Εάν ένας χωρικός έχει ερωτηθεί πώς να αντιμετωπίσει το θάρρος μετά από ένα δύσκολο συμβάν, θα σας συμβουλεύσει να κάνετε επιχειρήσεις. Υπάρχει εργασία - δεν υπάρχει χρόνος για σκέψη. Εάν υποβάλλετε την ίδια ερώτηση σε έναν βουδιστή μοναχό, θα συστήσει διαλογισμό, πνευματική ανάπτυξη. Η μητέρα πολλών παιδιών θα πει ότι το παιδί θα θεραπεύσει το εσωτερικό κενό. Ο πλούσιος άνθρωπος θα απαντήσει ότι θα σώσει τις αγορές ή τις πολλά υποσχόμενες επενδύσεις. Ο εθελοντής θα δηλώσει με βεβαιότητα ότι μόνο ανυπόφορη καλοσύνη θα απαλλάξει από τη θλίψη. Κάθε μέθοδος έχει τη δική της.
Υπάρχουν καθολικοί τρόποι για να απαλλαγείτε από το θάρρος; Αποδεικνύεται ότι ναι.
Μετακίνηση από το παρελθόν στο μέλλον
Δεν έχει νόημα να μιλάμε για ένα πρόβλημα από το παρελθόν. Εάν έχει συμβεί κάτι κακό, είναι ανεπανάληπτο, τότε είναι προτιμότερο να δεχτούμε αυτή τη δυσκολία, να κατανοήσουμε μια φορά και στη συνέχεια να την αφήσουμε να πάει για πάντα. Αντί να αντιμετωπίζετε μια δύσκολη στιγμή στις σκέψεις ξανά και ξανά, θα ήταν καλό να σκεφτείτε το μέλλον σας. Μπορείτε να σκεφτείτε διάφορα θέματα:
- αυτή η πολυπλοκότητα θα είναι σημαντική σε ένα χρόνο, 5, 10, 20 χρόνια?
- πώς να οικοδομήσουμε τη ζωή περαιτέρω λαμβάνοντας υπόψη τα εμπειρικά γεγονότα.
- τι θέλουν οι άνθρωποι να δουν στη συνέχεια?
- τι όνειρα φαίνονται πιο αληθινά, ενδιαφέροντα, πώς να τα πετύχεις?
- πώς να θέσετε σαφείς στόχους, να επιτύχετε τους στόχους σας,
- τι να κάνετε για το μέλλον σας σήμερα?
- ποιος μπορεί να είναι σε 10 χρόνια και πώς.
Φαίνεται ότι οι σκέψεις του μέλλοντος δεν θα κάνουν ευχαριστημένοι τον άνθρωπο, επειδή είναι σημαντικό να ζήσουμε για σήμερα. Ωστόσο, εάν το σκεφτείτε, οι απαντήσεις στις περισσότερες από αυτές τις ερωτήσεις θα απαιτήσουν δράση στο εγγύς μέλλον. Όνειρα, στόχοι, φιλοδοξίες, προσδοκίες - αυτό είναι το μέλλον, αλλά τα βήματα για να τα πάρουμε - το παρόν.
Ξεφορτωθείτε τις πραγματικές υπενθυμίσεις
Πράγματα πρώην εταίρων, αποθανόντες συγγενείς, παλαιά αλληλογραφία, αποκόμματα εφημερίδων σχετικά με τις νίκες των άλλων ανθρώπων, αντί της δικής τους, όλα αυτά οδηγούν σε λαχτάρα. Επιπλέον, ακόμη και τα δώρα, όταν ευχάριστες φωτογραφίες μπορούν να προκαλέσουν πόνο. Εάν θέλετε να ξεχάσετε ένα άτομο ή ένα συμβάν, ήρθε η ώρα να ξεκινήσετε τον καθαρισμό, να βγάλετε τα παλιά σκουπίδια.
Είναι καλύτερο να μην διανέμεται αυτά τα πράγματα στους συγγενείς, καθώς η κακή ενέργεια τους συνδέεται ήδη. Σύμφωνα με τους ψυχολόγους, η καύση θα είναι μια καλή επιλογή. Είναι σημαντικό να αποχαιρετήσετε κάθε στοιχείο. Κάποιος μπορεί να φανταστεί πώς σπάει ένα από ένα νήματα, συνδέοντας με κάποιον ή κάτι δυσάρεστο από το παρελθόν.
Σταματήστε να κατηγορείτε κανέναν
Γιατί είναι καλύτερο να αφήνεις αδίκημα σε άλλους, να συγχωρείς τον εαυτό σου; Εάν ένα άτομο δεν το κάνει, αυτός:
- διορθώνει το πρόβλημα, "κολλάει" σε αυτό.
- παύει να παρατηρεί το καλό γύρω του.
- αρχίζει να αγνοεί, να τρέχει το δικό του μέλλον.
