Προσπαθήστε να απαντήσετε ειλικρινά στην ερώτηση: αισθάνεστε ένοχοι ενώπιον άλλων; Μπροστά από τους γονείς - επειδή τους δίνουν λίγη προσοχή, μπροστά στα παιδιά - γιατί δεν μπορούν να ικανοποιήσουν όλες τις επιθυμίες τους, μπροστά από έναν σύζυγο ή έναν σύζυγο - για ένα μικρό μισθό και άλλες καθημερινές αναταραχές;
Ωστόσο, εάν υποφέρετε από ένα σύμπλεγμα ενοχής, δεν θα χρειαστεί να σκεφτείτε τι να κατηγορείτε τον εαυτό σας, ο εσωτερικός σας "εισαγγελέας" είναι πάντα σε εγρήγορση και θα σας πω εκατό εγκλήματα, για τα οποία ασφαλώς θα ακολουθήσει τιμωρία. Μην προσπαθήσετε να χαμογελάσετε, η ενοχή είναι ένα σοβαρό ψυχολογικό πρόβλημα, το οποίο είναι πολύ δαπανηρό για τον ιδιοκτήτη του.
Σύμφωνα με τους επαγγελματίες ψυχολόγους, τα θεμέλια για το σχηματισμό του σύμπαντος ενοχής τοποθετούνται στην πρώιμη παιδική ηλικία. Ένα σύμπλεγμα ενοχής δημιουργεί ένα πραγματικό σύμπλεγμα κατωτερότητας, σύμφωνα με το οποίο ένα άτομο θεωρεί τον εαυτό του διαφορετικό από όλους τους άλλους.
Αρχίζει να κατηγορεί τον εαυτό του για όλα τα προβλήματα που συμβαίνουν γύρω του και χάνει όλες τις χαρές που μπορεί να του δώσει η ζωή. Η βαθιά εσωτερική πεποίθηση ότι δεν είναι άξιο χαράς, αγάπης, πλούτου, οδηγεί αυτόν τον άνθρωπο στην πιο σκοτεινή γραμμή της ζωής, όπου παίρνει μόνο πρόβλημα. Η κατάθλιψη, η αγχώδης διαταραχή και η αυτοκτονία είναι ακραίες εκδηλώσεις ενός μακρινού αισθήματος ενοχής.
Είναι καιρός να σταματήσουμε και να σκεφτούμε τα πράγματα προσεκτικά; Ίσως το λάθος σου να μην είναι τόσο μεγάλο όσο σκέφτηκες; Πρέπει να κατηγορήσετε τον εαυτό σας ότι δεν ανταποκρίνεται στα ιδανικά κάποιου; Και ποιος, αυστηρά μιλώντας, είπε ότι όλοι πρέπει να συμμορφωθούμε;
Το μυστικό είναι ότι όλοι οι άνθρωποι είναι διαφορετικοί, όχι κακοί ή καλοί, αλλά απλώς διαφορετικοί. Και δεν πρόκειται για εμφάνιση, χρώμα, βάρος ή άλλα καθαρά οπτικά χαρακτηριστικά, αλλά για τη βαθιά εσωτερική δομή που κάθε ένας από εμάς κατέχει.
Πώς να απαλλαγείτε από την ενοχή;
Πριν ξεκινήσετε να καλλιεργείτε συναισθήματα ενοχής στην ψυχή σας, θα πρέπει να απαντήσετε με ειλικρίνεια, είστε πραγματικά ένοχοι ή η ενοχή σας είναι ένα συκώτι; Εάν είστε πραγματικά υπεύθυνοι, πρέπει απλά να ζητήσετε συγχώρεση.
Δεν χρειάζεται να πασπαλίζουμε στάχτη στο κεφάλι, να ντύνομαι σε κουρέλια και να πηγαίνεις σε μετάνοια, αρκεί απλώς να αναγνωρίσεις τα λάθη και να καταλήξεις τα σωστά συμπεράσματα. Από τα λάθη, όχι μόνο κανείς δεν είναι άνοσος, αλλά το αντίστροφο, τα λάθη είναι εκείνα τα βήματα που οδηγούν στην κίνηση προς τα εμπρός.
