Πώς διαφέρει η καταστολή των συναισθημάτων από τη διαχείριση των συναισθημάτων; Δεν θεωρώ αυτή την ερώτηση στο άρθρο μου πώς να ελέγξω τα συναισθήματά μου. Όμως, έχοντας λάβει σχόλια από τους αναγνώστες μου, αποφάσισα να αφιερώσω ένα ξεχωριστό άρθρο σε αυτό το θέμα.
Σε αυτή τη θέση θα απαντήσω στις ερωτήσεις τι συμβαίνει με τα συναισθήματα όταν προσπαθούμε να τα συγκρατήσουμε; Πρέπει κάθε άτομο να έχει πραγματικά ισχυρές εμπειρίες; Είναι λογικό να "σβήνουν" τα συναισθήματα αντί να τους δίνουν μια διέξοδο;
Είμαι βέβαιος ότι αυτά τα ερωτήματα εμφανίστηκαν στο μυαλό πολλών από τους αναγνώστες μου, συνδρομητές, ακόμα και αν δεν τους ζήτησαν στο τέλος.
Η κληρονομιά της ψυχανάλυσης
Η άποψη ότι ένα άτομο χρειάζεται κάποιες «συναισθηματικές αστραπές», κανάλια εκτροπής για συναισθήματα που βράζουν μέσα, δηλαδή, τέτοια πράγματα που προκαλούν έντονα συναισθήματα και, ως εκ τούτου, απελευθερώνουν τη συσσωρευμένη συναισθηματική ενέργεια, έχουν γίνει αρκετά σταθερά εδραιωμένα στη μαζική συνείδηση. Από αυτή την πεποίθηση προκύπτει ότι εάν τα συναισθήματα δεν λαμβάνουν την απαραίτητη απαλλαγή, απλά "σκάβουν" βαθιά στη δομή της προσωπικότητας, "διατηρούν" εκεί και μετατρέπονται σε μια βόμβα ώρας που απειλεί να εκραγεί ανά πάσα στιγμή, απελευθερώνοντας κιλοτάνους καταπιεσμένης ενέργειας και τραβώντας την προς τα μέσα έκρηξη όλα γύρω.
Αυτό χρησιμοποιείται για να εξηγήσει γιατί, για παράδειγμα, οι άνθρωποι παρακολουθούν δραματικές ταινίες, πηγαίνουν να φωνάζουν σε ποδοσφαιρικές ομάδες, νίκησαν μια τσάντα διάτρησης σε μπλε στο πρόσωπο. Πιστεύεται ότι με αυτόν τον τρόπο απομακρύνουν τη συσσωρευμένη συναισθηματική ένταση. Εάν δεν το κάνουν αυτό, τότε όλη η ενέργεια θα "φεύγει" σε ένα μη ασφαλές κανάλι: οι άνθρωποι θα πέσουν στα αγαπημένα τους πρόσωπα, θα ορκιστούν στις μεταφορές και θα συμμετάσχουν σε μάχες στην εργασία.
Ως εκ τούτου, η φιλοσοφία του ελέγχου των συναισθημάτων, με τη σκέψη πολλών ανθρώπων, περιορίζεται όχι στην εργασία με τον αισθησιακό κόσμο, αλλά στην αναζήτηση των πιο αβλαβών, λιγότερο καταστρεπτικών καναλιών εκτροπής για την ενέργειά τους. Αυτή η φιλοσοφία δηλώνει ότι δεν μπορείτε απλά να απαλλαγείτε, για παράδειγμα, από το θυμό, απλά πρέπει να το στείλετε προς τη σωστή κατεύθυνση. Αυτή είναι μια έκφραση ενός συγκεκριμένου "νόμου συντήρησης της ενέργειας" μέσα στον συναισθηματικό κόσμο. Εάν κάπου αναχώρησε, τότε σε άλλο μέρος, φροντίστε να φτάσετε.
