Ενήλικες μερικές φορές συμπεριφέρονται σαν παιδιά. Αυτό εκδηλώνεται μέσα από φάρσες, παιχνιδιάρικο, απόλαυση, γοητεία και ανεξέλεγκτες δημιουργικές παρορμήσεις.
Σε τέτοιες στιγμές, η συνείδηση ελέγχεται από το λεγόμενο "Εσωτερικό Παιδί", το οποίο είναι σε κάθε έναν από μας.
Τι είναι αυτό;
Η έννοια του "Εσωτερικού Παιδιού" χρησιμοποιείται ενεργά στην ψυχοθεραπεία και τα μέσα μέρος της συνείδησηςπου φιλοξενεί εμπειρίες από την παιδική ηλικία και την προγεννητική περίοδο της ανάπτυξης.
Το Εσωτερικό Παιδί (στο εξής "BP") είναι ένα από τα κράτη εγώ.
Ένα άτομο έχει τρεις καταστάσεις: Εσωτερικό παιδί, Εσωτερικός Ενήλικας και Εσωτερικός Γονέας. Κάθε μία από αυτές είναι μια σειρά συμπεριφοριστικών αντιδράσεων, συμπεριφορών, συναισθημάτων και σκέψεων.
Πώς συμπεριφέρεται ένα άτομο στην κατάσταση ενός παιδιού και πώς αισθάνεται;
Παιδί ικανός άνθρωπος που ζουν τις εμπειρίες τους από την παιδική ηλικία. Αν είχε προηγουμένως λάβει αρκετή αγάπη και φροντίδα από τους γονείς του, η BP θα είναι ευτυχισμένη και υγιής.
Όταν η BP είναι υγιής, ένας άνθρωπος χαίρεται με μικροσκοπικά ερεθίσματα, είναι έτοιμος να επικοινωνήσει με τους άλλους, είναι δημιουργικός, δεν αισθάνεται ηθική κόπωση και έρχεται σε αρμονία.
Αν ένα άτομο ως παιδί αγνοήθηκε, προσβεβλημένος, εκφοβισμένος, ταπεινωμένος και κοροϊδευμένος τότε Το Inner Child θα είναι άρρωστο. Σε αυτή την περίπτωση, η BP είναι φοβισμένη, επιθετική και δεν μπορεί να οικοδομήσει κανονικές σχέσεις με άλλους.
Ένα άτομο στην κατάσταση του παιδιού συμπεριφέρεται παιδικό, δεσμεύεται χωρίς νόημα πράξεις και καθοδηγείται από το εσωτερικό του "θέλετε!".
Ταυτόχρονα, είναι δημιουργικά ενεργός και κοινωνικός, παιχνιδιάρικος και ειλικρινής στις ενέργειες, τα λόγια και τα συναισθήματά του.
Εάν η BP εισέλθει στη θέση του οδηγού, το άτομο αντιδρά σε οποιαδήποτε κατάσταση στο παρόν, πώς θα αντιδράσει σε αυτήν στην παιδική ηλικία.
Πώς να συναντήσετε το BP σας;
Αν συντρίψτε το εσωτερικό σας παιδί ή να προσπαθήσετε να το αγνοήσετε, θα οδηγήσει σε νεύρωση, αϋπνία, βλάβες και κατάθλιψη, καθώς και στην απώλεια μερικών από τις δυνατότητες και τις δυνατότητές του. Μετά από όλα, το παιδί είναι υπεύθυνο για τη δημιουργική σκέψη της BP.
Για να ακούσετε το εσωτερικό παιδί και να τον γνωρίσετε, πρέπει να προσπαθήσετε να τον καλέσετε να μιλήσει. Για να το κάνετε αυτό, φανταστείτε το BP στο κεφάλι σας ως ένα είδος εικόνας που κατοικεί σε ένα δωμάτιο που ονομάζεται "συνείδηση".
Τι μοιάζει; Τι φοράει; Πώς συμπεριφέρεται κανείς και πώς μπορεί κάποιος να χαιρετήσει; Ποια συναισθήματα μεταφράζουν τη συμπεριφορά τους; Υπάρχει κάποιος μαζί του ή είναι πάντα μόνος; Τι θέλει να πει στον ενήλικα του?
