Η καρδιά είναι, ωστόσο, ένα χρήσιμο συναίσθημα, γιατί χάρη σε αυτό ένα άτομο αισθάνεται πιο θετικά συναισθήματα. Για να γνωρίσετε βαθιά την εσωτερική ειρήνη, θα πρέπει να υπομείνετε βαρύτητα, θλίψη.
Ωστόσο, κάθε οδυνηρή εμπειρία είναι διαφορετική με τον δικό της τρόπο. Άνθρωποι διαφορετικών ιδιοσυγκρασιών χαίρονται και θρηνούν άνισα. Πώς, γενικά, νιώθεις μελαγχολία και αρμονία στην ψυχή; Πώς μπορείτε να βρείτε μια ισορροπία μεταξύ τους; Τι να κάνετε για να έχετε πάντα την ευτυχία, την έμπνευση, την αγάπη της ζωής μέσα;
Τι είναι η θλίψη
Ο ψυχικός πόνος είναι μια βαθιά αρνητική συναισθηματική κατάσταση που δεν προκαλείται από τη φυσιολογία. Αυτό σημαίνει ότι η κατάσταση της υγείας δεν επηρεάζει την εμφάνιση ή την ανάπτυξη της ηθικής βαρύτητας. Αλλά οι αρνητικές εμπειρίες στην ψυχή, αντίθετα, μπορούν να επηρεάσουν σημαντικά την ευημερία. Εάν η θλίψη διαρκεί αρκετό καιρό, τότε προκαλεί:
- διαταραχές του ύπνου, διατροφή;
- πονοκεφάλους, συννεφιασμένη συνείδηση.
- η υπέρταση της αρτηριακής πίεσης, ο ανώμαλος παλμός.
- μειωμένη μνήμη, συγκέντρωση;
- αδυναμία, λήθαργος, πόνος στις αρθρώσεις, μύες.
- προβλήματα με το δέρμα, τα μαλλιά, τα νύχια;
- ασθένειες του καρδιαγγειακού συστήματος ·
- τρόμος, νευρικό τικ, μειωμένος συντονισμός, δυσκολίες με την αιθουσαία συσκευή.
Εμφανίζεται μια τέτοια κατάσταση όταν η ψυχή πονάει, ίσως για διάφορους λόγους. Προδοσία, αδιαίρετα συναισθήματα, απώλεια, απουσία ή αδυναμία επίτευξης των στόχων - μόνο ένα μικρό μέρος των πιθανών αιτιών. Όριο πόνου για καθεμία από τις δικές του. Οι άνθρωποι αντιλαμβάνονται διαφορετικά κακά συναισθήματα, δύσκολες συνθήκες διαβίωσης και κατά συνέπεια αντιδρούν σε αυτές ανάλογα. Αυτό που είναι ασήμαντο για έναν, λίγο δύσκολο, για ένα άλλο είναι μια τραγωδία. Πώς μπορεί να αντιδράσει η εσωτερική θλίψη ένα αυταρχικό πρόσωπο, φλεγματικό, χολερικό, μελαγχολικό;
Πώς ο πόνος στην ψυχή σε διαφορετικές ιδιοσυγκρασίες
Ο πίνακας παρουσιάζει τους κύριους τύπους αντιδράσεων στην μακροχρόνια πνευματική επιθυμία σε άτομα με διαφορετικές ιδιοσυγκρασίες. Μπορείτε να μάθετε στην ιστοσελίδα μας περνώντας μια δοκιμή για ιδιοσυγκρασία.
| Χολικά | Φλεγματικός | Sanguine | Μελαγχολική |
|---|---|---|---|
| Σπάει τους άλλους, συμπεριλαμβανομένων συγγενών. | Η αδιαφορία αυξάνεται, συμπεριλαμβανομένης της ζωής. | Αυξάνει την ανεξαρτησία. Αρχίζει να βιαστούμε από το ένα άκρο στο άλλο. | Απομονωμένη από την κοινωνία, ακόμη και από συγγενείς. |
| Υπάρχει θυμός στον εαυτό σας, απογοήτευση στις δικές τους δυνατότητες, δυνατά σημεία. | Αρχίζει να αποφεύγει τα αγαπημένα πρόσωπα, γίνεται δύσπιστος. | Πλήρως απελευθερώνει τον αυτοέλεγχο, δείχνει επιδεξιότητα, επιφανειακότητα. | Κάνει αυτοκαταστροφή και στη συνέχεια αρχίζει να κατηγορεί τον εαυτό του για όλα τα προβλήματα. |
| Η τάση για τυχερά παιχνίδια, αλκοολισμό, τοξικομανία αυξάνεται. | Η υπερβολική συστολή, η αβεβαιότητα πηγαίνει σε ένα νέο επίπεδο. | Επιδείνωση της συγκέντρωσης, επιμονή. | Μία φλογερή διάθεση με συναισθηματικά διαλείμματα επικρατεί. |
