Αυτό το άρθρο είναι αφιερωμένο σε μια πολύ οξεία και επίκαιρη, στην ρωσική μας πραγματικότητα, το ζήτημα της εξάρτησης από το αλκοόλ. Εδώ θα μιλήσουμε πώς να σταματήσετε να πίνετε για πάντα και το κάνετε μόνοι σας. Δεν θα μιλήσω για μέτρα έκτακτης ανάγκης, όπως η κωδικοποίηση: αυτή η θέση είναι αφιερωμένη σε εκείνους που θέλουν να αντιμετωπίσουν αυτή την ασθένεια μόνοι τους και ποτέ να μην επιστρέψουν στο αλκοόλ.
Ο πρωταρχικός στόχος αυτού του άρθρου δεν είναι μόνο να σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από τον εθισμό στο αλκοόλ, αλλά να δείξετε πώς να επιτύχετε μια ψυχολογική κατάσταση στην οποία δεν χρειάζεται αλκοόλ! Αυτή είναι η ποιοτική διαφορά μεταξύ των μεθόδων μου και πολλών άλλων: Θα σας πω πώς να ζείτε και να απολαμβάνετε τη ζωή χωρίς αλκοόλ, αντί να μιλάτε, σαν να επηρεάζεται από εξωτερικά ερεθίσματα, συμπεριλαμβανομένων αρνητικών (όπως κωδικοποίηση), να σταματήσετε να πίνετε για κάποιο λόγο. με κίνδυνο να επιστρέψει στο μπουκάλι στο μέλλον.
Αυτό το άρθρο εστιάζεται περισσότερο στους νέους ανθρώπους που δεν είναι το πιο προηγμένο στάδιο του αλκοολισμού και έχουν περισσότερη δύναμη και την ικανότητα να πολεμούν. Ωστόσο, σας συμβουλεύω να το διαβάσετε σε όλους, ανεξάρτητα από το πόσο ισχυρή είναι η εξάρτησή σας - τα συμπεράσματα αυτού του άρθρου θα σας βοηθήσουν, εν πάση περιπτώσει.
Ακόμα κι αν νομίζετε ότι δεν έχετε πρόβλημα με το αλκοόλ, σας συνιστώ να εξοικειωθείτε με τα συμπεράσματα που παρουσιάζονται εδώ. Συχνά, η απουσία ενός προβλήματος είναι μια ψευδαίσθηση που προκαλείται από τα επικρατούντα κοινωνικά στερεότυπα: εξάλλου, στις ρωσικές πραγματικότητες, η κατανάλωση από καιρό σε καιρό θεωρείται φυσιολογική και κανείς δεν σκέφτεται μέχρις ότου η συνήθεια αυτή φτάσει στο τελικό στάδιο. Αν και, προφανώς, πρέπει να σκεφτείτε πολύ νωρίτερα.
Εάν πίνετε "για διακοπές", "έχοντας έναν λόγο", "να χαλαρώσετε", εξακολουθείτε να κινδυνεύετε: σχεδόν όλοι οι αλκοολικοί ξεκίνησαν έτσι, πολύ λίγοι άνθρωποι απότομα και ξαφνικά βυθίστηκαν στον πυθμένα της αλκοολικής άβυσσας.
Αυτό είναι ένα πολύ μεγάλο άρθρο, ίσως θα ήταν πιο βολικό για σας να το διαβάσετε σε αρκετές επισκέψεις. Αλλά σας διαβεβαιώνω ότι ο όγκος αυτού του κειμένου είναι το πολύ ελάχιστο του όγκου που χρειάζεται ο προβληματισμός για αυτό το οξύ πρόβλημα.
Αξίζει να σκεφτούμε αν
- Πίνετε περισσότερο από μία φορά το μήνα.
- Εάν πίνετε, φέρετε σε κατάσταση μέθης (δεν περιορίζεται σε ένα ποτήρι κρασί)
- Χωρίς αλκοόλ, δεν μπορείτε να χαλαρώσετε, να διασκεδάσετε ή να χαλαρώσετε
Η παρουσία τουλάχιστον αρκετών από τους παραπάνω παράγοντες υποδεικνύει τον κίνδυνο και τον κίνδυνο του αλκοολισμού (αν δεν έχει ήδη συμβεί). Ένας αλκοολικός δεν είναι μόνο ένας άνθρωπος που ξαπλώνει μεθυσμένος στο δρόμο, ο οποίος ζητάει απαράδεκτα χρήματα για ένα μπουκάλι. Ο αλκοολισμός εμφανίζεται πολύ νωρίτερα από αυτό το στάδιο και οι προϋποθέσεις για αυτό σχηματίζονται ακόμα νωρίτερα.
Το φαινόμενο της κατανάλωσης οινοπνεύματος περιβάλλεται από πολλούς μύθους και αυταπάτες στο πλαίσιο της κουλτούρας μας. Θα σπάσω αυτούς τους μύθους, έτσι ώστε πολλά από τα συμπεράσματά μου μπορεί να φαίνονται ριζικά και ακόμη, κατά κάποιο τρόπο, προσβλητικά, αφού δεν ανταποκρίνονται στις συνήθεις ιδέες για το αλκοόλ. Αλλά αν θέλετε να σταματήσετε να πίνετε, τότε καλύτερα να το ξέρετε.
