Το Skuka είναι ένας από τους λόγους που μας εμποδίζουν να απολαμβάνουμε τη ζωή! Αυτό το άρθρο δεν θα μιλήσει για όλα τα είδη των ναρκωτικών για την πλήξη, πώς να διασκεδάσετε τον εαυτό σας και να κάνετε κάτι. Πάω να μιλήσω για το πώς να μην φανεί καθόλου καθόλου η πλήξη.
Επιτρέψτε μου να σας πω γιατί η πλήξη είναι μία από τις πιο επικίνδυνες και ψυχολογικές καταστάσεις που είναι επιβλαβείς για ένα άτομο και θα οδηγήσει στην ανάγκη να απαλλαγούμε από αυτόν. Και επίσης θα καταλάβετε γιατί αυτό το κράτος επηρεάζει αρνητικά την ικανότητά μας να απολαμβάνουμε τη ζωή.
Ποιος είναι ο κίνδυνος της πλήξης.
Η πλήξη δεν είναι απλώς ένα είδος διάθεσης που προκύπτει από καιρό σε καιρό και δεν επηρεάζει την προσωπικότητά σας. Στην πραγματικότητα, αυτή είναι μια από τις κύριες αιτίες πολλών ανθρώπινων προβλημάτων. Ο γνωστός ψυχολόγος Victor Frankl δήλωσε: "Η πλήξη σήμερα μας αντιμετωπίζει - τόσο με τους ασθενείς όσο και με τους ψυχιάτρους - περισσότερα προβλήματα παρά επιθυμίες και ακόμη και αποκαλούμενες σεξουαλικές επιθυμίες".
Η πλήξη σας προκαλεί συνεχώς να ψάχνετε για εξωτερικά ερεθίσματα, οποιαδήποτε δραστηριότητα μόνο για να μην βιώσετε την κατάσταση της δυσφορίας που σχετίζεται με την απουσία οποιασδήποτε δραστηριότητας. Το πρόβλημα είναι ότι μια τέτοια αναζήτηση απασχόλησης για να απαλλαγούμε από την πλήξη δεν συμβαίνει επιλεκτικά. Είστε έτοιμοι να κάνετε το πιο συνηθισμένο και χωρίς νόημα έργο, απλώς να μην καθίσετε αδρανείς, απλά πρέπει να κάνετε κάτι, ανεξάρτητα από το τι, ή να βιώσετε κάποιες αισθήσεις.
Αυτό θυμίζει κάπως την τοξικομανία, αλλά αντί ναρκωτικής ουσίας, εμφανίζονται πληροφορίες και ερεθίσματα των αισθητηρίων οργάνων. Επίσης, υπάρχει μια ανεξέλεγκτη επιθυμία, η ικανοποίηση της οποίας δεν προκαλεί μεγάλη ευχαρίστηση, αλλά μόνο για κάποιο χρονικό διάστημα καταργεί την αίσθηση της δυσφορίας. Και η ζωή αρχίζει να αποκτά χρώματα μόνο σε εκείνες τις στιγμές που η επιθυμία ικανοποιείται.
Δεν θα αρνηθώ ότι ένα άτομο χρειάζεται νέες εντυπώσεις, αλλαγή τόπων, νέους ανθρώπους και διασκέδαση, και αν δεν το λάβει δεόντως, τότε θα αναπτυχθεί αργά. Αλλά αυτό είναι καλό μέχρι στιγμής δεν υπερβαίνει ένα ορισμένο όριο. Εάν δεν έχετε περάσει τη δοκιμασία Πόσο είστε επιρρεπείς σε πλήξη, τότε σας συνιστώ να περάσετε από το πριν διαβάσετε περαιτέρω.
Προβλήματα και προβλήματα που σχετίζονται με την πλήξη.
Έλα. Τι είδους προβλήματα για το άτομο είναι ένα χρόνιο συναίσθημα της πλήξης;
- Συχνή νευρική ένταση
- Η τοξικομανία / τοξικομανία (ακριβώς εξαιτίας της πλήξης, πολλοί άνθρωποι δεν μπορούν να σταματήσουν να πίνουν / καπνίζουν και ακόμη και αν πετύχουν, μόνο για λίγο, τότε ξαναγυρίζουν ξανά στις κακές συνήθειες)
- Αδυναμία να αντέξει μακρά ταξίδια, συναντήσεις, ακόμη και ανάπαυση (η επιθυμία να επιστρέψουμε στην εργασία το συντομότερο δυνατό)
- Αδυναμία συγκέντρωσης
- Αδυναμία χαλάρωσης, χρόνια κόπωση
- Έντονη λαχτάρα για ψώνια
- Συμφόρηση του εγκεφάλου με πολλαπλές εργασίες, "πληροφοριακά απορρίμματα"
- Άγχος
- Απάθεια και έλλειψη δραστηριότητας
- Συστατικό της ζωής
- Ως αποτέλεσμα, οι λανθασμένες επιλογές ζωής, η απώλεια ευκαιριών, οι ψευδείς στόχοι και οι φιλοδοξίες, η δυστυχία και η ανικανότητα για πλήρη απόλαυση της ζωής.
