Η αυτοεκτίμηση είναι ένας από τους βασικούς παράγοντες που επηρεάζουν τον τρόπο με τον οποίο ένα άτομο οικοδομεί τη ζωή του. Η χαμηλή αυτοεκτίμηση προκαλεί αποτυχία, αλλά είναι σταθερή. Ο τύπος της προσωπικής αντίληψης δεν ισχύει για τις εγγενείς ιδιότητες, επειδή σχηματίζεται κατά τη διάρκεια της ζωής και, κατά συνέπεια, των αλλαγών. Εάν κάνετε μια προσπάθεια, μπορείτε να απαλλαγείτε από οποιαδήποτε συγκροτήματα? από την καταπιεσμένη και αβέβαιη στροφή στην καλύτερη έκδοση του εαυτού σας, μάθετε να γελάτε με μικρά προβλήματα, εύκολα να τα μοιράζεστε.
Βαθμολογία αυτοαξιολόγησης
Τα βασικά στοιχεία της αντίληψης τίθενται στην παιδική ηλικία και την εφηβεία. Η περίοδος εφηβείας συνδέεται συχνά με σύμπλοκα, και αυτό δεν απέχει πολύ από την αλήθεια. Ακόμη και οι ενήλικες δεν είναι πάντοτε σε θέση να ξεπεράσουν τις αρνητικές συνέπειες. Τα εφηβικά συγκροτήματα συνοδεύουν κάποια ζωή, άλλα τα ξεπερνούν με επιτυχία. Υπάρχει όμως και ένα άλλο άκρο, όταν είναι δύσκολο να αναγνωρίσουμε τις ελλείψεις ενός ατόμου, να δούμε το θετικό σε άλλους.
Για διευκόλυνση της μελέτης, έχει δημιουργηθεί μια ειδική κλίμακα. Διακρίνει πέντε βασικούς τύπους - χαμηλό, χαμηλό, επαρκές, υψηλό, υπερεκτιμημένο.
Χαμηλή αυτοεκτίμηση
Η χαμηλή αυτοεκτίμηση είναι μια αναγνώριση ότι στην τρέχουσα περίοδο της ζωής ορισμένα αποτελέσματα δεν έχουν επιτευχθεί. Μπορεί να παρατηρηθεί σε εκείνους που είναι ακόμα μακριά από τους στόχους τους. Το είδος θεωρείται το χειρότερο, αν και αυτή η γνώμη είναι αβάσιμη. Το πιο δύσκολο από όλα είναι εκείνοι που έχουν χαμηλή αυτοεκτίμηση. Αυτός ο τύπος έχει πλεονεκτήματα.
Ένα σημαντικό πλεονέκτημα είναι ότι ένα άτομο καθοδηγείται από τα δικά του όνειρα. Κατανοεί ότι η επιθυμητή εργασία δεν έχει βρεθεί ακόμα, θα είναι δυνατή μόνο η απόκτηση ενός διαμερίσματος μέσα σε λίγα χρόνια, και για σοβαρές σχέσεις δεν έχει αρκετή προθυμία να δεχθεί άλλο εντελώς. Φαίνεται ότι η πραγματοποίηση των ελλείψεων είναι το πρώτο βήμα προς την εξάλειψή τους. Ωστόσο, η χαμηλή αυτοεκτίμηση εξακολουθεί να μην είναι επαρκής, οπότε ο ιδιοκτήτης του είναι μερικές φορές δύσκολο να αντιμετωπίσει καταπιεστικές σκέψεις σχετικά με την κατωτερότητα του. Αλλά είναι ευκολότερο γι 'αυτόν να ξεφορτωθεί την αυτοκαταστροφή παρά για εκείνους των οποίων η αυτοεκτίμηση είναι πολύ χαμηλή.
Χαμηλή αυτοεκτίμηση
Η χαμηλή αυτοεκτίμηση είναι μια υποτίμηση των ικανοτήτων και των δεξιοτήτων. σύγκριση με την εύνοια κάποιου άλλου. Δεν είναι καθόλου επαρκές ακριβώς όπως υπερτιμημένο. Η αυτο-αμφιβολία συγκρίνεται συνεχώς με τους άλλους, κάνοντας απογοητευτικά συμπεράσματα. Φαίνεται σε αυτούς ότι κάποιος είναι πιο επιτυχημένος, επιτυχημένος, όμορφος, ταλαντούχος. Οι θετικές ιδιότητές τους αγνοούνται, θεωρούνται ασήμαντες.
