Τι πήρα από το διαλογισμό - Μέρος 1

Κάποια στιγμή σε ένα από τα προηγούμενα άρθρα μου υποσχέθηκα να γράψω μια ανάρτηση για το τι πήρα από το διαλογισμό. Δεν έχω γράψει αυτό το άρθρο πριν, πρώτον, επειδή θεωρούσα ότι άλλα θέματα για τα οποία γράφω είναι πιο σημαντικά από αυτό και, δεύτερον, θέλω να δημοσιεύσω υλικά που θα είναι χρήσιμα στους ανθρώπους και όχι μόνο να αντικατοπτρίζουν κάποια προσωπικά εμπειρία χωρίς συμπεράσματα.

Δεν μου αρέσουν πραγματικά τα blogs και τα ζωντανά περιοδικά των οποίων οι συγγραφείς επικεντρώνονται αποκλειστικά στην περιγραφή των δικών τους εμπειριών και εντυπώσεων. Πιστεύω ότι η εμπειρία μου μπορεί να είναι χρήσιμη και ενδιαφέρουσα για κάποιον, μόνο αν χρησιμεύει ως παράδειγμα και απόδειξη τέτοιων ιδεών που θα βοηθήσουν τους ανθρώπους να προχωρήσουν στην αυτο-ανάπτυξη και να απαλλαγούν από τα προσωπικά προβλήματα.

Δεν βλέπω το σημείο να λέω πολλά για τον εαυτό μου, για την εμπειρία μου εκτός του πλαισίου των πρακτικών συστάσεων για την αυτο-ανάπτυξη. Γι 'αυτό δεν έχω γράψει αυτό το άρθρο πριν. Νόμιζα ότι αυτή η πληροφορία δεν θα ήταν ενδιαφέρουσα για κανέναν, καθώς αφορά μόνο την προσωπική μου ιστορία.

Αλλά πρόσφατα, ένας από τους αναγνώστες έγραψε ότι θα ήθελε να δει αυτό το άρθρο. Σκέφτηκα τι μπορώ να γράψω πάνω σε αυτό το θέμα. Και συνειδητοποίησα ότι αυτό μπορεί πράγματι να είναι χρήσιμο για κάποιον. Μετά από όλα, ήθελα να αφιερώσω αυτό το άρθρο σε αυτό που έμαθα μέσα από την πρακτική του διαλογισμού. Θα μιλήσω για το τι μπορεί να αναμένεται σε αυτό το μονοπάτι, πώς μπορείς να συνδεθείς με την πρακτική, για να πάρεις από αυτό το μέγιστο "μπόνους" και ποιοι κίνδυνοι μπορεί να σου περιμένουν.

Νομίζω ότι μια τέτοια ιστορία μπορεί να φέρει πρακτικά οφέλη σε κάποιον. Αν έχετε εμπλακεί σε διαλογισμό για κάποιο χρονικό διάστημα και δεν βλέπετε θετικές αλλαγές, ίσως αυτό το άρθρο θα σας βοηθήσει να τις δείτε. Εάν δεν έχετε αρχίσει να διαλογίζεστε, εδώ θα βρείτε πολλούς λόγους για να το ξεκινήσετε. Ελπίζω ότι το προσωπικό μου παράδειγμα θα μπορούσε να αποτελέσει κίνητρο για κάποιον.

Αυτό το άρθρο είναι ένας εξαιρετικός λόγος για να μεταφέρω πολλές σημαντικές ιδέες στον αναγνώστη, τις οποίες δεν κατάφερα να επενδύσω σε άλλα άρθρα για το διαλογισμό. Αλλά θέλω να κρατήσετε ένα πράγμα υπόψη κατά την ανάγνωση αυτής της θέσης. Όλες οι αλλαγές προσωπικότητας, οι οποίες θα συζητηθούν περαιτέρω, έγιναν δυνατές χάρη στον διαλογισμό. Αλλά δεν μπορεί κανείς να πει ότι ο διαλογισμός είναι η μόνη πηγή αυτών των αλλαγών.

Η μεταμόρφωση έχει γίνει πηγή εργασίας για τον εαυτό του, και όχι μόνο για το διαλογισμό. Τώρα δεν θα ασχοληθώ με αυτό λεπτομερέστερα · θα επιστρέψω σε αυτή την ιδέα στο άρθρο. Και πολλές φορές.