Εντυπωσιακό, έτσι δεν είναι; Νομίζω όμως ότι δεν είστε συνηθισμένοι να βλέπετε την πλήξη ως πηγή κακού και ίσως να εκπλαγείτε από μια ματιά σε αυτή την κατάσταση από αυτή τη γωνία. Μην ανησυχείτε, διαβάζοντας το ιστολόγιό μου, θα συναντήσετε συχνά παρόμοιες διατάξεις: καταρχάς, δηλώνω ότι κάποια ιδιότητα της προσωπικότητάς σας, για την παρουσία της οποίας δεν είστε εξοικειωμένος με την ανησυχία, είναι στην πραγματικότητα η αιτία των προβλημάτων και ένα εμπόδιο στην αυτο-ανάπτυξη και γιατί είναι έτσι και όχι αλλιώς.
Αλλά αυτό που θα σας εκπλήξει περισσότερο είναι ότι δεν ορίζω απλώς προβληματικές περιοχές για να επισημάνω ξανά την ατέλεια της ανθρώπινης φύσης, λέγοντας κάτι σαν πρόβλημα, λέω ότι μπορείτε να απαλλαγείτε από αυτό, ανεξάρτητα από το πόσο σίγουροι είστε στο αντίθετο, και δείχνοντας τον τρέχοντα τρόπο για να το κάνετε.
Μπορεί κάποιος να σταματήσει να αισθάνεται βαρεμένος;
Γιατί αυτό πρέπει να είναι μια έκπληξη; Θα σας εξηγήσω. Σίγουρα, πολλοί πιστεύουν ότι η πλήξη είναι η φυσική κατάσταση ενός ατόμου απουσία οποιασδήποτε δραστηριότητας και επομένως δεν μπορεί να εξαλειφθεί, καθώς και από πείνα ή δίψα. Ή είστε βέβαιοι ότι το να βαρεθείτε είναι ιδιοκτησία της φύσης σας, εσείς, ένα πρόσωπο που χρειάζεται δραστηριότητα και πάντα θα προσπαθήσει να το κάνει. Δηλώνω ότι αυτό είναι απλώς μια έλλειψη προσωπικότητας και μια πολύ σοβαρή, η οποία μπορεί να εξαλειφθεί, όπως και όλες οι άλλες ελλείψεις. Αυτό μπορεί να είναι εκπληκτικό.
Όμως, όσο ασυνήθιστο μπορεί να ακούγεται, εγώ ο ίδιος έχω απαλλαγεί από μια τέτοια κατάσταση: σχεδόν ποτέ δεν βαριέμαι. Εξαιτίας αυτού, είμαι πάντα χαλαρός και με μια αίσθηση άνεσης: σε μεγάλα ταξίδια, σε ώρες αναμονής, που πολλοί μπορεί να βρουν κουρασμένοι. Ξέρω πώς να απολαμβάνω ξεκούραση, αδράνεια και περισυλλογή, που μου χαλαρώνει βαθιά. Δεν χρειάζεται να καπνίζω ή να πίνω για να διασκεδάσω.
Κάνω ό, τι θεωρώ ενδιαφέρον και δεν επιβαρύνω με περιττές, άχρηστες δραστηριότητες, για να μην βαρεθώ. Μπορώ να περάσω πολύς καιρός με τον εαυτό μου: δεν κουνιέμαι σε μια ξέφρενη βιασύνη σε κλαμπ, εστιατόρια, για να πάρω τουλάχιστον με κάποιο τρόπο το χρόνο τους. Σε γενικές γραμμές, μπορώ να απολαύσω κάθε δεδομένο λεπτό και εγώ δεν βιαστούμε να κάνουμε τα πάντα για να ζήσουμε αυτή τη στιγμή το συντομότερο δυνατό.