Εάν είναι δύσκολο να πάρετε μια εικόνα της BP στο κεφάλι σας, αρχίστε με παιδικές αναμνήσεις. Θυμηθείτε τον εαυτό σας, τις εμπειρίες και τις επιθυμίες σας.
Τις περισσότερες φορές, η κακή επαφή με το εσωτερικό παιδί εμφανίζεται ως καθυστερημένα συναισθήματα.
Ήδη μετά το περιστατικό που προκάλεσε συναισθηματική αντίδραση, ένα άτομο κλαίει, φοβάται, ανησυχεί ή προσβάλλεται.
Ταυτόχρονα, τα συναισθήματα και οι εκδηλώσεις τους έχουν μια πραγματικά παιδική φύση και την απουσία «ενηλίκων» προαπαιτήσεων και της εκδήλωσής τους. Στερεοί θείοι και θείες καταπνίξει αυτά τα συναισθήματα.
Αλλά για να εξοικειωθείτε με την BP, θα πρέπει να αφήσετε ελεύθερη τη συνείδησή σας, να φωνάξετε, να ουρλιάζετε και να γελάτε, υπακούοντας στο παιδί. Πρέπει να ζήσετε τα συναισθήματα που εκπέμπει το BP σας.
Πώς να επικοινωνήσετε μαζί του;
Αν το Εσωτερικό Παιδί ξεχασμένο και εγκαταλελειμμένο, άνθρωπος:
- αποσύρεται στον εαυτό του και παύει να αισθάνεται εμπιστοσύνη στην κοινωνία.
- κρύβει τα πραγματικά συναισθήματά του (είτε είναι ντροπή, η επιθυμία να βρεθεί κέρδος, είτε ο φόβος να μην αισθάνεστε άνετα).
- από καιρό σε καιρό ένα άτομο αισθάνεται κουρασμένο?
- μερικές φορές υπάρχουν περιόδους ανεξέλεγκτου ερεθισμού.
- πρέπει να αναγκάσετε τον εαυτό σας να κάνει κάποια πράγματα.
Προκειμένου να αρχίσει η επικοινωνία με τη BP, πρέπει να εισέλθετε κατάσταση χαλάρωσης.
Για να το κάνετε αυτό, μπορείτε να διαλογιστείτε ή απλά να παραμείνετε μόνοι σας και να απομακρυνθείτε από τον έξω κόσμο, ξεχάστε τα προβλήματα.
- Χρησιμοποιήστε το για την επικοινωνία εικόνων, επειδή το δημιουργικό παιδί αντιδρά πρόθυμα σε αυτά. Μπορείτε να φανταστείτε ένα λιβάδι, ένα διάδρομο ή ένα κάστρο στο οποίο καλείτε την BP να μιλήσει. Φανταστείτε φανταστικά το δρόμο σας προς αυτό το μέρος, συγκλονίζοντας πριν από την επερχόμενη συνάντηση.
- Το παιδί μπορεί ήδη να σας περιμένει στο καθορισμένο μέρος ή να εμφανιστεί λίγο αργότερα. Να είστε υπομονετικοί.
Μπορεί να μην μπορείτε να επικοινωνήσετε με την κατάσταση εγώ την πρώτη φορά, αν το έχετε αγνοήσει πριν.
- Όταν το παιδί έρχεται στη συνάντηση, μετανοήστε πριν από αυτόν. Ζητήστε μια αναφορά για να την αγνοήσετε πάντα και συχνά προσπαθήστε να την καταπνίξετε. Η BP θα πρέπει να αποδέχεται τη συγνώμη σας και να απαντήσει καταφατικά στο αίτημα φίλου.
- Τώρα που η BP έχει γίνει φίλος σας, μπορείτε επικοινωνήστε μαζί του άμεσαακούγοντας τα συναισθήματά σας online.
Κανόνες εργασίας
Στην παιδική ηλικία πρέπει να συναντηθούμε τραυματική εμπειρία.
Οι γονείς αρνήθηκαν να αγοράσουν τα επιθυμητά παιχνίδια, στο σχολείο έδωσαν ένα προσβλητικό ψευδώνυμο ή πήραν ένα χαρτοφύλακα.