Μια τέτοια πεποίθηση, κατά τη γνώμη μου, είναι συνέπεια της μόδας για την ψυχανάλυση, ή μάλλον της κατάχρησης της ψυχανάλυσης. Δεν θέλω να πω ότι η γνώμη αυτή είναι εντελώς εσφαλμένη, είναι απλώς ότι αυτή η διάταξη έχει περιορισμένο πεδίο εφαρμογής και αυτό δεν πρέπει να ξεχαστεί. Πιστεύω ότι η πίστη στην ανάγκη για συναισθηματική χαλάρωση έχει κερδίσει μια θέση στην κοινωνική σκέψη, διότι μια τέτοια πίστη είναι σύμφωνη με τις εκτιμήσεις της ψυχολογικής άνεσης. Όχι επειδή είναι αληθινό ή ψευδές.
Είναι βολικό για εμάς να πιστεύουμε ότι δεν μπορούμε να φτάσουμε οπουδήποτε από τα συναισθήματά μας και πρέπει να τα κατευθύνουμε κάπου, διαφορετικά θα κατασταλούν. Από τη σκοπιά μιας τέτοιας πεποίθησης, τα ταλαιπωρία μας, οι ξαφνικές νευρικές βλάβες παίρνουν μια λογική δικαιολογία: "καλά, έχω βράσει", "πρέπει να καταλάβετε, τσακώθηκα στη δουλειά, γι 'αυτό σας φώναξα". Είναι βολικό να χρησιμοποιήσετε μια τέτοια φιλοσοφία για να απαλλαγείτε από την ενοχή, δεν βρίσκετε
"Λοιπόν, τι γίνεται αν αυτό είναι αλήθεια, και αν ο χρόνος δεν πάρει τον θυμό, τότε θα" διατηρηθεί "στο εσωτερικό, δεν δίνει ανάπαυση; Δεν χρειαζόμαστε ισχυρές εμπειρίες, δεν χρειάζεται μερικές φορές να θυμώνουμε, να ορκίζομαι, να υποφέρουμε για να διασώσουμε κάπου τη συσσωρευμένη ενέργεια "- ρωτάτε. Εάν συμβαίνει αυτό, τότε γιατί οι άνθρωποι που έχουν φτάσει τα ύψη στον έλεγχο του μυαλού τους, για παράδειγμα, εκείνοι που ασκούν γιόγκα και διαλογισμό εδώ και πολύ καιρό, φαίνονται απολύτως ήρεμοι και ασταθής; Πού πηγαίνει ο ερεθισμός τους; Ίσως η ειρηνική τους εμφάνιση να είναι απλά μια μάσκα, και όταν κανείς δεν τους βλέπει, χτυπάει την τσάντα με τρυπητό, παίρνοντας έξω το θυμό τους; Δεν το νομίζω.
Η αιτία των αρνητικών συναισθημάτων είναι εσωτερική πίεση.
Έτσι, πώς ελέγχει τα συναισθήματα που διαφέρουν από την καταστολή των συναισθημάτων;
Ας προσπαθήσουμε να το καταλάβουμε. Τα αρνητικά συναισθήματα μπορούν να χωριστούν σε δύο τύπους, ανάλογα με την πηγή της εμφάνισής τους.
Συναισθήματα που προκαλούνται από εσωτερική πίεση
Αυτό αναφέρεται σε εκείνες τις περιπτώσεις υπερτροφικής αντίδρασης σε εξωτερικά ερεθίσματα λόγω συσσωρευμένης έντασης. Αυτές είναι ακριβώς οι περιπτώσεις που λέμε "έχω βράσει". Ήταν μια δύσκολη μέρα, πολλά προβλήματα έπεσαν πάνω σου, είσαι εξαντλημένος, το σώμα σου είναι κουρασμένο. Ακόμη και η πιο ασήμαντη κατάσταση, στην οποία συνήθως αντιδράς ήρεμα, είναι ικανή να προκαλέσει έναν θυελλώδη ερεθισμό. Αυτή η ένταση ποθεί να βγεί έξω.