Ένας άλλος λόγος για τον οποίο αποφάσισα να γράψω αυτή τη θέση είναι η επιθυμία μου να αραιώσω τον τόνο του συμβούλου, ο οποίος μελετάει σε κάθε άρθρο: πώς να βρεις το κάλεσμα σου, πώς να μάθεις να πεις όχι, πώς να μάθεις να κάνεις κάτι άλλο ... Αφήστε τον αναγνώστη να σπάσει τις συστάσεις και τις συμβουλές αν και σε αυτό το άρθρο θα είναι επίσης). Αφήστε τον συντάκτη να ξεκουραστεί και αφήστε τον εαυτό του να γράψει μια θέση, στην οποία, εκτός από τις συστάσεις, θα περιγράψει την προσωπική του εμπειρία σε περισσότερες λεπτομέρειες από ό, τι στα άλλα άρθρα μου.

Πώς άρχισα να διαλογίζομαι

Όπως έγραψα κάπου πριν, όταν άρχισα να διαλογίζομαι, δεν είχα ακόμη σκεφτεί την αυτο-ανάπτυξη. Δεν σκεφτόμουν ούτε καν για το αν είχα ελαττώματα, αν μπορούσα να τα ξεφορτωθώ, πώς να το κάνω. Τέτοιες σκέψεις απλώς δεν με επισκέφτηκαν, καθώς δεν επισκέπτονται πολλούς περισσότερους ανθρώπους.

Η προσωπικότητά μου μου φάνηκε να είναι κάτι πλήρες και λογικό, ένα δεδομένο και σταθερό. Δεν έχω ακόμη εξετάσει πολλές από τις αδυναμίες μου ως τέτοιες. Πρόσφατα, έχω συχνά εκπλαγεί από το γεγονός ότι οι άνθρωποι δεν σκέφτονται καν για την ανάπτυξη. Όταν αρχίζω να βιώνω αυτό το συναίσθημα, μετατρέπεται σε μια μικρή αγανάκτηση. Για να σταματήσει αυτό, θυμάμαι αμέσως τον εαυτό μου όπως ήμουν πριν από μερικά χρόνια, ακριβώς όπως δεν ήθελα να σκεφτώ την προσωπική ανάπτυξη.

Και αμέσως αρχίζω να καταλαβαίνω αυτούς τους ανθρώπους. Απλά δεν το σκέφτονται: γι 'αυτούς, καταρχήν, δεν υπάρχει τέτοιο πρόβλημα όπως η προσωπική ανάπτυξη.

Εγώ, όπως πολλοί άλλοι, πίστευα ότι ο άνθρωπος είναι ένα καταιγιστικό καζάνι πάθους, επιθυμιών και έμφυτων ποιοτήτων που τον ελέγχουν · δεν έχει δική του θέληση. Μερικές φορές μου φάνηκε ότι μια κατευθυντική αλλαγή της προσωπικότητας είναι μια βλάσφημη παραβίαση της κυριαρχίας της, της ιερής της, για πάντα καθιερωμένης, φυσικής κατάστασης.

Δεν μπορώ να πω ότι φορούσα αυτήν την ιδέα ως μανιφέστο. Όπως είπα, δεν σκέφτηκα ιδιαίτερα τα προβλήματα της προσωπικής ανάπτυξης, αυτή η περιοχή δεν με ενδιέφερε, οπότε τέτοιες ιδέες δεν είχαν καν διαμορφωθεί σε κάτι ολιστικό στο μυαλό μου. Η ιδέα της αμετάβλητο του ατόμου εγκαταστάθηκε κάπου βαθιά, σε μη λεκτικό επίπεδο, δεν εμφανίστηκε στην επιφάνεια, αλλά επίσης καθόρισε τη σκέψη μου και καθόρισε τα όριά της. Πίστευα σε αυτό ασυνείδητα και ποτέ δεν το σκεφτόμουν.