Η μαμά το έλεγε ηλίθια και ο μπαμπάς της έδωσε ζώνη. Όλα αυτά αποτυπωμένο σε εμάς και σχηματίζει μια κατάσταση εγώ.
Η σχέση μεταξύ ενός ατόμου και του Εσωτερικού του Παιδιού είναι πάντα ένα αντίγραφο της σχέσης μεταξύ του ίδιου του προσώπου και των γονέων του. Σε περίπτωση καταστροφικής εμπειρίας σχέσης,:
- Κάντε το έτσι ώστε ένα άτομο να μπορεί να συμπάσχει με την BP του, και να μην δείχνει επιθετικότητα προς αυτόν.
- Δημιουργήστε συνθήκες στις οποίες ένα άτομο μπορεί να υποστηρίξει το Εσωτερικό του Παιδί και να βοηθήσει να ξεπεράσει τα αρνητικά συναισθήματα.
Δεν μπορούμε να ακυρώσουμε το τραυματικό συμβάν, επειδή έχει ήδη συμβεί και επηρέασε την κατάσταση του εγώ. Αλλά μπορούμε να επανεξετάσουμε αυτή την εμπειρία, αντικαθιστώντας την με πιο επιτυχημένες. Για να γίνει αυτό, και να περάσετε τη δουλειά με το Inner Child.
Ένας ενήλικας επιστρέφει στην κατάσταση από την παιδική ηλικία, γεγονός που προκάλεσε αρνητικά συναισθήματα. Τώρα όμως παρεμβαίνει στη διαδικασία, δίνοντας στο παιδί ένα εργαλείο για την αντιμετώπιση. Τώρα η εμπειρία που έχει ήδη βιώσει μια φορά, θα πάρει ένα θετικό χρώμα.
Παράδειγμα: Η γυναίκα ήταν πολύ προσβεβλημένη και ξεσπά σε δάκρυα όταν ο σύζυγός της ακύρωσε το ταξίδι στο καφενείο λόγω εργασίας.
Η παρουσία έγκυρου λόγου για τη διόρθωση των σχεδίων και η απουσία χώματος για δυσαρέσκεια ώθησαν τη γυναίκα να επισκεφθεί ομαδική ψυχοθεραπεία.
Κατά τη διαδικασία της ανάλυσης της κατάστασης και παίζοντας σκηνή μιας διαμάχης με το σύζυγό της, η γυναίκα αρχίζει να κλαίει και πάλι.
Στο ερώτημα ενός ψυχολόγου, «Πόσο χρονών είσαι τώρα;», απαντά: «Έξι».
Είναι σε αυτή την ηλικία ο πελάτης πήρε μια τραυματική εμπειρίαόταν η μητέρα υποσχέθηκε να πάρει την κόρη της στον κινηματογράφο, αλλά αρνήθηκε όταν το κορίτσι τυχαία χύθηκε το νερό πριν φύγει από το σπίτι.
Η μαμά επεσήμανε στην κόρη της πόσο ακατάστατη είναι. Μετά από αυτό, ο πελάτης τιμωρήθηκε και άφησε μόνος του στο δωμάτιο, βιώνοντας δυσαρέσκεια, πόνο και ενοχή.
Για να διορθώσει την εμπειρία, ο πελάτης απευθύνεται διανοητικά στην BP της με τα λόγια της υποστήριξης αυτή τη στιγμή, χρησιμοποιώντας την εικόνα μιας καλής μάγισσας.
Κανόνες για την εργασία με ένα εσωτερικό παιδί:
- να είστε υπομονετικοί και μην περιμένετε από την κατάσταση του εγώ να έρχεται αμέσως σε επαφή.
- να δεχτείτε και να ζήσετε τα συναισθήματα που βιώνετε, ακόμα και αν αντιβαίνουν στις ιδέες σας για τη δική σας εικόνα (ένας συμπαγής άνθρωπος δεν μπορεί να φοβάται ένα σκώρο και μια ανεξάρτητη γυναίκα δεν θέλει να αισθάνεται το αίσθημα της εξάρτησης από τον σύζυγό της).
- στο λόγο, απολαύστε τις ιδιοτροπίες σας (τελικά, αυτές είναι οι ιδιοτροπίες της BP σας).