Τι μπορεί να γίνει εδώ;
1) Για να δώσετε μια διέξοδο από αυτή την ένταση: σπάστε σε κάποιον, χτυπήστε τους τοίχους με μια γροθιά, κλπ. Πολλοί, όπως έγραψα στην αρχή, βλέπουν αυτό ως τη μόνη επιλογή για να απαλλαγούμε από το άγχος. Δεν είναι. Φανταστείτε ένα βραστό δοχείο στη σόμπα: το νερό βράζει και αφρίζει, προσπαθώντας να χύσει τους τοίχους του τηγανιού. Μπορείτε φυσικά να μην κάνετε τίποτα και να περιμένετε μέχρι να χυθεί κάποιο μέρος του νερού στη σόμπα και να σβήσει το αέριο, σταματώντας το βράσιμο. Αλλά σε αυτή την περίπτωση θα παραμείνει λιγότερο νερό στο τηγάνι. Το κύριο πράγμα που κανείς δεν ζεστάνει!
Μια πιο "οικονομική" επιλογή είναι απλά να απενεργοποιήσετε το αέριο μόλις βράσει. Στη συνέχεια, θα σώσουμε λίγο από το νερό που θα χυθεί εάν δεν το είχαμε. Με αυτό το νερό μπορούμε να πίνουμε τη γάτα, να βάλουμε νερό στα λουλούδια ή να καταψύξουμε τη δική μας δίψα, δηλαδή να την χρησιμοποιήσουμε για καλό και να μην σβήσουμε το αέριο.
Το νερό στο τηγάνι είναι η ενέργειά σας, όταν προσπαθείτε να βρούμε μια διέξοδο από την δημιουργούμενη ένταση, εσείς ξοδεύετε ενέργεια όταν απλώς ηρεμείτε και σβήνετε την ένταση - εξοικονομείτε ενέργεια. Οι εσωτερικοί σας ενεργειακοί πόροι είναι οικουμενικοί: τόσο αρνητικά όσο και θετικά συναισθήματα τροφοδοτούνται από την ίδια πηγή. Εάν ξοδεύετε ενέργεια σε αρνητικές εμπειρίες, τότε έχετε λιγότερη ενέργεια για όλα τα άλλα, πιο χρήσιμα και λιγότερο καταστροφικά. Η εξοικονομημένη ενέργεια μπορεί να αποσταλεί οπουδήποτε: στη δημιουργικότητα, στην ανάπτυξη κ.λπ.
Μου φαίνεται ότι η "αρνητική" και η "θετική" ενέργεια είναι μόνο δύο διαφορετικές καταστάσεις του ίδιου πράγματος. Η αρνητική ενέργεια μπορεί να μεταφραστεί σε θετική και αντίστροφα.
Απλά αφήστε τα συναισθήματα: υστερικά, αρχίστε να φωνάζετε, να κλάψετε - αυτό δεν λειτουργεί με συναισθήματα. Επειδή έτσι δεν έρχεστε σε κανένα χρήσιμο αποτέλεσμα. Αυτό δίνει μόνο προσωρινή ανακούφιση, αλλά δεν διδάσκει να ελέγχει τα συναισθήματα. Απεριόριστοι, θυμωμένοι άνθρωποι συνεχώς φωνάζουν και σπάνε. Παρά το γεγονός ότι πάντα παρέχουν μια διέξοδο για τα συσσωρευμένα συναισθήματα, δεν παίρνουν τίποτα καλύτερο και πιο ήρεμο.
Επομένως, μια πολύ πιο αποτελεσματική επιλογή είναι:
2) Απελευθερώστε το άγχος: κάντε ένα χαλαρωτικό μπάνιο, παίξτε αθλήματα, διαλογιστείτε, αναπνεύστε, κλπ. Είμαι βέβαιος ότι ο καθένας μπορεί να θυμάται καταστάσεις στη ζωή του όταν ήταν ενοχλημένος και στα πρόθυρα της κατάρρευσης, αλλά η ηρεμιστική ατμόσφαιρα και η παρουσία στενών ανθρώπων τον έφεραν σε μια ειρηνική κατάσταση. Ο θυμός και ο ερεθισμός έφυγαν από ένταση. Τα συναισθήματα, ωστόσο, δεν καταπιέστηκαν, αφού η πηγή τους εξαλείφθηκε - η ένταση. Με το να απαλλαγείτε από αυτό, μπορείτε να απαλλαγείτε εντελώς από τα αρνητικά συναισθήματα.
Με άλλα λόγια, απενεργοποιήσαμε το φυσικό αέριο κάτω από μια πανοραμική κάβα, η οποία κουνώντας λόγω του υγρού που βράζει σε αυτό. Διατηρήσαμε το νερό, δηλαδή ενέργειας.
Ξέρω από το δικό μου μυαλό, σε τι δύναμη μπορεί να έρθει κάποιος αν αποστασιοποιήσει κανείς τα αρνητικά συναισθήματα: σκέφτεται συνεχώς, ανησυχεί, ανησυχεί, μην αφήνει να βγει έξω από το κεφάλι μου. Αλλά εάν τραβήξετε τον εαυτό σας μαζί εγκαίρως και να ηρεμήσετε, μπορείτε να σώσετε πολλές νευρικές δυνάμεις.
Ως εκ τούτου, είναι καλό να μπορείτε να "απενεργοποιήσετε το αέριο", αλλά ακόμα καλύτερα:
3) Αποφύγετε το άγχος. Η βάση του ελέγχου των συναισθημάτων είναι να φέρεις το μυαλό σου, το νευρικό σου σύστημα σε τέτοια κατάσταση ώστε οι εξωτερικές συνθήκες να μην προκαλούν ένταση μέσα. Πιστεύω ότι αυτό είναι το μυστικό της αδιαλλαξίας των ανθρώπων που ασκούν γιόγκα και διαλογισμό. Το αέριο κάτω από το τηγάνι σε αυτούς τους ανθρώπους είναι πάντα απενεργοποιημένο, καμία περίπτωση δεν μπορεί να προκαλέσει κυματισμούς στην επιφάνεια του νερού. Διατηρούν μια μεγάλη ποσότητα ενέργειας από μόνα τους, χωρίς να το σπαταλούν σε άσχετες εμπειρίες, αλλά να το χρησιμοποιούν για το καλό τους.
Σε αυτή την κατάσταση, αρνητικά συναισθήματα δεν προκύπτουν καθόλου (ιδανικά)! Ως εκ τούτου, εδώ, ειδικά, για οποιαδήποτε καταστολή είναι έξω από το ερώτημα, δεν υπάρχει τίποτα για να καταστείλει! Έτσι πότε καταπιέζουμε τα συναισθήματα; Ας πάμε μπροστά, υπάρχει μια άλλη πηγή συναισθημάτων.
Συναισθήματα, ως αντίδραση στις εξωτερικές συνθήκες
Αυτά είναι τα αρνητικά συναισθήματα που προκαλούνται κυρίως από την εξωτερική κατάσταση και όχι από την ένταση. Κατ 'αρχήν, η διαφορά μπορεί να λεχθεί υπό όρους, αφού όλα τα αρνητικά συναισθήματα είναι απλά μια αντίδραση σε κάτι. Για εμάς, τα γεγονότα δεν μπορούν να υπάρχουν από μόνα τους · υπάρχει μόνο η αντίληψή μας για αυτά τα γεγονότα. Μπορεί να μας ενοχλούν τα μικρά παιδιά και ίσως να μην είναι ενοχλητικά - το όλο θέμα είναι στην αντίληψή μας. Αλλά η διαφορά μεταξύ των συναισθημάτων του πρώτου τύπου και των συναισθημάτων του δεύτερου τύπου είναι ότι τα πρώτα γεννιούνται, τότε όταν είμαστε τεταμένα και συνδέονται κυρίως με την ένταση μας και το δεύτερο μπορεί να εμφανιστεί όταν είμαστε ήρεμοι και χαλαροί.
Αυτά τα συναισθήματα αντανακλούν την αντίδρασή μας σε ορισμένες εξωτερικές καταστάσεις προβλημάτων Επομένως, η αντιμετώπιση αυτών δεν είναι τόσο εύκολη όσο με τα συναισθήματα του προηγούμενου τύπου. Δεν είναι πάντα δυνατό απλά να τα βγάλουμε έξω και να τα βγάλουμε έξω (ανακουφίζοντας την ένταση), αφού απαιτούν την επίλυση ορισμένων εξωτερικών ή εσωτερικών προβλημάτων. Ας δώσουμε ένα παράδειγμα.