Άρχισα να μην διαλογίζομαι για τη δική μου ανάπτυξη, αλλά για να απαλλαγούμε από την κατάθλιψη, τις κρίσεις πανικού και τις συνεχείς διακυμάνσεις της διάθεσης. Δεν μπορώ να πω ότι σίγουρα πίστευα στην αποτελεσματικότητα αυτής της μεθόδου, αλλά τότε κατάλαβα ότι δεν έχω πολλές επιλογές. Ήμουν κουρασμένος από τις εμπειρίες μου, δεν ήθελα να υποφέρω όλη μου τη ζωή και δεν ήξερα τι να κάνω. Δεν κατάλαβα πώς αλλιώς να το ξεφορτωθώ. Θεωρήσαμε δισκία ως την τελευταία επιλογή ήδη τότε. Και ο διαλογισμός έδωσε τουλάχιστον κάποια ελπίδα να απαλλαγούμε από αυτές τις ασθένειες.

Είχα επίσης την επιθυμία να κυριαρχήσω στην πρακτική, επειδή μου φαινόταν ότι ο διαλογισμός σας δίνει κάποιες υπερφυσικές ικανότητες. Δεν μιλάω για extrasensory ή κάτι τέτοιο. Νόμιζα ότι ένας διαλογιστής μπορεί και μπορεί να κάνει περισσότερα από άλλα άτομα, αυτό είναι όλο (σε τελική ανάλυση, όχι μόνο τόσοι πολλοί άνθρωποι διαλογίζονται). Αυτή η ιδέα δεν είχε χρόνο να διαμορφωθεί σε μια σαφή επιθυμία για ανάπτυξη. Μου ενδιαφέρθηκε ακόμα περισσότερο η ιδέα να απαλλαγούμε από ψυχική δυσφορία. Αλλά, δεν μπορώ να αρνηθώ ότι τα κρυμμένα, ελάχιστα συνειδητά κίνητρα για να γίνω κάτι καλύτερο από άλλους (τι ακριβώς, δεν ήξερα), με οδήγησαν στη συνέχεια.

Δεν ήθελα να περάσω τον ελεύθερο χρόνο μου στον διαλογισμό. Ήθελα να αφιερώσω αυτή τη φορά σε κάτι άλλο, βασικά, να εμπλακούν σε οποιαδήποτε ανοησία. Ως εκ τούτου, άρχισα να διαλογίζομαι σχετικά με την πορεία προς την εργασία και την επιστροφή στο προαστιακό τρένο. Μετά από όλα, ενώ οδήγησα στη μεταφορά, δεν έκανα τίποτα.

Αυτό που άρχισε να συμβαίνει σε μένα μετά το διαλογισμό

Οι πρώτες αλλαγές άρχισαν να συμβαίνουν, πιθανώς σε μερικούς μήνες. Αλλά δεν τα συνειδητοποίησα ακόμα. Περισσότερο ή λιγότερο απτό αποτέλεσμα από την άσκηση της πρακτικής άρχισε να εμφανίζεται μετά από έξι μήνες.

Στην περαιτέρω παρουσίασή μου, δεν θα μπορέσω να διατηρήσω τη χρονολόγηση των αλλαγών που έγιναν μέσω του διαλογισμού. Πρώτον, θα είναι δύσκολο να γίνει, επειδή η μεταμόρφωση έγινε ομαλά και σταδιακά. Καμία απότομη επιδείνωση δεν προηγήθηκε αυτών των αλλαγών. Δεν θυμάμαι τη στιγμή που συνειδητοποίησα ότι μπορώ να διαχειριστώ τα συναισθήματά μου ή όταν συνειδητοποίησα τι θέλω από αυτή τη ζωή.

Οι ιδέες δεν έρχονται αμέσως, σαν να συσσωρεύονταν, με βάση τη νέα εμπειρία ζωής. Η εμπειρία προηγήθηκε της ιδέας. Στην αρχή ενήργησα απλά ασυνείδητα, διαισθητικά, αλλά άρχισα να καταλαβαίνω ότι έκανα τα πάντα σωστά. Μόνο τότε, μετά από κάποιο χρονικό διάστημα, σταδιακά εξήγαγα από αυτές τις ενέργειες και τα αποτελέσματα αυτών των δράσεων τις ιδέες που αποτέλεσαν τη βάση αυτού του ιστοτόπου.

Αυτές οι σκέψεις έχουν σάρκα και αίμα, δεν είναι μόνο στον αέρα, βασίζονται στην εμπειρία που έχω βιώσει.

