από τους αγαπημένους.
Και αν δεν είναι - στενοί άνθρωποι; Ο αγαπημένος μου φύγει, οι παλιοί φίλοι είναι διάσπαρτοι σε πόλεις και χώρες και δεν αναμένονται νέοι ... Από τη μοναξιά, η κατάθλιψη γίνεται ακόμη πιο δυνατή.
Αυτοί και παρόμοιοι ψυχογενείς παράγοντες είναι ο άμεσος δρόμος προς τις συναισθηματικές διαταραχές που απαιτούν σοβαρή θεραπεία.
2. Ενδογενή αίτια.
Μερικές φορές η κατάθλιψη στους άνδρες εμφανίζεται από μόνη της, όταν δεν υπάρχουν σημαντικές καταστάσεις άγχους. Οι βιοχημικές διαδικασίες του εγκεφάλου, προκαλώντας την εμφάνιση συναισθηματικών διαταραχών, είναι φταίξιμες.
Γιατί αυτό συμβαίνει - είναι ακόμα άγνωστο, οι επιστήμονες δεν έχουν καταλήξει σε κοινή γνώμη.
Οι ενδογενείς καταθλίψεις διαφέρουν ως προς την εποχικότητα των παροξύνσεων, γεγονός που τις κάνει να σχετίζονται με άλλες ψυχικές διαταραχές.
3. Σωματογενείς παράγοντες.
Η σωματογενής κατάθλιψη είναι μια επιπλοκή μιας άλλης νόσου. Οι άνδρες είναι ψυχολογικά πιο δύσκολο από τις γυναίκες να υπομείνουν τους περιορισμούς που σχετίζονται με την ασθένεια. Επιπλέον, πολλές ασθένειες, όπως ο διαβήτης, η νόσος του Parkinson, ο αλκοολισμός και άλλες παθολογίες, έχουν καταθλιπτικές εκδηλώσεις στον κατάλογο των συμπτωμάτων. Σε αυτή την περίπτωση, η θεραπεία αποσκοπεί στην καταπολέμηση της υποκείμενης νόσου.
Τα χαρακτηριστικά ηλικίας
Η ηλικία ενός ατόμου επηρεάζει τη φύση και το βάθος της κατάθλιψης. Σε κάθε τμήμα της πορείας ζωής, ο άνθρωπος φέρει το βάρος της ευθύνης που φέρνει η οικογένειά του και οι φίλοι του. Ο φόβος να μην ανταποκρίνεται στις προσδοκίες των άλλων, η έλλειψη εκπλήρωσης - ασκεί πίεση στην ψυχή και οδηγεί σε άγχος. Ειδικά αν ένας άνθρωπος όλη η ζωή του έβαλε τις συνθήκες και δεν ζούσε όπως ήταν επιθυμητό. Με τα χρόνια, υπάρχει μια αναθεώρηση των αξιών, η αλλαγή της στάσης απέναντι στη ζωή.
Ένας άνδρας κάτω των 30 ετών έχει καθήκοντα: να αποκτήσει εκπαίδευση, να ξεκινήσει μια οικογένεια, να κάνει καριέρα. Ο νεαρός ξοδεύει τη δύναμή του για να προσφέρει μια αξιόπιστη βάση για μια ακόμη ευτυχισμένη ζωή. Ναι, και η νεολαία απαιτεί - θέλω να φανεί καλό, φόρεμα όμορφα, ταξίδια. Υπάρχουν πολλές αγχωτικές καταστάσεις: περάτωση εξετάσεων, εύρεση κατάλληλης εργασίας, αποτυχία επικοινωνίας με τις γυναίκες. Όνειρα είναι όνειρα, όχι πραγματικότητα. Για κάθε λάθος, ένας νέος κατηγορεί τον εαυτό του. Και εδώ η φημισμένη κατανάλωση στα κοινωνικά δίκτυα δείχνει πως όλα είναι καλά και υγιή με άλλα. Υπάρχει μια ψευδή αίσθηση κατωτερότητας. Ως αποτέλεσμα, αναπτύσσεται σοβαρή κατάθλιψη, μερικές φορές με αυτοκτονικά επεισόδια.
Στα 35-40 χρόνια ο άνθρωπος έχει ήδη μια οικογένεια και παιδιά. Πίσω από πολλή εμπειρία ζωής, επιτυχία και αποτυχία. Έρχεται μια «κρίση στη μέση ζωή». Υπάρχουν σκέψεις που δεν έχει νόημα να αναπτύξετε περαιτέρω και να ορίσετε νέους στόχους για τον εαυτό σας. Αλλά για να χαλαρώσετε δεν επιτρέπει την ευθύνη για την ανάπτυξη των παιδιών και των γηράσκοντων γονέων. Η κόπωση συσσωρεύεται. Τα καταθλιπτικά συμπτώματα εμφανίζονται συχνότερα, αλλά όχι σε έντονη μορφή, όπως στη νεολαία.
Μετά από 40 χρόνια, η κατάθλιψη σε έναν άνδρα προέρχεται από την συνειδητοποίηση ότι η ενεργός περίοδος της ζωής σύντομα θα μείνει πίσω. Αυτό αισθάνεται έντονα πριν από τη συνταξιοδότηση. Το συνηθισμένο έργο είναι πιο δύσκολο να εκτελεστεί. Τα νέα στελέχη είναι σκληροί. Τα παιδιά έχουν μεγαλώσει και ζουν τη ζωή τους. Οι οικογενειακές σχέσεις φαίνεται ξεπερασμένες. Η φροντίδα φίλων και συγγενών αφήνει σημάδια στην καρδιά. Το άγχος και τα συναισθήματα υπονομεύουν την ήδη αστραφτερή υγεία. Στην ηλικία, τα συμπτώματα της κατάθλιψης συμπληρώνονται από σωματικό πόνο.
Εκδήλωση ανδρικής κατάθλιψης
Η συμπεριφορά των αντρών που είναι επιρρεπείς στην κατάθλιψη διαφέρει από τη συμπεριφορά των γυναικών σε παρόμοια κατάσταση. Ένα ισχυρό πάτωμα δεν θα παραπονεθεί σε φίλους ή "κραυγή στο μαξιλάρι." Ισχυρό σεξ από την παιδική ηλικία, οδήγησε στο κεφάλι "είσαι άνδρας, πρέπει να υπομείνεις", περιμένεις, ο καθένας το έχει. Η βαθύτατη λύπη που υπομείνατε όλη τη ζωή σας έρχεται πριν από το θάνατο. Η άρνηση και η υποτίμηση των συναισθημάτων του ατόμου είναι το πρώτο βήμα προς την κατάθλιψη. Οι συνέπειες δεν είναι σύντομες - οι αμυντικοί μηχανισμοί ενεργοποιούνται: θυμός, επιθετικότητα, σκληρότητα.
Τα κύρια σημεία της κατάθλιψης στους άνδρες είναι:
- περιόδους άνευ εχθρών οργή
- διακυμάνσεις της διάθεσης
- διακυμάνσεις της αυτοεκτίμησης
- διαταραχές του ύπνου και της όρεξης
- πονοκεφάλους, δυσφορία στην καρδιά
- απάθεια για μεγάλο χρονικό διάστημα
- αλλαγές στο βάρος (τόσο προς τα κάτω όσο και προς τα επάνω)
Ένας άνθρωπος μπορεί να παρασυρθεί με το αλκοόλ, τα τυχερά παιχνίδια, τα ακραία σπορ, να πάει κεφάλι στο κεφάλι, να πάρει διαζύγιο ή να αφήσει την παλιά ζωή χιλιάδες μίλια μακριά. Η προκύπτουσα έλλειψη αυτοπεποίθησης οδηγεί σε σεξουαλική καταστροφή, επιδεινώνοντας την ασθένεια.
Θεραπεία της κατάθλιψης
Είναι πολύ σημαντικό η βοήθεια να παρέχεται εγκαίρως. Διαφορετικά, το αίσθημα της απελπισίας θα οδηγήσει σε ανεπανόρθωτες συνέπειες. Πώς μπορεί κάποιος να βγει μόνο από την κατάθλιψη; Σας συμβουλεύουμε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Ωστόσο, υπάρχουν μερικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν άμεσα:
- μην κρατάτε συναισθήματα στον εαυτό σας, πείτε στους φίλους και τους συγγενείς σας για τα συναισθήματά σας. Μερικές φορές πρέπει να μιλήσετε έτσι ώστε να μην αισθάνεστε μόνοι.
- προτεραιότητες επανεξέτασης. Ένας υγιής τρόπος ζωής θα βελτιώσει τη σωματική ευεξία και θα διευκολύνει την εμφάνιση της κατάθλιψης.
- να κάνετε γιόγκα, κολύμπι, καλλιτεχνική θεραπεία, να ακούτε μουσική χαλάρωσης. Αυτό θα ανακουφίσει την ένταση και θα φέρει τα συναισθήματά τους σε τάξη?
- Μην θέτετε τον εαυτό σας σοβαρό στόχο. Για την περίοδο της ασθένειας, επαινείτε τον εαυτό σας ακόμα και για μικρές πράξεις (βγήκε από το κρεβάτι και καφέ παρασκευασμένο - καλά!) Και δεν σχεδιάζουμε τίποτα παγκόσμια?
- Απολαύστε τη ζωή εδώ και τώρα, απολαύστε τον εαυτό σας και αγαπούν ακριβώς έτσι, μην καθυστερείτε την ευχαρίστηση για μια άλλη περίοδο της ζωής.
Μη διστάσετε να επικοινωνήσετε με έναν ψυχοθεραπευτή. Μην κρύβετε τα προβλήματά σας από το γιατρό. Μπορεί να χρειαστεί να πάρετε πρώτα αντικαταθλιπτικά. Αυτό δεν πρέπει να φοβάται κανείς. Τα φάρμακα θα αφαιρέσουν σοβαρά συμπτώματα και ένας ειδικός θα βοηθήσει να εντοπιστούν οι αιτίες της κατάθλιψης και να αντιμετωπιστεί η ασθένεια.
Συστάσεις σε συγγενείς
Τι κάνει μια γυναίκα στην περίπτωση αρσενικής κατάθλιψης; Το κύριο πράγμα που πρέπει να καταλάβετε το αγαπημένο σας πρόσωπο. Μην τον κατηγορείτε, μην τον κατηγορείτε για αδυναμία. Συζητήστε με τον σύζυγό της, να είστε μαζί του. Μην αγνοείτε τα λόγια για την αυτοκτονία. Πεποίθηση να ζητήσει βοήθεια από έναν ψυχοθεραπευτή. Απλά μην λυγίζετε. Θυμηθείτε ότι εάν ανησυχείτε υπερβολικά για την κατάθλιψη του συζύγου σας, θα πρέπει να το συζητήσετε με τον ψυχοθεραπευτή σας.
Προσπαθήστε να αποσπάσετε τον άνθρωπο από βαριές σκέψεις, να του πείτε ότι η κατάθλιψη είναι μια προσωρινή κατάσταση και η ανάκαμψή του εξαρτάται μόνο από την επιθυμία του. Και θυμηθείτε - αγάπη έργα θαύματα!
Λεπτομερέστερες συστάσεις σχετικά με το τι πρέπει να κάνετε εάν οι αγαπημένοι σας είναι καταθλιπτικοί είναι σε ξεχωριστό άρθρο.
