Η σιωπή σήμερα είναι ένα πολύτιμο εμπόρευμα. Και για τους κατοίκους των μεγαλουπόλεων, είναι μια πολυτέλεια καθόλου. Αλλά μια τέτοια επιθυμητή ιδανική σιωπή δεν ευχαριστεί, αλλά μαστίζει. Η απουσία οποιουδήποτε ήχου δεν επιτρέπει να χαλαρώσετε με τον ίδιο τρόπο όπως το βόμβο του μεγάλου δρόμου έξω από το παράθυρο. Γι 'αυτό δημιουργήθηκε η ιδέα να αντικατασταθεί ένας θόρυβος με έναν άλλο, λευκό. Πώς ενεργεί; Γιατί κάποιος βοηθά να χαλαρώσει, και άλλοι ενοχλητικός; Και γιατί ο λευκός θόρυβος βοηθά τον διαλογισμό, αλλά βλάπτει τις σχέσεις; Η γνώση του εγκεφάλου και η προσοχή στο σώμα σας θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από έναν παράγοντα άγχους - συνεχή και καταναλώνοντας θόρυβο.
Τι είναι ο λευκός θόρυβος;
Ο λευκός θόρυβος είναι ένας τεχνητός θόρυβος στον οποίο τα ηχητικά κύματα διαφορετικών συχνοτήτων κατανέμονται ομοιόμορφα και ακούγονται στον ίδιο όγκο. Για παράδειγμα, μπορείτε να την ακούσετε αν ενεργοποιήσετε την τηλεόραση χωρίς κεραία. Μια γκρίζα-λευκή χιονοθύελλα στην οθόνη θα συνοδεύεται από κλασικό λευκό θόρυβο.
Ο λευκός θόρυβος αναφέρεται στα πιο μη τραυματικά. Εδώ είναι 3 λόγοι που το κάνουν άνετο για το ανθρώπινο αυτί:
- Όλες οι συχνότητες που ένα άτομο μπορεί να διακρίνει ομοιόμορφα κατανεμημένο. Έτσι, αυτό το αυτί δεν ερεθίζει.
- Έχει την ιδιοκτησία απορροφούν όλα τα άλλα ηχητικά κύματα. Επομένως, το ροχαλητό ενός συζύγου ή οι συνομιλίες συναδέλφων στην εργασία δεν φαίνονται τόσο δυνατά.
- Το συνολικό αποτέλεσμα είναι ότι, υπό το πρίσμα μιας γενικής ηχητικής κακοφωνίας, το μονότονο "sh-sh-sh-sh" φαίνεται ωραίοκαταπραϋντικό.
Υπάρχει λευκός θόρυβος και ανθρωπογενής προέλευση. Τεχνητό - Αυτοί είναι οι κλασσικοί ήχοι μιας ηλεκτρικής σκούπας εργασίας, κλιματιστικού, στεγνωτήρα μαλλιών. Για να μην οδηγούν συνεχώς ηλεκτρικές συσκευές, υπάρχουν τεχνητές γεννήτριες λευκού θορύβου. Στη φύση δεν υπάρχουν τέτοιες πηγές. Ο ήχος ενός καταρράκτη, το φρεσκάρισμα των φύλλων, το φρεσκάρισμα της βροχής - αυτοί οι μονότονοι ήχοι μπορούν να ονομαστούν μόνο "λευκοί".
Ο λευκός θόρυβος αποδίδει θεραπευτικό αποτέλεσμα, συνιστάται να συμπεριληφθεί με ημικρανίες. Για πολλούς, βοηθά να χαλαρώσετε και να επικεντρωθείτε ταυτόχρονα. Και οι λάτρεις των μυστικιστών χρησιμοποιούν αυτόν τον ήχο για να επικοινωνούν με τον άλλο κόσμο. Δεν υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία για τέτοιου είδους αποτελέσματα. Η έρευνα διεξάγεται από φυσικούς και μαθηματικούς, αλλά δεν έχουν καμία σχέση με τη χαλάρωση.