Αυτός είναι ένας από τους λόγους για τους οποίους είναι δύσκολο για μένα να διατηρήσω την ακολουθία των αλλαγών. Είναι μια συνεχής διαδικασία και όχι μια χρονικά περιορισμένη δράση. Επιπλέον, αυτές οι αλλαγές συνέβησαν παράλληλα μεταξύ τους.

Δεύτερον, αυτό δεν είναι ακόμα η βιογραφία μου τα τελευταία χρόνια. Αυτό είναι ένα δομημένο άρθρο που μιλάει για τη μεταμόρφωση που συνέβη με ένα άτομο που άρχισε να διαλογίζεται. Ως εκ τούτου, θα ήθελα να επικεντρωθώ στις ίδιες τις αλλαγές και να τις θέσω στη βάση της διάρθρωσης αυτής της θέσης. Έτσι, η περαιτέρω αφήγηση θα έχει τη μορφή σημείων, καθένα από τα οποία θα σχετίζεται με μια συγκεκριμένη προσωπική μεταμόρφωση και δεν θα είναι αναγκαστικά δεμένη με μια συγκεκριμένη χρονική στιγμή.

Τότε ας ξεκινήσουμε.

Σταμάτησα να αναγνωρίζω τον εαυτό μου με τα συναισθήματά μου.

Σε αντίθεση με άλλες αλλαγές εδώ, μπορώ να εντοπίσω ένα είδος αφετηρίας. Συνέβη περίπου δύο μήνες μετά την έναρξη της πρακτικής. Νομίζω ότι θα είναι ενδιαφέρον να διαβάσετε σε εκείνους τους ανθρώπους που υποφέρουν από κρίσεις πανικού.

Μια νύχτα προσπάθησα να κοιμηθώ όταν ένιωσα την πλησιάζουσα επίθεση πανικού, επίθεση πανικού. Δεν μπορώ να πω ότι έχω βιώσει την πιο έντονη φάση της διαταραχής πανικού, κατά την οποία, οι επιθέσεις συνέβη αρκετές φορές την ημέρα. Εκείνη την εποχή, οι κρίσεις πανικού εμφανίστηκαν λιγότερο συχνά και ήταν λιγότερο έντονες. Αλλά ήταν ακόμα.

Και λοιπόν, όταν συνειδητοποίησα ότι έρχεται μια συγκεκριμένη επίθεση, ξαφνικά αναρωτήθηκα τι θα συνέβαινε αν προσπαθούσα να επικεντρωθώ σ 'αυτό, να προσπαθήσω να βουτήξω σε αυτό, να πάω βαθύτερα, να την ενισχύσω. Παλαιότερα, δεν το σκέφτηκα, αλλά απλώς με παθητικό τρόπο υπέκυψα σε επιθέσεις, αφήνοντας τους να μεταφέρουν τον εαυτό τους με την ανήσυχη και ορμητική πορεία τους.

Εδώ προσπάθησα να δείξω κάποια βούληση. Δεν είχα στο μυαλό μου μια έτοιμη ιδέα που μου έδωσε εντολή να ενεργήσω έτσι. Μόλις άρχισα να ενδιαφέρομαι. Κι αν έχω κάποιες ασυνήθιστες αισθήσεις; Τι θα συμβεί; Ξαφνικά θα βοηθήσει;

Ήθελα να εκμεταλλευτώ αυτή την επίθεση με συνείδηση, να την κατανοήσω και να την καταλάβω. Δεν είχα αισθανθεί τέτοια δύναμη στον εαυτό μου πριν. Αρχικά φοβόμουν, ο πανικός εντατικοποιήθηκε, αλλά συνέχισα να παρακολουθώ. Τότε όλα πήγαν κάτω. Το άγχος αντικαταστάθηκε από την ευφορία που συνδέεται με την αίσθηση του ελέγχου της κατάστασης. Αποδεικνύεται ότι μπορώ! Εάν ξανακάνω μια επίθεση, ξέρω ήδη τι να κάνω!

Τότε δεν έχω καταφέρει να φανταστώ ότι, κατ 'αρχήν, μπορείτε να ελέγξετε οποιαδήποτε από τις καταστάσεις σας, οποιαδήποτε συναισθήματα. Ήμουν ευτυχής που κατάφερα να αντιμετωπίσω τον εαυτό μου με μια επίθεση πανικού.

