Εισαγωγή
ΕισαγωγήΗ κατάθλιψη σε 24 χρόνια ή το ένα τέταρτο της κατάθλιψης ζωής είναι συχνή και επικίνδυνη εμφάνιση στους νέους. Συχνά η κατάθλιψη σε αυτή την ηλικία γίνεται χρόνια.
Η κατάθλιψη είναι μια ασθένεια που αναπτύσσεται σταδιακά και περνά μέσα από ορισμένα στάδια της ανάπτυξής της, τα οποία αρχίζουν να καταστρέφουν την προσωπικότητα και τη ζωή του άρρωστου, κυριολεκτικά κατά το χιλιοστό. Λεπτομέρειες σχετικά με τα στάδια της κατάθλιψης στο άρθρο μας Στάδια κατάθλιψης. Τι είναι δικό σου;
Σε οποιαδήποτε ηλικία, η κατάθλιψη χρειάζεται και είναι σημαντική για τη θεραπεία. Οι συντάκτες συνιστούμε να επικοινωνήσετε αμέσως με έναν ψυχολόγο κατά την πρώτη ένδειξη κατάθλιψης! Αργοπορία είναι επικίνδυνα χάνεται χρόνος στη ζωή και ακόμη και στον θάνατο.
Αιτίες της κατάθλιψης
24 ετών είναι η εποχή που η νεολαία είναι ήδη στο παρελθόν και είναι ακόμα δύσκολο να ονομάσεις τον εαυτό σου για ενήλικες. Πολλοί νέοι εξακολουθούν να ζουν με τους γονείς τους και να εργάζονται στην πρώτη τους δουλειά. Υπάρχουν εκείνοι που από αυτήν την ηλικία κατάφεραν να οικοδομήσουν μια σταδιοδρομία ή να πάρουν μια οικογένεια και παιδιά. Πάντα ένας: η νεολαία έχει τελειώσει. Έγινε ενήλικας.
Δεν αντιδρούν πλέον σε σας σαν να ήταν νέοι και ξέγνοιαστες. Ερωτήσεις σχετικά με τη στέγαση, τα στεγαστικά δάνεια και τα σχέδια για τη ζωή, αντί για σχέδια για ένα βράδυ ή διακοπές το καλοκαίρι. Στην αρχή, αυτό είναι εκπληκτικό, μερικές φορές απογοητευτικό, αλλά τότε συνειδητοποιείτε ότι αυτό είναι για πάντα. Ο κόσμος είναι άφθονος και γεμάτος διασκέδαση για τη νέα γενιά και το καθήκον σας τώρα είναι να είστε σοβαροί, ενήλικοι και να σκεφτείτε το μέλλον.
Σχεδόν όλοι κατάφεραν να ζήσουν σε μια ή την άλλη ενήλικη πραγματικότητα και να κατανοήσουν, όπως / αντιπαθούν. Η κατάθλιψη συμβαίνει όπου "δεν μου αρέσει" και σήμερα ανέρχεται σε ένα φοβερό ποσοστό νέων.
Έτσι, Top - 5 αιτίες της κατάθλιψης σε 24 χρόνια:
1.Φανταχτερός
Η επιθυμία να επεκταθεί η πολύτιμη τους νεολαία και να μην γίνει πραγματικά ενήλικος όσο το δυνατόν περισσότερο είναι ένα από τα κλασσικά προβλήματα των νέων σε χώρες με αρκετά υψηλό βιοτικό επίπεδο. Μπορείτε να απολαύσετε ήδη όλα τα προνόμια ενός ενήλικα, αλλά ταυτόχρονα όλες οι υποχρεώσεις παραμένουν στους γονείς σας. Αυτά τα χρόνια είναι για πολλά τα καλύτερα στη ζωή. Αλλά ακριβώς λόγω της μακράς διαδικασίας διαχωρισμού με τους γονείς, η επακόλουθη ωρίμανση συνοδεύεται από κατάθλιψη.
