Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν ακούσει ότι οι άνδρες έχουν μια κρίση στη μέση ζωή, αλλά δεν το γνωρίζουν όλοι πώς να επιβιώσουν με ασφάλεια αυτή τη δύσκολη περίοδο.
Τι είναι αυτό;
Τι σημαίνει μια κρίση στη μέση ζωή για τους άνδρες;
Midlife κρίση - είναι μια συναισθηματική κατάσταση, διαφέρει ανάλογα με τη διάρκεια της, καταθλιπτικές εκδηλώσεις, υπερεκτίμηση των αξιών, προσπάθειες να αποδειχθεί η βιωσιμότητά της.
Η σοβαρότητα της πορείας της εξαρτάται από διάφορους λόγους. Μερικοί εκπρόσωποι του ισχυρότερου φύλου περνούν απαράδεκτα αυτή την περίοδο, άλλοι ξαφνικά αλλάζουν τη ζωή τους.
Μερικές φορές αντιδράσεις ή πράξεις είναι εντελώς άτυπη για ένα συγκεκριμένο άτομο, προκαλούν σύγχυση μεταξύ άλλων και προκαλούν καταστάσεις σύγκρουσης.
Ένας άνδρας ξαφνικά αρχίζει να θυμάται τις χαμένες ευκαιρίες, τα λάθη του παύει να οργανώνει την παρούσα κατάσταση. Υπάρχει ευερεθιστότητα, η επιθυμία να αλλάξετε τη ζωή σας. Είναι κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου οι οικογένειες συχνά καταρρέουν όταν αρχίζει να ψάχνει για συνδέσεις από την πλευρά.
Ο άνθρωπος πιστεύει ότι είναι ακόμα γεμάτος δύναμη και είναι σε θέση να ανταγωνιστεί με τους νεότερους. Αυτό που έχει επιτευχθεί δεν φαίνεται τόσο επιθυμητό και απαραίτητο.
Σε περιόδους κρίσης, οι άνδρες είναι συχνά αλλάζουν δραματικά τις ζωές τους. Ωστόσο, συμβαίνει επίσης να πηγαίνει σε βαθιά κατάθλιψη, να πιει σκληρά, να προστατεύεται από την επαφή με φίλους.
Παρά την εκλαΐκευση της ψυχολογίας, ορισμένοι άνδρες δεν γνωρίζουν τι πραγματικά συμβαίνει σε τους, οπότε μην προσπαθήσετε να ψάξετε τρόπους για να βγούμε από μια αρνητική κατάσταση.
Πότε ξεκινάει;
Η κρίση στους άνδρες έρχεται μετά από περίπου 35 χρόνια.
Για μερικούς, η ηλικία είναι 40 ετών και άνω.
Εξαρτάται από τη γενική ψυχολογική κατάσταση, την κατάσταση, την υποστήριξη των αγαπημένων, έκθεση στο στρες. Διαρκεί περίπου 55 χρόνια.
Οι πρώτοι προάγγελοι της κρίσης μπορεί να εμφανιστούν σε 30 χρόνια, και σε μερικούς άνδρες είναι ήδη σε πλήρη εξέλιξη. Υπάρχει μια τάση για περισσότερη από την πρώιμη εκκίνησή του τα τελευταία χρόνια.
Αυτό οφείλεται πιθανώς σε αυξημένα επίπεδα άγχους, μεγάλη ροή πληροφοριών, ασταθής οικονομική κατάσταση. Σε αυτήν την ηλικία, ένα άτομο έχει ήδη συνειδητοποιήσει τη θέση του στη ζωή, τα επιτεύγματα και είναι σε θέση να εκτιμήσει τις χαμένες ευκαιρίες και τα προσωπικά λάθη.
Εκτός από την ψυχή του ίδιου του άνδρα, ο άνθρωπος είναι υπό πίεση και κοινωνία, εκτιμώντας τον από την άποψη του τι έχει επιτύχει.
Αν οι συνομήλικοί του βρίσκονται πολύ μπροστά στην καριέρα τους, στην οικογενειακή οικοδόμηση, στην αυτο-ανάπτυξη, μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την αυτοεκτίμηση, ειδικά αν ένας άνδρας εξαρτάται από τις απόψεις των άλλων ανθρώπους
Η έλλειψη εσωτερικής αρμονίας και αυτάρκειας επιδεινώνει την πορεία της κρίσης, γίνεται αιτία προγενέστερων εκδηλώσεων και παρατεταμένης πορείας.