Εάν το Εσωτερικό Παιδί τραυματιστεί και οι αιτίες αυτού του τραυματισμού χάνονται βαθιά στην παιδική ηλικία και προκαλούν αναταραχή αρνητικών συναισθημάτων, δεν αξίζει να συνεργαστούμε με την κατάσταση του εγώ χωρίς τη βοήθεια ειδικού.
Θεραπευτικές Ασκήσεις
Απλά βήματα για την επούλωση του εσωτερικού παιδιού:
- να αναλάβει την ευθύνη για την ικανοποίηση των επιθυμιών της BP.
- αντικατάσταση των αρνητικών πεποιθήσεων της BP με νέες και θετικές στάσεις.
- να επεξεργαστούν τα στάδια ανάπτυξης που δεν είχαν περάσει στην παιδική ηλικία.
- χρησιμοποιήστε θετικά μηνύματα που απευθύνονται στη BP.
- εκτελέστε ασκήσεις για τη θεραπεία της BP.
- Άσκηση "Σου δίνω την επιθυμία". Προσπαθήστε να επιστρέψετε στην παιδική σας ηλικία και να θυμηθείτε τι αγαπάτε να κάνετε. Πάρτε ένα κομμάτι χαρτί και γράψτε τις ιδέες σας. Αυτό μπορεί να είναι οποιαδήποτε ψυχαγωγία των παιδιών σας (άλμα στην πολυθρόνα, ζωγραφική με χρώματα, συλλογή κτυπήματος, ντύσιμο σε όμορφα ρούχα, αναρρίχηση δέντρων κλπ.). Όταν έχετε 20 πόντους, μεταβείτε στην εκτέλεση των εργασιών.
- Άσκηση "Υποστήριξη". Βρείτε φωτογραφίες για παιδιά κάτω των 6 ετών. Προσέξτε προσεκτικά την έκφραση του προσώπου σας σε αυτές τις φωτογραφίες. Τι εκπέμπει; Χαρά ή απογοήτευση; Είναι το παιδί ευχαριστημένο από τη ζωή του; Τώρα μιλήστε στη φωτογραφία. Ρωτήστε το παιδί γιατί φαίνεται θλιβερό ή φοβισμένο. Συζητήστε με το μωρό. Πείτε τους ότι αγαπάτε και αποδεχτείτε το. Πείτε ότι πάντα θα προστατεύετε το παιδί και θα είστε περήφανοι γι 'αυτόν.
- Άσκηση "Επιστολή". Πάρτε δύο δείκτες. Επικοινωνήστε με το εσωτερικό σας παιδί για να επικοινωνήσετε μαζί του. Στη συνέχεια, πάρτε ένα δείκτη σε κάθε χέρι. Με ένα κυρίαρχο χέρι, γράψτε ερωτήσεις σχετικά με το BP σε ένα κομμάτι χαρτί. Και με ένα μη κυρίαρχο χέρι, η BP θα σας απαντήσει.
- Άσκηση "Holiday". Οργανώστε τις διακοπές σας για το Inner Child. Μπορείτε να το κάνετε διανοητικά, εάν η επαφή με την BP είναι ήδη καθιερωμένη. Αν όχι, χρησιμοποιήστε εξωτερικά χαρακτηριστικά (κέικ, καπάκια, μπάλες και κροτίδες). Αποσπάστε αυτές τις διακοπές στην ευάλωτη κατάσταση του εγώ σας για να ενσταλάξετε την εμπιστοσύνη και την αίσθηση αυτοπεποίθησης.
Το εσωτερικό παιδί (ειδικά αν είναι άρρωστο) συχνά μπερδεύεται αντιληπτή ως αντίπαλοςο οποίος προσπαθεί να υπονομεύσει το σταθερό συναισθηματικό υπόβαθρο ενός ενήλικου και συγκρατημένου ατόμου.
Αλλά το εσωτερικό παιδί δεν είναι ο εχθρός σου. Είναι μόνο ένα μέρος της συνείδησης που σηματοδοτεί την παρουσία σοβαρών εμπειριών και προσπαθεί να επιστήσει την προσοχή στο πρόβλημα.
Το εσωτερικό παιδί ζει σε όλους μας. Πόσο σημαντικό είναι για εμάς; Μάθετε από το βίντεο:
