Ο σύζυγός σας έχει κατάθλιψη; Ο φίλος σας έχει κατάθλιψη; Είναι οι γονείς σας άθλια; Μην απελπίζεστε.
Ας μιλήσουμε για το τι μπορούμε να κάνουμε για να βοηθήσουμε ή τουλάχιστον να μην επιδεινώσουμε.
1. Οποιοσδήποτε μπορεί να υποφέρει από κατάθλιψη. Αυτός μπορεί να είναι ο γείτονάς σας, ο καλύτερος φίλος, ο δάσκαλος του παιδιού σας, ο / η σύζυγός σας ή ο / Αυτό το άτομο μπορεί να είναι εσύ. Ακόμη και το πιο ψυχολογικά ισχυρό άτομο μπορεί να πέσει στην κατάθλιψη. Είναι λογικό να το πάρετε.
2. Ένα άτομο που είναι κατάθλιψη μπορεί να μην φαίνεται έτσι. Ανεξάρτητα από το πόσο θετική, αισιόδοξη και φιλική φαίνεται κάποιος - μπορεί να υποφέρει από κατάθλιψη. Ο κοινωνικός φίλος σας, που είναι πάντα έτοιμος να διασκεδάσει όλη τη νύχτα, μπορεί να υποφέρει από την κατάθλιψη, αλλά ένας μελαγχολικός, επιφυλακτικός συντρόφιος εσωστρεφής δεν το κάνει.
3. Συμβουλές και φράσεις παρόμοια με: "Είναι όλα τέτοια ανοησίες, κοιτάξτε τον ήλιο έξω από το παράθυρο!", "Πρέπει να είστε ισχυροί, η ζωή δεν αρέσει whiners και weaklings" μιλάτε από καλές προθέσεις για να βοηθήσετε - εξαιρετικά άσχημα αντιληπτή από ένα άτομο στο d
κατάθλιψη Τα συναισθήματα για τα οποία μιλούν (ή συχνότερα είναι σιωπηλά) είναι απολύτως αληθινά, πραγματικά και πολύ οδυνηρά. Η υποτίμηση και η άρνηση των συναισθημάτων από την πλευρά σας είναι ένα ακαθάριστο και ίσως ανεπανόρθωτο λάθος.
4. Αν θέλετε να βοηθήσετε ένα άτομο στην κατάθλιψη, μην του πείτε τι να κάνετε, αλλά ρωτήστε πώς αισθάνεται. Ποτέ μην πείτε στους ανθρώπους ότι δεν πρέπει να βιώσουν αυτά τα ή άλλα συναισθήματα. Μην διαφωνείτε μαζί τους σχετικά με το γιατί θα αισθανθούν αυτόν τον τρόπο και όχι αλλιώς. Αναγνωρίστε τα συναισθήματα ενός ατόμου και εκφράστε την αγάπη γι 'αυτόν. Ακριβώς έτσι.
5. Express αγάπη σε πράξεις, βοηθώντας σε υποθέσεις που φαίνονται στους ανθρώπους που πάσχουν από κατάθλιψη, αφόρητα βαριά.
6. Όσοι πάσχουν από κατάθλιψη δεν έχουν τα φυσικά και συναισθηματικά μέσα για να οδηγήσουν μια φυσιολογική ζωή, όπως πριν από την ασθένεια. Δυστυχώς δεν βρίσκουν τη δύναμη να αντιμετωπίσουν την καθημερινή ζωή, αισθάνονται άδειες και εξαντλημένες.
Είναι τόσο δύσκολο για ένα άτομο να αναγκάσει τον εαυτό του να σηκωθεί από το κρεβάτι και να βουρτσίζει τα δόντια του, ότι αισθάνεται εντελώς συγκλονισμένος από την ανάγκη να το πράξει.
Η επικοινωνία με τους αγαπημένους γίνεται ένα αδύνατο καθήκον - χωρίς συναισθηματικούς πόρους, δεν μπορείτε να φροντίσετε κάποιον, να είστε ευαίσθητοι και ενσυναιστικοί, να μιλάτε. Δεν είναι όλοι ικανοί να υπομείνουν μήνες ή χρόνια δίπλα σε ένα άτομο που δεν μπορεί να επενδύσει σε μια σχέση, που χρειάζεται υπομονή και φροντίδα.
Μερικές φορές οι άνθρωποι με κατάθλιψη δεν μπορούν να εγκαταλείψουν το σπίτι τους. Δεν αισθάνονται αρκετά δυνατά για να ζητήσουν βοήθεια, ακόμα κι αν θέλουν να το κάνουν και χρειάζονται υποστήριξη.