Η προσωπική μου εμπειρία στο αλκοόλ είναι περίπου πέντε χρόνια. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, έπιζα αλκοόλ σχεδόν κάθε μέρα, συμπεριλαμβανομένου και του πρωινού. Και κάθε φορά έφτασα σε μια πολύ μεθυσμένη κατάσταση. Πολλοί άνθρωποι με μεγάλη πείρα στην κατανάλωση θα πουν ότι αυτό δεν είναι τόσο μεγάλο χρονικό διάστημα. Αλλά πιστέψτε με, αυτό ήταν αρκετό για μένα να συνειδητοποιήσω από τη δική μου εμπειρία όλες τις ιδιαιτερότητες του εθισμού αλκοόλ, να καταλάβω ποια είναι η ψυχολογία ενός αλκοολικού. Και κατάφερα να βγω.
Κατά το παρελθόν έτος, έχω καταναλώσει αλκοόλ μόνο μερικές φορές (αλλά εξακολουθώ να πιστεύω ότι αυτό δεν είναι το καλύτερο αποτέλεσμα), στο μέλλον, είμαι βέβαιος ότι δεν θα πίνω καθόλου. Ενημέρωση 10/24/13: Δεν πίνω καθόλου από το 2013. Θεωρώ τον εαυτό μου ως μη πίντα. Μη πότες, όχι μόνο επειδή δεν πίνω, αλλά επειδή δεν αισθάνομαι την ανάγκη για το αλκοόλ: Νιώθω καλά χωρίς αυτόν, ανεξάρτητα από το πού είμαι, στο σπίτι ή σε ένα θορυβώδες πάρτι σε μια εταιρία ποτών. Δεν αισθάνομαι καμία αίσθηση απώλειας, δεν νομίζω ότι λείπει κάποια ιδιαίτερη διασκέδαση ή χαλάρωση, αρνούμενη να πίνει, γιατί αισθάνομαι ήδη άνετα και χαλαρή.
(Προειδοποίηση για μια πιθανή ερώτηση, θα πω αμέσως ότι δεν χρησιμοποιώ άλλα φάρμακα, δηλαδή, δεν αντικαθιστώ την απουσία αλκοόλ.)
Εν ολίγοις, ο "μη πίνων" είναι μια κατάσταση πνεύματος, σε συνδυασμό με το γεγονός της πλήρους εγκατάλειψης του αλκοόλ. Πώς να φτάσετε σε μια τέτοια κατάσταση θα συζητηθεί σε αυτό το άρθρο. Ας ξεκινήσουμε με την καταστροφή των μύθων που συνοδεύουν τον πολιτισμό της κατανάλωσης και της αντίληψης της νόσου
7 μύθοι για το αλκοόλ
Μύθος 1 Το αλκοόλ δεν είναι φάρμακο
"Σύμφωνα με τις παρατηρήσεις για την περίοδο 1990-2001 περισσότεροι από τους μισούς άνδρες Ρώσους ηλικίας 15 έως 54 ετών πέθαναν από αιτίες που σχετίζονται άμεσα με την κατάχρηση αλκοόλ "- wikipedia
Όχι, φίλοι, το αλκοόλ είναι ένα φάρμακο και είναι ένα από τα πιο επικίνδυνα στον κόσμο. Βάσει μιας έρευνας από κορυφαίους ναρκωολόγους, το ιατρικό περιοδικό The Lancet έβαλε το αλκοόλ στην πέμπτη θέση μεταξύ άλλων φαρμάκων, κατατάσσοντάς τα ανάλογα με το βαθμό επιβλαβών επιδράσεων στο σώμα και τον κίνδυνο εθισμού. Η ηρωίνη, η κοκαΐνη, η μεθαδόνη (ένα οπιοειδές, όπως η μορφίνη και η ηρωίνη) και τα βαρβιτουρικά (ένα είδος κατασταλτικών) οδηγούν σε αυτόν τον κατάλογο. Ήδη μετά το αλκοόλ στον κατάλογο μπορείτε να δείτε κεταμίνη, αμφεταμίνες (διεγερτικά του κεντρικού νευρικού συστήματος) και καπνό.
Και δεν έχει νόημα ότι το αλκοόλ είναι νόμιμο και ότι τα ποτά με ποτά από τα όμορφα γυαλιά είναι πολύ πιο αισθητικά από την ενδοφλέβια έγχυση, γνωρίζουμε ότι, αδειάζοντας το τέταρτο μπουκάλι μπύρας στην κουζίνα, σύμφωνα με το καθημερινό τελετουργικό, δεν διαφέρει πολύ από τον εξαρτημένο από ηρωίνη ο οποίος αντλεί μια άλλη δόση στη φλέβα του διάλυμα με σκόνη. Ναι, ο εθισμός στην ηρωίνη φαίνεται να συμβαίνει γρηγορότερα (αλλά δεν είναι στιγμιαία, η πεποίθηση ότι μετά την πρώτη ένεση θα τρέξετε αμέσως στο ενεχυροδανειστήριο για να πουλήσετε τα πράγματά σας για να πάρετε μια δόση - έναν μύθο. ο εθισμός είναι, με τις συνέπειές του, πιο καταστροφικός, αν και όχι πολύς.
Έχετε δει πλήρεις αλκοολικούς που θα κάνουν τα πάντα για να πιουν, επειδή η επιθυμία έχει γίνει απαράδεκτη, μπορεί να είναι ισχυρότερη από την ανάγκη για ύπνο και φαγητό! Ξέρετε για τις καταστραμμένες οικογένειες, τις αλκοολικές δολοφονίες. Γιατί νομίζετε ότι αυτό δεν θα σας επηρεάσει, δεδομένου ότι υποτίθεται ότι γνωρίζετε το μέτρο; Πιστεύετε ότι ένας νεαρός που αποκτά την πρώτη του δόση ηρωίνης είναι ήδη ονειρεύεται πώς θα αρχίσει να κλέβει και να κάνει όλα τα είδη των ταπεινωτικών ενεργειών εξαιτίας του ναρκωτικού; Φυσικά όχι! Είναι σίγουρος ότι όλες αυτές οι φρίκες, για τις οποίες ο καθένας μιλάει, θα τον παρακάμψουν, επειδή είναι έξυπνος, ελέγχει τον εαυτό του και δεν θα επιτρέψει ποτέ κανένα πρόβλημα. Το αστείο είναι ότι σχεδόν όλοι οι τοξικομανείς το σκέφτονται και τι συμβαίνει με αυτή την πλειοψηφία, ξέρετε ...