Γιατί είναι τόσο σημαντικό να αφιερώνετε περισσότερο χρόνο στον εαυτό σας με τον εαυτό σας;
Η πλήξη μειώνει τον χρόνο που μπορείτε να περάσετε μόνος με τον εαυτό σας, επειδή σας αναγκάζει συνεχώς να αναζητήσετε ένα επάγγελμα ή μια κοινωνία. Αυτό μπορεί να είναι ένα σοβαρό εμπόδιο ζωής. Όπως σε στιγμές ηρεμίας σκέψης και προβληματισμού, οι πιο πολύτιμες σκέψεις έρχονται σε σας. Μπορείτε να κάνετε μια σημαντική απόφαση, να επανεξετάσετε την εμπειρία που έχει ζήσει, να συνειδητοποιήσετε τη ματαιότητα και τη ματαιότητα των σημερινών σας προσδοκιών, να ορίσετε έναν στόχο πιο κατάλληλο για σας και να μην ακολουθήσετε τις ψευδείς παρορμήσεις που σας επιβάλλονται από έξω.
Όσο περισσότεροι άνθρωποι είναι απασχολημένοι με την επιχείρησή τους και τόσο συχνά έχουν στιγμές σκέψης, τόσο χειρότερα είναι σε θέση να κάνουν ανεξάρτητες αποφάσεις και να ακολουθήσουν μια συνειδητή πορεία, διότι σκέφτονται ελάχιστα και όλη η ενέργειά τους "σβήνει" από διαφορετικές δραστηριότητες. Ξέρετε γιατί οι στρατιώτες του στρατού πρέπει να είναι απασχολημένοι όλη την ώρα; Και έτσι σκέφτηκα λιγότερο και υπέβαλα περισσότερα.
Σε ολοκληρωτικές κοινωνίες ή σε διάφορες δυστοπίες του βιβλίου (Orwell - 1984, Huxley - O γενναίος νέος κόσμος), ένα άτομο πρέπει να υπόκειται σε συνεχή ενημερωτική ή αισθητηριακή επιρροή για την επιτυχή υποδούλωσή του από την άρχουσα τάξη: εξουδετερώνοντας έτσι ώστε να μην υπάρχει δύναμη. Και σε στιγμές ανάπαυσης, είτε ακούει το ραδιόφωνο είτε παρακολουθεί τηλεόραση με ανόητα πατριωτικά προγράμματα. Επομένως, δεν υπάρχουν επικίνδυνες σκέψεις σχετικά με την ατέλεια του κράτους και τη νόημα της ζωής του ως κοινωνικό κύτταρο, ένα μυρμήγκι που εργάζεται, έρχεται στο κεφάλι του, αφού δεν υπάρχει χρόνος για αυτές τις σκέψεις να έρθουν.
Ως αποτέλεσμα, ένα άτομο δεν μπορεί πλέον να περάσει μόνος του με τον εαυτό του: βαριέται και μερικές φορές τρομάζει. Είναι πανικός ψάχνει για μια κατοχή ή έναν τρόπο να φράξει το "κανάλι πληροφοριών". Τώρα καταλαβαίνετε ότι η πλήξη δεν προκύπτει απλώς ως η φυσική ανάγκη της συνείδησης; Πρόκειται μάλλον για συνεχή απασχόληση, αδιάκριτη κατανάλωση πληροφοριών και εντυπώσεων από τον εγκέφαλο ή για σύμπτωμα υπαρξιακής κενότητας και έλλειψης εσωτερικού περιεχομένου (θα μιλήσω γι 'αυτό στο τέλος του άρθρου).
Ως αποτέλεσμα, σταματάτε να θεωρείτε τη ζωή ως ένα πολύτιμο δώρο, ως σύνολο ευκαιριών και ενδιαφερόντων γεγονότων, ως ύπαρξη στο όνομα του εαυτού σας! Προσπαθείτε να σκοτώσετε κάθε πολύτιμη στιγμή της ύπαρξης, να τον πνίξετε σε περιττές υποθέσεις, ανούσιες ψυχαγωγίες και αλκοόλ. Είστε σε συνεχή πτήση από τον εαυτό σας, από τις σκέψεις σας! Αποδεικνύεται ότι η ζωή χάνει την αξία της για σας και δεν μπορείτε πλέον να την απολαύσετε ακριβώς έτσι.
Η πλήξη είναι σαν ένα φάρμακο
Η πλήξη σας κάνει εθισμένους στον εαυτό σας και σας στερεί από τις επιλογές σας για το τι πρέπει να κάνετε και πότε. Πρέπει να τρέχετε κάπου: καταναλώνετε τόνοι κάθε πληροφορίας, μια δέσμη "πληροφοριακών απορριμμάτων", κάνετε άσκοπες αγορές, παραμένετε σε συνεχή αναζήτηση για κάθε είδους ψυχαγωγία, συμπεριλαμβανομένων των απαγορευμένων, ασχολείστε με την αυτοπεποίθηση (ναρκωτικά, συμπεριλαμβανομένου του αλκοόλ), παρακολουθείτε ανόητα προγράμματα, εργασία και άσκοπη καύση και σπατάλη ζωής.
