Μια τέτοια σπανιότητα τώρα είναι να συναντήσουμε ένα άτομο που είναι συγκρατημένο και ειρηνευμένο. Όλοι καταλαβαίνουν ότι μια τέτοια στάση προς τη ζωή βοηθάει, αλλά πώς μπορεί κανείς να γίνει ήρεμος και ισορροπημένος όταν συμβαίνει ένα λεπτό κάτι που αργά ή γρήγορα κάνει ένα θυμωμένος;
Προηγουμένως, οι ψυχολόγοι υποστήριξαν ότι για την ανθρώπινη υγεία είναι καλύτερο να πετάξουμε συναισθήματα, συμπεριλαμβανομένης της επιθετικότητας. Ωστόσο, πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει ότι είναι η ικανότητα να ελέγχουν τα συναισθήματα και τις εκδηλώσεις τους που συμβάλλουν πραγματικά στην ψυχολογική και σωματική υγεία.
Τι μπορεί να γίνει
Υπάρχει μια απλή ιδέα που είναι δύσκολο να γίνει αποδεκτή μέχρι το τέλος: πολλά εξαρτώνται από τη διάθεση. Μπορείτε συχνά να ακούτε την άποψη ότι μια θετική κατάσταση δεν αλλάζει, αλλά αυτό δεν συμβαίνει. Κάτω από τη θετική στάση αναφέρεται στην ικανότητα να αξιολογηθεί η κατάσταση με τα καλύτερα της. Για παράδειγμα, εάν ο προϊστάμενος επεσήμανε λάθη στην έκθεση, κάποιος μπορεί να σκεφτεί: «Βρίσκει πάντοτε λάθος με μένα!» Αν αναπτύξουμε αυτή τη σκέψη, η διάθεση θα πέσει μαζί με την επιθυμία να εργαστεί, αλλά ο ερεθισμός θα αυξηθεί και σίγουρα θα εκδηλωθεί στην πράξη η οποία αργότερα θα πρέπει να λυπηθεί.
Αν αντιμετωπίσουμε την παρατήρηση απλώς ως γεγονός: "Υπάρχουν μερικά λάθη, τα υπόλοιπα είναι σωστά. Θα το θυμάμαι αυτό. "Είναι ευκολότερο να δουλέψει, η διάθεση δεν πέφτει και δεν υπάρχουν άλλες καταστροφικές συνέπειες. Και αν κοιτάξετε την κατάσταση από το κεφάλι, γίνεται σαφές ποιος από τους υπαλλήλους θα είναι πιο πολύτιμος γι 'αυτόν.
Η μετριοφροσύνη είναι η ικανότητα αναγνώρισης των ορίων των δυνατοτήτων τους. Αυτή η ποιότητα επηρεάζει την ισορροπία με πολλούς τρόπους. Όταν κάποιος ξέρει ότι μπορεί να το κάνει, δεν αναλαμβάνει αυτό που δύσκολα θα αντιμετωπίσει και αντίστροφα, δεν αποφεύγει αυτό που μπορεί να κάνει.
Εάν αναλάβετε αδύνατα καθήκοντα, δημιουργείται άγχος λόγω έλλειψης προσπάθειας, χρόνου και άλλων πόρων. Τότε όλα τα σχέδια μπορούν να καταρρεύσουν, ακόμα και εκείνα για τα οποία η δύναμη μπορεί να είναι αρκετή. Για παράδειγμα, εάν προγραμματίζετε πράγματα έτσι ώστε να μην υπάρχει ένα δωρεάν λεπτό στο πρόγραμμα, το άγχος θα προλάβει αργά ή γρήγορα. Θα εμφανιστεί κόπωση ή κάποια ξαφνικά περιστατικά θα εμποδίσουν την εκτέλεση σχεδίων και θα σας κάνουν νευρικό.
Αυτό περιλαμβάνει επίσης την ικανότητα να διαιρέσει τα προβλήματα στις υποθέσεις του ατόμου και των άλλων ανθρώπων και να μην παρεμβαίνει στη ζωή των άλλων. Συχνά μπορείτε να συναντήσετε τους νευρικούς γονείς που προσπαθούν να βοηθήσουν ένα ενήλικο παιδί να διορθώσει τη ζωή του και αποτυγχάνουν. Δεν υπάρχει καμία απορία: δεν είναι πλέον η δικαιοδοσία τους, είναι πιθανό ότι το παιδί τους ηλικίας 30-40 ετών βλέπει τη ζωή του με εντελώς διαφορετικό τρόπο.