Φυσικά, αλκοόλ, τόσο γρήγορα αυτό δεν θα οδηγήσει: αυτός που άρχισε να πίνει, πιθανότερο από αυτόν που άρχισε να χρησιμοποιεί οπιούχα. Αλλά, σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, ο αλκοολισμός σε 76% των περιπτώσεων αρχίζει σε ηλικία 20 ετών! Οι ηγέτες αλκοολισμού δεν είναι μόνο μερικά κοινωνικά στοιχεία που ήταν πάντα αντικοινωνικά και πολιτισμικά περιορισμένα και συνεπώς άρχισαν να πίνουν. Για πολλούς από αυτούς, όλα άρχισαν επίσης με μια "αβλαβή" μπύρα τα Σαββατοκύριακα και τις Παρασκευές. Επιπλέον, ο αλκοολισμός αρχίζει πολύ νωρίτερα από τη στιγμή που θα ξαπλώνετε στο δρόμο. Μπορεί να συνεχιστεί για μεγάλο χρονικό διάστημα σε μια πιο «μέτρια», «πολιτισμένη» φάση, όταν δεν βρίσκεστε σε κοινωνικό βυθό, αλλά εξακολουθείτε να πίνετε αρκετά συχνά.
Αλκοόλ = νόμιμη ηρωίνη
Ο εραστής αλκοόλ δεν διαφέρει πολύ από τον εθισμένο στην ηρωίνη. Από την άποψη της στάσης τους προς την ευχαρίστηση, σίγουρα τίποτα! Και οι δύο είναι πρόθυμοι να θυσιάσουν την υγεία τους, την άνεση των αγαπημένων τους, τα παιδιά τους για χάρη στιγμιαίας απόλαυσης και αίσθημα άνεσης! Η βάση κάθε εξάρτησης είναι ένας αιχμηρός εγωισμός: "Δεν με νοιάζει τίποτα εκτός από τη δική μου ευχαρίστηση!"
Υπάρχουν πολλά κοινά μεταξύ του οινοπνεύματος και της ηρωίνης. Εγώ συμπέρανα αυτό το συμπέρασμα από την εμπειρία μου με το αλκοόλ και τον εθισμό άλλων ανθρώπων στην ηρωίνη. Ένα άτομο που χρησιμοποίησε τη χρήση ηρωίνης και ήταν εξαρτώμενο από αυτόν μου είπε για το πώς συμβαίνει ότι οι αξιοπρεπείς, νοήμονες άνθρωποι πέφτουν ξαφνικά στο πιο κοινωνικό και ηθικό βυθό, υπό την επήρεια εξάρτησης.
Η μεγαλύτερη απάτη στην εξοικείωση είναι ότι δεν έρχεται αμέσως, αλλά διαμορφώνεται ομαλά και σταδιακά, και ως εκ τούτου, ανεπαίσθητα. Μετά τα πρώτα ναρκωτικά πειράματα, το άτομο συνήθως δεν αισθάνεται το λεγόμενο "σπάσιμο" και τον εθισμό. Τα πάντα αποδεικνύονται πολύ πιο εύκολα από ό, τι είχε υποσχεθεί από όλους τους τύπους μαχητών κατά των ναρκωτικών στην τηλεόραση. Αυτό του δίνει ψευδείς αισιοδοξίες για το ναρκωτικό μέλλον του και ξεκινά με αυτοπεποίθηση τις νέες περιπέτειες ηρωίνης.
Στη συνέχεια, ως αποτέλεσμα της εξάρτησης, ένα είδος συνειδητοποίησης αρχίζει σταδιακά να ξεθωριάζει, μια κριτική αντίληψη του εαυτού του και των περιβαλλόντων: αυτό που φαίνεται να είναι ανήθικο, απαράδεκτο, τώρα φαίνεται να θεωρείται δεδομένο. Ένας εξαρτημένος δεν μπορεί πλέον να θυμάται τη στιγμή που άρχισε να ζητά συνεχώς χρήματα για να δανειστεί από φίλους. Πέρασε εν αγνοία τους, σαν να περνούσε από αυτόν, και ο ίδιος δεν διαπίστωσε πώς σταμάτησε να βλέπει κάτι επικριτέο με το να είναι συνεχώς χρεωμένο: χρειάζεστε χρήματα και οτιδήποτε, αν και δεν μπορείτε να το σκεφτείτε πριν. Αυτή είναι η πιο επικίνδυνη στιγμή!
Ο εξαρτημένος πιστεύει ότι όλα είναι φυσιολογικά, αν και όλα δεν είναι καθόλου φυσιολογικά! Φαίνεται σε αυτόν ότι ελέγχει τα πάντα, αν και χρησιμοποιεί ήδη ένα φάρμακο κάθε μέρα! Και όλα αυτά οφείλονται στο γεγονός ότι ο εθισμός εμφανίζεται ανεπηρέαστα στη συνείδηση. Δεν συνοδεύεται από μετάνοια: "τι κάνω, ήρθε η ώρα να σταματήσω!". Αν και αυτή η μετάνοια θα ήταν πολύ χρήσιμη.