Αυτό θυμίζει την ταινία δράσης "Αδρεναλίνη", στην οποία ο ήρωας Jason Statham εγχέεται με κάποιο είδος φανταστικής ουσίας-φαρμάκου και το αποτέλεσμα είναι ότι ο άνθρωπος στον οποίο χορηγείται η ένεση πεθαίνει μετά από κάποιο χρονικό διάστημα και ο μόνος τρόπος για να σταματήσει το καταστροφικό αποτέλεσμα της δηλητηρίασης - Αυτό είναι να διατηρήσει μια σταθερή παραγωγή της αδρεναλίνης. Ως εκ τούτου, ο ήρωας πρέπει να τρέξει και να πυροβολήσει, βιασύνη κάτω από το αυτοκίνητο, άλμα από ένα μεγάλο ύψος χωρίς αλεξίπτωτο (μην ξεχνάμε για τη λήψη). Ομοίως, πολλοί άνθρωποι συνδέονται με τις πηγές της δολοφονίας πλήξης.
Επιπλέον, αυτές οι πηγές δεν είναι άπειρες. Σταδιακά, η "δόση" πρέπει να αυξηθεί: να αναζητήσετε πιο εξωτική ψυχαγωγία, να κάνετε πιο ακριβές αγορές, αφού τα συνήθη πράγματα σας ενοχλούν και σταματούν να ικανοποιούν. Εάν δεν το κάνετε αυτό, τότε σχηματίζεται ένας ηλίθιος κορεσμός, και ως αποτέλεσμα της απάθειας, πάλι της πλήξης, "σπάζοντας". Δεν χρησιμοποιώ μόνο τους όρους από τον κόσμο του εθισμού στα ναρκωτικά, καθώς το χρόνιο αίσθημα της πλήξης είναι το «σπάσιμο» του σώματος που χρησιμοποιείται για τη συνεχή εξωτερική διέγερση και αναπλήρωση με εντυπώσεις.
Ως εκ τούτου, οι προσπάθειες για την αντιμετώπιση της κατάστασης της πλήξης μέσω της αναζήτησης νέων τρόπων μιας τέτοιας πτήσης είναι εξίσου χωρίς νόημα όπως η εξάλειψη της επιθυμίας νικοτίνης από το κάπνισμα τσιγάρων. Ναι, θα ικανοποιήσετε την τοπική ανάγκη, αλλά μόνο για λίγο, μέχρι να επανεμφανιστεί, και όσο περισσότερο γίνεται, τόσο ισχυρότερη θα είναι και θα απαιτεί όλο και περισσότερο από εσάς ... Για να αποφύγετε την επιθυμία να καπνίσετε, πρέπει να σταματήσετε αυτή τη συνήθεια να απαλλαγούμε από τα τσιγάρα, να εξαλείψουμε τα αίτια της εξάρτησης και να μην καπνίζουμε ποτέ! Αυτός είναι ο καλύτερος τρόπος, ο οποίος είναι προφανής. Ως εκ τούτου, θα προσπαθήσω να σας διδάξω πώς να μην αισθάνεστε βαρεθείς καθόλου ... Ή σχεδόν να μην αισθανθείτε.
Η πλήξη ως κίνητρο;
Μπορώ να υποστηρίξω ότι η πλήξη είναι ένα έγκυρο κίνητρο για κάθε δουλειά, χωρίς αυτό να μην πάει καθόλου και δεν θα κάνει τίποτα ... Σας βοήθησε να πετύχετε κάτι.
Εντάξει, τότε επιστρέφουμε ξανά στις αναλογίες από τη ζωή των τοξικομανών. Ας υποθέσουμε ότι κάποιος έζησε - δεν έβλαψε, ήταν τεμπέλης και δεν λειτούργησε και κάπως υπήρχε στις πένες. Στη συνέχεια, έμεινε εθισμένος στα ναρκωτικά. Τώρα χρειάζεται περισσότερα χρήματα για να αγοράσει για τον εαυτό του. Εάν δεν δουλέψει, θα υποφέρει, οπότε έπρεπε να βρει μια καλύτερη εργασία που να πληρώνει, να μην το παραλείπει και να προσπαθεί να το κρατήσει.
Γι 'αυτό, ευχαριστούμε τώρα τα φάρμακα για να τον βοηθήσουμε να επιτύχει κάτι; Νομίζω ότι δεν πρέπει να το κάνετε αυτό, γιατί παρά την υλική επιτυχία, ένα άτομο υποβαθμίζεται εξαιτίας του εθισμού του (ακριβώς όπως χάνει το ενδιαφέρον για τη ζωή λόγω της πλήξης). Το όλο πρόβλημα ήταν η τεμπελιά του, που δεν του επέτρεπε να βρει καλή δουλειά, ή γενικά αυτά τα χρήματα δεν ήταν ιδιαίτερα απαραίτητα γι 'αυτόν: έτσι ήταν όλα τακτοποιημένα.
Ένα άτομο πρέπει να παρακινείται από ένα ζωηρό ενδιαφέρον, μια επιθυμία να αναπτυχθεί, να επιτύχει στόχους και να συνειδητοποιήσει τις δυνατότητές του, και όχι την πλήξη, που σας μετατρέπει σε επιμελή εργαζόμενο και υπάκουο ρομπότ. Είναι καλύτερο να προσπαθείτε για τον εαυτό σας (ή να μην εργάζεστε καθόλου αν δεν σας αρέσει και υπάρχει μια ουσιαστική ευκαιρία να μην το κάνετε) και να μην ψάχνετε για κάποιον που έχετε βρει μόνο για να καταλάβετε τον εαυτό σας και να σκοτώσετε την πλήξη.
Αν κοιτάξετε την πλήξη ως κίνητρο, μπορείτε να πέσετε σε έναν φαύλο κύκλο: εργάζεστε, αλλά η δουλειά δεν σας φέρνει ευχαρίστηση, αλλά μπορείτε επίσης ΔΕΝ να δουλέψετε, επειδή φοβάστε να βαρεθείτε στην πλήξη.
Σε αυτή την περίπτωση, το έργο σας καλύπτει ολόκληρη την περιοχή των συμφερόντων σας, δεν μπορείτε να φανταστείτε τι να κάνετε κατά την απουσία της.
Ίσως αυτό οφείλεται στην έλλειψη άλλων χόμπι. Δεν μπορείτε να σκεφτείτε μια κατοχή για τον εαυτό σας, περιμένετε μέχρι κάποιος να το οργανώσει για εσάς, την επιχείρησή σας, για παράδειγμα ... Έτσι πηγαίνει η ζωή: στην αγάπη και στα μικρά διαστήματα ανάπαυσης μεταξύ των ωρών εργασίας. Και ακόμα και όταν χαλαρώνετε, αφιερώνετε λίγο χρόνο στον εαυτό σας, αλλά συνεχίζετε να τρέχετε από την πλήξη, πνίγοντας σε μια χιονοστιβάδα πληροφοριών, φασαρία, υποθέσεις και αλκοόλ. Τι παραμένει για τον εαυτό τους μετά από αυτό;
Ας απορρίψουμε σε αυτό το παράδειγμα την οικονομική πτυχή, λέγοντας ότι πρέπει να εργαστούν για να ζήσουν κάτι.
Ναι, είναι ασφαλώς. Αλλά, καταρχάς, γνωρίζω πολλούς ανθρώπους που έχουν την ευκαιρία να μην ασχολούνται με την καθημερινή καθημερινή εργασία στο γραφείο, καθώς υπάρχει κάποιος άλλος πλούτος, αλλά παρόλα αυτά, προσλαμβάνουν εργασία επειδή δεν το κάνουν Αντιπροσωπεύουν τι παίρνουν στον ελεύθερο χρόνο τους.
Δεύτερον, εάν δεν φοβάστε την προοπτική ενός μεγάλου αριθμού ελεύθερου χρόνου και δεν φοβάστε ξαφνικά να είστε μόνοι με τις σκέψεις σας, τότε πιθανότατα θα αρχίσετε να ψάχνετε τρόπους για να σώσετε τον εαυτό σας από την ενοχλητική καθημερινή ρουτίνα και να αρχίσετε να δημιουργείτε πηγές εισοδήματος δεν παίρνει τόσο πολύ χρόνο και προσπάθεια. Και αντί να γυρίζετε ένα σκίουρο σε έναν τροχό, καίγοντας τα νεύρα, την ενέργεια, την υγεία, τη νεολαία και τις δυνατότητες, θα σχεδιάσετε ευκαιρίες που θα σας επιτρέψουν να αφιερώσετε περισσότερο χρόνο στον εαυτό σας και να ζήσετε μόνοι σας.