| Αυξάνει το επίπεδο επιθετικότητας, το οποίο μπορεί να αναπτυχθεί σε βία. | Εμφανίζεται απάθεια, αδιαφορία στις καθημερινές ανάγκες και ευθύνες. | Δεν βρίσκει άμεση έξοδο, είναι σε θέση να πέσει σε κατάθλιψη. | Απορρίπτει από τις χαρές, τα ενδιαφέροντα, τα χόμπι. |
| Ο αυτοέλεγχος μειώνεται σε όλους τους τομείς της ζωής. | Η αντίδραση στα θετικά γεγονότα γίνεται λιγότερο αισθητή. | Πιο συχνά κάνει παρορμητικές, αδικαιολόγητες αποφάσεις. | Αυξημένες τάσεις αυτοκτονίας. |
| Εφαρμόζεται από την αυτο-τιμωρία. | Λάθος προχωράει. | Εμφανίζεται η νευρικότητα. | Κατάχρηση καταπραϋντικά. |
| Τα προβλήματα καρδιάς αυξάνονται. | Όλες οι ενέργειες εκτελούνται αυτόματα χωρίς να σκεφτόμαστε γιατί χρειάζονται και αν χρειάζονται καθόλου. | Σταματάει να ακούει τη λογική, δρα μόνο στις αισθήσεις. Η ισορροπία μεταξύ του νου και των αισθήσεων διαταράσσεται. | Οι εξωτερικές εκδηλώσεις των συναισθημάτων γίνονται πιο σπάνιες. |
| Υπάρχουν μανιαίες, αυξημένο άγχος. | Ενίσχυση της προσκόλλησης στην κατάσταση. Η επιθυμία να απαλλαγούμε ενεργά από αυτό εξαφανίζεται. | Η σύγχυση, η λησμονία, η αναζήτηση στον εαυτό σας σε επικίνδυνες κατευθύνσεις αποτελούν ακόμη μεγαλύτερη απειλή. | Φόβοι, φοβίες, νεύρωση, ακόμα και ψύχωση αναπτύσσονται. |
Τι είναι η ειρήνη του μυαλού
Η ειρήνη του μυαλού είναι μια κατάσταση εσωτερικής ειρήνης, αρμονία με τον έξω κόσμο και τον εαυτό σας. Κάνει πιο εύκολο να αντιμετωπίσετε δυσκολίες, να ξεπεράσετε εμπόδια και να παρατηρήσετε ακόμη και μικρές χαρές. Συχνά, η πορεία προς αυτή την ισορροπία έγκειται στην αυτογνωσία. Ένα άτομο που έχει ισορροπία στην ψυχή του έχει τις ακόλουθες ιδιαιτερότητες:
- ξέρει για τις επιθυμίες του, τις αναγνωρίζει, δεν θέτει πάντα εύκολο, αλλά αρκετά εφικτό στόχους.
- απολαμβάνει τις ευκαιρίες που του παρέχονται, εκτιμά τη ζωή.
- αντιλαμβάνεται κάθε αποτυχία ως εμπειρία, μια ευκαιρία να αναπτυχθεί ακόμα περισσότερο.
- αφήνει αναμνήσεις από το παρελθόν, αλλά δεν ζει από αυτούς, βλέπει ρεαλιστικά το μέλλον.
- κατανοεί ότι είναι αδύνατο να αποφευχθούν τελείως τα προβλήματα, μαθαίνει να αντιμετωπίζει τη θλίψη.
- είναι σε θέση να επιλέξει ανθρώπους για το περιβάλλον του, δεν επικοινωνεί με κανέναν από λύπη, αμηχανία, αισθήματα ενοχής, φόβο απόρριψης ή αναστάτωσης,
- συνειδητοποιεί πόσο σημαντικό είναι μερικές φορές να λέγεται η λέξη "όχι".
- συνδυάζει με επιτυχία όλες τις σφαίρες της ζωής του.
- θετική στάση απέναντι στους ανθρώπους, δεν δείχνει επιθετικότητα, αν συναντήσει κάποιον άλλον, διακριτικό από την άποψή του.
- διαθέτει επαρκή αυτοεκτίμηση, είναι ρεαλιστική, αλλά μερικές φορές επιτρέπει στον εαυτό του να ονειρεύεται λίγο.
Όπως συμβαίνει στην περίπτωση του πόνου, η ειρήνη του μυαλού γίνεται αντιληπτή από όλους διαφορετικά. Πώς μπορείτε να το επιτύχετε;
Πώς να επιτευχθεί εσωτερική αρμονία σε όλες τις ιδιοσυγκρασίες
Ο πίνακας περιγράφει αποτελεσματικές μεθόδους για διαφορετικούς τύπους ιδιοσυγκρασίας.