Παρατήρησα το ίδιο αποτέλεσμα στον εαυτό μου και σε άλλους ανθρώπους από τη συστηματική χρήση αλκοόλ. Αν έπιζα πριν από το ισχυρό αλκοολικό μου πάθος, το έκανα μόνο μία φορά το μήνα. Και για να πίνετε κάθε Σαββατοκύριακο και δεν υπήρχε καμία αμφιβολία! Αλλά μετά από λίγο, άρχισε να μου φαίνεται ότι το πόσιμο κάθε Παρασκευή και το Σάββατο δεν ήταν κάτι, όχι συχνά, ήταν ακριβώς αυτό που ο ίδιος ο Θεός διέταξε! Αυτό, σκεφτείτε, μην πίνετε καθόλου! (Θα θίξω το ψυχολογικό αποτέλεσμα που συνδέεται με την εσφαλμένη αντίληψη της συχνότητας χρήσης αιθυλικής αλκοόλης.)
Δεν κατάλαβα πώς έπαψα να βλέπω κάτι πολύ κακό σε αυτό που πίνω καθημερινά. Δεν παρατηρήσαμε πόσο λίπος έκανα από μπύρα, πόσο πρησμένο ήταν το πρόσωπό μου. Φαινόταν φυσιολογικό. Φαινόταν φυσιολογικό ότι κάθε βράδυ, ή ακόμα και το πρωί, ήμουν πολύ μεθυσμένος, ότι πίεζαν τους φίλους μου και τους ανθρώπους κοντά μου με την άσεμνη συμπεριφορά μου. Μάλιστα δεν σκέφτηκα αν είναι φυσιολογικό ή όχι. Όλες οι φυσικές, πνευματικές, ηθικές μεταμορφώσεις μου που ακολουθούν τον δρόμο της υποβάθμισης απέφυγαν το μυαλό μου! Η διαδικασία της αυτο-ανάπτυξης είναι συνειδητή, σε αντίθεση με την υποβάθμιση: ένας άνθρωπος παρατηρεί πώς να γίνει καλύτερος. Αλλά όταν χειροτερεύεστε, δεν το παρατηρείτε!
Ποια είναι η χαρά του αλκοόλ;
Υπάρχει μια άλλη ομοιότητα μεταξύ της ηρωίνης και του αλκοολισμού. Το γεγονός είναι ότι, αντίθετα με τη συνηθισμένη σοφία, η δράση της ηρωίνης δεν φέρνει το αίσθημα της ανυποχώρητης απόλαυσης, της απεριόριστης βόμβας, την οποία κυνηγούν οι τοξικομανείς και θέλουν να λαμβάνουν νέα δόση κάθε μέρα. Κρίνοντας από τις απόψεις των πρώην τοξικομανών, το όλο φαινόμενο καταλήγει σε κάποιο είδος αμηχανίας της αίσθησης της άνεσης των ζώων, την οποία πολλοί δεν δίνουν ακόμη και ευχαρίστηση, στα πρώτα πειράματα χρήσης. Ποιο είναι το μυστικό, ρωτάς. Γιατί οι άνθρωποι συνεχίζουν να χρησιμοποιούν και να πεθάνουν από αυτό;
Και το μυστικό έγκειται στην ισχυρότερη εξάρτηση και τα συνοδευτικά σπασίματα. Ένα άτομο δεν παίρνει υψηλά από την ίδια την ηρωίνη, αλλά από την ικανοποίηση της έντονης επιθυμίας και της άμεσης ανακούφισης των συμπτωμάτων της σοβαρής σωματικής και ψυχολογικής δυσφορίας (σπάσιμο). Φανταστείτε ότι έχετε έναν κακό πονοκέφαλο, απλώς ανυπόμονος. Ξαφνικά, έχετε εγχυθεί με κάποιο είδος αβλαβούς αναισθητικού ενδοφλεβίως, η δράση του οποίου από μόνη της δεν δίνει καμία ευχαρίστηση. Αλλά αμέσως περάσετε το κεφάλι! Τι νιώθεις; Ευχαρίστηση!
Μόνο ένας εξαρτημένος από την ηρωίνη πονάει όχι μόνο το κεφάλι του, αλλά ολόκληρο το σώμα του, και την επιθυμία να πάρει μια δόση ισχυρότερη από τη δίψα και την πείνα! Εν ολίγοις, το "buzz" της ηρωίνης έρχεται μόνο όταν οι άνθρωποι "καθίσουν" πάνω σε αυτό και τους ανακουφίσουν από τον πόνο που προκαλείται από το σπάσιμο και την ικανοποίηση της ισχυρότερης επιθυμίας τους.
Το ίδιο συμβαίνει και με το αλκοόλ. Θυμηθείτε τις πρώτες σας εμπειρίες κατανάλωσης. Είχατε μεγάλη ευχαρίστηση; Ίσως να μπορούσατε να προκαλέσετε για πρώτη φορά τις ασυνήθιστες αισθήσεις της αλλαγής συνείδησης, πιθανότατα στρέφομαι στις περιπέτειες, τις οποίες συζητήσατε εδώ και πολύ καιρό με τους φίλους σας, έτσι θα θυμάστε αυτή την εμπειρία. Αλλά δεν μιλώ γι 'αυτό, αλλά για την ίδια τη δράση μιας ναρκωτικής ουσίας που ονομάζεται αιθυλική αλκοόλη. Έτσι απολάβατε πραγματικά το αποτέλεσμα; Όσο για τα σωματικά συμπτώματα, αισθανθήκατε ζαλάδα, έλλειψη συντονισμού, βαρύτητα στο κεφάλι, και το ψυχολογικό αποτέλεσμα μειώθηκε στην εμφάνιση κουταβιών στην επικοινωνία, σύγχυση σκέψεων, βαθυκόρευση ορισμένων αισθημάτων και αύξηση της διάθεσης ...
