Τις περισσότερες φορές, "πώς είναι η διάθεση;" ρωτήστε όταν είναι σαφές ότι δεν είναι πολύ. Και πράγματι, εάν ένα χαμόγελο "λάμπει" στο πρόσωπο ενός ατόμου, τέτοιες ερωτήσεις δεν θα προκύψουν. Αλλά στην περίπτωση που το "χρώμα" της διάθεσης είναι γκρίζο, ο καθένας θεωρεί ότι είναι καθήκον του να διερωτάται για την κατάσταση του μυαλού του. Τι να κάνετε σε αυτή την περίπτωση; Πρέπει να δώσω προσοχή σε τέτοιες ερωτήσεις; Συμβαίνει ότι όλα φαίνονται φυσιολογικά, ενώ άλλοι πιστεύουν ότι κάτι συμβαίνει με τη διάθεση. Τι δείχνει αυτό; Πώς να βελτιώσετε τη διάθεσή σας έτσι ώστε να σταματήσουν τέτοιες ερωτήσεις; Αποσαφηνίστε αυτό το θέμα.
Γιατί να ρωτήσετε "πώς είναι η διάθεση;"
Η γνωστή φράση "από την πλευρά του ορατού" δεν χάνει τη σημασία του. Την ίδια στιγμή, δίπλα της είναι ένα άλλο ρητό "ξένη ψυχή - σκοτάδι". Ποια δήλωση ισχύει περισσότερο; Όλα εξαρτώνται από την συγκεκριμένη κατάσταση. Μερικές φορές το ιδεώδες ερώτημα "πώς είναι η διάθεση;" μπορεί να χαλάσει ακόμα περισσότερο την ήδη κακή διάθεση.
Πρώτον, η εμφάνιση δεν αντανακλά πάντα αυτό που συμβαίνει στην ψυχή ενός ατόμου. Μια ζοφερή εμφάνιση μπορεί να είναι φυσική για κάποιον, ακόμα και όταν κερδίσει την κλήρωση. Ταυτόχρονα, το χαμόγελο "Χόλιγουντ" περιλαμβάνεται συχνά στη συναισθηματική "μάσκα". Πολλά εξαρτώνται από τον τύπο ιδιοσυγκρασίας. Sanguine πρόσωπο έχει περισσότερο από αρκετή χαρά. Από τα φλεγματικά συναισθήματα δεν μπορεί να τραβήξει έξω και τσιμπούρια. Οι χολερικοί εξηγούν οι ίδιοι τι σκέφτονται, ακόμη και χωρίς να περιμένουν την ερώτηση. Για μια μελαγχολική ξινό ορυχείο είναι φυσιολογική.
ΔεύτερονΑξίζει να καταλάβετε ποιος ρωτάει το ερώτημα «πώς είναι η διάθεσή σας;» για να ερμηνεύσει σωστά τη σημασία του για τον εαυτό σας. Εάν ένας φίλος ή ένας συγγενής που γνωρίζει καλά την κανονική κατάσταση ρωτάει, αξίζει να το σκεφτόμαστε, ίσως κάτι είναι πραγματικά λάθος με τη διάθεση. Εάν η ερώτηση τίθεται με τη διαβίβαση γνωριμιών, τότε, πιθανότατα, αυτό είναι είτε κενό ενδιαφέρον είτε πρόκληση. Όπως η κατάσταση με την έλλειψη βάρους.
Για παράδειγμα, κάποιος προσπαθεί να αυξήσει το βάρος τους. Όλοι οι συγγενείς δίνουν προσοχή στο γεγονός ότι πραγματικά γίνεται πιο μαζική. Τότε αυτός ο άνθρωπος συναντά τυχαία ένα γνωστό καπέλο, και ακούει στην κατεύθυνση του "Γιατί είσαι τόσο κοκαλιάρικο;", Σε επίπεδο έδαφος. Γιατί το αποφάσισε; Γιατί τέτοιες ανοησίες εξέφραζαν; Ακριβώς δεν σκέφτεστε, ή, αντίθετα, είναι καλό ακόμη και να σκεφτούμε πώς καλύτερο να αγγίξει.