2. Απογοήτευση στην εργασία
Εργασία - αυτό είναι που ο νέος άνθρωπος συνειδητά πηγαίνει όλα τα μακρά χρόνια της μελέτης (ανάγνωση - ζωή). Από το σχολείο μέχρι την αποφοίτηση στο γυμνάσιο. Οι εργασίες μπορούν να συνεχίσουν μια οικογενειακή επιχείρηση, να είναι ένα δημιουργικό όνειρο ή μια ρομαντική καλοσύνη ως πιλότος / διαβούλευση αφρικανών γιατρών / φωτεινών επιχειρήσεων. Σχετικά με τη δουλειά όπως είναι στη ζωή, ο νεαρός άντρας δεν έχει ιδέα. Και υπάρχει μια τεράστια απογοήτευση. Με απογοήτευση, λίγοι άνθρωποι μπορούν να αντιμετωπίσουν, δεν μαθαίνουν αυτό το στοιχειώδες, και κανείς δεν μιλάει γι 'αυτό. Από τη ζωή εξαφανίζονται φωτεινή εικόνα του μέλλοντος. Προς το παρόν μόνο τακτική, μέτρια ζωή και γήρας.
3. Απογοήτευση σε μια οικογένεια ή μια σχέση
Μέχρι την ηλικία των 24 ετών, ορισμένοι έχουν οικογένειες και παιδιά. Η ένωση πολύ νέων ανθρώπων είναι συνήθως καταδικασμένη να αντιμετωπίσει τη δοκιμασία ωριμότητας κάθε συμμετέχοντα σε μια σχέση. Ένας άνθρωπος καταλαβαίνει σταδιακά τι αξίες του και τι θέλει πραγματικά από τη ζωή. Συχνά, οι πρόωροι γάμοι και τα πρώτα παιδιά γίνονται ένα ανεπιθύμητο βάρος στο μέλλον και τα συνδικάτα διαλύονται και τα παιδιά ζουν με τους παππούδες τους. Ή η σχέση τεντώθηκε από το σχολείο / πρώτο έτος και δεν πέρασε τη δοκιμή της δύναμης. Στον κόσμο ενός νεαρού άνδρα, δεν υπάρχει καμία ελπίδα για τη νεολαία του, και δεν έχει ακόμη οικοδομηθεί μια νέα σχέση με την πραγματικότητα, που βασίζεται στην ευαισθητοποίηση και τις δικές του επιθυμίες. Ένα πράγμα είναι σαφές - στην ενηλικίωση, πολλές δυσκολίες και γκρι.
4. Πραγματικότητα έναντι προσδοκίες
Από την παιδική ηλικία σκεφτήκατε ότι είστε ξεχωριστοί. Το ταλέντο ή η διάνοια σίγουρα θα σας οδηγήσουν σε ένα λαμπρό μέλλον. Αλλά η ζωή συνεχίζεται και το λαμπρό μέλλον σας δεν είναι λαμπρότερο από το μέλλον όλων των μέτριων και ανόητων συμμαθητών σας. Ξαφνικά συνειδητοποιείτε ότι δεν είναι ξεχωριστό. Ότι είστε συνηθισμένος άνθρωπος και όλα τα ταλέντα σας τραγουδούσαν μόνο οι γονείς σας. Κατά την ενηλικίωση, κανείς δεν νοιάζεται για τα σχέδια, τα τραγούδια ή τους χορούς σας. Έχετε εκπαίδευση, ξεκινήσατε μια οικογένεια και έχετε τα πάντα σαν όλους τους άλλους. Θα έπρεπε να ήταν διαφορετικό!
5.Sotsseti, τα μέσα ενημέρωσης, η εικόνα της επιτυχίας
Τα κοινωνικά δίκτυα μας κάνουν να νιώθουμε ακατάλληλοι. Ελαττωματικά βιο-ρομπότ. Το Internet αστέρια κάθε μέρα σε πρωταρχικό χρόνο θυμίζουν αυτά που δεν έχουμε. Τέλειο σώμα / ακριβά αυτοκίνητα / κομψό ταξίδι 50 φορές το χρόνο. Και πιθανότατα, κρίνοντας από τη δυναμική, δεν θα συμβεί ποτέ. Τα κοινωνικά δίκτυα είναι επικίνδυνα. Προκαλούν φανταστικούς πόνους από την έλλειψη του επιθυμητού. Δεν υπάρχει σχεδόν καμία αλήθεια στα κοινωνικά δίκτυα και τα χρήματα για μια τέτοια "ζωή" παράγονται μόνο από τα δεινά σας.