Τι γίνεται αν δεν υπάρχει πραγματικά ενοχή; Αν δεν έχετε κάνει τίποτα λάθος και δεν θα το κάνετε, αλλά ενοχή βιώνετε, ίσως να μπείτε σε έναν έξυπνο χειριστή. Εξετάστε ένα μικρό παράδειγμα χειραγώγησης, έτσι ώστε όλα να γίνουν αμέσως σαφή.
Για παράδειγμα, το βράδυ βάζετε τον σύζυγό σας σε ειδοποίηση ότι το Σάββατο σκοπεύετε να κάνετε διακοπές με φίλους. Φυσικά, δεν της άρεσε, αλλά ήταν σιωπηλός, προσποιούμενος ότι συμφωνούσε. Ήσασταν ήρεμα ήρεμα, με την εμπιστοσύνη ότι όλα ήταν διευθετημένα.
Δεν ήταν εδώ! Το πρωί, όταν βιάζεται να δουλέψει, ξαφνικά δηλώνει ότι χρειάζεται επειγόντως ένα γούνινο παλτό, την έχει ήδη φροντίσει, είναι πολύ χαρούμενη και όλοι οι φίλοι της θα σκοτωθούν επί τόπου.
Τι να κάνετε Το δίλημμα. Μπορείτε να πείτε ότι δεν υπάρχουν χρήματα για ένα γούνινο παλτό, αλλά έχετε ήδη μια αίσθηση ενοχής επειδή αποφασίσατε να συναντήσετε φίλους. Τώρα το ένα ή το άλλο, ή μια εντελώς χαλασμένη διάθεση, μια κατάρρευση των επιχειρήσεων και μια απεριόριστη αίσθηση ενοχής.
Και τι κακό κάνατε; Αυτό είναι. Αν ο εαυτός σας καταλάβει ότι το λάθος σας είναι απλώς ένα εξάρτημα της φαντασίας που έχει παιχτεί, δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε τον αλγόριθμο απελευθέρωσης με τον οποίο καλείτε να διαβάσετε.
5 βήματα για να απαλλαγείτε από την ενοχή:
Βήμα # 1
Είναι απαραίτητο να συνειδητοποιήσετε ότι η ζωή σας είναι η πραγματική σας ευκαιρία να συνειδητοποιήσετε τις δικές σας επιθυμίες. Θα σας δοθεί άλλη μια τέτοια ευκαιρία ή όχι, κανείς δεν ξέρει. Αξίζει λοιπόν να θυμάστε ότι έχετε το δικαίωμα να ολοκληρώσετε την ελευθερία δράσης, αν, βεβαίως, αυτή η ελευθερία δεν δημιουργεί προβλήματα για άλλους ανθρώπους. Δεν είναι λάθος σας ότι δεν είστε αυτό που πρέπει να είστε.
Βήμα 2
Εάν αισθάνεστε ότι προσπαθείτε να χειριστείτε, αισθανθείτε ελεύθεροι να πείτε "όχι" και να ξεχάσετε το αίσθημα της ενοχής. Δεν υπάρχει ενοχή και δεν μπορεί να υπάρξει.
Βήμα 3
Δεν είναι δικό σας λάθος, ούτε ότι κάτι συμβαίνει στις υποθέσεις του συζύγου σας ή του συζύγου σας, φίλου ή προϊσταμένου. Εάν κάποιος προσπαθεί απλά να σπάσει τον εαυτό σας τον ερεθισμό, προσπαθήστε να αντιληφθείτε την κατάσταση με μια αίσθηση του χιούμορ.
Βήμα 4
Αν η αιτία των πραγματικών και όχι πλασματικών σφαλμάτων ήταν η άγνοια σας για οποιεσδήποτε περιστάσεις, κατηγορείτε τον εαυτό σας ότι είναι άχρηστο. Αρκεί μόνο να ζητήσουμε συγχώρεση και να αφήσουμε το παρελθόν, δεν είναι εκεί, έχει φύγει και δεν θα επιστρέψει ποτέ.
Βήμα 5
Κοιτάξτε στο μέλλον με αισιοδοξία και μην ξεχάσετε να πείτε "ευχαριστώ".