Μερικές φορές απαιτούνται ορισμένες διπλωματικές δεξιότητες για να πούμε σε άλλους ότι τα προβλήματά τους ανήκουν αποκλειστικά σε αυτά. Αλλά αξίζει τον κόπο.
Μια άλλη ευκαιρία να βρείτε την ειρήνη είναι να μάθετε να διακρίνετε μεταξύ πραγματικών και φανταστικών προβλημάτων. Χωρίς να χάσετε την οπτική της προοπτικής, πρέπει να μάθετε πώς να λύσετε τα προβλήματα κατά την άφιξή τους. Κατά κανόνα, είναι αδύνατο να προβλέψουμε τα πάντα και να αποφασίσουμε εκ των προτέρων, πόσο μάλλον να αλλάξουμε όσα έχουν ήδη συμβεί.
Εάν αποκλείσετε από την εμπειρία της ζωής που θα μπορούσε να γίνει στο παρελθόν ή το μέλλον, ο λόγος για να ανησυχείτε θα είναι δύο φορές λιγότερος.
Όταν συμβαίνει κάτι, το πρώτο ερώτημα που τίθεται στις σκέψεις είναι "γιατί"; Μερικές φορές αξίζει να αναρωτηθείτε αυτό το ερώτημα. Για παράδειγμα, εάν ένας συνεργάτης ζωής, ένας φίλος ή ένας προϊστάμενος είναι θυμωμένος και μπορεί να φωνάζει, κάνοντας αβάσιμες κατηγορίες, θα πρέπει να προσπαθήσετε να καταλάβετε το λόγο. Ίσως δεν είχε αρκετό ύπνο, ή κάτι του συνέβη. Αυτό θα σας βοηθήσει να μην πάρετε τα πάντα στο λογαριασμό σας και να αντιμετωπίζετε την κατάσταση με ισορροπημένο τρόπο.
Είναι ανθρώπινη φύση να υιοθετεί από τους γύρω του τρόπους και συνήθειες, ακόμα κι αν δεν τους αρέσει. Ως εκ τούτου, η στενή επικοινωνία με τους γρήγορους και μη ισορροπημένους ανθρώπους μπορεί να αρνηθεί την ευκαιρία να αποκτήσουν εξωτερική και εσωτερική ψυχραιμία. Και αντίστροφα - η φιλία με ένα ήρεμο και ειρηνικό άτομο θα βοηθήσει να βρεθεί μια παρόμοια προοπτική για τη ζωή.
Εκτός από τη στάση και τη στάση απέναντι στη ζωή, δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι η αντίληψή μας για τον κόσμο είναι ένας άπειρος αριθμός χημικών αντιδράσεων. Εάν υπάρχει έλλειψη ή περίσσεια ορισμένων ορμονών στο σώμα, ένα άτομο δεν μπορεί φυσικά να κατορθώσει να μην αντιδράσει στα μικρά. Επομένως, μερικές φορές, εάν με όλες τις προσπάθειες που έγιναν είναι αδύνατο να διατηρηθεί ο αυτοέλεγχος, αξίζει τον έλεγχο της υγείας σας.
Η έλλειψη μαγνησίου και ορισμένες βιταμίνες μπορούν να οδηγήσουν σε αυξημένη νευρικότητα.
Εξαιρετικά
Σε μια προσπάθεια να απαλλαγούμε από το υπερβολικό άγχος, κάποιος μπορεί να το παρακάνει και να απομονώσει τον εαυτό του από τον κόσμο στο μέγιστο. Αυτό δεν είναι μια επιλογή: αργά ή γρήγορα θα πρέπει να αντιμετωπίσετε πρόσωπο με πρόσωπο με την καθημερινή ζωή.
Το ίδιο ισχύει και για τη διάσπαση των προβλημάτων σε άλλους και στη δική μας. Για να αποφασίσετε αν πρέπει ή όχι να βοηθήσετε, θα πρέπει να ζυγίσετε αισθητά τις δυνατότητές σας και τις δυνάμεις σας. Όσοι βοηθούν τους άλλους, όσο το δυνατόν περισσότερο, έχουν μια ιδιαίτερη αίσθηση ικανοποίησης.
Είναι αδύνατο να γίνει ηρεμία και ισορροπία σε μια μέρα. Μπορεί να χρειαστεί χρόνος και συνειδητή προσπάθεια για να μάθετε πώς να αντιμετωπίζετε σωστά τα προβλήματα, να υπολογίζετε τη δύναμή σας και να κάνετε ένα χρονοδιάγραμμα. Αλλά το αίσθημα της ειρήνης, ο έλεγχος της ζωής και της ευημερίας τους αξίζει την προσπάθεια.