Η επίδραση του λευκού θορύβου στους ανθρώπους
Ο ήχος βασανιστηρίων, ο οποίος χρησιμοποιήθηκε στην αρχαία Κίνα, θεωρήθηκε ως ο πιο βάναυος. Μια παραμονή στο δωμάτιο που ονομάζεται "κουτί μουσικής", χωρίζοντας τους πιο ανθεκτικούς ανιχνευτές. Δεν είναι ο ήχος, αλλά ο όγκος, η συχνότητα και η ασυνέχεια.
- Ο όγκος ή η ισχύς του ήχου σε πυκνοκατοικημένες πόλεις ξεπερνάει μερικές φορές την ταραχή της παραγωγής. Και συχνά προκαλεί χρόνια κόπωση και άγχος.
- Οι ήχοι υψηλής συχνότητας είναι πολύ κακώς αντιληπτοί από τον εγκέφαλό μας, προκαλούν ψυχική και ψυχική διαταραχή.
- Διαλείποντες, αλλά όχι ρυθμικοί θόρυβοι συνεχώς κρατούν τον εγκέφαλο σε αγωνία: πότε θα ακουστεί η επόμενη σημείωση.
Κλασικό λευκό θόρυβο που θεωρείται ως σταυρός μεταξύ ενοχλητικών ήχων και απόλυτης σιωπής. Αλλά ενεργεί διαφορετικά σε διαφορετικούς ανθρώπους. Κάποιος διαβεβαιώνει, ενοχλεί κάποιον. Δεν είναι ο ίδιος ο θόρυβος, αλλά η ψυχή μας, το έργο των εσωτερικών οργάνων, τα ηλεκτροφυσιολογικά σήματα των σκελετικών μυών, η αλληλεπίδραση των νευρώνων (πομποί της ηχητικής διέγερσης). Όταν οι εξωτερικές και οι εσωτερικές ταλαντώσεις δεν συμπίπτουν πάρα πολύ, η ισορροπία χάνεται και ο ερεθισμός αντικαθιστά την επιθυμητή χαλάρωση.
Η χρήση του λευκού θορύβου στη ζωή
Πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν ειδικές γεννήτριες θορύβου και οι παιδίατροι συνιστούν να συμπεριλαμβάνουν καινούργιες μελωδίες για ήσυχα μωρά που κοιμούνται. Για καλύτερη συγκέντρωση, συνιστάται ο μονότονος ήχος να ακούει τους μαθητές κατά την προετοιμασία για εξετάσεις. Για να κατανοήσουμε αυτό το αποτέλεσμα, κάθε περίπτωση πρέπει να εξεταστεί χωριστά.
Λευκό θόρυβο για παιδιά
Παραδόξως, οι ήχοι τεχνογενούς προέλευσης έχουν καλύτερη επίδραση στα μωρά. Οι μητέρες στα φόρουμ μοιράζονται ενεργά ιστορίες σχετικά με το πώς το παιδί χαλαρώνει στο βόμβο ενός στεγνού στεγνωτήρα μαλλιών ή μιας ηλεκτρικής σκούπας. Το Διαδίκτυο είναι γεμάτο από βίντεο μονότονης syringe, και Μηχανήματα για ύπνο μωρά έχει από καιρό σε πώληση. Το ηρεμιστικό αποτέλεσμα του "θορυβώδους" εξηγείται απλά: το παιδί συνηθίζει στους μονότονους ήχους στη μήτρα, έτσι ώστε να ηρεμήσει το μωρό μετά τη γέννηση.
Αλλά οι παιδίατροι δεν είναι τόσο αισιόδοξοι όσο οι πωλητές των θαυματουργών συσκευών ύπνου. Οι γονείς συχνά προσπαθούν να πνίξουν τους θορυβώδεις ήχους με ένα δυνατό θόρυβο και να το θέσουν σε υψηλή ένταση. Αυτό μπορεί να επηρεάσει την ακοή του μωρού. Επιπλέον, βρέφος - η περίοδος σχηματισμού ακουστικών εικόνων. Η συνεχής επίπτωση του μονότονου ήχου μπορεί να αλλάξει το έργο του εγκεφάλου.. Επομένως, η νουβέλα της μητέρας μου αναγνωρίζεται με πολύ πιο αποτελεσματικό τρόπο.
Λευκός θόρυβος για διαλογισμό
Ο στόχος του διαλογισμού δεν είναι μόνο η πλήρης χαλάρωση, αλλά η επίτευξη πραγματικής ψυχικής σιωπής. Αλλά μετά τη διαμονή σε μια πόλη που βρυχάται, είναι πολύ δύσκολο να προχωρήσουμε σε αργές σκέψεις. Και για πολλούς, η ανάγκη να καθίσετε και να εστιάσετε στην αναπνοή είναι ένα αδύνατο έργο. Η έμπειρη γιόγκα δεν είναι για τίποτα που ονομάζεται χαμηλό μονότονο ήχο μυστικό συστατικό αυτογνωσίας. Ο ειδικός λευκός θόρυβος για διαλογισμό βοηθά να χαλαρώσετε, να διατηρήσετε την εστίαση της συνείδησης σε μια σκέψη.
Για διαλογισμό χρησιμοποιούν συχνά φυσικούς ήχους.: το μούστο του ρυακιού, το θόρυβο των κυμάτων, το σφύριγμα του ανέμου. Ή επιλέξτε τη μουσική που μιμείται το binaural beats. Μια αργή και ήσυχη μελωδία ειδικού τύπου που δεν είναι αποδεκτή στο αυτί μεταφράζει τον εγκέφαλο στη συχνότητα του διαλογισμού. Ο σκοπός της μουσικής συνοδείας δεν είναι απλά να χαλαρώνει ή να προστατεύει από τους ενοχλητικούς ήχους, αλλά να προκαλεί ευχάριστες συσχετίσεις. Επομένως, δεν υπάρχουν σαφείς συστάσεις για επιλογή.
Τηλεόραση με "λευκό θόρυβο"
Το buzz των μεγάλων πόλεων είναι τόσο ενοχλητικό όσο και εθιστικό. Ίσως αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο πολλοί από εμάς ενεργοποιούμε την τηλεόραση μόλις περάσουμε το όριο. Δουλεύουν, επικοινωνούν, τρώνε με μόνιμο τηλεοπτικό υπόβαθρο. Αν αγνοήσουμε τη συνεχή "κτύπημα", δεν σημαίνει ότι τα όργανα και ο εγκέφαλός μας δεν το παρατηρούν. Αποδεικνύεται ότι τέτοια ερεθίσματα αφαιρούν μέρος της ψυχικής ενέργειας και συγκέντρωσης, προσθέτουν κόπωση και απουσία.
Τα αυτιά μας λειτουργούν ακόμη και κατά τη διάρκεια του ύπνου.. Οποιοσδήποτε ήχος προκαλεί πίεση στο τύμπανο, την κίνηση του ακουστικού νεύρου και τη μετάδοση παρορμήσεων στον εγκέφαλο μέσω νευρικών καναλιών. Κατά τη διάρκεια του ύπνου με την τηλεόραση, το ανθρώπινο ακουστικό λειτουργεί συνεχώς, αλλά ο εγκέφαλος δεν ξεκουράζεται. Η συνεχής κόπωση επηρεάζει το έργο του προμετωπιαίου φλοιού. Αυτό με τη σειρά του έχει κακή επίδραση στην ψυχο-συναισθηματική κατάσταση.
Ανεξάρτητα από το πόσο χαλαρωτικό είναι ο λευκός θόρυβος, δεν πρέπει να το ακούτε ατελείωτα.. Οι σύγχρονοι επιστήμονες συγκρίνουν τον θόρυβο με ένα φάρμακο για τίποτα. Μετά από όλα, τα ηχητικά σήματα είναι εθιστικά, αλλάζουν τον εγκέφαλο χημικά, δομικά και λειτουργικά. Για τον υπόλοιπο εγκέφαλο, οι γιατροί σας συμβουλεύουν να κανονίσετε ημέρες (ή τουλάχιστον ώρες) σιωπής - ένα είδος προγράμματος αποτοξίνωσης για τους διαμορφωτές θορύβου. Για αυτό αξίζει να βρείτε για τον εαυτό σας μια ακουστική ζώνη άνεσης. Το απλούστερο πράγμα δεν είναι να συμπεριληφθούν οποιεσδήποτε περιττές πηγές θορύβου στο σπίτι. Ακόμη και λευκά.