Γιατί προκύπτει;
Κύριοι λόγοι:
- η έλλειψη σταδιοδρομίας, ο χαμηλός επαγγελματισμός. Ένας άνθρωπος συνειδητοποιεί ότι δεν έχει επιτύχει πολλά και το ήμισυ της ζωής του έχει ήδη ζήσει.
- επιδείνωση της υγείας, απώλεια δύναμης, ελκυστικότητα, προβλήματα στην οικεία ζωή, μείωση της επιθυμίας για σεξουαλική επαφή,
- κατανόηση του αριθμού των ετών που ζούσαν, προσδοκία γήρατος και αλλαγές στο σώμα που θα ακολουθήσουν.
- απώλεια ενός αγαπημένου και την ανικανότητα να αντιμετωπίσει τη θλίψη. Όσο μεγαλύτερος είναι ο άνθρωπος, τόσο μεγαλύτερη είναι η πιθανότητα να χάσει τα αγαπημένα του πρόσωπα. Η μοναξιά προκαλεί συχνά κατάθλιψη, ένα αίσθημα ότι είναι άχρηστο.
- απουσία παιδιών - Οι περισσότεροι άνθρωποι θέλουν να συνεχίσουν τον αγώνα και αν κάποιος δεν καταφέρει να συλλάβει ένα παιδί, αυτό μπορεί να επηρεάσει την αυτοεκτίμησή του.
Ακόμη κι αν λέει ότι δεν χρειάζεται ιδιαίτερα παιδιά, στην καρδιά του μπορεί ακόμα να ονειρεύεται ένα παιδί ως απόδειξη της βιωσιμότητάς του.
Μερικοί άνδρες γεννούν παιδιά ήδη σε μια ώριμη ηλικία, σαν να λένε στην κοινωνία και στον εαυτό τους ότι είναι πλήρης και ενεργός άνθρωπος.
- αυξημένη αυτοκριτική - ένας άνθρωπος αξιολογεί τις παρελθούσες και μελλοντικές του ενέργειες από την αρνητική πλευρά, αναζητώντας λάθη και ελλείψεις.
- αυτο-αμφιβολία. Θέλει να κάνει την πράξη, να αλλάξει τον τόπο της εργασίας, να επιτύχει μια γυναίκα, αλλά χαμηλή αυτοεκτίμηση, η αναποφασιστικότητα την αποτρέψει από το να κάνει αυτό?
- ορμονική αποτυχία - η αναδιάρθρωση συμβαίνει όχι μόνο στο σώμα των γυναικών, αλλά και στους άνδρες. Ορισμένοι συγγραφείς χρησιμοποιούν την έννοια της "ανδρικής εμμηνόπαυσης".
Πρόσθετοι παράγοντες μπορούν να προκαλέσουν κρίση.:
- συγκροτήματα που διατηρούνται από την παιδική ηλικία.
- τα λάθη στην εκπαίδευση, τα οποία επηρέασαν τη μελλοντική ζωή ενός ανθρώπου.
- αδυναμία χαρακτήρα.
Με την εμφάνιση των πρώτων σημείων, είναι απαραίτητο να τα καταλάβουμε και να προσπαθήσουμε να οικοδομήσουμε τη ζωή με τέτοιο τρόπο ώστε η δύσκολη περίοδος να ζήσει όσο πιο αποτελεσματικά και άνετα γίνεται για το άτομο.
Πώς εκδηλώνεται;
Πριν λέτε ότι ένας άνθρωπος ξεκίνησε μια κρίση στη μέση ζωή, είναι σκόπιμο να εξοικειωθείτε συμπτώματα και σημεία:
- απάθεια, λήθαργος, αδιαφορία για τη ζωή τους.
- παλιά συμφέροντα, η εργασία δεν είναι ενθαρρυντική.
- απότομη αλλαγή του επαγγέλματος.
- χρήση οινοπνεύματος ·
- απότομη απόρριψη όλων των επιβλαβών συνηθειών.
- η δυσαρέσκεια με τον σύζυγο, τα παιδιά, τις διαμάχες με τους γονείς.
- την εμφάνιση μιας ερωμένης ή μερικών νεότερων στην ηλικία.
- νοσταλγία για τη νεολαία.
- αλλαγή εικόνας, στυλ σε ρούχα?
- το σεξ με τη γυναίκα του παύει να προσελκύει.
- αυτο-οίκτο?
- την αίσθηση ότι η ζωή δεν έχει νόημα, απογοήτευση.
