Πώς να σταματήσετε να είσαστε εσωστρεφής;
Η επικοινωνία, οι δεξιότητες επικοινωνίας κατέχουν σημαντική θέση στην κοινωνία. Ως εκ τούτου, οι κοινωνικοί και ανοιχτοί άνθρωποι, κατά κανόνα, προσελκύουν περισσότερο για τους εαυτούς τους από τους κλειστούς και τους σιωπηρούς. Οι τελευταίοι, με τη σειρά τους, καταλαβαίνουν ότι με τέτοιες δεξιότητες επικοινωνίας θα έχουν έναν σκληρό χρόνο σε αυτή τη ζωή και θα πρέπει να αλλάξετε κάπως τη ζωή σας, να ανοίξετε, να γίνετε πιο εξερχόμενοι, αλλά, δυστυχώς, δεν είναι τόσο εύκολο όσο ακούγεται. πρώτη ματιά.
Σύμφωνα με τις επικοινωνιακές ικανότητες, οι ψυχολόγοι διαιρούν τους ανθρώπους σε δύο τύπους: εξωστρεφείς και εσωστρεφείς. Οι εξωστρεφείς είναι άνθρωποι που είναι έτοιμοι να έρθουν σε επαφή με τους άλλους. Introverts - όσοι φοβούνται, δεν θέλουν να έρθουν σε επαφή με ανθρώπους ή με κάποια ομάδα ανθρώπων.
Αυτό το άρθρο επικεντρώνεται σε εσωστρεφές, δηλαδή πώς να γίνει πιο κοινωνικό. Έτσι, πρώτα πρέπει να καταλάβετε ποιοι είστε: ένας εσωστρεφής ή εξωστρεφής, ή είστε ένας μικτός τύπος, για παράδειγμα, με συγγενείς και φίλους, είστε εξωστρεφής, στο χώρο εργασίας ή στο σχολείο - ένα εσωστρεφές και αντίστροφα. Για να μάθετε, πρέπει να περάσετε ένα ειδικό τεστ ή να επισκεφτείτε έναν ψυχολόγο. Τόσο στην πρώτη όσο και στη δεύτερη παραλλαγή, κατά κανόνα, δίνεται το χαρακτηριστικό σας, καθορίζεται ο τύπος και προσδιορίζονται πιθανοί λόγοι για τη συμπεριφορά σας.
Κορυφή συμβουλή για εσωστρεφές - να κατανοήσουν τον λόγο αυτής της συμπεριφοράς και να λύσουν προβλήματα που παρεμβαίνουν στην επικοινωνία με άλλους ανθρώπους. Πρέπει επίσης να ασκήσετε επικοινωνία. Μην φοβάστε να βλέπετε ηλίθιοι, τοποθετείτε τον εαυτό σας πάνω ή πάνω από τους υπόλοιπους ανθρώπους που συμμετέχουν στη συζήτηση.
Μερικοί άνθρωποι συμπεριφέρονται κλειστοί λόγω ελαττωμάτων ομιλίας. Εάν δεν σας αρέσει ο τρόπος που μιλάτε, τότε, αν είναι δυνατόν, πρέπει να επισκεφθείτε έναν λογοθεραπευτή τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα ή να εργαστείτε ανεξάρτητα στο σπίτι: διαβάστε δυνατά, προσπαθώντας να μην κάνετε λάθη κατά την ανάγνωση, να προφέρετε λόγια σωστά, να κάνετε άγχος, να μην καταπιείτε των λέξεων. Εδώ το κύριο πράγμα δεν είναι το ποσό της ανάγνωσης, αλλά η πρακτική της σωστής προφοράς των λέξεων.
Εάν είστε εντάξει με τη φωνή και την προφορά σας, μόνο η δική σας συστολή και αναποφασιστικότητα σας εμποδίζουν, τότε θα πρέπει να τα αντιμετωπίσετε. Αξίζει να προσπαθήσετε να πάτε σε ηθοποιούς, θεατρικές ομάδες και αν δεν έχετε την ευκαιρία να τους παρακολουθήσετε, τότε το Διαδίκτυο θα σας βοηθήσει! Μπορείτε να βρείτε συμμάχους, μαζί θα είναι πιο εύκολο για σας να αντιμετωπίσετε τη συστολή. Μπορείτε επίσης να κάνετε online εκπαίδευση.
Συχνά συμβαίνουν τα άτομα με ψυχολογικά τραύματα να γίνονται εσωστρεφείς. Είναι σημαντικό να θυμάστε τι ακριβώς σας έκανε να σας βλάψει, να σας κάνει να είστε ανεκτικοί, να ενσταλάξετε την αυτοσυγκράτηση και την απροθυμία να έρθετε σε επαφή με ανθρώπους. Είναι απαραίτητο να συνειδητοποιήσουμε τον λόγο για να αφήσουμε τον εαυτό μας και να αφήσουμε τις αρνητικές στιγμές που προκάλεσαν ψυχολογικό τραύμα. Οι επαγγελματίες ψυχοθεραπευτές μπορούν να σας βοηθήσουν σε αυτό. Μερικές φορές μπορείτε να βοηθήσετε τον εαυτό σας χωρίς βοήθεια. Αλλά γι 'αυτό είναι απαραίτητη η θέληση, ο χαρακτήρας, ο αυτοέλεγχος, η ειλικρίνεια με τον εαυτό σου και, φυσικά, η καθημερινή δουλειά στον εαυτό σου.
Ας συνοψίσουμε λοιπόν. Πώς να σταματήσετε να είσαστε εσωστρεφής; Πρώτον, θα πρέπει να αρχίσετε να καταλαβαίνετε αν είστε εσωστρεφής ή νομίζετε (και αυτό συμβαίνει). Και αν είστε εσωστρεφής, πρέπει να προσδιορίσετε ποιο: 100% ή μεικτό τύπο. Δεύτερον, πρέπει να ασχοληθείς με τον λόγο για τον οποίο τους έγινες. Τρίτον, η εργασία στον εαυτό σας είναι απαραίτητη: είναι η εξάλειψη των παραγόντων που σας εμποδίζουν να επικοινωνείτε με τους ανθρώπους και μια επίσκεψη σε έναν ψυχοθεραπευτή, σε διάφορους κύκλους και σε ανεξάρτητη εργασία στον εαυτό σας.
Αν θέλετε να επιτύχετε κάποιο στόχο, αξίζει να θυμηθείτε ότι κάθε άτομο δημιουργεί τον καιρό για τον εαυτό του και είναι υπεύθυνος για τις επιτυχίες και τις αποτυχίες του. Επομένως, μην ψάχνετε για μια δικαιολογία για τον εαυτό σας, μην κλείσετε ακόμα περισσότερο, αλλά να γνωρίσετε τον εαυτό σας, να λύσετε προβλήματα και να ζήσετε μια γεμάτη και ευτυχισμένη ζωή χωρίς συγκροτήματα!