Πώς θα αλλάξει ένα άτομο όταν θα απαλλαγείτε από την πλήξη
Εδώ φτάνουμε στο πιο σημαντικό πράγμα. Παρόλο που μπορεί να σας φανεί ότι δεν υπάρχει μεγάλο πρόβλημα επειδή μπορείτε να βαρεθείτε και δεν ξέρετε τι να κάνετε και να διασκεδάσετε. Απλά δεν συνειδητοποιείτε πόση πληρέστερη και πλουσιότερη ζωή γίνεται όταν καταφέρετε να αντιμετωπίσετε τις υποκειμενικές αιτίες της πλήξης!
Κάντε αμέσως κράτηση, εάν ξεκινήσετε αυτή τη διαδρομή, τότε θα πρέπει να περάσετε αρκετές σημαντικές προσωπικές μεταμορφώσεις.
Αφού απαλλαγείτε από την αίσθηση της πλήξης, θα μάθετε να απολαμβάνετε ξεκούραση, στιγμές ειρήνης και αδράνειας, χρόνο που έχετε ξοδέψει στο διάλογο με τον εαυτό σας ή κάνετε το αγαπημένο σας πράγμα, το χόμπι σας. Θα αρχίσετε να αισθάνεστε άνετα να είστε μόνοι για πολύ καιρό. Ως εκ τούτου, φαίνεται ότι ο ελεύθερος χρόνος θα στερείται πάρα πολύ.
Η αγαπημένη εργασία μπορεί να σταματήσει να αγαπάει και ο άγαμος θα γίνει ακόμα δυσάρεστος εξαιτίας του ότι σας αποξενώνει από τον εαυτό σας και αντί να αφιερώσετε χρόνο στον εαυτό σας και στους αγαπημένους σας, να αναπτύξετε τον εαυτό σας, να μάθετε νέα πράγματα, να βελτιώσετε τον εαυτό σας, το ξοδεύετε σε κάποιο είδος γραφειοκρατίας και συμμετοχή σε περιστασιακές συζητήσεις. Και θα αρχίσετε να το καταλαβαίνετε σαφώς.
Επίσης, τα επιδόματα, λέτε, έζησα, δεν έβλαψαν, δούλεψαν, ήπιζαν τις Παρασκευές, πήγαιναν στην Ικέα τα Σαββατοκύριακα, κανόνιζαν τα πάντα, και τώρα έρχεσαι να πεις ότι θα σε διδάξω την αυτο-ανάπτυξη, ως αποτέλεσμα της οποίας θα είμαστε αηδιασμένοι με όλα αυτά τα πράγματα και θα αρχίσουμε να θρηνούμε για κάποια ανεπανάληπτη ελευθερία! Καλές συμβουλές σου, Νικολάι! Πρέπει να είμαστε ικανοποιημένοι με αυτό που έχετε!
Σε αυτό, θα απαντήσω ότι, πρώτα απ 'όλα, το αποτέλεσμα της αυτο-ανάπτυξης και, εάν επιτρέπετε να χρησιμοποιήσετε έναν τέτοιο όρο, "επέκταση της συνείδησης", είναι ένα είδος υπερεκτίμησης των αξιών, μια αλλαγή στην άποψή σας για πράγματα, η εισροή του οποίου αρχίζετε να αγωνίζεστε για τα νέα και αλλάζετε τη συνηθισμένη πορεία των πραγμάτων. Αυτό είναι φυσικό και αναπόφευκτο. Θυμηθείτε πως μεγάλες, μετατράπηκε από ένα παιδί σε έναν ενήλικα; Πολλά πράγματα που φαινόταν σημαντικά στην παιδική ηλικία έχασαν την αξία τους για σας όταν φτάσατε σε μια ορισμένη ηλικία. Στην πραγματικότητα, η "ανάπτυξη" μπορεί να συνεχιστεί μέχρι το γήρας και το γεγονός ότι είστε τώρα 30, 40 ετών δεν σημαίνει ότι έχετε φτάσει στην κορυφή της ωριμότητας. Το χειρότερο από όλα, όταν αυτή η διαδικασία σταματά για πάντα, και δεν το γνωρίζεις καν ...
Δεύτερον, η ελευθερία δεν είναι καθόλου ανέφικτη και ο τρόπος ζωής που σας απαιτεί να σας κρατήσει στην εργασία σας δεν είναι εναλλακτική λύση. Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να απαλλαγείτε από το βάρος της άχρηστης εργασίας, αλλά αυτό το θέμα είναι ένα ξεχωριστό άρθρο ...