Μόνο τότε άρχισα να συνειδητοποιώ ότι, αντίθετα με τις προηγούμενες απόψεις μου, ολόκληρος ο συναισθηματικός κόσμος ενός ατόμου είναι ελεγχόμενος. Και αυτή η συνειδητοποίηση προήλθε από συγκεκριμένες καταστάσεις ζωής. Αν νωρίτερα περπατούσα πάντα μετά από τα συναισθήματά μου, τώρα μερικές φορές κατάφερα να ενεργήσω αντίθετα με τα συναισθήματα και τα κράτη μου. Ακόμα κι αν αυτό δεν λειτούργησε, άρχισα να σκέφτομαι τη φύση των συναισθημάτων μου.

Άρχισα να συνειδητοποιώ ότι ο θυμός και ο ερεθισμός δεν φέρνουν τίποτα παρά ένα χάσιμο των νεύρων. Ο φθόνος, η ματαιοδοξία είναι απλώς μια επιείκεια του Εγώ, οδηγούν σε πόνο. Συνειδητοποίησα ότι δεν είναι καθόλου απαραίτητο για μένα να είμαι οργισμένος, νευρικός, ζηλιάρης, δειλός, μόνο για το λόγο ότι έγινα τέτοιος στη διαδικασία της ζωής. Μετά από όλα, αποφασίζω ο ίδιος πώς να είμαι. "Εγώ δεν είμαι τα συναισθήματα, οι φόβοι, τα κράτη μου.

Είναι απλώς μια κυματισμός στο νερό και ο πραγματικός Εαυτός βρίσκεται βαθύτερα, είναι κάτι πιο μόνιμο και ανεξάρτητο. Και βρίσκοντας αυτό το πολύ "εγώ" βρίσκεται η έννοια της πνευματικής ανάπτυξης.

Προηγουμένως, συνθήματα όπως "βρείτε τον εαυτό σας" ή "σταματήστε να αναγνωρίζετε τον εαυτό σας με τα συναισθήματά σας" μου φαινόταν να είναι εσωτερικά κλισέ, συνθήματα που φαίνεται να ακούγονται ωραία, αλλά δεν έχουν νόημα. Πώς μπορείτε να σταματήσετε να αναγνωρίζεστε με τα συναισθήματά σας; Μετά από όλα, έχω τα συναισθήματά μου. "Εγώ" είναι κάτι εντελώς, αδιαίρετο. Οποιοδήποτε πάθος, πικρία είναι τόσο δίκαιο μέρος της προσωπικότητάς μου όσο η αγάπη, η νοημοσύνη. Το σκέφτηκα πριν.

Αλλά με κάποιους υποτιμητικούς τρόπους, χωρίς να διαβάσω πνευματικά βιβλία, συνειδητοποίησα τους αρχαίους ως τον κόσμο των αληθειών για τη φύση του «εγώ» μου. Και απορρόφησα αυτές τις αλήθειες με την ίδια τη ζωή, με τη δική μου εμπειρία της αλλαγής, και όχι μόνο τους έβαλα στην πίστη, γιατί τους άρεσε.

Ο διαλογισμός με διδάσκει να παρατηρώ τι συμβαίνει μέσα. Αυτό ανέπτυξε την επίγνωσή μου.

Γιατί πίστευα στον διαλογισμό.

Ο διαλογισμός πρέπει να με βοήθησε τόσο πολύ εξαιτίας του σκεπτικισμού μου. Πάντα απέφυγα από τον μυστικισμό και την παρανοϊκή. Ως εκ τούτου, από την αρχή της πρακτικής μου δεν αντιλαμβανόμουν τον διαλογισμό ως απόλυτο καλό, πανάκεια για όλα τα προβλήματα. Ως εκ τούτου, δεν το έκανα χωρίς νόημα, σαν να ήμουν απλά να καταπιούμε χάπια που θα με βοηθούσαν μετά από λίγο.

Προσπάθησα να βρω νόημα στο διαλογισμό. Κάποια προφανή, γήινη έννοια, όχι υπερβατική και εσωτεριστική. Λόγω του ότι πάντα αμφιβάλλω για τα πάντα, δεν πίστευα στον Θεό και σε άλλο μυστικισμό, δεν θα μπορούσα να ασκώ διαλογισμό αν δεν βρήκα μια απλή και λογική εξήγηση γι 'αυτό.