Δύο ακόμη σημαντικές αιτίες της κατάθλιψης
Παράλειψη επίτευξης σημαντικών στόχων
Ίσως φαντάστηκα ότι η ζωή στις 24-25 είναι τελείως διαφορετική. Ήξερες ακριβώς τι ήθελες και δούλεψες σκληρά για να το πάρεις. Αλλά όχι πάντα παίρνουμε αυτό που θέλουμε και όχι πάντα πολύ δουλειά αποδίδει στο τέλος του επιθυμητού βραβείου. Και τώρα, είστε ήδη 24-25, και δεν πήρατε ό, τι πηγαίνατε. Και εσείς, βέβαια, είστε πολύ δυσάρεστο και λυπηρό. Εδώ και πριν από την κατάθλιψη είναι κοντά.
Αυτοπεποίθηση
Οι αβέβαιοι άνθρωποι συχνά ζουν σε μισή δύναμη. Μην κάνετε ό, τι πραγματικά θέλουν. Μην συναντάς όσους το συμπαθούν, αλλά με εκείνους που συμφωνούν. Μην επιλέξετε ένα επάγγελμα της καρδιάς, αλλά μόνο να το πάρετε. Από εδώ μέχρι την ενηλικίωση, η εσωτερική δυσαρέσκεια συσσωρεύεται με όλα όσα συμβαίνουν σε αυτήν.
Συμπτώματα της κατάθλιψης
Το κύριο και κύριο σύμπτωμα της κατάθλιψης είναι μια κακή διάθεση για μεγάλο χρονικό διάστημα. Η διάθεση παραμένει κακή, ανεξάρτητα από τις εξωτερικές συνθήκες. Η απάθεια, η αδυναμία, η χρόνια κόπωση και η αίσθηση της άνευ αξίας στην ίδια τη ζωή συνήθως συνδέονται με μια κακή διάθεση.
Σας συνιστούμε να ανατρέξετε στην πλήρη λίστα των συμπτωμάτων της κατάθλιψης στο άρθρο μας, τα συμπτώματα της κατάθλιψης.
Πώς να είναι;
Στα πρώτα σημάδια (ακόμη και τα συμπτώματα!), Πρέπει να σταματήσετε και να καταλάβετε τι συμβαίνει. Η κατάθλιψη μπορεί να σταθεί ήδη στο κατώφλι και είναι σημαντικό να μην χάσετε τη στιγμή που μπορείτε ακόμα να την απομακρύνετε. Ή, αν είναι ήδη άνετα εγκατασταθεί στον καναπέ σας και κάθε πότε και να ζητήσετε να ρίξετε ζεστό τσάι μαζί της - χρόνο για να βρείτε έναν ψυχοθεραπευτή.
Τακτικές συνεδρίες ψυχοθεραπείας και κατάλληλα επιλεγμένα αντικαταθλιπτικά (εάν είναι απαραίτητο) - να αντιμετωπίζουν γρήγορα και αποτελεσματικά την κατάθλιψη και το άτομο να επιστρέφει στη φυσιολογική ζωή βήμα προς βήμα.
Πριν ξεκινήσετε τη θεραπεία, είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσετε ότι μετά την αφαίρεση των πρώτων συμπτωμάτων, πιθανόν να χρειαστεί να αλλάξετε την πορεία της ζωής, επειδή αυτή που ήταν - σας οδήγησε σε κατάθλιψη. Η αλλαγή της εργασίας, η οικογενειακή κατάσταση, ο τόπος διαμονής είναι μια ευχάριστη παρενέργεια μετά τη θεραπεία της κατάθλιψης. Ευχάριστο - όπως υπαγορεύεται από τις πραγματικές αξίες και επιθυμίες στη ζωή σας. Ετοιμαστείτε για αλλαγή.