Οι γυναίκες είναι πιο πολύπλοκες λόγω της εμφάνισής τους. Τα ανέκδοτα για μια "άσχημη φίλη" έχουν έναν κόκκο αλήθειας - πολλοί φοβούνται να είναι επί τόπου ένας μη ελκυστικός φίλος δίπλα σε μια θανατηφόρα ομορφιά. Τα κορίτσια γυρίζουν σε πλαστικούς χειρουργούς, προσπαθώντας να διορθώσουν, κατά τη γνώμη τους, όχι τα καλύτερα χαρακτηριστικά του προσώπου ή να απομακρύνουν τα ελαττώματα της φιγούρας. Ο προσανατολισμός σε γνωστά μοντέλα, των οποίων οι εικόνες είναι πάντα προσεκτικά ανασχεδιασμένες, στερεί την ατομικότητα, τις καθιστά πολύπλοκες και απορρίπτουν την εμφάνισή τους.
Για τους άνδρες, ένα σοβαρό πλήγμα είναι μια σύγκριση με πιο επιτυχημένους συμμαθητές / γνωστούς / συγγενείς / διασημότητες. Το γεγονός ότι κάποιος επιτυγχάνει ένα στόχο και έχει όλα όσα μπορεί να ονειρευτεί πονάει την αυτοπεποίθηση. Αυτές οι συγκρίσεις συχνά προκαλούν απάθεια ή κατάθλιψη. Ωστόσο, τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες αισθάνονται δυσφορία για διάφορους λόγους. Τα κορίτσια ζηλεύουν φίλους που έχουν επιτύχει υψηλές θέσεις. οι νέοι πέφτουν σε απελπισία λόγω του γεγονότος ότι ο φίλος τους θεωρείται πιο ελκυστικός στον κύκλο των φίλων.
Ένας αποτελεσματικός τρόπος για να αυξηθεί η αγάπη του εαυτού σας είναι να εγκαταλείψετε τις συγκρίσεις ή τουλάχιστον να τους ελαχιστοποιήσετε. Η εστίαση στην αυτο-ανάπτυξη είναι πολύ πιο αποτελεσματική από την ταλαιπωρία επειδή οι φίλοι έχουν διαμερίσματα, αυτοκίνητα, παντρεύτηκαν επιτυχώς ή παντρεύτηκαν. Ο τελευταίος αρνείται την επιθυμία να γίνει καλύτερη, το σκοτώνει ριζικά.
Επαρκής αυτοεκτίμηση
Η επαρκής αυτοεκτίμηση είναι το κριτήριο της βέλτιστης αντίληψης. Σας επιτρέπει να αναλύσετε βαθιά τη δική σας συμπεριφορά, δεξιότητες, ιδιότητες. Εκείνοι που αντιλαμβάνονται επαρκώς μπορούν εύκολα να αναγνωρίσουν λάθη, να παρατηρήσουν λάθη και να επιδιώξουν να τα διορθώσουν. Αυτά τα άτομα τείνουν να αγωνίζονται για βελτιώσεις - τόσο στον εαυτό τους όσο και στη ζωή γενικότερα.
Οι ιδιοκτήτες αυτού του τύπου γελούν εύκολα, συνειδητοποιούν τις ατέλειές τους, αλλά βλέπουν τις καλύτερες ποιότητες. Αυτοί οι άνθρωποι δεν θέτουν ανέφικτους στόχους. Είναι αλλοδαπό σε αυτούς να αποδείξουν στην υπόλοιπη φανταστική υπεροχή, να καυχηθούν για τα επιτεύγματα, να προσπαθήσουν να ξεχωρίσουν με κάθε μέσο - κατά πάσα πιθανότητα, ξεπέρασαν το μετά το τέλος της εφηβείας. Υπάρχουν εκείνοι που κατάφεραν να βρουν ένα «μεσαίο έδαφος» στην ενηλικίωση, γεγονός που αποδεικνύει τη δυνατότητα αλλαγής σε οποιαδήποτε περίοδο. Η επαρκής αυτοεκτίμηση δεν είναι δώρο από πάνω, ούτε ένα σημάδι που μεταδίδεται γενετικά. μπορεί να σχηματιστεί. Χρειάζεται πολύς χρόνος, αλλά το αποτέλεσμα δικαιώνει όλες τις προσπάθειες.
Υψηλή αυτοεκτίμηση
Υψηλή αυτοεκτίμηση - μια αντικειμενική συνειδητοποίηση της υπεροχής τους σε οτιδήποτε. Χαρακτηρίζεται από επιτυχημένες, ανεξάρτητες, πετυχημένες προσωπικότητες. Δεν πρέπει να θεωρείτε την καλύτερη επιλογή σε σύγκριση με την επαρκή, επειδή υπάρχει ο κίνδυνος υπερηφάνειας. Αλλά η υψηλή αυτοεκτίμηση είναι προτιμότερη από χαμηλή ή υπερτιμημένη, ειδικά αν υποστηρίζεται από πραγματικά γεγονότα.