Πες μου, υπάρχει πολλή buzz γι 'αυτό; Δεν νομίζω, ειδικά εάν συγκρίνετε τη χαρά με τις συνέπειες. Οι άνθρωποι απολαμβάνουν πραγματική ευχαρίστηση από το αλκοόλ όταν ικανοποιούν έναν ήδη ανεπτυγμένο εθισμό ή άλλες επιθυμίες (για παράδειγμα, για να αφαιρέσουν νευρικότητα, θλίψη κ.λπ.). Η επίδραση του αλκοόλ είναι πραγματικά θαμπή και αδιάφορη, αλλά όταν θέλετε να πιείτε, επειδή είστε συνηθισμένοι να πίνετε, είστε νευρικοί και νευρικοί, τότε η εκκένωση μερικών μπουκαλιών μπύρας φέρνει πραγματική ευχαρίστηση. Ή ίσως αντιμετωπίζετε μια αλκοολική βλάβη (hangover) και νιώθετε ανακουφισμένος όταν το βγάλετε με ένα ποτήρι.
Στο ίδιο το οινόπνευμα δεν υπάρχει μεγάλο buzz. Για να πάρετε αυτή τη συγκίνηση, πρέπει να γαντζωθείτε με αλκοόλ.
Δυστυχώς, πολλοί πότες χάνουν αυτή τη στιγμή και γι 'αυτό είναι δύσκολο για αυτούς να σταματήσουν να πίνουν. Νομίζουν ότι, δεδομένου ότι το αλκοόλ φέρνει ένα τέτοιο συναίσθημα ευχαρίστησης και ανακούφισης, πώς μπορώ να ζήσω χωρίς αυτά τα συναισθήματα;
Πολλοί άνθρωποι δεν μπορούν να σταματήσουν να πίνουν, όχι επειδή δεν έχουν τη βούληση να το πάρουν και να το σταματήσουν, αλλά επειδή φοβούνται όταν προσπαθούν να φανταστούν ένα μέλλον χωρίς αλκοόλ. Αλλά αυτά τα συναισθήματα προκαλούνται μόνο από τον ίδιο τον εθισμό, ψυχολογικό και σωματικό. Είναι απαραίτητο να απαλλαγούμε από την εξάρτηση, το αλκοόλ δεν θα είναι πλέον ευχαρίστηση, αντίθετα, η χρήση του θα συνοδεύεται από μια αίσθηση δυσφορίας και σπατάλη χρόνου, υγείας και ενέργειας. Πρέπει να το κρατήσετε στο κεφάλι σας εάν θέλετε να σταματήσετε να πίνετε.
Το αλκοόλ και η ηρωίνη είναι από τα πιο επικίνδυνα φάρμακα που γνώριζε η ανθρωπότητα! Προκαλούν την ισχυρότερη εξάρτηση και θραύση και οδηγούν σε έντονη προσωπική υποβάθμιση!
Και μια ισχυρή επιθυμία κάνει ένα υπάκουο ζώο από τον άνθρωπο, ο οποίος υποτακτικά υποτάσσεται στο ένστικτό τους, χωρίς δικαίωμα επιλογής. Οι πληροφορίες σχετικά με τα χαρακτηριστικά του εθισμού στην ηρωίνη από πρώτο χέρι μου επηρέασαν πολύ περισσότερο από οποιαδήποτε προπαγάνδα κατά των ναρκωτικών, όσον αφορά τη δημιουργία αποστροφής στην ηρωίνη και την κατανόηση ότι ένα άτομο που πίνει δεν είναι πολύ διαφορετικό από εθισμένο στα οπιούχα.
Επομένως, πιστεύω ότι οι άνθρωποι χρειάζονται την αλήθεια για τα ναρκωτικά και όχι την υπερβολική αλήθεια. Η πραγματική αλήθεια είναι πάντα χειρότερη, καθώς είναι πιο λογική, πιο συνεπής με τις πραγματικότητες της ζωής. Και η αλήθεια δεν είναι μόνο ότι η εξάρτηση από την ηρωίνη δεν σχηματίζεται άμεσα, αλλά επίσης ότι η τελευταία δεν είναι πολύ πιο επικίνδυνη από το αλκοόλ, το οποίο, με τη σειρά του, είναι εξαιρετικά επικίνδυνο και είναι επίσης ένα ναρκωτικό! Αυτό το γεγονός, τα γενναία μέσα μας, για κάποιο λόγο, δεν αφορούν. Ίσως αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η πώληση ηρωίνης δεν καταβάλλει φόρο, ενώ το ποσό των πωλήσεων οινοπνευματωδών ποτών καταβάλλεται στην κυβέρνηση.
Μύθος 2 - Υπάρχει λόγος να πίνετε
Είμαστε εξοικειωμένοι με το γεγονός ότι κάθε χαρούμενο ή λυπηρό γεγονός συνοδεύεται από μια συλλογική κατανάλωση αλκοόλ. Έτσι διαμορφώνονται οι παραδόσεις στον πολιτισμό μας, η σκοπιμότητα του οποίου δεν σκεφτόμαστε ούτε καν. Αλλά πρέπει μόνο να προσπαθήσουμε να αφηρηθούμε από την εικόνα της σκέψης που μας επιβάλλει ο πολιτισμός, καθώς ολόκληρος ο απόλυτος παράλογος αυτών των παραδόσεων αγγίζει το μάτι. Λοιπόν, ποια θα μπορούσε να είναι η σχέση ανάμεσα σε κάποιο χαρούμενο γεγονός και τη χρήση αλκοόλ στη σύνθεση των ποτών;
Προσπαθήστε να προχωρήσετε διανοητικά πέρα από τον πολιτισμό σας και να κατανοήσετε αυτή τη σύνδεση. Εάν καταφέρατε να αφαιρέσετε από την παράδοση, δεν θα μπορείτε να βρείτε τη σύνδεση, επειδή δεν υπάρχει καμία! Δεν υπάρχουν λόγοι για να πίνετε αλκοόλ, αυτοί οι λόγοι εμείς σκεφτήκαμε να δικαιολογήσουμε τις αδυναμίες μας και να τις περιτύλιξουμε με πομπώδη τελετουργία! Μπορεί να υπάρχει η επιθυμία να πίνετε και να αναδύεστε με θλίψη, ως αποτέλεσμα της ανάγκης ανακούφισης του πόνου. Αλλά αυτό δεν είναι επίσης η καλύτερη διέξοδος, δεδομένου ότι το οινόπνευμα θα εξαλείψει προσωρινά μόνο τον πόνο. Μετά από αυτό, επιστρέφουν με μια νέα δύναμη.
Οι παραδόσεις είναι εξαιρετικά σχετικές και ποικίλλουν σε μεγάλο βαθμό σε διαφορετικούς πολιτισμούς. Για παράδειγμα, στην Ινδία, ο πολιτισμός της κατανάλωσης αλκοόλ δεν είναι τόσο κοινός όσο ο δικός μας. Ναι, το πρόβλημα του αλκοολισμού είναι εκεί, αλλά η στάση των ανθρώπων είναι εντελώς διαφορετική. Когда мои друзья пытались приобрести в этой стране ром в подарок и начали интересоваться у местных где можно купить (в магазинах там не продавали алкоголь, по крайней мере, в том месте где были мои друзья(не ГОА)), те как-то неохотно шли навстречу. Один из них все-таки согласился помочь и отвел их к какому-ту мрачному подвалу без вывески, без каких-либо опознавательных знаков.
Сам же провожатый нервно смотрел по сторонам, всем своим видом демонстрируя, что он как будто не с русскими туристами и оказался в том месте случайно. Было видно что индусу очень стыдно и он опасается, как бы его не увидели рядом с точкой, реализующей продажу алкоголя. В том подвале и оказался магазин, где был куплен ром в пластиковой бутылке.
Этот пример демонстрирует ту самую относительность культуры. Где-то к алкоголю относятся совсем не так как у нас, употребление его в любом виде - социально порицаемое действие, так же как в нашей стране употребление запрещенных наркотиков! Совершенно непривычное для российского человека отношение! У нас пьянство маскируется словами «повод», «застолье», мы привыкли считать, что никакой праздник не обходиться без спиртного. Но мы так считаем, потому что так сложились традиции, а эти традиции складывались спонтанно, произвольно, в них изначально не было никакого смысла, кроме оправдания самих себя! Ведь где-то же относятся по-другому!
Разве вы хотите быть носителями таких абсурдных традиций и, тем более, передавать их по наследству будущим поколениям, своим детям? Ведь логическая связка «праздник - отметь - выпей» (а также, «устал - выпей», «расстроился - выпей», «встретился с друзьями - выпей») закладывается в нас в детстве, когда мы видим своих пьющих, «в честь» какого-то события, родителей. И уже в более сознательной жизни это начинает проявляться в качестве социального рефлекса, приводящего к самым плохим последствиям.
Регулярно пить - это ненормально! Традиция, которая оправдывает это - варварская традиция.
Миф 3 - Алкоголь помогает справиться со стрессом и отдохнуть
Я уже писал статью на эту тему. Можете потом ее почитать, ссылку на нее я дам ниже, когда будем разбирать какие причины ведут к алкоголизму. Вкратце, передам здесь основное ее содержание. Стресс определяется не только внешними факторами, а нашей чувствительности к нему. Ведь разные люди переживают одинаковые раздражения по-разному. Кто-то легко переживет ссору на работе, а для кого-то это станет ударом. Так вот, алкоголь способен заглушить симптомы стресса, отодвинуть проблему на задний план, это так.
Но, когда мы привыкаем таким образом снимать напряжение, во-первых, мы теряем способность расслабляться самостоятельно, без алкоголя, так как вырабатывается определенная привычка. Во-вторых, из-за этой нашей привычки к легкому и быстрому облегчению растет наша чувствительность к стрессу, также это происходит из-за разрушающего воздействия алкоголя на нервную систему - пьющие люди более нервные и чувствительные. В-третьих, вместо того, чтобы работать над собой, решать проблемы, мы, посредством пьянства, задвигаем их на задний план, что по сути является игнорированием проблемы.
Я часто слышал жалобы от своих знакомых, что во всем виновато каждодневное напряжение, создаваемое работой и атмосферой жизни в городе, поэтому они и прибегают к алкоголю. Δεν είναι. Чем больше вы пьете в целях расслабления, тем хуже у вас получается расслабляться без алкоголя и тем чаще вам приходится пить - порочный круг. Все дело в чьей-то индивидуальной чувствительности, которая определяет, сколько напряжения и стресса получит человек. Если он умеет самостоятельно расслабляться и не впускать в себя стресс, то все ему будет нипочем!