Αλλά νέοι στόχοι θα εμφανιστούν μπροστά σας: τι πρέπει να προσπαθήσετε για να επιτύχετε την ευτυχία. Ξεκινάτε αργά να εφαρμόσετε το έργο της ζωής σας.
Η ελευθερία από την πλήξη θα εκδηλωθεί επίσης στην αγάπη του στοχαστικού χάρτου: ανάγνωση, σκέψη, απόλαυση της φύσης, χαλαρή βόλτα. Θα γνωρίσετε τη χαρά αυτών των πραγμάτων και ως εκ τούτου θα απολαύσετε τη ζωή περισσότερο! Αυτό μπορεί να ανακουφίσει σημαντικά τον εγκέφαλό σας και να οδηγήσει στην ειρήνη και την αίσθηση της εσωτερικής άνεσης, της τάξης και της χαράς, καθώς επίσης, χάρη στις σκέψεις, ξανασκεφτείτε και καταλάβετε πολλά πράγματα. Κατά τα υπόλοιπα, θα "ξεκουραστείτε" πραγματικά, και δεν θα καταστρέψετε την υγεία σας με αλκοολούχα ποτά: Σας διαβεβαιώνω ότι το σώμα δεν ξεκουράζει ενώ είστε μεθυσμένοι!
Ναι, και δεν θα απολαμβάνετε πλέον την ευχαρίστηση του αλκοόλ, διότι, πρώτον, θα είστε πιο χαλαροί και δεν χρειάζεται να ανακουφίσετε κάτι και, δεύτερον, θα εμφανιστεί η αυτάρκεια, θα είστε μόνοι με τον εαυτό σας ή τους αγαπημένους σας και δεν θα χρειαστείτε κάτι που πρέπει να χρησιμοποιηθεί. Μετά από όλα, θυμάστε ότι η πλήξη είναι μια από τις αιτίες των κακών συνηθειών; Наверняка знаете сколько много людей спивается в деревне, угадайте от чего.
Вы станете спокойны, вас не будут утомлять длительные поездки и часы ожидания, каждый момент вашей жизни обретет полноту и самость: он не будет восприниматься просто как переход от чего-то к чему-то, как отрезок времени, соединяющий две точки, этот момент наполнится ценностью сам по себе! Это подарит радость жизни и ощущение величия каждого мига существования!
Вы поймете, как же немного надо для счастья! Это не значит, что можно быть счастливым в лохмотьях и живя в помойке. Не поймите меня неправильно, я вовсе не проповедую отречение от земных благ. Я имею ввиду, то, что вы, возможно тратили уйму сил денег и здоровья в погоне за развлечениями и вещами, думая, что обладание вещами принесет вам счастье. Это следствие зияющей внутренней пустоты, которую вы стремились заполнить покупкой вещей и всякими необычными ощущениями.
Когда вы справитесь с этой пустотой, обретете внутреннюю гармонию и самодостаточность. Вам не нужно будет спускать в трубу кучу денег, только затем, чтобы почувствовать себя живыми и победить разъедающую вас изнутри скуку.
В общем избавление от скуки сулит счастье, гармонию, самодостаточность и спокойствие. Это те вещи, которых вам может не доставать, пока вы подвержены такому состоянию как скука.
Теперь перейдем, наконец-то к заключительной части статьи, а именно к тому, как избавиться от чувства скуки.
Как избавиться от чувства скуки
Если вы прочитали то, что я написал выше и немножко «впитали» это в себя, то уже сделали часть дела. Моей главной задачей было навести вас на определенный курс мыслей, вселить в вас понимание о скуке как о неком пороке, разрушающим личность. Если такое понимание есть и существует определенный моральный настрой с этим справляться и достичь радости жизни, то все нижеприведенные практические советы, рекомендации не будут нести для вас характер откровений. Они весьма очевидно и логично следуют уже из того что я говорил.
Итак преступим.
Как обрести радость жизни, уничтожив скуку
Вот несколько советов, следуя которым вы не будете испытывать скуку.
Проводите больше времени наедине с собой: по ходу этого времени пытайтесь успокоится, расслабиться. Размышляйте о чем-то, лучше об отвлеченном, не привязанном к текущему моменту. Не думайте о работе о текущих делах, а стройте планы, думайте о себе и своем будущем, о том как достичь своего счастья и что для этого нужно делать. Критически оценивайте свое текущее семейное, финансовое, положение, состояние здоровья и ума, думайте если ли там какие-то проблемы?