Για τους ιδιοκτήτες του, είναι χαρακτηριστικό να αγωνίζονται για επιτυχία, να χαίρονται ακόμη και σε ασήμαντες νίκες και να τονίζουν τα δυνατά τους. Κατανοούν ότι σε ορισμένες βιομηχανίες είναι ανώτερες από τους άλλους υπαλλήλους και ορισμένα καθήκοντα μπορούν να ολοκληρωθούν χωρίς την εφαρμογή τιτανικών προσπαθειών. Δεν υπάρχει τίποτα αρνητικό γι 'αυτό. Είναι απαραίτητο να διασφαλιστεί ότι η ικανότητα να σκέφτεστε κριτικά και να μην επαινείτε τον εαυτό σας.
Υψηλή αυτοεκτίμηση
Υψηλή αυτοεκτίμηση είναι το άλλο άκρο. το αντίθετο της υποτιμημένης. Δεν είναι λιγότερο επικίνδυνο, αν και για κάποιο λόγο θεωρείται προτιμότερο.
Σε μια περίπτωση, αυτός ο τύπος είναι συνέπεια συμπλεγμάτων. Προσπαθώντας να ξεπεράσει την απόρριψη του εαυτού του, ένα άτομο προσκολλάται σε οποιαδήποτε προσωπική ποιότητα, μετατρέποντάς το σε θετικό. Ταυτόχρονα, είναι εγγενές να αποδείξουμε στους άλλους τη δική τους αποκλειστικότητα και σημασία. Οι γύρω άνθρωποι θεωρούν τέτοιες ενέργειες ενδείξεις υπεροψίας και υπερηφάνειας. Στην πραγματικότητα, οι προσπάθειες να ισχυριστούν οι ίδιοι σήματα καταθλιπτικά συγκροτήματα, τα οποία άξιζαν να αγωνιστούν αλλιώς.
Μια άλλη επιλογή για την ανάπτυξη υψηλής αυτοεκτίμησης - τον αντίκτυπο του περιβάλλοντος. Οι γονείς φέρνουν υπερηφάνεια στο παιδί, δίνοντας έμφαση στη μοναδικότητα, το ταλέντο, την πρωτοτυπία. Το κάνουν με τις καλύτερες προθέσεις, αλλά οι συνέπειες είναι λυπηρές. Ένας ενήλικος άνθρωπος που δεν ξέρει πώς να αξιολογεί τον εαυτό του ξεκάθαρα μεγαλώνει από ένα παιδί μωρό. Ζει χωριστά για μεγάλο χρονικό διάστημα, εργάζεται, επιλέγει ο ίδιος τον τύπο του ελεύθερου χρόνου, αλλά δεν έχασε τις γονικές στάσεις που έχουν κολλήσει στο κεφάλι του.
Η ανικανότητα να επικρίνουμε τον εαυτό μας οδηγεί σε μια παραμορφωμένη αντίληψη της πραγματικότητας - φαίνεται ότι ολόκληρος ο κόσμος είναι αντίθετος. συνεχώς στερείται έγκρισης. οι συνάδελφοι και οι γνωστοί φαίνονται χειρότεροι, ανάξιοι. Στην κορυφή τέτοιων εμπειριών έρχεται η πραγματοποίηση της μη ιδανικής φύσης. Μερικές φορές συνοδεύεται από κατάθλιψη, ακολουθούμενη από μια συνολική επανεξέταση. Ορισμένοι όμως δεν «θεραπεύονται» συνεχίζοντας να θεωρούν τον εαυτό τους ως το καλύτερο μέχρι το τέλος της ζωής τους και να προσβάλλουν ότι άλλοι δεν το παρατηρούν.
Ένα ορισμένο επίπεδο αντίληψης δεν μπορεί να θεωρηθεί ως πρόταση. Η χαμηλή αυτοεκτίμηση μπορεί να μετατραπεί σε επαρκή. Εξαρτάται από διαφορετικά πράγματα - το περιβάλλον, τις ανθρώπινες φιλοδοξίες, τους στόχους. Ο καθένας μπορεί να προσαρμόσει την αντίληψη εάν το επιθυμεί, υποστηριζόμενη από δράσεις. Η κατάσταση είναι στατική σε μια περίπτωση - αν δεν προσπαθήσετε να αλλάξετε τίποτα, βεβαιώνοντας ότι αυτή είναι μια έμφυτη ποιότητα. Συμπλέγματα εξαλείφονται - είτε ανεξάρτητα είτε (σε ορισμένες περιπτώσεις) με τη βοήθεια ειδικών - ψυχολόγων, ψυχαναλυτών.