Φαίνεται σε σας ότι η φίλη σας (ή ο φίλος) συνεχώς φλερτάρει με άλλους, ρίχνοντας ψέματα κοιτάζοντας άλλα μέλη του αντίθετου φύλου. Είστε ζηλιάρης. Τι μπορεί να γίνει εδώ;
1) Ακριβώς "βαθμολογία". Δεν θέλετε να καταλάβετε τα οικογενειακά προβλήματα για διάφορους λόγους. Είτε έχετε φόβο να παραδεχτείτε στον εαυτό σας ορισμένα συναισθήματα είτε ανησυχείτε για τη δουλειά σας έτσι ώστε να μην έχετε το χρόνο και την ενέργεια για να λύσετε οικογενειακά ζητήματα ή απλά φοβάσαι τις δυσάρεστες εμπειρίες που σχετίζονται με μια εξήγηση και μια δυσάρεστη συνομιλία με τον / δεύτερο μισό. Οτιδήποτε μπορεί να συμβεί. Συχνά ξεχνάτε τη ζηλοτυπία, προσπαθώντας να απομακρύνετε τις σκέψεις σας μακριά, να αποσπούνται από την εργασία ή άλλα πράγματα. Αλλά αυτό το αίσθημα αναπόφευκτα επιστρέφει ... Γιατί;
Επειδή έχετε οδηγήσει τα συναισθήματά σας στα βάθη, δεν τους έδωσε το χρόνο και την προσοχή που ζήτησαν. Αυτό είναι που ονομάζεται καταστολή συναισθημάτων. Αυτό ακριβώς συμβαίνει. Δεν χρειάζεται να το κάνετε αυτό, καθώς τα καταπιεσμένα συναισθήματα θα συνεχίσουν να σφύζουν πίσω σε σας. Είναι πολύ καλύτερο να λύσουμε το πρόβλημα, να το αντιμετωπίσουμε με ανοιχτό γείσο.
2) Κατανοήστε το πρόβλημα. Αυτή είναι μια πιο λογική προσέγγιση. Τι μπορεί να υπάρχουν εξόδους;
Μπορείτε να μιλήσετε με το άλλο μισό, να θέσετε αυτό το θέμα. Προσπαθήστε να καταλάβετε ότι το μισό πραγματικά καταχρώνει την προσοχή του αντίθετου φύλου ή είναι η προσωπική σας παρανόηση, δηλαδή κάποια παράλογη ιδέα που δεν αντικατοπτρίζει αυτό που πραγματικά συμβαίνει. Ανάλογα με το ποιο συμπέρασμα έχετε καταλήξει, μπορείτε είτε να κάνετε κάποια κοινή απόφαση είτε να εργαστείτε με την παράνοια.
Εμείς, στο πλαίσιο αυτής της ερώτησης, ενδιαφέρουμε μόνο την τελευταία επιλογή: να ξεφορτωθούμε την ασυνείδητη ζήλεια, για την οποία δεν υπάρχει κανένας λόγος στην πραγματικότητα (ας φανταστούμε ότι έχετε λάβει την επιβεβαίωση αυτού: η φίλη σας δεν φλερτάρει με κανέναν - αυτό είναι στο μυαλό σας). Εξασφαλίσατε ότι δεν υπάρχει κανένας λόγος για τα συναισθήματά σας ότι η ζήλια βασίζεται σε κάποιο είδος μανίας, μια ιδέα («με αλλάζει με το καθένα που συναντάς»). Σταματήσατε να πιστεύετε σε αυτή την ιδέα και, κάθε φορά, καθώς οι σκέψεις της απιστίας σας διεισδύουν, δεν τους αφήνετε να πάτε. Αυτό δεν είναι καταστολή των συναισθημάτων, αφού ξεφορτώσατε την παράλογη ιδέα που ήταν η βάση τους, λύνεται κάποιο εσωτερικό πρόβλημα.