Και άρχισα να ψάχνω αυτή την εξήγηση από την εμπειρία μου. Άρχισα να παρατηρώ ότι ο διαλογισμός επιτρέπει να κοιτάζω τον εσωτερικό κόσμο μου από έξω. Η πρακτική απαιτεί από τον ιατρό να επικεντρωθεί σε κάτι (αναπνοή ή μάντρα) και να μην εμπλέκεται στις εμπειρίες, τα συναισθήματα και τις σκέψεις του. Φυσικά, είναι πολύ δύσκολο να επιτευχθεί πλήρης απελευθέρωση από τις σκέψεις, αλλά το κυριότερο είναι να προσπαθήσουμε.

Με την πάροδο του χρόνου συνειδητοποίησα ότι αυτό δεν είναι μόνο ένα είδος μυστικιστικής παράδοσης, αλλά μια αποτελεσματική άσκηση. Για να αναπτύξετε τους μυς των ώμων και της πλάτης, πρέπει να ασκείστε συνεχώς, για παράδειγμα, τραβήξτε προς τα πάνω. Και για να μάθετε πώς να παρακολουθείτε τα συναισθήματά σας και να μην τα παραδώσετε, πρέπει επίσης να ασκήσετε αυτήν την ικανότητα, για παράδειγμα, να διαλογίζεστε.

Ένιωσα ότι έγινε ευκολότερο για μένα να αφηρηθώ από τα συναισθήματα στην πραγματική ζωή, γιατί κάθε μέρα την ασκώ δύο φορές! Παρατήρησα επίσης ότι μετά το διαλογισμό ήταν ευκολότερο για μένα να λαμβάνω αποφάσεις, να λύνω προβλήματα που μου φάνηκαν ανυπόφορα πριν.

Πράγματι, κατά τη διάρκεια της πρακτικής, λέω στα συναισθήματά μου "όχι τώρα", "αργότερα, μετά την πρακτική". Για 20 λεπτά, προσπαθώ να μην ασχοληθώ με τις εμπειρίες και να κρατώ την προσοχή σε ένα σημείο. Αναπτύχθηκε μια συγκεκριμένη ικανότητα, μια δεξιότητα συνειδητοποίησης, η οποία μεταφέρθηκε σε μια πραγματική καθημερινή ζωή, στην οποία ήμουν ήδη πιο ικανός να απομακρύνω τις σκέψεις και τις ανεπιθύμητες εμπειρίες από τον εαυτό μου. Αυτό απελευθέρωσε το μυαλό μου από συναισθήματα, διασαφήνισε τις σκέψεις μου, και επίσης με χαλάρωσε πολύ βαθιά.

Μετά το διαλογισμό ένιωθα ήρεμος και ειρηνικός. Αν ήμουν νευρικός, θυμωμένος με κάποιον, βίωσα μια μπλε επίθεση, στη συνέχεια, μετά την άσκηση, όλα πήγαν σαν χέρι.

Εδώ είναι μια πραγματική, πρακτική, εγκόσμια αίσθηση διαλογισμού, την οποία βρήκα για τον εαυτό μου. Αυτές είναι ασκήσεις ευαισθητοποίησης. Αυτό είναι το συμπέρασμα του "εγώ" πέρα από τα όρια του κόσμου των ανεξέλεγκτων συναισθημάτων. Αυτή είναι η απελευθέρωση από τις προκαταλήψεις και τις αυταπάτες. Αυτό είναι μια ανακούφιση από το στρες. Και λειτουργεί με βάση την αρχή της κατάρτισης ρουτίνας, μέσω επαναλήψεων, καθώς και μυϊκής κατάρτισης ή προφορικής καταμέτρησης. Αλλά αυτή η άσκηση θα είναι λιγότερο αποτελεσματική εάν δεν καταλαβαίνετε πώς λειτουργεί, πώς σας βοηθά στην πραγματική ζωή.

Θυμηθείτε, ο διαλογισμός δεν είναι πανάκεια, αλλά ένα αποτελεσματικό εργαλείο!