Τρίτον, ανεξάρτητα από το πόσες φορές ρωτούν "πώς είναι η διάθεση;", πολύ πιο σημαντικό είναι αυτό που αισθάνεται μέσα. Αν νομίζετε ότι όλα είναι καλά, τότε δεν έχει νόημα να σκεφτείτε το θέμα. Μια απλή απάντηση - "όλα είναι εντάξει". Στην περίπτωση που ο ίδιος καταλαβαίνετε ότι κάτι είναι λάθος, είναι καλύτερα να σκεφτείτε πώς να βελτιώσετε τη διάθεσή σας. Πώς μπορεί να γίνει αυτό, ας μιλήσουμε περισσότερο.
Πώς να βελτιώσετε τη διάθεσή σας;
Αν η απάντηση στην ερώτηση "πώς είναι η διάθεσή σας;" Δεν προσθέτει αισιοδοξία, θα πρέπει να ξεκινήσετε αμέσως να το βελτιώσετε. Δεν είναι απαραίτητο να ρίχνεις την ψυχή σε εκείνον που ρώτησε. Τις περισσότερες φορές, η ερώτηση "πώς είσαι;" Ρωτάμε για τη διάθεση λόγω της ευπρέπειας. Είναι πιο σημαντικό να είσαι ειλικρινής με τον εαυτό σου. Ένας κατά προσέγγιση αλγόριθμος των ενεργειών έχει ως εξής:
- Προσπαθήστε να υπολογίσετε αν όλα είναι καλά.
- Να κατανοήσουν τους λόγους για μια κακή διάθεση?
- Εξαλείψτε τους παράγοντες που επηρεάζουν δυσμενώς το συναισθηματικό υπόβαθρο.
- Μετάβαση σε ευχάριστες στιγμές.
- Πάρτε μια συναισθηματική ανατροφοδότηση.
Και τώρα θα εξετάσουμε ξεχωριστά αυτά τα βήματα.
Προσπαθήστε να καταλάβετε αν όλα είναι εντάξει
Μόλις η ερώτηση "πώς είναι η διάθεσή σας;" ρώτησε, θα πρέπει να κοιτάξετε τον εαυτό σας από το εξωτερικό και να δούμε αν είναι κατάλληλο. Οι καταστάσεις είναι διαφορετικές. Για παράδειγμα, κάποιος συμπεριφέρεται σαν χιούμορ και στη συνέχεια προσπαθεί απότομα να γίνει σοβαρός άνθρωπος. Δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι φαίνεται σε όλους γύρω από αυτό ότι έχει ξεκινήσει μια κακή διάθεση. Αν και, στην πραγματικότητα, δεν θα είναι απολύτως. Αλλά μερικές φορές η ερώτηση είναι "πώς είναι η διάθεσή σας;" αποδεικνύεται ότι είναι στη θέση του. Τότε είναι καλύτερο να σκεφτείτε και να προσπαθήσετε να καταλάβετε γιατί τα συναισθήματα είναι αρνητικά.
Κατανοήστε τις αιτίες της κακής διάθεσης
Η ικανότητα ανάλυσης είναι μία από τις σημαντικότερες εξελικτικές συσκευές που έχουν αναστήσει τον άνθρωπο πάνω σε άλλα ζώα. Ως εκ τούτου, πρέπει να εφαρμόσετε αυτήν την ικανότητα πάντα και παντού. Θα δώσει μια υπόδειξη και πώς να βελτιώσει τη διάθεσή σας.
Οι αιτίες αυτού του φαινομένου είναι πολλές, από προβλήματα υγείας έως δυσκολίες στην εργασία ή στην προσωπική ζωή. Αρκεί να είσαι ειλικρινής με τον εαυτό σου και όλα θα πέσουν στη θέση του.
Εξαλείψτε τους παράγοντες που επηρεάζουν αρνητικά το συναισθηματικό υπόβαθρο
Ανάλογα με τους λόγους που προκάλεσαν την ξινή ξυλεία, οι μέθοδοι αντιμετώπισης μπορεί να διαφέρουν σημαντικά. Εάν ένα άτομο είναι άρρωστο, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Εάν η αιτία είναι κουρασμένη, πρέπει να ξεκουραστείτε και να κοιμηθείτε. Όταν η διάθεση είναι χαλασμένη λόγω διαμάχης, είναι προτιμότερο να συμβιβάζεται. Σε περίπτωση αποτυχιών στην εργασία, θα πρέπει να αλλάξετε τη δουλειά ή τη στάση σας απέναντί της. Εάν η διάθεση μειώνεται από την επικοινωνία με έναν άντρα / φίλη, μπορείτε να κάνετε το ίδιο με το έργο. Το κύριο πράγμα που πρέπει να θυμόμαστε, μέχρι να αφαιρεθεί η αιτία μιας κακής διάθεσης, θα είναι πολύ πιο δύσκολο να βελτιωθεί.
Μετάβαση σε ωραίες στιγμές
Αξιόπιστη λήψη, πώς να βελτιώσετε τη διάθεσή σας - μάθετε πώς να αλλάζετε την προσοχή σας. Ας πούμε ότι κάποιος ξεκίνησε μια ρινική καταρροή. Το άτομο άρρωστο, τα συναισθήματα είναι αρνητικά. Πήγε στο φαρμακείο, αγόρασε σταγόνες, στάχτηκε μύτη. Φαίνεται να αισθάνεται καλύτερα, αλλά, όπως λένε, "το υπόλοιπο στην ψυχή παρέμεινε". Προκειμένου να βελτιωθεί η διάθεση όσο το δυνατόν γρηγορότερα, καλό είναι να μεταβείτε σε κάτι άλλο. Κάτι που προκαλεί ένα κύμα θετικών συναισθημάτων. Τι ακριβώς; Ο καθένας έχει το δικό του μυστικό. Οι πιο ευπροσάρμοστοι τρόποι εξετάζουν το επόμενο.
Πάρτε συναισθηματική επαναφόρτιση
Αποτελεσματικοί τρόποι είναι το χιούμορ και η ευχάριστη μουσική. Ανάγνωση αστεία, παρακολούθηση προγραμμάτων ψυχαγωγίας ή ακρόαση των σωστών ηχογραφήσεων είναι μια γενική θεραπεία για την κατάθλιψη και την κατάθλιψη. Κάποιος έπρεπε μόνο να ακούσει τα λόγια που επιβεβαίωσαν τη ζωή και η διάθεση βελτιώθηκε. Για μερικούς, το καλύτερο αντικαταθλιπτικό θα είναι ένα φλιτζάνι καφέ, ένα άλλο χρειάζεται ένα κέικ, και το τρίτο θα παίζει ευτυχώς στον υπολογιστή. Δεν έχει σημασία τι θα κάνει ο άνθρωπος. Το κύριο πράγμα είναι το αποτέλεσμα που θα έχει γι 'αυτόν.
Τι να απαντήσετε στην ερώτηση "σαν μια διάθεση;" - τις επιχειρήσεις όλων. Όπου είναι πιο σημαντικό για εσάς να καθορίσετε τη συνάφεια αυτού του ζητήματος. Εάν έχει οριστεί "στο σημείο", θα πρέπει να καταλάβετε εξαιτίας του τι μια ζοφερή εμφάνιση. Στη συνέχεια, θα είναι ευκολότερο να διορθωθεί η αιτία του αρνητικού και να συντονιστείτε γρήγορα στην επιθυμητή λειτουργία. Το οπλοστάσιο των τεχνικών για αυτό είναι διαφορετικό, το οποίο καθιστά δυνατή την εξεύρεση μιας κατάλληλης αρκετά εύκολα.