| Χολικά | Φλεγματικός | Sanguine | Μελαγχολική |
|---|---|---|---|
| Μάθετε να ελέγχετε τα συναισθήματά σας, ειδικά τον θυμό. | Προσπαθήστε να εκφράσετε συναισθήματα, μην τα συσσωρεύσετε στον εαυτό σας. | Για να εξοικειωθείτε με την επιμέλεια, να εκπαιδεύσετε την προσοχή. | Συχνά επικοινωνούν με αισιόδοξους, αστείες προσωπικότητες. |
| Βρείτε μια ασφαλή διαδρομή για τον εαυτό σας και για όσους βρίσκονται γύρω σας, που σας βοηθούν να δώσετε μια έξοδο στα συναισθήματά σας. | Προσθέστε περισσότερη σωματική δραστηριότητα στην καθημερινή σας ρουτίνα. | Για να αναλύσετε τη ζωή σας, να δεχτείτε αλλαγές που θα λύσουν το πρόβλημα του ψυχικού πόνου. | Σταματήστε να μπείτε στον εαυτό σας και να αναζητήσετε την αιτία των προβλημάτων στη δική σας συμπεριφορά. |
| Μάθετε περισσότερα σχετικά με τις τεχνικές χαλάρωσης. | Μάθετε να αποδεχτείτε την αλλαγή και να αλλάξετε τον εαυτό σας | Μην καταπνίγετε τα φυσικά χαρούμενα συναισθήματα. | Κοιτάξτε θετικά σε όλα όσα συμβαίνουν. |
| Να είστε πιο συχνά στη φύση, προσπαθήστε να αισθανθείτε την αρμονική ατμόσφαιρα. | Ανοίξτε τους αγαπημένους σας, συγγενείς, εμπιστευθείτε τις εμπειρίες σας. | Συχνά ακούστε το λογικό μέρος σας - στο μυαλό. | Η μάθηση είναι πιο εύκολη για να υπομείνει το πρόβλημα, θεωρώντας τις ως μια πολύτιμη εμπειρία. |
| Κάνουν διαλογισμό, γιόγκα ή οποιαδήποτε πνευματική πρακτική. | σταματήστε να είστε τεμπέλης για να φροντίζετε το σώμα και την ψυχή σας. | Να δεχτείτε το γεγονός ότι οι αρνητικές πνευματικές εμπειρίες δεν περνούν γρήγορα, έτσι πρέπει να είστε υπομονετικοί. | Εμπιστευθείτε τη δική σας διαίσθηση - είναι καλύτερα αναπτυγμένη σε μελαγχολική. |
| Εστίαση μόνο σε ένα ή δύο καθήκοντα και με συνέπεια να τα φέρετε στο τέλος. | Ορίστε στόχους που περιγράφονται σαφώς, προσπαθήστε να τις επιτύχετε, ξεπερνώντας όλα τα εμπόδια. | Προσπαθήστε να καταλάβετε το πρόβλημα σε μεγάλη κλίμακα, από όλες τις πλευρές, λαμβάνοντας υπόψη τους κινδύνους, τις επιπλοκές. | Αγαπάτε τον εαυτό σας να φροντίσετε τα συναισθήματά σας, να απαλλαγείτε από τα συναισθήματα ενοχής ή εμμονής. |
| Προσπαθήστε να αναπτύξετε έναν ευέλικτο αυτοέλεγχο, να εξαλείψετε το χάος, να δώσετε τάξη στις υποθέσεις. | Ξεκινήστε μια γάτα, και ακόμα καλύτερα - ένα σκυλί. Η φροντίδα για ένα κατοικίδιο ζώο κάνει ήδη ένα άτομο ενεργό και χαρούμενο. | Προσπαθήστε να μειώσετε ελαφρώς τον ρυθμό της ζωής, να απολαύσετε τη στιγμή εδώ και τώρα. | Αποφύγετε τη μοναξιά, αλλά αναζητήστε όρθιοι άνθρωποι που θα εκτιμήσουν σωστά τα καλά χαρακτηριστικά ενός μελαγχολικού. |
Ορισμένες από αυτές τις συμβουλές μπορούν στην πραγματικότητα να εφαρμοστούν ανεξάρτητα ή με τη βοήθεια και την υποστήριξη των αγαπημένων. Ωστόσο, για την πλειοψηφία, είναι καλύτερο να ζητήσετε βοήθεια. Μπορεί να παρέχεται από ψυχολόγο ή ψυχοθεραπευτή.
Ο βραχυπρόθεσμος ψυχικός πόνος είναι εξαιρετικά χρήσιμος. Δείχνει ποια προβλήματα είναι καλύτερα να λυθούν αμέσως και πώς να αποφύγετε την κατάθλιψη ή άλλες σοβαρές καταστάσεις. Η εσωτερική ισορροπία δίνει χαρά, έμπνευση. Βοηθά επίσης στη δημιουργία μιας αμοιβαία επωφελούς σχέσης μεταξύ ανθρώπων, φύσης και προσωπικών συμφερόντων, στόχων. Κάθε τύπος ιδιοσυγκρασίας είναι σε θέση να επιτύχει μια τέτοια αρμονία. Η προσπάθεια για αυτό είναι να αναζητήσετε το δικό σας μονοπάτι στην ευτυχία. Και αφού περάσετε τη δοκιμασία κατάθλιψης, μπορείτε να μάθετε εάν η θλίψη σχετίζεται με αυτήν.