Σε αυτή την ηλικία, μπορεί να προκύψουν σκέψεις σχετικά με το αναπόφευκτο του θανάτου, πλησιάζοντας το γήρας, που προκαλεί αύξηση των επιπέδων άγχους, φόβους για τη ζωή κάποιου και τη ζωή των αγαπημένων.
Κατά κανόνα, η κρίση δεν ξεκινά μόνο λόγω ενός προβλήματος. Η ώθηση για την ανάπτυξή της μπορεί να είναι ένας συνδυασμός καταστάσεων και εσωτερικών αλλαγών. Ο μικρότερος άνθρωπος έφτασε στην προηγούμενη περίοδο, τόσο πιο σοβαρή μπορεί να είναι η κρίση.
Συνέπειες
Οι συνέπειες μπορεί να είναι διαφορετικές κατευθύνσεις: ευνοϊκές, δυσμενείς.
- Ευνοϊκό. Επανεκτίμηση σχέσεων με τη σύζυγό του προς το καλύτερο. Αυτο-ανάπτυξη. Αλλαγή της εργασίας σε μια πιο επιτυχημένη και επιθυμητή. Θέτοντας πιο ρεαλιστικούς στόχους. Επιστροφή στην κανονική ζωή με μια θετική προοπτική στον κόσμο.
- Δυσμενής. Διαζύγιο από τη σύζυγό του. Κατάθλιψη Αλκοολισμός. Κυρία ή περισσότερο. Προσπαθήστε να επιστρέψετε στην εγκαταλελειμμένη γυναίκα, αλλά πιθανότατα εκεί δεν περιμένουν πλέον για αυτόν. Απώλεια της εργασίας, οικονομική ευημερία.
Πώς να ξεπεραστεί;
Τι να κάνετε Αρχικά, πρέπει να γίνει κατανοητό ότι δεν είναι όλες οι συμβουλές αποδεκτές από έναν συγκεκριμένο άνθρωπο, κάθε περίπτωση είναι ατομική. Αν κρίση απέκτησε μια σοβαρή μορφήΣυνιστάται ψυχολόγος ή ψυχοθεραπευτής συμβουλευτικής.
- Ακόμα κι αν νομίζετε ότι δεν έχετε επιτύχει τίποτα, πραγματικά να δούμε τη ζωή σας. Επιτυχίες έχουν κάθε πρόσωπο.
- Σταματήστε να συγκρίνετε τον εαυτό σας με τους άλλους.. Είστε ένα πρόσωπο, μοναδικό και ενδιαφέρον.
- Οι συγγενείς σας δεν είναι υπεύθυνοι για την κακή σας διάθεση, έτσι προσπαθήστε να μην πέσετε γι 'αυτούς.
- Κοντάρετε με τα παιδιά σαςενδιαφέρονται για τις επιτυχίες τους, τα χόμπι.
- Βρείτε ένα χόμπι. Τα χόμπι βοηθούν να αντιμετωπίσουν μια κακή διάθεση, να συνειδητοποιήσουν τις δυνατότητές τους, τα όνειρά τους.
- Εάν εμφανιστεί μια καταθλιπτική διάθεση, να τον θεραπεύσειμην δίνετε στον εαυτό σας την ευκαιρία να βουτήξετε αρνητικά.
- Θέλω να αλλάξω θέσεις εργασίας - έχετε το δικαίωμα να. Συνειδητοποιήστε τα όνειρά σας, υπάρχει ακόμη χρόνος να κάνετε όσα έχετε ονειρευτεί.
- Θυμηθείτε στενούς ανθρώπους - είναι η υποστήριξή σας σε δύσκολες στιγμές. Αλλάζοντας έναν σύζυγο για μια νεαρή γυναίκα, μπορείτε να κερδίσετε και μπορείτε να χάσετε πολύ περισσότερο - έναν αγαπημένο με τον οποίο έχετε ζήσει εδώ και πολλά χρόνια.
- Προσπαθήστε να κάνετε στοχαστικές αποφάσεις.Πράξεις που γίνονται στη ζέστη της στιγμής μπορεί να οδηγήσουν σε απογοήτευση.
Δεν είναι απαραίτητο να περιοριστούν οι κοινωνικές επαφές κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, αντίθετα, το παράδειγμα άλλων ανδρών θα βοηθήσει να δει το πρόβλημα από την πλευρά του και να το αντιμετωπίσει με μεγαλύτερη ασφάλεια.
Πώς να βοηθήσετε τον άνθρωπο σας να επιβιώσει από την κρίση;
Ένας άνδρας είναι δύσκολο να αντιμετωπίσει χωρίς την υποστήριξη των αγαπημένων του, οπότε η σύζυγός του πρέπει να καταβάλει προσπάθειες για την εξομάλυνση της σοβαρότητας και των συνεπειών της ανδρικής κρίσης.
- Μείνετε ενδιαφέρον γι 'αυτόν. Συχνά, μια γυναίκα ξεκινά την εμφάνισή της, παύει να φροντίζει τον εαυτό της και ο άνθρωπος αρχίζει να δίνει προσοχή σε νεότερους και καλλωπισμένους.
- Βγάλτε έξω οι συγκρούσεις, δεν προκαλούν ή αναπτύσσουν διαμάχες, προσπαθούν να τους αποφύγουν.
- Δοξάστε έναν άνθρωπο, τον εμπνέουν, ενθαρρύνουν την επίτευξη.
- Να είναι ενδιαφέρον για αυτόν στο οικείο σχέδιο, προσπαθήστε να ξυπνήσετε το πάθος σε αυτόν έτσι ώστε δεν έχει καμία επιθυμία να αναζητήσει την αγάπη από την πλευρά.
- Ξεχάστε την κριτική. Η αυτοεκτίμηση των ανδρών είναι πολύ ασταθής, ειδικά σε περίοδο κρίσης.
- Σύζυγος υποστήριξης, ακόμα κι αν οι σκέψεις και οι ιδέες του φαίνονται παράλογες.
- Μην του πείτε για την κρίσημην υπενθυμίζετε την ηλικία.
- Μάθετε να τον ακούτε., ας μιλήσει, να ενδιαφερθεί για τις υποθέσεις.
- Να είστε επιτυχείς, αυτάρκης, εμπνέει εμπιστοσύνη σε έναν άνθρωπο, αλλά δεν υπερβάλλει την επιτυχία σας τόσο πολύ που επηρεάζουν την αυτοεκτίμησή του.
- Μάθετε να ηρεμήσετε. Θα χρειαστεί πολλή υπομονή σε αυτή τη δύσκολη περίοδο για την οικογένεια.
Συστάσεις προς γυναίκες
Είναι δύσκολο σε περίοδο κρίσης όχι μόνο για τον άνθρωπο, αλλά και για τη σύζυγο δίπλα του.
Μια γυναίκα μπορεί να βαρεθεί τις ιδιοτροπίες του, την κατάθλιψη, τον αλκοολισμό, την προδοσία και αποφάσισε να διακόψει τις σχέσεις μαζί του.
Αν θέλετε εκτός από το γάμοθα πρέπει να γίνει σοφός, να μάθουν να ανταποκρίνονται ήρεμα στην διαρκώς μεταβαλλόμενη διάθεση του συζύγου της.
Μη ζείτε μόνο τα συμφέροντά του. Εάν ένας άνθρωπος καταλάβει ότι είναι το κέντρο όλων για τη σύζυγό του, τότε γίνεται λιγότερο ελκυστική γι 'αυτόν - δεν χρειάζεται να κατακτηθεί πια, δεν πηγαίνει πουθενά. Η αυτοτέλεια είναι σημαντική για τη δική σας ανάπτυξη και αυτοεκτίμηση.
Μάθετε να υποστηρίζετε τον σύζυγό σας σε δύσκολες στιγμές. Όταν αποτύχει, μην επικρίνετε, μην ταπεινώσετε, έτσι χάνετε την αγάπη και την εμπιστοσύνη του.
Σε μια αρμονική οικογένεια, η κρίση περνά, κατά κανόνα, πιο ομαλά από τότε ο άνθρωπος καταλαβαίνει ότι έχει υποστήριξη. Μια σοφή γυναίκα μπορεί όχι μόνο να κρατήσει τον σύζυγό της, αλλά και να έχει ευεργετική επίδραση στην ανάπτυξη, το σχηματισμό και τη δημιουργικότητά της.
Εάν μια κρίση έχει έρθει σε σας, δεν πρέπει να απεγνωσθείτε αμέσως, αυτό είναι ένα φυσικό στάδιο στην ανάπτυξη της προσωπικότητας ενός ατόμου. Διορθώστε κάποιες στιγμές της ζωής σας, προσπαθήστε να δείτε όσο το δυνατόν πιο θετικές και προοπτικές.
Σχετικά με την κρίση της μέσης ζωής σε αυτό το βίντεο:
