Στη νεολαία τους, οι άνθρωποι συχνά δεν σκέφτονται πώς να αλλάξουν τον χαρακτήρα τους. Κατά κανόνα, αυτή η σκέψη έρχεται με την ωριμότητα και την επιθυμία για πλήρη επικοινωνία με τους άλλους. Ένα άτομο συνειδητοποιεί ότι όλοι γύρω του δεν χρειάζεται να τον αγαπούν αν δεν αγαπά τον εαυτό του, συνεχώς κλαίει και παραπονιέται για τη ζωή, θυμώνει ή τεμπέλης.
Εκείνη τη στιγμή, όταν καταλαβαίνετε ότι ο χαρακτήρας σας είναι η αιτία σύνθετων σχέσεων στην οικογένεια ή στην εργασία, είναι επείγον να ληφθούν μέτρα για την αντιμετώπιση της κατάστασης.
Πρώτο βήμα: θετική σκέψη
Στην πραγματικότητα, μια κακή διάθεση είναι σαν μια κακή συνήθεια, απλά να απαλλαγούμε από αυτό είναι πιο δύσκολο από, για παράδειγμα, να σταματήσουν το κάπνισμα. Εάν μπορείτε να κρατήσετε τον εαυτό σας στο χέρι και να μην αγοράσετε ένα πακέτο τσιγάρων, τότε δεν θα υπάρχει τίποτα να καπνίσει, αλλά είναι πιο δύσκολο να πετάξετε περιττές σκέψεις από το κεφάλι σας.
Θυμηθείτε, ο χαρακτήρας σας είναι η ιδέα σας για τη ζωή. Αυτό που σκέφτεστε για τον εαυτό σας θα αναπτυχθεί και θα αναπτυχθεί μέσα σας. Επομένως, φανταστείτε πάντα τι είδους άτομο θέλετε να γίνετε.
Εάν είστε συνηθισμένοι να μετανιώσετε συνεχώς κάτι και να σας πω πόσο άτυχος είστε στη ζωή, σκεφτείτε τι έχετε. Κάθε άνθρωπος έχει κάτι που είναι ευγνώμων για: την υγεία, τα παιδιά, την εργασία, την εμφάνιση. Αν νομίζετε ότι δεν υπάρχει τίποτα - αυτή είναι η πιθανότητά σας να ξεκινήσετε τα πάντα από το μηδέν. Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε πριν αλλάξετε το χαρακτήρα είναι να μάθετε να σκέφτεστε θετικά.
Υπάρχει μια ενδιαφέρουσα τεχνική που μπορεί να σας βοηθήσει με αυτό. Πάρτε ένα απλό κόμμι για τα χρήματα και το βάζετε στο χέρι σας. Μόλις μια αρνητική σκέψη σέρνει στο κεφάλι σας, καθυστερείτε αμέσως την κόμμι και "κουμπώστε" - θυμηθείτε ότι όλα είναι καλά και θα είναι ακόμα καλύτερα. Η συνήθεια να ελέγχετε τις σκέψεις σας και να μην αφήσετε τον εαυτό σας να πέσει στο βάλτο του φθόνου, της δυσαρέσκειας, του σκανδάλου, θα σας κάνει αισιόδοξους και η ευτυχία χωρίς αισιοδοξία είναι αδύνατη. Με τη σειρά του, ένας ευτυχισμένος άνθρωπος είναι σίγουρος στον εαυτό του, χαίρεται για τον εαυτό του και για τους άλλους, δίνει καλή διάθεση σε άλλους.
Δεύτερο βήμα: αυτο-αγάπη
Το δεύτερο, χωρίς το οποίο είναι αδύνατο να αλλάξετε τον χαρακτήρα σας - την αγάπη του εαυτού σας. Κάθε πρωί, ξυπνάτε και τεντώνοντας γλυκά, πηγαίνετε στον καθρέφτη, χαμογελάστε και πείτε: "Σ 'αγαπώ". Επαναλάβετε τον εαυτό σας όσο πιο συχνά γίνεται, ώστε κάθε λεπτό να γίνετε καλύτερος, ευγενικός, πιο σίγουρος στον εαυτό σας.
Μια τέτοια αυτόματη εκπαίδευση θα θέσει τη σωστή διάθεση για όλη την ημέρα και όταν θα έχετε τη σωστή ρύθμιση, θα την ακολουθήσετε αυτόματα.
Μην αγαπάς τον εαυτό σου επειδή δεν σου αρέσει ο χαρακτήρας σου είναι άσκοπος. Μέχρι να αποδεχτείτε τον εαυτό σας όπως είστε, θα γεμίσετε με αρνητικότητα προς τον εαυτό σας, και αυτό καταστρέφει μόνο. Εσείς, αντιθέτως, πρέπει να μάθετε πώς να δημιουργείτε - να δημιουργήσετε ένα νέο άτομο που θα ταιριάζει στις ιδέες σας.
Βήμα τρίτο: Ανάλυση συμπεριφοράς
Χαρακτήρας - μια σειρά από συνήθειες για να ανταποκριθούμε με οποιονδήποτε τρόπο στις αναδυόμενες καταστάσεις. Δεδομένου ότι η ζωή αποτελείται από επαναλαμβανόμενες στιγμές, μάθετε να αναλύετε τη συμπεριφορά σας. Μια μεγάλη ιδέα θα ήταν να αρχίσετε να κρατάτε ένα ημερολόγιο. Περιγράψτε τι συνέβη σε σας κατά τη διάρκεια της ημέρας, πώς συμπεριφερόταν και πώς έπρεπε να ενεργήσετε.
Για παράδειγμα, θέλετε να είστε πιο σίγουροι για τον εαυτό σας και σήμερα ο προϊστάμενος σας προσφέρθηκε να συμπληρώσει ένα πρόγραμμα διακοπών. Φυσικά, σιγά σιγά σιωπούσατε, αν και ονειρευτήκατε να ξεκουραστείτε τον Αύγουστο. Περιγράψτε την κατάσταση και τους λόγους της ταλαιπωρίας σας, πραγματοποιήστε κατά προσέγγιση διάλογο με τον προϊστάμενό σας, ο οποίος θα μπορούσε να λάβει χώρα. Την επόμενη μέρα με αυτό το σχέδιο συνομιλίας, πηγαίνετε ελεύθερος να εξηγήσετε στις αρχές ότι ο Αύγουστος είναι ιδανικός για τις διακοπές σας. Πολλές από αυτές τις καταστάσεις, και σύντομα μπορείτε να σηκωθείτε για τον εαυτό σας.
Πριν αλλάξετε τον χαρακτήρα, σκεφτείτε αν το χρειάζεστε πραγματικά. Εάν δεν αισθάνεστε ενοχλητικά όταν επικοινωνείτε με άλλους ανθρώπους και ζείτε σε αρμονία με τον εαυτό σας, ίσως δεν χρειάζεται να αλλάξετε τίποτα. Μην βασίζεστε στη γνώμη ενός ατόμου που δεν σας αρέσει κάτι σε σας.
Ανεξάρτητα από το χαρακτηριστικό χαρακτήρα που αποφασίζετε να πολεμήσετε, θα πρέπει να ακολουθήσετε ένα απλό σχέδιο. Κατ 'αρχάς, καθορίστε τι ακριβώς βρίσκεται πίσω από αυτό το πρόβλημα, τι το προκάλεσε και τι θέλετε να αντικαταστήσετε. Για παράδειγμα, εάν θέλετε να σταματήσετε να θυμώνεστε για οποιαδήποτε ανοησία, αρχίστε να χαμογελάτε. Μελέτες έχουν δείξει ότι η συνήθεια αναπτύσσεται μέσα σε 30 ημέρες. Αυτό σημαίνει ότι εάν ελέγχετε τα συναισθήματά σας για ένα μήνα, τότε μετά από αυτή τη φορά, οι αλλαγές θα είναι προφανείς. Εάν η λίστα όσων θέλετε να αλλάξετε είναι αρκετά εκτεταμένη, επισημάνετε τα κύρια σημεία (1-2) στα οποία θα εργαστείτε πρώτα.
Έχοντας σκεφτεί πώς μπορείτε να αλλάξετε τον χαρακτήρα σας, θα πρέπει να καταλάβετε ότι η σκέψη μόνο δεν είναι αρκετή, θα χρειαστείτε σοβαρή δουλειά για τον εαυτό σας. Όταν ένα άτομο δεν είναι ικανοποιημένο με το σώμα του, πηγαίνει σε μια διατροφή και πηγαίνει στο γυμναστήριο. Για το αποτέλεσμα απαιτείται πάντα δράση. Επομένως, κάνοντας την απόφαση να αλλάξετε - να ενεργήσει, επειδή εξαρτάται από την ποιότητα της ζωής σας.
