Καθημερινό άγχος, άγχος και φόβοι, συνεχή προβλήματα, κατάθλιψη, αίσθημα κενών. Αυτός ο κατάλογος μπορεί να συνεχιστεί για μεγάλο χρονικό διάστημα. Όλες αυτές οι ασθένειες στοιχειώνουν τον σύγχρονο άνθρωπο του πολιτισμένου κόσμου. Σίγουρα, κάθε άτομο γνώρισε αυτά τα συναισθήματα, και μια περίοδος απαισιοδοξίας δεν παρακάμπτει κανέναν, εδώ μόνο ένα ζήτημα της διάρκειας.
Έτσι, το ερώτημα που βρίσκεται στην επιφάνεια "Πώς να βρείτε την εσωτερική ειρήνη;"Πολλοί άνθρωποι αναρωτιούνται αργά ή γρήγορα για μια παρόμοια ερώτηση, αλλά δεν μπορούν να βρουν συμβουλές ή συστάσεις. Σε αυτό το άρθρο θα βρείτε τις πιο αποτελεσματικές συμβουλές, παραμένει μόνο για να τις εφαρμόσετε και εξαρτάται από εσάς.
1. Ψυχική σιωπή. Πώς είναι δυνατόν αυτό; Πράγματι, στο κεφάλι μου συνεχώς γυρίζω, διαφορετικές σκέψεις και είναι δύσκολο να τις αντιμετωπίσω. Έτσι, πρέπει να σκεφτείτε κάτι καλό, όχι με στόχο την εργασία, την οικογένειά σας ή οποιαδήποτε προβλήματα. Φανταστείτε μια όμορφη παραλία, τον ήχο του surf, το ηλιοβασίλεμα, το χαμόγελο και το κάνετε πιο συχνά.
2. Ευγνωμοσύνη. Μάθετε να εκφράζετε την ευγνωμοσύνη σας. Πιο συχνά, ευχαριστώ άλλους ανθρώπους για όλα τα καλά πράγματα που έκαναν για σας, για τα αρνητικά πράγματα που σας έχουν διδάξει κάτι και έχετε αποκτήσει εμπειρία. Ευχαριστώ τον Θεό για όλα όσα έχετε τώρα και κάντε το με ειλικρίνεια.
3. Διαίσθηση. Ακούστε την εσωτερική φωνή σας, ακολουθήστε την καρδιά σας. Η διαίσθηση δεν μπορεί να σας εξαπατήσει και η καρδιά σας ξέρει καλύτερα τι χρειάζεστε. Η απόφαση που γίνεται από την καρδιά και η σκέψη από το μυαλό είναι η πιο σωστή.
4. Ο κόσμος με διαφορετικά μάτια. Κοιτάξτε τον κόσμο διαφορετικά. Στους ανθρώπους που σας περιβάλλουν και στα πράγματα που σας αγαπούν. Ίσως όχι όλα είναι τόσο κακά, γιατί πιο συχνά οι άνθρωποι πίσω από τα συνεχή προβλήματα δεν παρατηρούν την ευτυχία τους, η οποία βρίσκεται κοντά.
5. Διαλογισμός. Κάνε τον κανόνα να διαλογίζεσαι κάθε μέρα. Αποδεικνύεται ότι ο κανονικός διαλογισμός θα σας απαλλάξει όχι μόνο από το άγχος και τον ενθουσιασμό, αλλά θα βοηθήσει επίσης στην εξεύρεση εσωτερικής ειρήνης.
6. Όλα θα περάσουν. Θυμηθείτε την κατάσταση που βρισκόταν πριν από αρκετά χρόνια, όταν ήσαστε πολύ ανήσυχος και σκεφτήκατε ότι ποτέ δεν θα το δοκιμάσετε. Τι γίνεται τώρα; Όλα πήγαν, έτσι; Απλά θυμηθείτε ότι όλα περνούν περάσματα, και μην ξεχνάτε ότι το καλό επίσης περνάει. Επομένως, εκτιμήστε όλες τις θετικές στιγμές και τη ζωή γενικά.