Αυτή η δήλωση μπορεί να εξηγηθεί με τη σύγκριση του διαλογισμού με το τέντωμα των μυών για τη ρυθμική γυμναστική. Είναι σαφές ότι χωρίς τεντωμένους μύες δεν υπάρχει τίποτα να σκεφτεί κανείς για τη γυμναστική, απλώς δεν μπορείς να το κάνεις. Αλλά ταυτόχρονα, το τέντωμα δεν θα σας διδάξει γυμναστική, απλά θα σας προετοιμάσει για να κάνετε αυτό το άθλημα.

Έτσι είναι ο διαλογισμός. Από μόνο του, σίγουρα βοηθά και έχει ευεργετική επίδραση. Αλλά πρέπει να θυμηθείτε ότι ο διαλογισμός προετοιμάζει μόνο το μυαλό σας για να εργαστεί στον εαυτό σας, αναπτύσσει εκείνες τις δεξιότητες χωρίς τις οποίες αυτό το έργο δεν περάσει. Εάν διαλογίζεστε ανυπόμονα, περιμένετε με ανυπομονησία για να σας σώσει από την κατάθλιψη ή να σας ανταμείψει με σούπερ ικανότητες και ταυτόχρονα δεν θα εργαστείτε στον εαυτό σας στην καθημερινή ζωή όταν δεν διαλογίζεστε, δεν θα επιτύχετε σπουδαία αποτελέσματα.

Συμβουλές:

Σκεφτείτε την έννοια του διαλογισμού. Γιατί λειτουργεί; Πώς σας βοηθά στη ζωή; Πώς νιώθεις μετά από αυτήν; Τι αλλαγές συμβαίνουν σε σας; Εν ολίγοις, έρχεστε στο διαλογισμό συνειδητά!

Εργασία για τον εαυτό σας. Ο διαλογισμός αναπτύσσει την ικανότητα της ευαισθητοποίησης. Προσπαθήστε να το εφαρμόσετε στη ζωή. Προσέξτε τα συναισθήματά σας. Μάθετε να τα ελέγχετε. Συμμετέχετε σε αυτοέλεγχο. Να είστε ενήμεροι για τις αδυναμίες σας. Τι χρειάζεται να γίνει;

Υπήρξε μια ανατίμηση αξίας

Μια άλλη σημαντική επίδραση που άρχισα να αισθάνομαι όχι για τον εαυτό μου ήταν ότι άρχισα αργά να πεθαίνω από την ανάγκη να τρέξω κάπου συνεχώς, να καταλαμβάνω όλο τον ελεύθερο χρόνο μου με ένα είδος έντονης δραστηριότητας. Πριν αρχίσω να διαλογίζομαι, ήμουν πολύ ανήσυχος και δραστήριος, με κακή έννοια της λέξης. Τις καθημερινές δούλευα και έμεινα στην εργασία. Και το Σαββατοκύριακο δεν μπορούσα να καθίσω ακόμα: πήγα σε συναντήσεις, πάρτι, ήπια αλκοόλ.

Αν, ξαφνικά, αποδείχθηκε ότι σε μια μέρα έμεινα στο σπίτι, τότε αυτό μου έφερε μεγάλη ενόχληση. Μέχρι κάποιο χρονικό διάστημα δεν έβλεπα αυτό το πρόβλημα. Μου φάνηκε ότι ήμουν απλά ενεργός, ενεργητικός. Αλλά, στην πραγματικότητα, ήταν μάλλον άγχος, που με εμποδίζει σε μεγάλο βαθμό να χαλαρώσω. Δεν είχα σχεδόν καθόλου ξεκούραση: η εργασία απορρόφησε την καθημερινή ζωή και τα Σαββατοκύριακα κατέλαβαν συναντήσεις και εκδηλώσεις.

Έχω σπάνια μόνο με τις σκέψεις μου: μετά από όλα, ήμουν πάντα απασχολημένος με κάτι. Δεν είχα χρόνο να σκεφτώ τη ζωή μου. Ήμουν απλώς μηχανικά επιπλέουσα με τη ροή της μοίρας και ζώντας ασυνείδητα.

Όπως άσκησα, παρατήρησα ότι περνούσα όλο και περισσότερο χρόνο στο σπίτι. Αντί να πάω σε ένα θορυβώδες πάρτι, αποφάσισα να μείνω στο σπίτι με τη γυναίκα μου, να χαλαρώσω, να παρακολουθήσω μια ταινία ή να διαβάσω. Μου αρέσει πολύ. Υπάρχουν μερικά χόμπι που δούλευα στο σπίτι.

