Η ταχεία εποχή της ταχύτητας προσδίδει συγχρόνους όχι μόνο στα θαύματα των επιστημονικών γνώσεων και των δημιουργικών αναζητήσεων. Οι υπερφορτώσεις χώρου του σώματος και της ψυχής, γεμάτες με ακριβά ρούχα για τα πολυτελή αυτοκίνητα, οι κινήσεις εξοικονόμησης χρόνου χωρίς την ανάπαυση έχουν ως αποτέλεσμα ένα βαρύ φορτίο της χρόνιας κόπωσης. Και το όνειρο ενός ασυνήθιστου προβλήματος, που ο ύπνος της πλήρους νύχτας θα βάλει "στα πτερύγια των ώμων", παραμένει μόνο ένα όνειρο. Για τη θεραπεία της βλάβης απαιτεί πιο ισχυρό πυροβολικό και μια καυτή επιθυμία να ενεργήσει.
Τι είπε χρόνια κόπωση
Οι ψυχολόγοι ονομάζουν αυτή τη διαταραχή "σύνδρομο καύσης". Ο ασθενής εγκαταλείπει το γραφείο του ψυχοθεραπευτή με μια διάγνωση ασθένειας. Από την άποψη της ιατρικής, αυτή είναι η πιο αβλαβής εμπειρία για την πνευματική ζωή ενός ατόμου. Αλλά ο αριθμός των "εξαντλημένων ανθρώπων" στη σύγχρονη εποχή αυξάνεται δραματικά και κάνει όλους όσους συνεχίζουν να εργάζονται στα όρια των ευκαιριών που δίνονται από τη φύση να σκέφτονται.
Εσείς μόλις πρόσφατα έτρεξε ευτυχώς μέσα από τους διαδρόμους του γραφείου με μια χαρούμενη λάμψη στα μάτια σας. Έχετε μείνει αργά στην οθόνη του υπολογιστή, κατεβάζοντας την απαραίτητη εκπαίδευση για προσωπική ανάπτυξη ή δεξιότητες δημόσιας ομιλίας. Διαλύσατε τα προβλήματα των σπουδαστών σας, των επιχειρηματικών συνεργατών σας ή των αγαπημένων σας. Ζήσατε από τη δουλειά ή τη μελέτη, μη τρώγοντας, μην παίρνετε αρκετό και λέγοντας αντίο σε βράδυ βόλτες κάτω από το θρόισμα των φτωχών φύλλων. Και ξαφνικά η ενέργεια έχει τελειώσει - υπάρχει ξαφνική κατάρρευση.
Δεν μπορείτε να αναγκάσετε τον εαυτό σας να σκεφτεί την εργασία. Η ίδια η ιδέα ενός χώρου εργασίας είναι σκληρή και αφόρητη. Φαίνεται αδιάφορα στο παράθυρο και τα χέρια σας είναι αδύναμα στο τραπέζι. Η επιθυμία να πάει κάπου, να δημιουργήσει κάτι, να ηρεμήσει και να στηρίξει κάποιον έχει εξαντληθεί. Η διάθεση είναι συννεφιασμένη και βροχερή, όπως το πρωινό του φθινοπώρου τον Οκτώβριο.
Πάντα θέλει να κοιμηθεί. Η νωθρότητα καλύπτει το ασταθές σώμα και τα δάκρυα ρέουν στα μάτια. Αυτή η ψυχή κλαίει. Αισθάνεται άσχημα και ανήσυχος. Το εσωτερικό στρες στερεί τις τελευταίες δυνάμεις. Αλλά το έργο περιμένει μια σιωπηλή ερώτηση ή ένα δαχτυλίδι εκρήξεως ενός κινητού τηλεφώνου και τη φωνή του αρχηγού.
Η ανάγκη να πάμε στο χώρο εργασίας που έχει γίνει δυσάρεστη και ενοχλητική είναι ενοχλητική και ρέει σε καταθλιπτική κατάθλιψη. Προκαλούνται πονοκέφαλος και ταχυκαρδία, διακυμάνσεις της αρτηριακής πίεσης και ζάλη.
Πού είναι η έξοδος από το αδιέξοδο;
Πώς να καταλάβετε ότι είστε "θύμα" χρόνιας κόπωσης; Είστε ερωτευμένοι με την επιχείρηση που κάνετε. Το σκέφτεστε το πρωί, παίρνοντας ένα δροσιστικό ντους. Δεν μπορείτε να ελευθερώσετε τον εαυτό σας από το να σκέφτεστε το παιδί σας στο δρόμο για εργασία. Ξεχνάτε για τον ύπνο και την ανάπαυση, έχετε ένα τσίμπημα στο τρέξιμο στην επόμενη κορυφή της προσωπικής επιτυχίας.
Μια επείγουσα έκθεση ή ένα σημαντικό σχέδιο που πρέπει να τοποθετηθεί στο γραφείο του αφεντικού λίγες ώρες μετά από την ξαφνική πληροφόρηση που γίνεται ένα μεγάλο άγχος για τον επαναστατικό εγκέφαλο και το σώμα κουρασμένο από τέτοιες «εκπλήξεις». Όταν ο αριθμός τους αρχίζει να ξεπερνά την κλίμακα, ο οργανισμός κατακτάται και υποφέρει οδυνηρά από υπερβολική εργασία.