Но для этого нужно работать над собой. Как этому научиться еще пойдет речь в этой статье.
Алкоголь подавляет всякое желание изыскивать правильные и надежные пути для того, чтобы расслабиться и чувствовать себя лучше. Представьте, что все алкосодержащие напитки вдруг исчезли из магазинов волшебным образом. И исчезло, все то, чем можно их заменить: больше не растут мак и конопля. Что же вы будете делать? Сначала многим будет тяжело без привычных средств расслабления. Но потом, самые сообразительные поймут, что нужно искать другие способы для того, чтобы чувствовать себя лучше, снимая усталость и стресс. Им просто ничего другого не останется, как отыскать эти способы.
Кто-то отыщет чудесное свойство спорта, снимать напряжение и усталость. Кто-то осознает, что для того, чтобы чувствовать себя хорошо, нужно работать над собой и откроет для себя такие вещи, как йога и медитация. Короче, отсутствие доступа к легким и быстрым решениям заставит людей искать что-то другое, что-то несущее пользу, а не вред!
Но если вы знаете, что всегда сможете, не прилагая никаких усилий и труда, расслабиться и поднять себе настроение, просто выпив пару рюмок, то у вас пропадает стимул для поиска других, более эффективных, но менее легких решений! Вы не думаете о том, как укрепить нервную систему, как сделать так, чтобы не переживать по пустякам, какие существуют методы для того, чтобы успокаивать ум и быть веселым и жизнерадостным. А зачем об этом думать? Если всегда можно выпить рюмку! В этом отношении алкоголь выступает сильным «тормозом» для саморазвития, и дело даже не только в его вреде, а в том, что выпить - это путь наименьшего сопротивления!
Еще поэтому алкоголь ведет к личностной деградации: человек привыкает к легким и быстрым способам, не видит стимула работать над собой и это отражается на многих аспектах его жизни.
Также ошибочным является представление, согласно которому, вы «отдыхаете», когда вы пьете. Это неправда, организм расходует много ресурсов на борьбу с последствиями употребления алкоголя. Нарушается работа мозга, сердца и нервной системы. Это вас истощает, отнимает силы. Вы совсем не отдыхаете, а наоборот, приходите в истощение.
Миф 4 - Алкоголь помогает мне почувствовать себя уверенным в себе. Алкоголь способствует общению
Если без алкоголя вы не можете выглядеть уверенным в себе, то это значит, что нужно работать над собой, а не прибегать к «социальной смазке». И то же самое, что и в предыдущем пункте: когда вы начинаете пить для приобретения уверенности в себе, падает ваша способность брать себя в руки по-трезвому.
Быть может вы привыкли пить в компании, а без выпивки вам становиться скучно. Дело может заключаться в самой компании. А может дело в вас самих, в том, что вы не умеете получать удовольствие от общения на трезвую голову. А может быть и то и другое одновременно.
Например, после того, как я перестал так часто пить и научился радоваться общению на-трезвую, мне стало интересно вести продолжительные беседы со многими людьми и при этом не пить алкоголь, даже если эти люди сами пили при мне! Раньше для меня это было нереальным. Но в компании некоторых людей я по-прежнему чувствовал себя не в своей тарелке. Как будто чего-то не хватало.
Это происходило в силу того, что целью встречи каких-то людей является выпивка, а не общение: они встречаются затем, чтобы заполнить паузы между глотками дежурными разговорами и шутками. Выпивать всегда интереснее с кем-то…
Потребность в таком «общении» у меня исчезла после того, как я бросил пить. Но с другими людьми, мне все равно было интересно, даже если они выпивали… Это зависит от самих людей, от того, что они хотят от общения: найти компанию собутыльников или поговорить, пообщаться и обменяться мнениями. Короче, я хочу сказать, что не всякая «пьющая», компания собирается только затем, чтобы выпить.
Но каждый любитель выпить в компании рискует перейти ту грань, когда друзья постепенно превращаются в собутыльников. Когда судорожно ищешь компанию на вечер, только для того, чтобы было с кем выпить. Лично мне не удалось заметить, когда я переступил этот рубеж, во времена своего увлечения спиртным и стал встречаться с людьми только для того, чтобы «поддать».
Но, к счастью, с тех пор, с некоторыми знакомыми, являвшимися исключительно собутыльниками, я вовсе перестал общаться, а с другими стал учиться интересно проводить время без пива.
Вспомните, как нам было интересно общаться с друзьями в детстве без всякого «допинга» и «социальной смазки»! За какими задушевными и интересными беседами мы коротали целые дни! Почему это не получается у многих сейчас?
Я был несказанно рад, когда мне удалось открыть для себя вновь ту радость непосредственного общения! Уверяю вас, общаться по-трезвому можно и легко, и увлекательно, и интересно, и откровенно, и с пользой для себя.
То, что мы разучились так общаться - следствие привычек и социальных комплексов, а дети более непосредственны и менее стыдливы, поэтому у них это получается легче. Любое общение характеризуется моментами взаимной неловкости, но стоит только немножко перебороть себя, перестать бояться быть откровенным, как все пойдет как по маслу.
Да, алкоголь помогает переступить грань неловкости, но это самый простой способ. Нужно учиться справляться со своими комплексами самостоятельно и преодолевать сдерживающие барьеры. В этом проявляется сила вашей личности.
Алкоголь, все таки, наркотик и изменяет восприятие. Общение под ним не совсем настоящее. Может вы и становитесь более откровенными и раскрепощенными под действием спирта, но в то же время, появилась путаность мыслей, тяга к преувеличению, желание производить на всех впечатление, подавленная критическая способность, - короче все симптомы пьяного состояния, которые дымкой окутывают ваши разговоры, делая их неестественными, гротескными, преувеличенными и комичными.