7. Ζήστε ευκολότερα. Μεταφέρετε την ενέργειά σας στη σωστή κατεύθυνση. Για να γίνει αυτό, πρέπει να μάθετε πώς να ζείτε ευκολότερα και να είστε ευκολότεροι σε όλες τις εκδηλώσεις της ζωής, τις ενέργειες άλλων ανθρώπων. Μην πάρετε οδυνηρά τα πάντα που δεν συμβαίνουν με τον τρόπο που περιμένατε. Απλά αποδεχτείτε την κατάσταση και ζήστε.
8. Χαμόγελο. "Από ένα χαμόγελο θα είναι φωτεινότερο όλα ...". Θυμάστε αυτό το παιδικό τραγούδι Έτσι, χαμογελάστε πιο συχνά στον εαυτό σας στον καθρέφτη, στους συγγενείς σας, στους συναδέλφους σας και ακόμη και στους ξένους. Ακούστε τη χαρά, και θα υπάρξει περισσότερη ευτυχία στη ζωή σας.
9. Μην αφήνετε τα πράγματα αργότερα. Κάντε τον κανόνα να φέρετε όλα τα πράγματα μέχρι το τέλος. Κάνετε μια συνήθεια να μην αναβάλλετε τα πράγματα για αύριο. Εάν δεν μπορείτε να το κάνετε μόνοι σας, δεν έχετε χρόνο ή ευκαιρία, αλλάξτε το σε άλλο άτομο. Οι ελλιπείς υποθέσεις δημιουργούν μόνο άγχος και φόβο και δεν συμβάλλουν στην απόκτηση εσωτερικής ειρήνης.
10. Μην αλλάζετε τον εαυτό σας. Ναι, ακριβώς, ποτέ δεν αλλάζετε τον εαυτό σας και τις αρχές σας. Αγαπήστε τον εαυτό σας και σέβεστε και μην αφήστε κανέναν να θεραπεύσει τον εαυτό σας όπως δεν θα θέλατε.
11. Παρούσα. Θυμηθείτε ότι υπάρχει μόνο το παρόν. Μην ζείτε στο παρελθόν, δεν θα αλλάξει, δεν ζουν στο μέλλον, δεν έχει έρθει ακόμα. Σκεπτόμενος συνεχώς για το μέλλον ή το παρελθόν, χάνετε τις όμορφες στιγμές του παρόντος και αύριο θα είναι χθες.
12. Ενθουσιασμός. Σταματήστε να ανησυχείτε και να παρενοχλείτε τον εαυτό σας με ερωτήσεις "τι γίνεται αν", "τι γίνεται αν;", "Τι μπορεί να συμβεί;". Τίποτα δεν έχει συμβεί ακόμα, και σπαταλάτε ήδη την ενέργειά σας στην αναζήτηση απαντήσεων και λύσεων. Προσανατολίστε την ενέργεια και την προσοχή σας στην επίτευξη των στόχων.
13. Υγεία. Μην ξεχνάτε την υγεία σας και αγαπάτε το σώμα σας, φροντίζετε για αυτό και πηγαίνετε στους γιατρούς εγκαίρως. Η ειρήνη του μυαλού και η σωματική υγεία είναι πολύ στενά συνδεδεμένες.
14. Σοφία. Στον σύγχρονο κόσμο, η αϋπνία είναι ένα συχνό πρόβλημα. Όλα αυτά συμβαίνουν επειδή ένα άτομο επιβαρύνεται με προβλήματα που τον εμποδίζουν να κοιμηθεί ειρηνικά. Αν σας άγγιξε, θυμηθείτε το ρητό ότι το πρωί είναι πιο σοφός. Ίσως το πρωί μπορείτε να κάνετε τη σωστή απόφαση.
15. Μην πείτε πολλά. Μη λέτε τίποτα αν δεν κοσμούν τη σιωπή. Εάν αμφιβάλλετε ότι αξίζει να πείτε κάτι, τότε μιλάτε μόνο σε τρεις περιπτώσεις. Εάν είναι απαραίτητο, αν είναι αληθές και αν είναι ευγενικοί και θετικοί λόγοι.