Άρχισα να ξεκουράζω όλο και καλύτερα. Появилась некая самодостаточность: я уже меньше нуждался в развлечениях, денежных тратах, тусовках, алкоголе, сильных впечатлениях, чтобы получать удовольствие от жизни. До этого казалось, что сама жизнь концентрируется лишь в тех вещах, которые я перечислил в предыдущем предложении, а пространство между бешеной активность и удовольствием заполнено гнетущей пустотой.

Мне стали доставлять удовольствие спокойные прогулки, я стал наслаждаться погодой, запахами и своими мыслями. Появились какие-то хобби, которыми мне было интересно заниматься дома. Ушли беспокойство, неусидчивость, и течение моей жизни стало приобретать более спокойный и размеренный характер. Мне перестало быть скучно. Я начал видеть радость в каждом моменте своей жизни.

Это не могло не отразиться на моих ценностях: они претерпели кардинальное изменение. Хотя об изменении говорить не очень правильно. Скорее эти ценности и цели оформились. Раньше передо мной не стояло ясной цели, я не понимал, чего я хочу от жизни. Ясно было только одно, что надо работать, развлекаться по выходным, тратить деньги и опять работать. Я не видел иного смысла жизни, не потому что мне хотелось такой судьбы, а потому что я не осознавал никаких альтернатив.

Ведь без постоянной работы мне бы стало скучно, мне требовалось какое-то занятие, которое могло бы поглощать всю мою энергию. Пускай даже это занятие было глупым и неинтересным. На мой взгляд, в таком положении сейчас живет большинство людей. Нельзя сказать, что их устраивает то, как они живут, но они и не догадываются о том, какой другой может быть эта жизнь.

Это чем-то напоминает идею фильма «Матрица», которая, можно сказать, является жестокой метафорой современной жизни. Люди живут в иллюзорном мире суеты, работы, вечных дел, покупок, сиюминутных удовольствий, амбиций, страстей, удовлетворения чужих желаний и не догадываются о том, что существует другой мир, более реальный…

Медитация стала для меня красной таблеткой Морфеуса, которая помогла мне увидеть свои настоящие желания и цели, заглянуть за границы этой иллюзии. Я понял, что я хочу просто жить и наслаждаться жизнью и у меня уже есть все для этого!

Мне не нужно работать до ночи на работе, а в выходные куда-то бежать, чтобы себя чем-то занять. Ведь мне стало и так хорошо, я научился наслаждаться покоем и своими мыслями. Раньше работа увлекала меня, только потому что она, подобно громоотводу, притягивала к себе всю мою избыточную энергию. И другого применения этой энергии я не мог найти.

Работа придавала моей жизни какой-то смысл, какое-то направление. В работе я терял самого себя, а это то что мне было нужно. Ведь пребывание наедине с собой было мучительным.

Но, когда я нашел какой-то смысл вне работы, когда я научился быть с самим собой, постоянная занятость стала приобретать характер помехи, чего-то лишнего. Я знал, чему посвятить свое свободное время, мне было интересно наедине со своими занятиями, своими хобби и своими мыслями. На работе приходилось заниматься, тем, чем скажут. Она отнимала много времени. А это время я мог использовать намного лучше: тратить его на свое развитие, проводить его с женой, заниматься своим хобби, читать гулять и путешествовать.

После того, как я научился наслаждаться свободным временем, его стало совсем не хватать. Раньше я с трудом выдерживал несколько недель отдыха подряд, мне становилось скучно. Теперь же этого казалось мало для того, чтобы я мог насладиться этим отдыхом и своим новым счастьем!

Я осознал, что если бы у меня не было необходимости работать, по финансовым соображением, я бы работу бросил. Хотя раньше я даже не мог допустить такой мысли. Я думал: «Что бы я тогда делал? Чем бы я занимался? Ведь мне бы стало скучно!»

В результате, я стал меньше задерживаться по своему желанию. И работу я через какое-то время сменил. На новом месте я уже жестко ставил вопрос о невозможности переработок.

Но, я понимал, что обычная наемная работа все равно отнимает много времени. В какой-то момент я понял, что я должен организовать свою жизнь так, чтобы иметь больше свободного времени и какой-то независимый источник дохода. Об этом не буду писать подробнее, это уже тема отдельной статьи.