- απομακρύνονται από τους αγαπημένους τους, στερούν την υποστήριξή τους, την βοήθεια τους.
- βιώνουν συνεχώς αρνητικά συναισθήματα.
- συχνότερα πάσχει από ψυχοσωματικές ασθένειες, νευρολογία, κρυολογήματα, επειδή η ανοσία μειώνεται εξαιτίας του στρες.
- αλλάζει προς τα έξω προς το χειρότερο.
- στερεί τον εαυτό του από την ευτυχία, την ευκαιρία να το πάρει, να το κρατήσει.
Αυτό που έχει γίνει δεν είναι να επιστρέψετε, αλλά μπορείτε να συγχωρήσετε τον εαυτό σας. Εάν το αίσθημα της ενοχής γκρινιάζει ολοένα και περισσότερο, είναι καλύτερο να καταλήξουμε σε μια ασυνήθιστη "τιμωρία". Θετική, επικεντρωμένη στη βοήθεια των άλλων, της φύσης, στον εαυτό σας. Για παράδειγμα, φιλανθρωπικές δωρεές, οικοδόμηση ενός σπιτιού, άρνηση χρήσης άσεμνων λέξεων, κάπνισμα ή κατανάλωση κ.λπ. Γιατί θεωρείται αυτό ως τιμωρία; Επειδή είναι δύσκολο να εκτελεστεί, αλλά τότε θα είναι πιο εύκολο να συγχωρεθείτε.
Εάν κάποιος άλλος είναι υπεύθυνος, καλό θα ήταν να αφήσετε την προσβολή. Η απόφαση αυτή θα βοηθήσει να αναπνεύσει εύκολα, επειδή το μυστικό κακό είναι ένα βάρος. Επιπλέον, το κάρμα, ο κανόνας μπούμερανγκ, η παγκόσμια ισορροπία και η τιμωρία του Θεού δεν ακυρώθηκαν.
Πάρτε τα πάντα ως μια εμπειρία
Αφού επιλύσει ένα πρόβλημα μία φορά, ένα άτομο θα είναι ευκολότερο, ταχύτερο για να αντιμετωπίσει παρόμοιες ή παρόμοιες δυσκολίες στο μέλλον. Ωστόσο, αυτό θα απαιτήσει τη δυνατότητα να μεταφράσουν τα λάθη τους και τις δυσκολίες της ζωής σε μια χρήσιμη εμπειρία. Πώς να το κάνετε αυτό;
Για παράδειγμα, ένα κορίτσι αντιμετώπισε πρόσφατα ένα διάλειμμα με τον αγαπημένο φίλο της. Δεν μπορεί ή δεν θεωρεί απαραίτητο να επιστρέψει τον πρώην γαμπρό, αλλά εξακολουθεί να πάσχει από θλίψη. Για να γίνει κακή σε πολύτιμη, θα χρειαστεί να ειλικρινά, να σκεφτεί προσεκτικά μερικές ερωτήσεις:
- τι έγινε λάθος, ποιος είναι ο κύριος λόγος για το διάλειμμα;
- αν ήταν δυνατόν να διορθωθεί η κατάσταση σε οποιοδήποτε στάδιο, πώς, εάν ναι, και γιατί, αν όχι;
- είναι ο πρώην φίλος πραγματικά ο άνθρωπος που χρειάζεται?
- τι ήταν καλό για τη σχέση, για την οποία μπορείτε και πρέπει να πείτε "ευχαριστώ".
- αν υπήρξε επιρροή τρίτου μέρους ή ότι ένα κτύπημα ήταν μόνο σε ένα ζευγάρι.
- πώς να αλλάξετε τα αρνητικά σας χαρακτηριστικά για να ευχαριστήσετε "αυτόν τον τύπο"?
- που δεν πρέπει ποτέ να επαναληφθεί στο μέλλον.
- τι έδωσε μια καλή αποχώρηση (ελευθερία, ασφάλεια, απαλλαγή από το στρες, για παράδειγμα).
Κατ 'αναλογία, τα ερωτήματα αυτά προσαρμόζονται εύκολα σε άλλες καταστάσεις. Για παράδειγμα, "Γιατί εκτοξεύτηκα, είναι δικό μου λάθος;" "Τι μπορώ να κάνω για να κερδίσω τον επόμενο διαγωνισμό; και ούτω καθεξής
Δώστε προσοχή στην ομιλία σας
Όχι μόνο οι σκέψεις, αλλά και οι λέξεις είναι σημαντικές. Εάν ένας ευτυχισμένος άνθρωπος συνεχώς εκφωνεί τη φράση "Δεν θέλω να ζήσω", "είμαι κουρασμένος (α)", "Η ζωή είναι άδικο", τότε σύντομα θα γίνει πραγματικά άρρωστος. Ο εγκέφαλος αντιλαμβάνεται τις φράσεις αυτές ως εγκαταστάσεις και σύμφωνα με αυτές δίνει σήματα σε ολόκληρο το σώμα.
Για τον ίδιο λόγο, συνιστάται να λέτε καλές λέξεις πιο συχνά - από το στοιχειώδες "Καλημέρα", "Ευχαριστώ" στην "Η ζωή είναι όμορφη!".
Βρείτε τους καθηγητές
Στη φύση, στην κοινωνία, δεν υπάρχει τίποτα που να είναι εντελώς μοναδικό. Οι ίδιες δυσκολίες συμβαίνουν σε διαφορετικούς ανθρώπους σε διαφορετικές περιόδους. Εάν η κατάστασή σας φαίνεται απελπιστική, είναι καλύτερο να προσπαθήσετε να βρείτε ένα άτομο που έχει ήδη περάσει από αυτό, να του ζητήσετε τη συμβουλή. Μπορείτε να αναζητήσετε προτάσεις:
- στον κύκλο των συγγενών, των φίλων, των γνωστών τους?
- στα φόρουμ ενδιαφέροντος ·
- στις επίσημες σελίδες ψυχολόγων, ψυχοθεραπευτών, ρυθμολόγων, παρόμοιων ειδικών.
- σε ομάδες κοινωνικών δικτύων.
- σε συναντήσεις, ειρηνικές συναντήσεις αφιερωμένες στο επιθυμητό θέμα ·
- από τους πιστούς, αλλά όχι από φανατικούς ανθρώπους.
Μερικές φορές ένας εντελώς ξένος γίνεται Δάσκαλος, αλλά η συμβουλή του αποδεικνύεται ότι είναι η πιο πολύτιμη.
Μην απωθείτε τυχαίες χαρές
Βάζοντας στο πρόβλημα, εμπειρίες, ένα άτομο αρχίζει να αγνοεί όλα όσα συμβαίνουν. Το κορίτσι μετά το διάλειμμα στις σχέσεις δεν βλέπει τι είδους αγάπημα μάτια το γειτονικό αγόρι της κοιτάζει. Ένας εργαζόμενος που δεν είναι δεκτός για την κενή θέση που του ενδιαφέρει δεν ανοίγει ούτε ταχυδρομείο, αν και έχουν ήδη συγκεντρωθεί άλλες προσοδοφόρες προσφορές. Ένας άνδρας που έχασε τη γυναίκα του σε αυτοκινητιστικό ατύχημα, θλίβοντας, χωρίς να αντιληφθεί πώς η μικρή κόρη του ετοιμάζει πρωινό, προσπαθώντας να αντικαταστήσει τη μητέρα του, για να πάρει πατρική προσοχή.
Ακόμη και μετά τις πιο βαριές απώλειες η ζωή συνεχίζεται. Μερικές φορές είναι καλύτερο να δώσετε μια ευκαιρία στον εαυτό σας και σε άλλους - πηγαίνετε σε μια νέα ημερομηνία, κοιτάξτε μια άλλη δουλειά, διασκεδάστε με ένα παιδί αγάπης.
Θυμηθείτε άλλους τομείς της ζωής
Οι βασικοί τομείς της ζωής:
- οικογένεια ·
- αγάπη
- εργασία ·
- αυτοπεποίθηση?
- αυτο-ανάπτυξη - πνευματική, πνευματική, ηθική, κ.λπ.
- πτυχή υλικού.
- χόμπι, συμφέροντα.
- υγεία ·
- θέση, σημασία, δημοτικότητα στην κοινωνία.
Εάν το πρόβλημα παρουσιάζεται σε μία από αυτές τις περιοχές, μην ξεχνάτε τα άλλα οκτώ. Ίσως να έχει νόημα να παίρνετε μια αναπνοή σε κάποια περιοχή, ακόμη και για να αρχίσετε την πρόοδό της με τη ροή, για να μεταβείτε σε άλλες επιλογές. Τότε θα υπάρξει μια πιθανότητα ότι το πρόβλημα θα εξαφανιστεί από μόνο του μαζί με το κενό στην ψυχή. Η απασχόληση σε οποιονδήποτε τομέα δεν αφήνει περιθώρια για αρνητικές σκέψεις.
Αυτές οι συμβουλές θα σας ενημερώσουν πώς να αντιμετωπίζετε το θάρρος. Αλλά για πάντα να αποχαιρετήσετε το βαρύ εσωτερικό συναίσθημα δεν θα είναι δυνατή χωρίς τις κατάλληλες προσπάθειες. Ένα άτομο που θέλει να ξανακερδίσει τη χαρά, μπορεί να το επιτύχει μόνο αφού περάσει τις αλλαγές μέσα στον ίδιο ή στο περιβάλλον. Οποιεσδήποτε αλλαγές απαιτούν ειλικρινή επιθυμία, δύναμη, έτσι πρέπει να προσπαθήσετε σκληρά για τη δική σας ευτυχία. Αλλά δεν αξίζει τον κόπο;