Γιατί ο λευκός θόρυβος σε μια σχέση είναι επικίνδυνος;
Όλα τα νέα, φωτεινά, συναρπαστικά γίνονται γνωστά. Όταν η κορυφή του πάθους υποχωρεί, οι άνθρωποι αρχίζουν να συντηρούνται ο ένας στον άλλο, παύουν να εκπλήσσουν και να εκπλαγούν, να θαυμάσουν, να ευχαριστήσουν και να εμπνεύσουν. Τα αιτήματα και οι επιθυμίες του εταίρου γίνονται ένα υπόβαθρο που δεν εμπνέει, δεν αναζωογονεί, αλλά γίνεται αντιληπτό ως κάτι συνηθισμένο. Για τέτοιες περιπτώσεις, οι ψυχολόγοι χρησιμοποιούν τον ορισμό "λευκό θόρυβο στη σχέση"και προειδοποίησε: η αγάπη δεν μπορεί να θεωρηθεί δεδομένη, αλλιώς θα σταματήσετε να την παρατηρείτε.
Εάν έρχεται απογοήτευση, μην το εγκαταλείπετε και μην το παρατάτε. Μπορείτε να ξεκινήσετε να απαλλαγείτε από τη μονοτονία με απλά βήματα:
- Ορίστε προτεραιότητες. Αν κάποιος αγαπημένος έρχεται πρώτος στον κατάλογο προτεραιοτήτων, να του πείτε γι 'αυτό. Ίσως δεν ξέρει γι 'αυτό.
- Πάλι ερωτευμένος. Αυτό μπορεί να είναι το συνηθισμένο περίπατο, να παρακολουθήσετε ταινίες ή ένα κοινό άκρο. Αυτό θα προκαλέσει την απελευθέρωση "νέων ορμονών".
- Κοιτάξτε τη σχέση με μια νέα ματιά. Εάν ένας εταίρος δεν είναι έτοιμος να συνεργαστεί, είναι αδύνατο να αναβιώσει την αγάπη μονομερώς.
- Ξεκινήστε να κάνετε τη δική σας ευτυχία. Φροντίδα για τον εαυτό σας, ανάγνωση, ταξίδι, μετάβαση στο θέατρο - κάντε ό, τι θέλετε. Δεν πρέπει να περιμένετε μέχρι να είστε ευλογημένοι.
- Αποφύγετε κριτική, δράμα, περιφρόνηση και αντιπολίτευση. Αυτές οι καταστρεπτικές συμπεριφορές προκαλούν ένα διάλειμμα. Αλλά η αγάπη δεν μπορεί να αποκατασταθεί.
- Ξεφορτωθείτε τις ψευδαισθήσεις. Αν εξετάσετε κριτικά τα ιδανικά σας, γίνεται σαφές - είναι ανέφικτα. Υπάρχουν πάντα περιόδους απογοήτευσης και διαμάχης στη ζωή.
- Μην είστε τεμπέληδες. Οι σχέσεις δεν είναι δώρο της μοίρας, αλλά δουλεύουν όλο το 24ωρο.
Συμπεράσματα
- Ο λευκός θόρυβος είναι καθημερινός θόρυβος που είναι πιο άνετος για το ανθρώπινο αυτί.
- Για κάθε επιχείρημα σχετικά με τα οφέλη του, υπάρχει το ίδιο εύλογο αντίστροφο επιχείρημα.
- Πριν εγκαταστήσετε ένα "μηχάνημα για τον ύπνο" σε ένα νεογέννητο παχνί, θα πρέπει να μάθετε περισσότερα σχετικά με τα χαρακτηριστικά του και να βεβαιωθείτε ότι είναι ασφαλές για το παιδί.
- Η ιδανική μουσική για διαλογισμό είναι αυτή που αντανακλά με τα συναισθήματά σας.
- Ο λευκός θόρυβος στη σχέση οδηγεί σε ρήξη. Αν κάποιος είναι αγαπητός σε εσάς, θα πρέπει γρήγορα να απαλλαγείτε από τη μονοτονία.