Μια απαιτητική επιθυμία να αποκτήσουν λεπτές μορφές ωθεί γενναίες γυναίκες στην αγκαλιά της αυστηρής δίαιτας. Χωρίς επαρκή ποσότητα βιταμινών και μετάλλων, πρωτεϊνών και λιπών, οι μύες χάνουν την ελαστικότητα και τη σταθερότητα τους και η ψυχή βυθίζεται στην άβυσσο της κατάχρησης και του άγχους. Η αδυναμία είναι δίπλα στη ζάλη, και η ταχυκαρδία με υπερασπιστική εφίδρωση.
Περπάτημα ή τζόκινγκ πριν από το κρεβάτι αντικαθιστά πολυτελή αυτοκίνητα ξένων. Και αντί να επικοινωνεί με την ομορφιά της γύρω φύσης, ο σύγχρονος άνθρωπος κοιτάζει τα γραφικά του υπολογιστή. Η υποδυματική και η χρόνια κόπωση ενώνουν τα τρυφερά συναισθήματα των αχώριστων αδελφών.
Απολαύστε τον καθαρό αέρα και τον ήλιο μόνο από το παράθυρο του προσωπικού γραφείου σας. Μέρα με τη μέρα, τα πόδια ξεχνούν την υπέροχη ευκαιρία να αγγίξουν την επιφάνεια των πεζοδρομίων, σοκάκια και πάρκα, δρόμους και πλατείες.
Η επίμονη έλλειψη ύπνου αναπτύσσεται βαθμιαία σε ανήσυχο και ρηχό ύπνο, με συχνές αφυπνίσεις και εφιαλτικά όνειρα. Το πρωί συναντά έναν εργάτη με μια κατάσταση αδυναμίας, αποσπασματικής προσοχής και γενικής αδυναμίας. Η κλίμακα της σφριγηλότητας και της δραστηριότητας συνεχώς σβήνει.
Για να βεβαιωθείτε ότι είστε κυνηγημένοι από χρόνιες κόπωση και κόπωση στο σώμα, είναι απαραίτητο να αποκλείσετε τις φυσικές ασθένειες, την αναιμία και τα προβλήματα θυρεοειδούς.
Αναλυτική κλήση για απάντηση
Δώστε στο κουρασμένο σας σώμα ένα καλό υπόλοιπο. Πάρτε διακοπές και πηγαίνετε στο χωριό στην οικογένειά σας, στο αγαπημένο καλοκαιρινό εξοχικό σας ή στην ακτή της θάλασσας. Χαλαρώστε κάτω από το θόρυβο των κυματωτικών κυμάτων ή σε ρέματα ηλιακής βροχής. Εάν δεν μπορείτε να αφήσετε ακόμα τα σημάδια, διδάξτε τον εαυτό σας να ξυπνήσετε μισή ώρα νωρίτερα και να περπατήσετε στη δουλειά.
Πάρτε αρκετό ύπνο. Τη νύχτα, ο βαθύς ύπνος απονέμει τον ιδιοκτήτη του με καλό πνεύμα το πρωί και μια νέα έκρηξη ενέργειας.
Διαφοροποιήστε τα τρόφιμα: παρακαλώ τον εαυτό σας με μια αφθονία φρούτων και λαχανικών, όσπρια και δημητριακά, θαλασσινά και γαλακτοκομικά προϊόντα. Αφήστε τις βιταμίνες και τα ανόργανα άλατα, τα λίπη και τις πρωτεΐνες να γεμίσουν το σώμα σας με φρέσκια αισιοδοξία και να δώσουν μια ευχάριστη διάθεση.
Τα γλυκά και τα προϊόντα αλευριού πρέπει να έχουν μια μέτρια θέση στη διατροφή σας. Από ποτά, επιλέξτε χυμούς λαχανικών και τσάι βοτάνων αντί για τον συνηθισμένο καφέ και το μαύρο τσάι. Αυτό το ζευγάρι έχει έντονο διουρητικό αποτέλεσμα, αφυδατώνει το δέρμα του προσώπου και προσθέτει επιπλέον ρυτίδες.
Αναπτύξτε τη δημιουργικότητα. Αγοράστε φωτεινά στυλό, χοντρό χαρτί και γράψτε σε αυτό: "Σήμερα είναι η καλύτερη μέρα στη ζωή μου, ξυπνάω ως χαρούμενος και δραστήριος άνθρωπος, αποπνέω καλή διάθεση." Κρεμάστε τη δημιουργία σας στην κουζίνα και στο σαλόνι, στο υπνοδωμάτιο και στο μπάνιο. Επαναλάβετε τις μαγικές λέξεις δυνατά και με έκφραση κάθε πρωί και κάθε βράδυ. Και η ζωή σας θα μετατραπεί σε μια εκπληκτική γιορτή, και η χρόνια κόπωση και η κούραση θα περάσουν τα χέρια τους.