Миф 5 - Я пью редко (насколько часто можно выпивать)
Это скорее персональное заблуждение, нежели общественный миф. Но основывается это заблуждение, все-таки, на особенностях нашей культуры. У нас принято пить часто, поэтому, на фоне всех остальных, нам кажется, что пить по выходным это нормально и не так часто.
И чем больше становится стаж пристрастия к спиртному, тем сильнее искажаются представления о «нормальной» частоте употребления алкоголя в ошибочную сторону. Например, если кто-то привык пить каждый день, то ему покажется, что употреблять спиртные напитки два раза в неделю, это очень редко, это вообще «почти не пить», хотя какое-то время назад, до того как он привык регулярно выпивать, ему могла казаться недопустимой мысль о том, чтобы пить два раза в неделю!
Это заключение основывается на моем примере и примере знакомых мне людей. Давайте расскажу одну историю из моей жизни. Для прохождения военной кафедры в институте мне нужно было пройти медицинское обследование в ряде диспансеров, в том числе, в наркологическом. В последнем меня принимала врач, и на ее вопрос, о том, выпиваю ли я и как часто я это делаю, я ответил: «да, выпиваю, раз в неделю».
В том время я пил почти каждый день, доводя себя до довольно пьяного состояния. Естественно, я решил об этом не говорить, ну и, чтобы совсем не врать, сказал, что пью раз в неделю. Я даже и не думал, что такой ответ вызовет какую-то реакцию, ведь употребление алкоголя один раз в семь дней, мне действительно казалось редким, эпизодическим и «нормальным», на фоне моего реально «графика».
Но доктора этот ответ не устроил. Она спросила меня: «почему так часто? зачем вы пьете?» Такого вопроса я не ожидал и ответил: «нууу кааак сказать… просто бывает повод». Она: «какой-такой повод раз в неделю?» Я: «нууу… с друзьями встречаюсь». Она: «молодой человек, это не повод! Для пьянства не существует никаких поводов, вы разве не знаете сколько человек умирает от этого?»
В итоге нужную справку я получил, но ушел из диспансера с тяжелым сердцем: эта реакция врача-нарколога оставила во мне неприятный осадок. Сразу скажу, что я после этого не бросил пить, но какие-то сомнения касательно моего образа жизни у меня появились. Действительно, когда многие приятели регулярно выпивают, то кажется что эта регулярность - норма, но тут я столкнулся с противоположным мнением о «норме», которого я совершенно не ожидал…
Многие регулярно пьющие люди, по ошибке считают себя умеренно пьющими. Стоит только человеку перестать пить каждый день и начать выпивать только по выходным, притом, не ограничиваясь бокалом вина, как он бьет себя в грудь со словами: «да я вообще почти не пью». Знайте, это иллюзия, рожденная привычкой пить алкогольные напитки. Ниже я привел график, который иллюстрирует этот психологический эффект.График условный и не претендует на точность или какую-то научную ценность. Это просто пояснение. Вертикальная ось - это шкала стажа употребления алкоголя. Горизонтальная ось - субъективные представления о том, как часто выпивать - это нормально.
Конечно, настоящая зависимость между этими величинами не линейна и она варьируется от человеку к человеку. Но график - это просто пример, который говорит о том как сильно искажаются наши взгляды, когда мы привыкаем пить. Эти взгляды ошибочны.
Пить по выходным - это ненормально, это очень часто! Если честно, я затрудняюсь сказать с какой частотой пить нормально, так как считаю, что лучше вообще не пить. Я думаю, «пить редко», это значит выпивать несколько раз в год. Но, как правило, если вы пьете с такой периодичностью и можете обходиться без алкоголя все остальное время, то для вас теряется большая часть смысла опьянения, так как, как мы убедились выше, «смысл» употребления этанола появляется только тогда, когда вы к нему привыкаешь и/или удовлетворяешь с его помощью какие-то свои потребности и не можешь обходиться без него.
Миф 6 - Умеренное употребления алкоголя несет пользу для здоровья
Чтобы разобраться с тем, насколько это заключение справедливо, можете как-нибудь прочитать статью на википедии, которая называется «Токсикология этанола». Там комплексно рассматривается ситуация, обозначившаяся в академических кругах вокруг вопроса о «полезности» умеренных доз алкоголя. Подробно пересказывать эту статью здесь я не вижу смысла, приведу лишь основные выводы.
Итак, в научных кругах не существует определенной убежденности о том, полезен алкоголь в малых дозах или не полезен. Во-первых, те исследования, которые, якобы, доказывают эту пользу активно критикуются. В основном, критика направлена на методологию исследований. То есть, польза алкоголя точно и, со всей определенностью и однозначностью, не доказана. Во-вторых, даже если какая-то польза для здоровья и есть, то она сопровождается вредом (например, если бокал вина в день и оказывает благотворное влияние на сосудистую систему, то он же способствует увеличению риска заболеваний, связанных с этанолом). А в-третьих, что самое важное, умеренное употребление алкоголя грозит стать регулярным и хроническим. Всегда существует этот риск!
А, как мы выяснили ранее, пьющий человек не всегда может осознавать то, что он превратился из умеренно пьющего в пьяницу.
В итоге, врачи сходятся на том, что если вы не пьете алкоголь, то не нужно начинать его пить только из-за заботы о здоровье. А тем кто пьет, рекомендуется придерживаться установленных врачебных стандартов о суточных нормах употребления.