Τα συναισθήματα μπορεί να συνεχίσουν να προκύπτουν από την αδράνεια, αλλά η επιρροή τους σε εσάς θα είναι πολύ πιο αδύναμη από πριν, θα είναι ευκολότερο για σας να τα ελέγξετε. Δεν καταπνίξατε τα συναισθήματα, επειδή τα φέρατε στο φως της ημέρας, τα καταλάβατε και τα τεμαχίζετε. Η καταστολή των συναισθημάτων αγνοεί το πρόβλημα, τον φόβο της επίλυσης. Και η εργασία με τα συναισθήματα περιλαμβάνει την ανάλυση των συναισθημάτων και των ενεργειών που αποσκοπούν στην εξάλειψη της πηγής τους (εξωτερικό ή εσωτερικό πρόβλημα).
Το ίδιο ισχύει και για άλλα αρνητικά συναισθήματα που προκαλούνται από παράλογες ιδέες, όπως το φθόνο και η υπερηφάνεια («πρέπει να είμαι καλύτερος, πλουσιότερος και πιο έξυπνος από όλους τους άλλους», «πρέπει να είμαι τέλειος»). Εάν ξεφορτωθείτε αυτές τις ιδέες, θα είναι πιο εύκολο για σας να αντιμετωπίσετε αυτά τα συναισθήματα.
Χρειαζόμαστε ισχυρές εμπειρίες;
Ένα άτομο που δεν μπορεί να υπάρξει χωρίς συναισθήματα είναι γεγονός. Απλά, δεν θα μπορέσει να πάρει αποφάσεις, θα χάσει όλα τα κίνητρα. Η επιθυμία να έχουμε περισσότερα χρήματα, να είμαστε ευτυχισμένοι, να μην απειλούμε τη ζωή - όλα αυτά έχουν συναισθηματικό χαρακτήρα. Η επιθυμία μου να μοιραστώ την εμπειρία της αυτο-ανάπτυξης με τους ανθρώπους και να τρέχω αυτό το blog έρχεται επίσης από τα συναισθήματα.
Αλλά σε όλα όσα πρέπει να ξέρετε πότε να σταματήσετε, αν δεν εργάζεστε με τα συναισθήματα, μπορείτε να τα χαλάσετε πολύ. Για πολλούς ανθρώπους, η ανάγκη για συναισθηματικό στρες υπερβαίνει όλα τα εύλογα όρια. Έχουν μια υπερτροφική επιθυμία να εκτίθενται συνεχώς σε ισχυρές εμπειρίες: να υποφέρουν, να ερωτευτούν, να βιώνουν θυμό ("να βασανίζουν τη σάρκα του με ένα μαχαίρι που αγγίζει" - τραγουδιέται σε ένα τραγούδι). Εάν δεν ικανοποιήσουν τη συναισθηματική πείνα, τότε η ζωή αρχίζει να φαίνεται θαμπή και θαμπό. Συναισθήματα για αυτούς, σαν ναρκωτικό για το ναρκωτικό.
Οδηγώ στο γεγονός ότι πιθανώς ένα άτομο χρειάζεται ακόμα κάποιο είδος συναισθηματικής εργασίας, καθώς και τρόφιμα. Αλλά, πράγμα που ισχύει τόσο για την ανάγκη για φαγητό όσο και για την ανάγκη για συναισθήματα, η πείνα δεν πρέπει να μετατραπεί σε λάμψη!
Αν ένα άτομο συνηθίσει να αναζητά συνεχώς έντονα συναισθήματα, το νερό που ρέει κατά μήκος του καναλιού (στρέφουμε προς την παλιά μεταφορά) βαθμιαία διαβρώνει τις όχθες, το κανάλι γίνεται ευρύτερο και όλο και περισσότερο ρέει υγρό μέσα από αυτό. Όσο περισσότερο συνηθίζετε στις έντονες εμπειρίες, τόσο περισσότερο αρχίζετε να τις χρειάζεστε. Υπάρχει ένας "πληθωρισμός" της ανάγκης για συναισθήματα.