7. Μην πάρετε την καρδιά αν κάποιος αγαπημένος παραβιάζει τα σχέδιά σας ή δεν επικοινωνεί μαζί σας όσο συχνά θέλετε. Θυμηθείτε ότι εάν ανησυχείτε πολύ, το γεγονός ότι ένας αγαπημένος σας είναι καταθλιπτικός και δεν δέχεται βοήθεια είναι καλύτερο να το συζητήσετε με τον ψυχολόγο σας.
8. Αν ο σύντροφός σας ανοίξει και μοιραστεί τα συναισθήματά του, συνειδητοποιήστε πόσο δύσκολο ήταν γι 'αυτόν να το κάνει και να πάει για μια αποκάλυψη. Κανείς δεν θέλει να είναι ένα φορτίο ή να ονομάζεται "whiner". Κανείς δεν θέλει να αισθάνεται τι επιβάλλεται, παρεμβαίνοντας στην ευτυχία ενός άλλου ατόμου. Κανείς δεν θέλει να αναστατώσει τους άλλους.
Η κλήση για υποστήριξη είναι το πιο θαρραλέο και δύσκολο πράγμα που μπορεί να αποφασίσει ένα καταθλιπτικό άτομο.
Σεβαστείτε το.
Μην απαντάτε με περιφρόνηση: "Λοιπόν, επιτρέψτε μου να ξέρω πότε θα είναι καλύτερο για σας, ώστε να μπορέσουμε να συναντηθούμε", "Απλά πρέπει να το βγάλεις από το κεφάλι σου και αυτό είναι!" ή "Πρέπει να μάθετε να στέκεστε σταθερά στα πόδια σας".
Εμπάθεια, ενσυναίσθηση και περισσότερη ενσυναίσθηση!
9. Η ενοχή, η ντροπή και η αμηχανία αντιμετωπίζουν πολύ οδυνηρό. Ένα άτομο που πάσχει από κατάθλιψη, είναι δύσκολο να επιτρέψει σε άλλους να δουν αυτό το κομμάτι της ψυχής τους.
Αν μοιράζονται τα βαθύτερα συναισθήματά τους μαζί σας, ενημερώστε τους ότι δεν υπάρχει τίποτα επαίσχυντο ή άσεμνο για την κατάθλιψη.
Σας έχουν αναθέσει ένα πολύ εύθραυστο και ευάλωτο κομμάτι του εαυτού τους. Μην καταστρέφετε αυτή την οικειότητα με την υποτίμηση του πόνου ή με το γέλιο. Η ψυχική ασθένεια δεν είναι καθόλου γελοία.
10. Οι άνθρωποι που πάσχουν από κατάθλιψη νιώθουν σαν άτομα.
Μπορεί να ξέρουν ότι αυτό δεν είναι αλήθεια, αλλά εξακολουθούν να αισθάνονται αυτόν τον τρόπο. Μην προσελκύετε τη λογική ή τον λόγο ενός ατόμου, αλλά ξεκινάτε με τα πιο βασικά πράγματα - αγάπη, που εκφράζεται σε πράξεις.
Ένα άτομο που πάσχει από κατάθλιψη δύσκολα μπορεί να σας πει τι χρειάζεται. Ο πόνος και το αίσθημα της απομόνωσης από τον κόσμο και η άνευτέλειας τον συνοδεύουν συνεχώς, και το άτομο αισθάνεται ότι πνίγεται σε αυτά.
Δεν θα ζητήσετε από κάποιον που πνίγεται, πώς μπορείτε να βοηθήσετε; Ο σύζυγός σας έχει κατάθλιψη; Δεν πρέπει να τον ελπίζετε για ερωτήσεις σχετικά με το τι μπορείτε να κάνετε γι 'αυτόν.
Πετάξτε στο νερό. Αποθήκευση Κάνε κάτι.
Αλλά, να θυμάστε ότι για κάποιο χρονικό διάστημα δεν θα λάβετε επιστροφές μέχρι να αρχίσει να ανακάμπτει ένα άτομο. Πρόκειται για μια δύσκολη πορεία, επειδή στην πραγματικότητα, η κατάθλιψη είναι μια σοβαρή ασθένεια, με απειλή για τη ζωή. Μόνο η ψυχή υποφέρει, όχι το σώμα. Και τώρα πρέπει να δείξετε την υπομονή και την αγάπη σας. Φανταστείτε ότι η κανονική ανθρώπινη ζωή για τον άνθρωπο σας τρέχει τώρα και έχει και τα δύο πόδια σπασμένα. Και θα τρέξει, αλλά ο χρόνος είναι απαραίτητος.