16. Απορρίψτε την τηλεόραση. Εάν δεν μπορείτε να ζήσετε χωρίς δελτίο ειδήσεων ή πρόγραμμα, παρακολουθήστε το και απενεργοποιήστε την τηλεόραση. Αποφύγετε την ενημερωτική και συναισθηματική υπερφόρτωση. Είναι καλύτερα να διαβάσετε το αγαπημένο σας βιβλίο για ένα φλιτζάνι τσάι.
17. Φανταστείτε. Σχεδιάστε τη ζωή σας και προσθέστε πολλά φωτεινά χρώματα σε αυτό. Μάθετε να ονειρεύεστε και ονειρεύεστε.
18. Μην διασκορπίζετε την προσοχή. Ποτέ μην προσπαθήσετε να κάνετε πολλά πράγματα ταυτόχρονα. Για παράδειγμα, πρώτα να λάβετε ένα έργο, να κάνετε ό, τι χρειάζεστε με υψηλή ποιότητα και κομψότητα, και στη συνέχεια να προχωρήσετε στην προετοιμασία της έκθεσης. Δεν χρειάζεται να προσπαθήσετε να κάνετε τα πάντα, ως αποτέλεσμα του χρόνου που θα χάσετε μόνο περισσότερο, εκτός από, η ποιότητα θα υποφέρει.
19. Ισορροπία. Το πιο σημαντικό πράγμα στη ζωή είναι η ισορροπία, και πιο συγκεκριμένα σε όλες τις σφαίρες της. Αυτό ισχύει για την εργασία, την οικογένεια, τα χόμπι, την κοινωνική ζωή. Για παράδειγμα, μην δίνετε προσοχή στην εργασία περισσότερο από την οικογένεια, ή το αντίστροφο. Αυτό θα διαταράξει την ισορροπία της ζωής και εσωτερική ειρήνη και έρχονται ξανά στρες και προβλήματα.
20. Πάρτε το χρόνο σας. Δεν χρειάζεται να προσπαθήσετε παντού και οτιδήποτε. Θυμηθείτε την παροιμία, που λέει ότι το πιο ήσυχο πηγαίνετε, όσο πιο μακριά θα είστε. Συνεπώς, προχωράτε σε μικρά βήματα προς τον παγκόσμιο στόχο σας.
21. "Όχι". Μάθετε να λέτε όχι, ανεξάρτητα από την κατάσταση. Αν δεν μάθετε να απορρίπτετε άτομα που δεν απολαμβάνετε ή δεν έχετε χρόνο για αυτό, τότε η ζωή σας θα υποφέρει. Δεν θα είστε σε θέση να επικεντρωθείτε στα πράγματα που είναι πραγματικά σημαντικά για εσάς, πραγματοποιώντας την εντολή κάποιου άλλου μόνο επειδή δεν μπορείτε να αρνηθείτε.
22. Δύσκολο σημαίνει το πρώτο. Εάν δημιουργείτε λίστες, βάζετε δύσκολες εργασίες στην κορυφή της λίστας και προσπαθήστε να τις ολοκληρώσετε στην αρχή της ημέρας. Και αν ακόμα δεν ξέρετε για το σύστημα προγραμματισμού, τότε αρχίστε να μελετάτε και να εφαρμόζετε.
23. Μην υπηρετείτε χρήματα. Τα χρήματα είναι καλά, αλλά δεν μπορείτε να τα κρεμάσετε. Μην κερδίσετε χρήματα από τη σημασία της ζωής σας, αλλά το κάνετε για να σας εξυπηρετήσουν.
Έτσι, αυτό είναι 23 συμβουλές για το πώς να βρει την εσωτερική ειρήνη, ως εκ τούτου, να βελτιώσει τη ζωή σας. Ακολουθήστε αυτές τις συμβουλές και το αίσθημα της ευτυχίας και της χαράς δεν θα είναι τόσο ξένο προς εσάς, αλλά φυσικό και καθημερινό.