Εντούτοις, στον πολιτισμό μας ο ρόλος των ισχυρών εμπειριών υπερεκτιμάται. Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι είναι απλώς απαραίτητο για όλους να μειώνουν συνεχώς τις έντονες εμπειρίες: "πρέπει να ερωτευτείτε, πρέπει να το αισθανθείτε", λένε πολλοί. Δεν νομίζω ότι ολόκληρη η ζωή μας έρχεται μόνο σε έντονα συναισθήματα και αυτό είναι κάτι που αξίζει να ζήσουμε. Τα συναισθήματα είναι προσωρινά, είναι μόνο ένα είδος χημείας στον εγκέφαλο, περνούν μακριά, δεν αφήνουν τίποτα πίσω και αν περιμένετε συνεχώς για δυνατά σοκ από τη ζωή, τότε με την πάροδο του χρόνου θα γίνετε δούλοι τους και θα τους υποτάξετε ολόκληρη την ύπαρξή σας!
Δεν παροτρύνω τους αναγνώστες μου να μετατραπούν σε αμήχανα ρομπότ. Απλά σε συναισθήματα πρέπει να γνωρίζετε το μέτρο και να περιορίσετε τον αρνητικό αντίκτυπό τους στη ζωή σας.
Είναι δυνατόν να απαλλαγούμε μόνο από αρνητικά συναισθήματα;
Δεν πιστεύω καθόλου ότι ένα άτομο πρέπει μερικές φορές να βιώσει αρνητικά συναισθήματα για τη φυσιολογική δραστηριότητα. Επιπλέον, διαφωνώ με τη γνώμη ότι είναι αδύνατο αν ένα άτομο απαλλαγεί από αρνητικά συναισθήματα, τότε δεν μπορεί να βιώσει θετικά συναισθήματα. Αυτή είναι επίσης μία από τις αντιρρήσεις, τις οποίες επανειλημμένα στήριξα. Λένε ότι τα συναισθήματα είναι ένα εκκρεμές και αν η μείωση της απόκλισης σε μια κατεύθυνση θα οδηγήσει αναπόφευκτα στο γεγονός ότι η απόκλιση θα μειωθεί προς την άλλη κατεύθυνση. Επομένως, εάν υποφέρουμε λιγότερα, τότε και εμείς θα πρέπει να χαρούμε - λιγότερο.
Μην συμφωνείτε απόλυτα. Προηγουμένως, ήμουν ένας πολύ συναισθηματικός άνθρωπος και το πλάτος των αισθησιακών κραδασμών μου απλώνεται από βαθιά περιφρόνηση σε κάποιο είδος νευρικού ενθουσιασμού! Μετά από αρκετά χρόνια διαλογισμού, το κράτος σταθεροποιήθηκε. Άρχισα να βιώνω πολύ λιγότερα αρνητικά συναισθήματα. Αλλά δεν θα έλεγα ότι ήμουν λιγότερο χαρούμενος, αντίθετα. Η διάθεσή μου είναι σχεδόν ανά πάσα στιγμή ανεβασμένη. Φυσικά, δεν βιώνω πλέον σχεδόν μανιακές περιόδους ενθουσιασμού, αλλά το συναισθηματικό μου υπόβαθρο είναι πάντα γεμάτο με ένα είδος αίσθησης χαλαρής χαράς, πενίας ευτυχίας.
Γενικά, δεν μπορώ να αρνηθώ ότι το εύρος της κυλιόμενης κίνησης του εκκρεμούς έχει μειωθεί: η διάθεσή μου είναι πολύ λιγότερο πιθανό να βιώνει καταστάσεις "αιχμής", αλλά, παρόλα αυτά, η κατάστασή μου μπορεί να χαρακτηριστεί σταθερά θετική. Ακόμα, το εκκρεμές μου παίρνει πολύ περισσότερα με θετικό τρόπο!
Αντί να στοιχηματίζω μια δέσμη θεωρίας, μεταφορικών και παραβολών, εδώ, αποφάσισα να περιγράψω την εμπειρία μου. Πρέπει να πω ότι δεν θα ανταλλάξω ούτε ένα δευτερόλεπτο αυτής της ήσυχης χαράς, που μου γεμίζει τώρα, για μια ολόκληρη περίοδο ευτυχισμένου ενθουσιασμού που θα μπορούσα να είχα βιώσει πριν από αρκετά χρόνια!