Αν δεν είστε έτοιμοι να απευθυνθείτε σε ψυχοθεραπευτή, τότε θα πρέπει να προσπαθήσετε να θεραπεύσετε μόνοι σας την κατάθλιψη, γι 'αυτό σας συνιστούμε να μελετήσετε το άρθρο Κατάθλιψη: τι να κάνετε;
Είναι σημαντικό πρώτα απ 'όλα να ανακαλύψετε τις αιτίες της κατάθλιψης, αν δεν είναι προφανείς (θάνατος ενός αγαπημένου προσώπου, ασθένεια, μείωση). Για να το κάνετε αυτό, αναρωτηθείτε ειλικρινά τις ακόλουθες ερωτήσεις:
- Μου αρέσει η ζωή μου;
- Μου αρέσει η δουλειά μου; Θέλω να αναπτύξω και να αναπτυχθούν σε αυτό;
- Μου αρέσει η σχέση στην οποία είμαι / οικογένεια;
- Αν θα μπορούσα να κάνω αυτό που ήθελα, τι θα έκανα;
Δώστε στον εαυτό σας τίμια απαντήσεις σε αυτές τις ερωτήσεις και ξεκινήστε βήμα-βήμα ανακούφιση από την κατάθλιψη.
Είναι απαραίτητο να ενημερώσετε συγγενείς και φίλους, να ζητήσετε βοήθεια, εάν είναι απαραίτητο. Είναι σημαντικό να μην φοβόμαστε τη φαρμακευτική θεραπεία, καθώς, χάρη στα αντικαταθλιπτικά και τα ηρεμιστικά, η θεραπεία της κατάθλιψης σε σχεδόν οποιοδήποτε στάδιο κατέστη δυνατή και προσιτή. Διαβάστε περισσότερα για τα σύγχρονα αντικαταθλιπτικά στο άρθρο μας: Χάπια για κατάθλιψη: ποια είναι καλύτερα;
Πρόληψη
Η πρόληψη της κατάθλιψης έρχεται σε δύο απλά πράγματα: πρέπει να ζήσετε τη ζωή σας και να αποδεχθείτε το αναπόφευκτο της απώλειας. Δεν υπάρχουν μόνιμα πράγματα στη ζωή. Υπάρχουν αλλαγές κάθε δευτερόλεπτο στον κόσμο. Οι απώλειες, οι χωρίσεις και οι απογοητεύσεις είναι ένα κοινό κομμάτι της ζωής, όπως η ανατολή ή η βροχή. Αυτό είναι φυσιολογικό. Και είσαι καλά. Όταν κάνεις κάτι στη ζωή, ρωτάς πάντα τις σωστές ερωτήσεις: "Γιατί το κάνω αυτό;", "Μου αρέσει ή όχι;", "Χρειάζομαι πραγματικά;". Τέτοιες ερωτήσεις συμβάλλουν στην πραγματοποίηση του Εαυτού σας στον κόσμο και στη διαβίωση με βάση τις επιθυμίες σας.
Συμπέρασμα
Η κατάθλιψη σε ηλικία 24 ετών μπορεί να έχει πολύ ευεργετική επίδραση στο υπόλοιπο της ζωής σας. Πράγματι, μέχρι την ηλικία αυτή, ένα άτομο μπορεί να μην γνωρίζει καθόλου τον εαυτό του και τις πραγματικές του αξίες. Πίσω από την ανάγκη να αποκτήσετε εκπαίδευση ή να ξεκινήσετε μια οικογένεια. Υπάρχει ένα μεγάλο μέλλον μπροστά, αλλά όχι το "μεγάλο" που αναμενόταν από εσάς στην παιδική ηλικία, αλλά το πραγματικό. Ενηλίκων, ανεξάρτητων και ενδιαφερόντων. Γεμάτο μόνο με αυτό που είναι απαραίτητο και σημαντικό για εσάς. Και χωρίς κατάθλιψη, φυσικά!