Можно ли их решить и как это сделать? Если не получается заставить себя думать, сосредоточится и вас отвлекают мысли о текущих делах, то надо научиться расслабляться, очищать разум и приводить мысли в порядок, этому вас научит:
Медитация: да, в каждой своей статье я советую (даже настаиваю) ей заниматься, как это делать, читайте по ссылке. Ошибка полагать что не существует универсального упражнения, помогающего избавиться от многих проблем. Такое упражнение есть - это медитация. Практикуя которую, вы научитесь расслабляться и очищать мозг от мыслей, существовать в настоящем моменте, отбрасывая заботы о будущем и прошлые воспоминания.
Действие этой практики прямо направленно на устранение главного источника скуки: внутреннего беспокойства и страха остаться наедине с собой. Во время медитации вы прислушиваетесь к тому что происходит внутри, налаживая связь со своим организмом. Она помогает взглянуть на многие вещи трезво и непредвзято и избавиться тем самым от многих предрассудков. Это пожалуй то с чего нужно приступить, избавиться от скуки.
Наполненность внутренним содержанием: одной из причин того, почему вы скучаете когда остаетесь в тишине, вдали от всех, может являться экзистенциальная пустота. Несмотря на мудреное слово, за этим термином скрывается вполне понятная вещь. Эта пустота образуется когда у человека отсутствуют интересы, увлечения, маленькие радости, размышления, мечты, осознанные желания и воля.
Это когда личность унылым планктоном барахтается на поверхности бытия и ее уносит потоками судьбы в произвольном направлении. В общем не буду подробно останавливаться, это обширная тема, которая требует отдельной статьи. Короче из-за этой пустоты вам тоскливо наедине с собой, так как вы не выступаете в роли интересного собеседника для внутреннего диалога. Поэтому читайте больше хороших книг, блогов, и статей, общайтесь с умными людьми, смотрите качественные фильмы и размышляйте, размышляйте, размышляйте.
Созерцание: учитесь наслаждаться тишиной и покоем. Можете просто подолгу валяться на траве, смотреть в небо и стараться ни о чем не думать или же лежать в кровати, закрыв глаза, слушая спокойную, медленную музыку. Пытайтесь проводить больше времени на природе, в тишине. Гуляйте, ходите медленным шагом, просто смотря по сторонам.
Смените темп вашего отдыха: на более спокойный и размеренный. Никуда не спешите, не стремитесь все успеть, старайтесь наслаждаться каждой свободной минутой. (Читайте статью Как правильно отдыхать во время отпуска
Придумайте себе хобби, занятие: выберете область, в которой вы хотели бы развиваться и получать какие-то навыки, например, фотография и обработка фотографий, велоспорт, музыка (это может быть как освоение музыкального инструмента, так и получение навыков работы в компьютерных приложениях(секвенсорах) по созданию музыки и мастерингу, зависит от того, что вам ближе), программирование, написание статей в блоге, шахматы, покер, духовные практики и т.д. и т.п. Не думайте, что у вас ни к чему не лежит душа, так как, чтобы по-настоящему увлечься каким-то делом, нужно им хоть немножко овладеть.
Любое занятие, даже самое нелюбимое в начале, способно начать приносить радость, как только оно у вас будет получаться лучше, чем у других, и появится какой-то навык. Стоит только начать. Попробуйте себя и там и сям, экспериментируйте. Вместо того, чтобы тратить свободное время дома и на работе на всякую ерунду, займитесь чем-нибудь, что будет вас развивать, что сделает ваш досуг продуктивным. И кто знает, может быть новое хобби, когда вы им овладеете в совершенстве, в будущем станет ваши любимым делом, благодаря которому вы обретете финансовую независимость, избавитесь от офисных оков и измените вашу жизнь к лучшему. Только нужно приступить, не лениться и не бояться узнавать новое и пробовать себя в разных вещах.
Терпите одиночество и монотонность: старайтесь расслабляться во время длительных поездок, времени, проведенного в общественном транспорте или в часы ожидания. Если вы привыкли занимать руки айфоном или пивом, то пора от этого избавляться.
Избавляйтесь от избыточной активности и рассеянного внимания: часто скука связана с постоянным чувством внутреннего беспокойства, неспособностью долго удерживать внимание на чем-то одном, потребности постоянно получать информацию, бесцельной двигательной активностью. В академических кругах это называется синдром дефицита внимания и гиперактивности. Это целый отдельный вопрос. И о том, как избавиться от этого синдрома, читайте по ссылке.
Вот и все, что касается чувства хронической скуки. Избавление от этого подразумевает много внутренней работы и массу личностных метаморфоз. Сначала будет нелегко, придется прикладывать большие усилия и перешагивать через себя. Но зато потом вас поразят результаты проделанной работы, уверяю вас.
