Πολύ συχνά, η προσοχή μας επικεντρώνεται σε εκείνους τους ανθρώπους που προκαλούν αρνητική αντίδραση.
Το πιο λυπηρό που συμβαίνει σε αυτή την κατάσταση είναι ότι, μερικές φορές, εμείς οι ίδιοι δεν το σκεφτόμαστε - η προσοχή αγκαλιάζει ακουσίως προς αυτούς τους ανθρώπους, μερικές φορές ακόμη και σε ιδεαστική μορφή.
Πώς να βρίσκεστε σε αυτή την κατάσταση; Πώς μπορείτε να μάθετε να αγνοείτε τους ανθρώπους;
Γιατί είναι μερικές φορές σημαντικό να αγνοήσουμε τους ανθρώπους και τις απόψεις τους;
Παρά το γεγονός ότι πολλοί συμβουλεύουν να κοιτάξουν προσεκτικά τους άλλους και να είναι προσεκτικοί μαζί τους, αυτό είναι πολύ δεν είναι πάντα χρήσιμη.
Το γεγονός είναι ότι η επιρροή ορισμένων ανθρώπων μπορεί να χαρακτηριστεί ως αρνητική.
Ακόμα και αβλαβείς κακές συνήθειες ή πράξεις ανθρώπων με τους οποίους αναγκάζαμε να επικοινωνήσουμε για έναν ή άλλο λόγο είναι ικανοί αποσπά την προσοχή από οποιαδήποτε δραστηριότητακαθιστώντας δύσκολη την συγκέντρωση.
Ωστόσο, υπάρχουν πιο σοβαρές επιλογές - για παράδειγμα, ανοιχτά επιθετικές ενέργειες, προκατάληψη ή επιβολή της δικής σας άποψης, και η εξάπλωση φημών και κουτσομπολιών από τους ανθρώπους γύρω μας μπορεί να οδηγήσει σε βαθιές αρνητικές εμπειρίες και άγχος.
Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι απαραίτητο να μην μπορούμε να δώσουμε προσοχή σε εκείνους τους ανθρώπους που παρεμβαίνουν στην αυτοπραγμάτωση, καθοδηγούν τους στη γνώμη τους ή απλά αποσπούν την προσοχή από χρήσιμες δραστηριότητες.
Πώς μπορεί να γίνει αυτό;
Πώς να σταματήσετε να προσέχετε;
Για τη γνώμη άλλων
Οι απόψεις των άλλων μπορεί να είναι χρήσιμες για τη δημιουργία μιας αντικειμενικής εκτίμησης μιας κατάστασης, αλλά μερικές φορές μπορεί να παρεμβαίνει στο συμπέρασμα αυτό θα ήταν κατάλληλο για εσάς.
Μετά από όλα, ο άνθρωπος έχει απόλυτο δικαίωμα στην άποψη, το όραμά του για την κατάσταση, ακόμη και αν θα αποκλίνει από την οπτική γωνία των ανθρώπων γύρω του.
Προκειμένου να μάθετε να μην δίνετε προσοχή στις απόψεις άλλων, θα πρέπει να γίνει κατανοητό ότι κανείς δεν έχει το δικαίωμα να χειριστεί την άποψή σας για τα δικά του συμφέροντα.
Προκειμένου να εξαλειφθεί η επιρροή κάποιου, χρειάζεστε σε περίληψη από τους αγαπημένους σας και τους γνωστούς σας και φανταστείτε τι θα κάνατε σε αυτή ή αυτή την κατάσταση αν δεν τους επηρέαζε καθόλου.
Έτσι, είναι πιο εύκολο να φτάσετε σε μια απόφαση που είναι πραγματικά δική σας.
Προσπαθήστε να τοποθετήσετε πρώτα τα ενδιαφέροντά σας, αυξήστε την προτεραιότητά τους, επειδή οι περισσότεροι από τους ανθρώπους γύρω σας το κάνουν ακριβώς αυτό.
Στις κουτσομπολιές
Συζητήσεις πίσω από την πλάτη μπορεί να ανησυχεί και να ανησυχεί πολλούς ανθρώπους, ειδικά εκείνους που είναι ευαίσθητοι στις απόψεις άλλων.
Αν υπάρχουν άνθρωποι στο περιβάλλον που σας αρέσει να "ξεπλύνετε τα οστά" σε μια απουσία ενός ατόμου, θα πρέπει να κατανοήσετε μια απλή αλήθεια - δύσκολα θα μπορείτε να αλλάξετε τον τρόπο σκέψης τους και να τους εμποδίσετε να συζητήσουν ανθρώπους πίσω από τα μάτια.
Ωστόσο, μην απελπίζεστε γι 'αυτό - καλύτερα κοιτάξτε αυτή την κατάσταση από την άλλη πλευρά.
Εάν δεν μπορείτε να το αλλάξετε, τότε είναι καλύτερο να μην δώσετε προσοχή σε αυτό και έτσι να αποσπάσετε την προσοχή σας στο περιττό.
Φυσικά, είναι απαραίτητο και προσπαθήστε να δώσετε στους ανθρώπους αυτούς λιγότερο φαγητό για κουτσομπολιά και Μην εμφανίζετε το απόρρητό σας.
Θα πρέπει επίσης να καταλάβετε ότι τα υπόλοιπα, κατά πάσα πιθανότητα, τα αντιλαμβάνονται επίσης ως κουτσομπολιά και δεν έχουν ιδιαίτερη εμπιστοσύνη σε αυτά που λένε.
Στις προσβολές
Μερικές φορές αναγκάζουμε να επικοινωνούμε με ανθρώπους που συχνά έρχονται σε σύγκρουση με εμάς και ταυτόχρονα πρόκειται για άμεσες προσβολές - για παράδειγμα, σε επαγγελματικές δραστηριότητες.
Θα πρέπει να γίνει κατανοητό ότι οι προσβολές, πρώτα απ 'όλα, δίνουν ένα αγενές πρόσωπο. Συχνά με αυτόν τον τρόπο οι άνθρωποι θέλουν να επηρεάσουν ή να ταπεινούν άλλο άτομο.
Γι 'αυτό, από λιγότερη επιρροή σε σας που θα έχουντο λιγότερο πέτυχε το στόχο του.
Επίσης, υπάρχουν συχνά άνθρωποι για τους οποίους μια τέτοια συμπεριφορά αποτελεί τον κανόνα.
Ταυτόχρονα, δεν δίνουν τόσο πολύ νόημα στις προσβλητικές λέξεις ως άτομο που τους υποφέρει και ξεχνούν εντελώς τι ειπώθηκε μετά από λίγο.
Αλλάξτε την προσοχή σας όχι η έννοια των λέξεων που μιλήθηκαν, αλλά η ουσία της ίδιας της κατάστασης. Κάνετε ό, τι είναι ευεργετικό για σας, αφαιρώντας από συναισθηματικά ομιλούμενα λόγια - επειδή τα ίδια τα συναισθήματα είναι παράλογα.
Μερικές φορές η ερώτηση αυτή λύει μια ειλικρινή συζήτηση, η οποία τελεία το i. Ωστόσο, θα πρέπει να διεξάγεται ήρεμα, χωρίς ερεθισμό και να μην μεταβιβάζεται σε αυξημένο τόνο. Έχετε το δικαίωμα να υπερασπιστείτε την τιμή σας. και η αξιοπρέπεια και, κατά πάσα πιθανότητα, ο παραβατικός άνθρωπος γνωρίζει πολύ καλά.
Στις αρνητικές
Όταν περπατάτε στον κήπο, μπορείτε να παρακολουθήσετε τόσο σε λουλούδια όσο και σε ζιζάνια. Ομοίως, σε κάθε περίπτωση μπορείτε να βρείτε και αρνητικές και θετικές πλευρές. Στην περίπτωση αυτή, η ίδια η κατάσταση θα παραμείνει η ίδια.
Προσπαθήστε να υπερεκτιμήσετε διανοητικά κάθε γεγονός. Σημειώστε όλες τις αρνητικές πλευρές του και, στη συνέχεια, προσπαθήστε να βρείτε τα πλεονεκτήματα, ακόμα κι αν φαίνονται παράλογοι.
Μάθετε να εξετάζετε την κατάσταση από διάφορες οπτικές γωνίες. Εάν συνεχίζετε να δίνετε προσοχή μόνο στις αρνητικές πτυχές του τι συνέβη, τότε σύντομα μπορεί να πάει στη νοοτροπία. Προσπαθήστε να σπάσετε αυτό το μοτίβο.
Συχνά παρακαλώ τον εαυτό σας με μικροσκοπικά - κάποιο είδος αγοράς, ευχάριστο χόμπι.
Αυτό θα βοηθήσει να είμαστε προκατειλημμένοι σε κάθε κατάσταση και να δούμε μόνο αρνητικές πτυχές σε αυτό.
Μερικές φορές απαιτείται ρίξτε το αρνητικό που είναι μέσα σου.
Μιλήστε σε έναν αγαπημένο που εμπιστεύεστε - θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από τα ιδεολογικά αρνητικά συναισθήματα, εκτός από το άλλο άτομο που μπορεί να σας βοηθήσει να κοιτάξετε την κατάσταση από διαφορετική οπτική γωνία.
Απόλυτα αποσπά την προσοχή από κάθε δραστηριότητα από την αρνητικήπου σας προκαλεί εσωτερική ικανοποίηση. Ακόμη και αν απαιτεί υλικές δαπάνες - προσπαθήστε να βρείτε κονδύλια και χρήματα γι 'αυτό, γιατί η ειρήνη και η ικανοποίηση θα αποδώσουν περισσότερο από όλες τις επενδύσεις.
Στο πρόσωπο που είναι δυσάρεστο σε σας ή ενοχλητικό
Πώς να μάθετε να αγνοείτε ένα άτομο που είναι δυσάρεστο ή ενοχλητικό για σας; Συμβαίνει να αναγκασθούμε να υπομείνουμε ένα άτομο που είναι ενοχλητικό, να είναι στο ίδιο δωμάτιο μαζί του, να έχει επαφή για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Για να μάθουμε να τον αγνοούμε, είναι απαραίτητο πρώτα απ 'όλα να καθορίσουμε τα ψυχολογικά όρια της επικοινωνίας μαζί του.
Εάν δεν σας αρέσει να επικοινωνείτε μαζί του, κρατήστε το στο ελάχιστο δυνατό. Μην συζητάτε μαζί του προσωπικές καταστάσεις., ακόμη και αν ενδιαφέρεται εμμονή για αυτούς.
Ρυθμίστε σωστά τις προτεραιότητες - επικοινωνείτε μαζί του μόνο επειδή το απαιτεί η κατάσταση.
Δεν έχει πλέον τίποτα να κάνει με εσάς και τη ζωή σας.
Επομένως, το μόνο που μένει είναι να επικεντρωθείτε στην επίλυση των προβλημάτων που σας οδηγούν σε ένα δυσάρεστο άτομο. Προσπαθήστε σκληρά να τον θεραπεύσει όχι συναισθηματικά, αλλά πρακτικό.
Εάν είστε ασύμφοροι για επικοινωνία με αυτό το άτομο και αυτό συμβαίνει μόνο με πρωτοβουλία του, έχετε το δικαίωμα να σταματήσετε τελείως την επικοινωνία.
Αν έχετε εναλλακτική επικοινωνία - χρησιμοποιήστε το. Ακόμα και στο ίδιο δωμάτιο, μπορείτε να επικοινωνήσετε με διαφορετικούς ανθρώπους. Αν δεν υπάρχει τέτοια εναλλακτική λύση, προσπαθήστε να αποστασιοποιηθείτε από κάποια κατοχή.
Σε αυτή την περίπτωση, αν αυτό το άτομο θα επιβληθεί, μπορεί να αρνηθεί κανείς να τον γνωστοποιήσει, αναφερόμενος στο γεγονός ότι ασχολείσαι με ένα σημαντικό θέμα.
Σε σύζυγο ή σύζυγο
Μερικές φορές μπορεί να υπάρχει μια κατάσταση όπου ακόμη και ένα στενό πρόσωπο έχει αρνητικό αποτέλεσμα - για παράδειγμα, σύζυγος ή σύζυγος. Αυτό μπορεί να συμβεί σε διάφορες παραλλαγές - οι σύζυγοι μπορούν να επιβάλλουν τις απόψεις τους ο ένας στον άλλο, να επιδιώκουν να κερδίσουν ηγετικό ρόλο ή να προσπαθήσουν να περιορίσουν την ελευθερία τους.
Σε αυτή την περίπτωση, δεν είναι απαραίτητο να ανοιχτά συγκρούονται.
Η καλύτερη επιλογή θα ήταν ήρεμη παρουσίαση του συζύγου ή της συζύγου τουπου δεν πρόκειται να πάρετε.
Οι άνθρωποι μπορεί να μην συμφωνούν σε ορισμένα θέματα, ακόμη και αν είναι στενοί άνθρωποι.
Αντίθετα, μετά την επιρροή ενός άλλου, μπορεί αργότερα να αναπτυχθεί σε συσσωρευμένες διαμαρτυρίες και να προκαλέσει διαμάχες. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο αν είστε σίγουροι από την άποψή σας και ξέρετε ότι δεν το αλλάξετε, καλύτερα να το πω άμεσα σε ένα αγαπημένο.
Σε κορίτσια ή παιδιά
Συμβαίνει ότι η προσοχή μπορεί να αποσπαστεί από έναν άντρα ή κορίτσι που πραγματικά άρεσε. Μπορεί ακόμη και σας εμποδίζει να επικεντρωθείτε σε οποιαδήποτε θέματα.
Σε αυτή την περίπτωση, εμπλακεί σε αυτό που θα προκαλέσει θετικά συναισθήματα εκ των προτέρων - μπορεί να είναι μια επίσκεψη στον κινηματογράφο ή μια συναυλία της αγαπημένης σας ομάδας, ένα χόμπι, ανάγνωση.
Περάστε χρόνο με τους στενούς φίλους σας - με εκείνους που πραγματικά σας αρέσει να μιλάτε. Κάντε ένα ταξίδι στη φύση ή περάστε το βράδυ σε ένα καφέ. Το κυριότερο είναι για να εκτρέψετε την προσοχή σας από τις ιδεοληπτικές σκέψεις, να πάρει τα περισσότερα πιθανά θετικά συναισθήματα.
Άνοιγμα νέου - να κάνετε ένα ταξίδι στην πόλη όπου δεν είχατε πάει ποτέ, ή να κάνετε κάτι που έχετε προγραμματίσει για μεγάλο χρονικό διάστημα, αλλά συνεχώς το βάζετε μακριά μέχρι αργότερα.
Επισκεφθείτε τα μέρη όπου μπορείτε να συναντήσετε νέους ενδιαφέροντες ανθρώπους - όλα αυτά βοηθήστε να αλλάξετε την προσοχήότι στείλατε σε έναν άντρα ή ένα κορίτσι.
Η προσοχή μας είναι μερικές φορές ακούσια καταληφθεί από εκείνα τα αντικείμενα που μας επηρεάζουν αρνητικά.
Ωστόσο, μία από τις σημαντικότερες και πολύτιμες ικανότητες ενός ατόμου είναι κατευθύνει σκόπιμα τη δική σας προσοχή.
Αυτό βοηθά να απαλλαγούμε από τις αρνητικές επιπτώσεις πολλών παραγόντων, να μαθαίνουμε να αντιλαμβανόμαστε το περιβάλλον με τέτοιο τρόπο ώστε να εξάγουμε τα μέγιστα θετικά συναισθήματα από αυτό, να διατηρούμε ηρεμία και συναισθηματική ισορροπία.
Πώς να σταματήσετε ανάλογα με τη γνώμη κάποιου άλλου:
